Kā uzzināt, kādos gadījumos izvēlēties tiešsaistes psihoterapiju?

Salīdzinoši īsā laikā tiešsaistes terapija ir kļuvusi par nepieciešamu terapeitiskās palīdzības instrumentu, kam ir priekšrocības gan pacientiem, gan psihologiem.

Protams, tas nenozīmē, ka tipiskajam psihoterapijas centra apmeklējumam ir jāpazūd; galu galā daudzos gadījumos cilvēki dod priekšroku atrasties vienā telpā ar profesionāli, bez vajadzības izmantot elektronisku ierīci. Tomēr ir gadījumi, kad tiešsaistes režīma priekšrocības ir īpaši ievērojamas, un tā izvēle ir vispiemērotākā iespēja. Šajā rakstā mēs pievērsīsimies šai tēmai: kādās situācijās nepārprotami ir vērts izmantot tiešsaistes psihoterapiju.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Kas ir tiešsaistes psihoterapija?

Sāksim ar pamatiem: noskaidrot, no kā sastāv tiešsaistes psihoterapija. Tas ir psihoterapeitiskās iejaukšanās dienests, kas tiek ražots pateicoties elektronisko ierīču izmantošanai, nav jāatrodas aci pret aci vienā telpā ar psihologu un saziņas lietojumprogrammas, kas ļauj sazināties reāllaikā.

Turklāt tiešsaistes terapijas efektivitāte var būt tikpat noderīga kā klātienes terapijas efektivitāte, un var izmantot, lai ārstētu gandrīz visas bieži sastopamās problēmas, kā konsultējoties, izņemot dažus izņēmumus, kuros šāda veida terapija nav nepieciešama.

Ir taisnība, ka tiek zaudēti arī tādi aspekti kā siltums, tuvums un neverbālā valoda, taču tas tiek iegūts tieša pieejamība, pieejamība un tūlītēja palīdzība pacientiem nekavējoties jebkurā situācijā, kurā tā ir nepieciešams. Tāpēc pēc iespējas ieteicams tiešsaistes sesijas apvienot ar klātienes sesiju.

Kādos gadījumos ir ērti izvēlēties tiešsaistes terapiju?

Šis ir kopsavilkums par gadījumiem, kad tiešsaistes psihoterapija kļūst par vēlamo terapijas veidu, pateicoties tās īpašībām. Protams, neviena no tām vispār nav izšķiroša, taču šīs idejas var kalpot par vadlīnijām, izvēloties psiholoģisko palīdzību no attāluma vai klātienē.

1. Ja jūs meklējat vēl lielāku rīcības brīvību

Lai gan šodien psihoterapijas apmeklēšana ir ļoti normalizēta, daži cilvēki joprojām izjūt kaunu, ka citi zina, ka dodas pie psihologa, pat ja netiek ārstēti nekādi traucējumi (piemēram, gadījumos, kad problēma ir pāris argumenti vai zems pašnovērtējums).

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un raksturojums atbilstoši psiholoģijai"

2. Ja jūs nevarat pārvietoties no mājām

Ir daudzas situācijas, kurās kāds, kuram jādodas uz psihoterapiju, nevar ilgstoši atstāt māju vai arī viņam ir jāpārceļas ļoti grūti. Tas attiecas uz dažiem pacientiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām vai tiem, kuru aprūpē ir mazi bērni, vai pat par tiem kam jāpārdzīvo karantīnas periods, piemēram, nesenās epizodes, piemēram, koronavīruss.

Par laimi, tiešsaistes terapija ignorē šāda veida ierobežojumus: ja ir interneta savienojums ar minimālu stabilitāti datu pārraidei, ir iespēja organizēt videozvanu sesijas ar psihoterapeitu.

3. Ja jums ir grafiks, kas ir pārāk pilns ar pienākumiem

Vēl viens no gadījumiem, kad tiešsaistes terapija ir ieteicamākā modalitāte, ir gadījums, kad starp darba un ģimenes vai mājas pienākumiem gandrīz nav laika. Kā tiešsaistes psihoterapija novērš ceļojuma laiku uz psiholoģijas centru un neliek mums atrasties noteiktā laikā noteiktā vietā (ja vien mums ir klusas vietas, ar privātumu un interneta pieslēgumu), ir daudz vieglāk panākt, lai šīs sesijas iekļautos mūsu darba kārtībā.

4. Ja jūs bieži ceļojat

Viens no svarīgākajiem aspektiem jebkurā terapeitiskajā procesā ir neatlaidība un uzticība mūsu pašu uzlabošanai. Tāpēc ir jāizvairās no tā, ka braucieni izjauktu psihoterapijas apmeklēšanas dinamiku vienmēr ar ieteicamo periodiskumu. Tādā veidā būs ne tikai vieglāk pēc iespējas ātrāk sasniegt pirmajās sesijās izvirzītos mērķus, bet arī mēs maksimāli palielināsim izredzes, ka kā pacienti mēs nebeigsim iemest dvieli un pārtraukt apmeklēt psihologu.

5. Ja jūties nedroši

Vēl viens no gadījumiem, kad ir lietderīgi izvēlēties tiešsaistes terapiju, ir gadījums, kad kā pacienti mēs jūtamies nedroši vai pat nedaudz iebiedēti par ideju pirmo reizi doties uz psihoterapiju. Tas notiek tāpēc, ka, rēķinoties ar psihologa palīdzību, neatstājot mums zināmu vidi, kurā mēs jūtamies ērti, mēs mazāk izjūtam trauksmi pirmās vai divu sesiju laikā.

Vai jūs interesē tiešsaistes psihoterapijas sesijas?

Ja esat nolēmis apmeklēt tiešsaistes terapiju, lai kāda būtu problēma, mēs aicinām jūs sazināties ar mūsu psihoterapeitu komandu. Ieslēgts Skatiet Atmodas Mums ir atvērti vairāki centri dažādās Madrides kopienas pilsētās, un mēs jau daudzus gadus uzņemam cilvēkus no visas pasaules. vecumā, bet ārpus klātienes aprūpes ar pacientiem mums ir arī spēcīgs psiholoģiskās terapijas pakalpojums tiešsaistē. Lai redzētu vairāk informācijas par mūsu konsultāciju klīniku, noklikšķiniet uz šo saiti.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Mainīt, P.M. (2011). Kiberterapijas efektivitāte garīgajā veselībā: kritisks novērtējums. Stud Health Technol Inform 167: lpp. 3 - 8.
• Gratzer, D. un Khalid-Khan, F. (2016). Internetā pieejama kognitīvās uzvedības terapija psihiatrisko slimību ārstēšanā. CMAJ, 188 (4) lpp. 263 - 272.