Perinatālā depresija: cēloņi, simptomi un ieteikumi

Grūtniecība ir periods, ko raksturo ilūzijas, bet arī ciešanas. Dažas mātes īsi pirms vai pēc dzemdībām piedzīvo tā dēvēto perinatālā depresija (PDN).

Šī depresijas forma, kas var būt īpaši traģiska gan viņai, gan viņas bērnam, ir a īpatnēja izpausme, kas prasa atšķirīgu ārstēšanu no smagas depresijas, jo tai ir īpašības pašu. Mēs izskaidrojam atslēgas, lai to saprastu, un pārskatām visefektīvākās ārstēšanas metodes.

• Ieteicamais raksts: "Vai ir vairāki depresijas veidi?"

Perinatālā depresija, vairāk nekā pēcdzemdību periodā

Jau kādu laiku psihologi ir paplašinājuši definīciju tam, kas iepriekš tika apzīmēts kā pēcdzemdību depresija.

Mēs zinām, ka depresija var sākties dažus mēnešus pirms dzemdībām un ka tā ir tā pati parādība, kas māmiņas noskaņojumu vajā gadu pēc dzemdībām.

klīniskais apraksts

Perinatālā depresija ietver jebkādas nelielas vai lielas depresijas epizodes, kas rodas grūtniecības laikā vai 12 mēnešu laikā pēc dzemdībām.. Pastāv zināma neskaidrība par traucējumu sastopamību. Dažādi pētījumi vienojas par izplatības rādītājiem, kas svārstās no 10 līdz 15%. Tomēr, izslēdzot pētījumus, kuros diagnoze ir balstīta tikai uz pašnovērtējumiem, tiek sasniegti rādītāji no 6,5% līdz 12,9%. Tā ir globāla parādība, kas nav ekskluzīva Rietumu sabiedrībai.

Simptomi

Mātes, kas no tā cieš, jūtas ārkārtīgi vainīgas, dažas ienīst savu bērnu. Viņi jūtas vientuļi un satriekti, viņiem ir vajadzīga palīdzība un viņi nezina, kā to lūgt. Viņus piepilda atgremojošas domas, lipīgi uzskati, no kuriem viņiem ir ļoti grūti atbrīvoties un kas nopietni kavē viņu dzīvi.

Sievietes ar perinatālo depresiju atrodas lomu pārejas periodā, no sievietes uz māti., ko ir grūti uzņemt. Arī grūtības saskarsmē ar partneri var vēl vairāk saasināt sajūtu, ka esat pilnīgi viens.

Traucējumu smagums neaprobežojas tikai ar to, kā tas var izraisīt invaliditāti personai, kas no tā cieš. Mātes perinatālā depresija ir saistīta ar biežāku pārmērīgu raudāšanu bērnam, kolikas, miega problēmas, temperamenta grūtības, sliktāka pašregulācija un citi rādītāji stress. Tas ir saistīts arī ar negatīvu mātes un zīdaiņa mijiedarbību, tostarp atslāņošanos, izstāšanos, iejaukšanos un naidīgumu. piemēram, vājāka zīdaiņu savstarpējā darbība, nedroša pieķeršanās un paaugstināts uzvedības problēmu līmenis un emocionāls.

Galvenais perinatālās depresijas riska faktors ir nepietiekams sociālais atbalsts. Bīstamību palielina dažādi sociālā atbalsta trūkumi, piemēram:

• Nav tāda cilvēka, ar ko atklāti runāt.
• Nav draugu vai tuvu attiecību.
• Nesaņem atbalstu bez nepieciešamības to lūgt.
• Jūtas sociāli izolēts.

Ārstēšana un padoms

Ļoti izplatīta perinatālās depresijas īpašība ir tāda, ka mātes jūt kaunu par ciešanām no depresijas, tāpēc viņas nelūdz palīdzību. Priekš šī, īpaši svarīgi ir normalizēt perinatālo depresiju.

Ikviens var piedzīvot emocionālu satricinājumu, īpaši grūtā periodā, piemēram, grūtniecība un milzīgās pārmaiņas, ko tas rada ģimenes dzīvē. Mazā ierašanās vienmēr iezīmē pirms un pēc.

1. Psihoizglītošana un aktivizēšana

Pirmais akmens perinatālās depresijas pārvarēšanā tiek likts tad, kad māte saprot, kas ar viņu notiek un kāpēc. Kad tas ir izdarīts, varat sākt plānot veselu virkni aktivitāšu, kas viņu iekustinās un liks viņai atkal justies noderīgai.

2. mācīties būt par māti

Viena no galvenajām bažām mātēm ar perinatālo depresiju ir neizmērīt un būt "sliktai mātei".. Patiesība ir tāda, ka neviena māte nemācās ar burvju palīdzību, un dažiem cilvēkiem tas var šķist grūtāk nekā citiem. Papildus uzbrukumam šīm domām būs ļoti svarīgi, lai mātes iemācītos justies ērti, mijiedarbojoties ar savu bērnu.

Labs veids, kā to panākt, var būt semināru apmeklējums, kas māca, kā spēlēties ar mazuli, kā rīkoties sarežģītās situācijās (nepārtraukta raudāšana, dusmu lēkmes utt.) vai problēmas ēdienreizes laikā. Atbalsta grupas var būt ļoti noderīgas, ierosinot alternatīvas uzvedības metodes, kas veicina optimālas attiecības ar bērnu.

3. Darbojas atbalsta un komunikācijas sociālajā tīklā

Tā kā perinatālā depresija ir izteikti sociāls traucējums, ir ļoti svarīgi noteikt komunikācijas modeļus, kas nedarbojas. Gan mātei, gan tēvam būs jāiemācās skaidri un bez pārmetumiem saistīt un komunicēt to, ko viņi domā. Ja mēs to sasniegsim, mēs sasniegsim divas lietas: to, ka māte var lūgt un saņemt palīdzību, kā arī pārstāt justies pilnīgi vienai un satriektai.

Atbalsta grupas šajā ziņā ir ļoti svarīgs tīkls.. Iespēja sarunāties ar citām māmiņām, kuras piedzīvo tādu pašu procesu, dalīties savā pieredzē un saņemot padomu no citām sievietēm, viņa jutīsies atbalstīta un labāk sagatavota stāties pretī maternitāte.

4. lomu pārejas

Maternitāti ir grūti iekļaut. Lomas maiņa var nozīmēt personīgās nozīmes zaudēšanu, kļūstot no strādājošas sievietes par vienkāršu māti.

Ļoti svarīgi būs atgūt tās darbības, kas bija daļa no mātes identitātes. Nosakiet tos pastiprinātājus, kas pastāvēja pirms mazuļa, piemēram, sajūta, ka paveicat labu darbu vai baudāt pēcpusdiena ar draugiem, kā arī iespēju atrašana jaunajā rutīnā, lai varētu tos iekļaut jauns.

Tāpat var rasties konflikts starp ilgtermiņa mērķiem (piemēram, starp ģimeni un darbu). Dažreiz būs jāpārdomā mērķi un tie jāpārstrukturē, lai tie būtu tikpat harmoniski, cik reāli.

5. Uzbrukums neadaptīvām domām

Tāpat kā jebkurā emocionālā traucējumā, mums būs jāstrādā, izmantojot kognitīvās metodes, domas, kas tā vietā, lai palīdzētu, viņi noenkuro cilvēkus depresijas dibenā.

Mātēm jāiemācās noteikt, kādās situācijās tās parādās, un jāapgūst stratēģijas, kā paredzēt vai zināt, kā tos neitralizēt, kad tie parādās ar adaptīvākām domām un pielāgoti realitāte.

Turklāt īpaši svarīgi ir iegūt ieradumu domāt par problēmām tikai tad, ja tās ir jārisina. Ir ļoti viegli iestrēgt emocionālajā diskomfortā, ko mums rada bažas, taču vienīgais veids, kā izkļūt no tās plūstošās smiltis ir distancēties un atgādināt sev, ka problēmas priekšā nav citas izejas kā meklēt risinājumu. risinājums.