Identitātes krīze: kas tā ir, īpašības un kā tā tiek ārstēta terapijā

Apzināti un pārdomāti uzdodiet sev šādu jautājumu: "Ko es šeit meklēju?"

Ir skaidrs, ka atbilde nav viegla, patiesībā ir diezgan ticams, ka jūs uzdosiet sev vairāk jautājumu. Iespējams, jūs pat esat sākuši mazliet domāt par savas eksistences nozīmi.

Meklējot atbildes uz šāda veida jautājumiem, iespējams, jūs esat nedaudz atstājis sliktu ķermeni. Tas ir normāli. Emocijas, kuras esat izjutis, ir tās cilvēki, kuri ir nonākuši identitātes krīzē. Apskatīsim, no kā tie sastāv.

• Saistītais raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Kas ir identitātes krīze?

Mēs varam raksturot identitātes krīzes kā domāšanas modeļi un citi izziņas procesi koncentrējās uz paša eksistences nozīmi, gan pagātnē, gan nākotnē, ko raksturo ievērojams emocionālo ciešanu un nenoteiktības līmenis. Tas ir periods, kurā cilvēkam ir daudz šaubu par sevi, ko pavada tukšuma un vientulība un dažādi jautājumi, piemēram, kāpēc viņš atrodas šajā pasaulē, kas viņš patiesībā ir un kāds ir viņa mērķis vitāli svarīgi.

Mums ir tendence šīs krīzes saistīt ar pusaudžu vecumu, dziļu pārmaiņu laiku un ar to saistīto nenoteiktību personība un indivīda lomas, kas vēl nav precīzi definētas, un viņiem nav garantiju, kā viņu nākotnē. Pusaudzim ir jautājumi par viņa seksuālo orientāciju, par to, ar ko viņam vajadzētu saistīties vidusskolā, ko mācīties nākotnē, kādu darbu viņš vēlas iegūt kā pieaugušais ...

Lai arī pusaudža gados tās ir ļoti biežas, identitātes krīzes šim periodam nav ekskluzīvas. Dažas no šīm krīzēm mēs visi izpaudīsim dažādos dzīves posmos, īpaši periodos ko raksturo lielas pārmaiņas, piemēram, jauns darbs, bērna radīšana, ģimenes locekļa zaudēšana vai pārvietot. Patiesībā identitātes krīzes ir sinonīmi evolūcijas krīzēm, kas raksturīgas dzīves posmu maiņai pēc tādiem modeļiem kā Erich Fromm vai Erik Homburger Erikson.

Šīs krīzes parasti ir pārejošas. Temats izmēģina dažādus veidus, kā tikt uz priekšu, atrisinot šo iekšējo konfliktu un izbeidzot savu identitātes krīzi. Tomēr dažos gadījumos tie var ilgt pārāk ilgi, dodot vietu tik lielai emocionālai nelīdzsvarotībai, ka tas negatīvi ietekmē indivīda psiholoģisko veselību. Personai, kurai ir gara un dziļa identitātes krīze, var rasties garastāvokļa problēmas, piemēram, depresija un trauksmes traucējumi.

Diagnostikas koncepcija?

Identitātes krīzes tie parasti parādās lielu pārmaiņu un lielas emocionālās spriedzes brīžos, piemēram, pusaudža gados, pēc romantiskas šķiršanās vai darba zaudēšanas. Tas ir nenoteiktības un bailes pilns process, bet pats par sevi tas nav psiholoģiska problēma, vēl jo vairāk - traucējumi. Kā jau teicām, mēs visi kādā brīdī izpaudīsimies identitātes krīzē, un vairumā gadījumu mēs zināsim, kā tikt uz priekšu. Tomēr dažreiz tas var izraisīt garīgās veselības problēmas, ja tās ilgst pārāk ilgi vai nevar tikt atrisinātas.

Izteiciens "identitātes krīze" ir diezgan sarunvalodas, "ielas" jēdziens. Tas ir termins, kuru pacienti vai psihologi bieži lieto, lai sevi saprastu, faktiski atsaucoties uz šiem periodiem kurā ir spēcīga dzīves krīze, pilna lielas nenoteiktības un ka nav ļoti labi zināms, kurp tā dodas apstāties. Tie ir dziļas trauksmes brīži, taču tos var ielādēt arī ar iespējām un progresu.

Identitātes krīzes notiek nozīmīgos dzīves brīžos, pārmaiņu brīžos, par kuriem mēs nezinām tieši tas, kas notiks, lai gan tam nav obligāti jābūt kaut kam sliktam vai patoloģijas sinonīmam daži. Tās ir situācijas, kurās tiek pārdomāti svarīgi jautājumi, kam ir krīze, kas var rasties gan no kaut kā negatīva, piemēram, šķiršanās vai veselības problēmas, gan no kaut kā pozitīva, piemēram, no darba maiņas, jaunas mājas vai bērni.

Šīs identitātes krīzes nav traucējumi vai patoloģijas, bet tās var izraisīt. Ja cilvēks kļūst apsēsts, nezinot, kas viņš īsti ir, neatrodot atbildi uz saviem jautājumiem un izjūtot lielu satraukumu un nenoteiktību par to, viņam var rasties veselības problēmas. Trauksme un depresija ir divi emocionāli stāvokļi, kas var parādīties, ja identitātes krīze nav atrisināta laika gaitā apmierinoši, jo skartā persona izjūt lielu neapmierinātību, nespējot uzzināt, kas viņu ir vietu pasaulē.

• Jūs varētu interesēt: "Uzmācīgas domas: kāpēc tās parādās un kā tās pārvaldīt"

Identitātes krīzes raksturojums

Identitātes krīzes nav traucējumi. Viņiem kā tādiem trūkst diagnostiskās identitātes, un mēs tos neatradīsim kā klīnisko kategoriju ne DSM-5, ne ICD-11. Tie nav patoloģiski, bet, ja tos neatrisinās, tie var izraisīt garīgās veselības problēmas, ja emocionālā nelīdzsvarotība, kas saistīta ar šiem nopratināšanas procesiem, ilgst pārāk ilgi. Tāpat mēs varam atrast virkni "simptomu", ar kuriem cieš cilvēki, kuri atrodas identitātes krīzē.

Galvenais aspekts, ko mēs atrodam cilvēkiem identitātes krīzes laikā, ir domas par viņu eksistences jēgu, kuras centrā visu dienu. Indivīds tos verbalizē ar tādām frāzēm kā "Es jūtos apmaldījies, bezjēdzīgs" vai "Es nezinu, ko darīt ar savu dzīvi". Šīs domas var būt patiesi uzmācīgas., pārtraucot tevi, kamēr dari savus darbus, un sagādājot lielu emocionālu ciešanu.

Persona mēģina izbeigt nemieru, meklējot atbildi, bet to viegli neatrod, kas liek justies apmaldījies un bezmērķīgs. Diskomforts iejaucas viņa dzīvē, neļaujot viņam darīt citas lietas, piemēram, iet kopā ar draugiem vai praktizēt savus vaļaspriekus, jo viņš uzskata, ka viņam vispirms jāatbild uz jautājumu "kas es esmu?" Jūs jūtaties tukšs, viens pats un nevietā.

Visam tam patoloģiskais aspekts ir “aizķeršanās”, tas ir, ka pacients sāk apsēsties par domām un jūtām kas saistīts ar identitātes krīzi. Ja jūs pārāk daudz domājat, tas var kļūt neproduktīvs un var izraisīt tipisku apsēstību depresija, īpaši, ja krīze ir ilga ilgāk, nekā vajadzētu, un cietušajai personai nav sajūtas, ka ir progress vai atbildes.

Psihoterapijas ārstēšana

Kā mēs jau iepriekš minējām, identitātes krīzes nav traucējumi, un normālumu nevajadzētu patoloģizēt. Ikviens visā savas pastāvēšanas laikā kādā brīdī piedzīvo identitātes krīzi, lai kāda tā arī nebūtu. Var gadīties, ka esam zaudējuši darbu, miris partneris vai mums ir bijis bērns, mirkļi krīze, kas saistīta ar izmaiņu ieviešanu mūsu dzīvē un pārdomāšanu, kas mēs esam un ko mēs tajā darām pasaulē.

Tomēr, tā kā simptomi var izraisīt psiholoģisku diskomfortu un ilgtermiņā ietekmēt mūsu veselību, Apmeklēšana pie profesionāļa, lai ārstētu identitātes krīzi, nav kauna cēlonis. Ikvienam ir vajadzīga palīdzība vairāk nekā vienā reizē, un viņi cenšas būt "spēcīgi", veicot tik sarežģītu procesu Tā kā identitātes krīze neizmanto mūsu radinieku vai psihologa atbalstu, tā var būt sliktāka nekā labi.

Dodoties pie psihologa, tiek iegūti noderīgi paņēmieni un rīki ne tikai šī sarežģītā perioda pārvarēšanai, bet arī tiem, kas var nākt nākotnē papildus spējai labāk pārvaldīt savas emocijas un cerības attiecībā uz to, kas mēs esam un kurus vēlamies sasniegt būt.

Cilvēkiem, kuri pārdzīvo šāda veida krīzi, parasti nav īsti skaidrs, kāpēc viņi jūtas slikti, tāpēc konsultēšanās ar psihologu var viņiem palīdzēt Lai saprastu, kas viņiem liek atrasties šādiem, ir jautājumi par to, kas viņi ir, jautājumi, kurus psihoterapeits var viņiem palīdzēt atbildi.