Meyo: jaunais tehnoloģiskais rīks, kas palīdz pārvaldīt stresu

Daudziem cilvēkiem pārmērīgs stress ir vēl viens aspekts dienā, pirms kura viņiem ir jāsamierinās ar ciešanām. Tomēr, lai arī ir taisnība, ka zināmā mērā stresa nav iespējams izvairīties, nevienam nevajadzētu pierast, ka viņu dzīves kvalitāti tas pastāvīgi ierobežo.

Par laimi, šodien jauno tehnoloģiju attīstība ļauj mums izstrādāt resursus, ar kuriem iemācīties saistīties ar mūsu pašu emocijām un jūtām. Spilgts piemērs tam ir Meyo, ideāla lietotne, lai pārvaldītu stresu un trauksmi, starp daudzām citām funkcijām, kas saistītas ar psiholoģiskās labsajūtas uzturēšanu. Šajā rakstā mēs redzēsim, no kā tas sastāv.

• Saistītais raksts: "Darba pārslodzes 7 sekas"

Kas ir Meyo?

Meyo ir lietotne viedtālruņiem ar ļoti vērienīgu mērķi: būt inteliģents palīgs, kas paredzēts 360 ° pārklājuma nodrošināšanai visos galvenajos fiziskās un psiholoģiskās labklājības jautājumos.

Tās izveidē ir piedalījušies profesionāļi no visām veselības jomām, sākot no seksoloģijas un uztura līdz pat psiholoģijai un fiziskai sagatavotībai. Turklāt Meyo ir pilns ar kultūras saturu, kas ideāli piemērots mācībām un pārdomām vienatnē un kopā ar ģimeni: īsfilmas, audio-refleksijas utt.

Attiecībā uz apskatāmo objektu Meyo ir vairāki īpaši izstrādāti rīki, kas palīdz lietotājam tikt galā ar stresu un trauksmi īstermiņā, šobrīd, kā arī vidējā termiņā un ilgtermiņā, piedāvājot resursus, lai apgūtu prasmes emociju pārvaldīšanā un stāvokļa regulēšanā aktivizēšana. Tā ir ļoti noderīga un pielāgojama digitālā platforma, kas arī vienmēr ir pie rokas.

Kā tas palīdz pārvarēt stresu?

Šīs ir galvenās funkcijas, ar kurām Meyo palīdz lietotājam ikdienā pārvarēt stresu.

1. Uzmanības saturs un relaksācijas vingrinājumi

Meyo ietver vairākas uzmanības, meditācijas un relaksācijas paņēmienu programmas, kas ir ļoti praktiskas, lai tiktu galā ar stresu attiecīgajā brīdī. Jums vienkārši jāizvēlas atbilstošā opcija, jānovieto viedtālrunis tuvumā, aizveriet acis un ļaujiet audio vadītājam.

Kas vēl, Tas ir ļoti labs veids, kā sākt darboties šajās praksēs un sākt tās pielietot ikdienas dzīvē. autonomi, jo tas nodrošina visu nepieciešamo, lai iemācītos šos vingrinājumus bez iepriekšējām zināšanām.

2. Vadlīnijas labākai organizācijai un veiktspējas pieaugumam

Sajūta, ka pienākumi mūs pārņem, ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki regulāri izjūt stresu. Par laimi, Meyo piedāvā iespēju iemācīties strukturēt katru dienu, optimizējot lietotājam pieejamā laika izmantošanu. Piemēram, tas dod atslēgas, lai efektīvi mācītos, strādātu, nepadodoties traucēkļiem utt.

3. Personai pielāgoti fizisko vingrinājumu plāni

Jums var rasties jautājums, kāds vingrinājums ir saistīts ar stresa vadību. Patiesībā tie ir ļoti saistīti. Pašlaik tas ir zināms mēreni vingrinājumi daudz palīdz kontrolēt stresu un trauksmi gan fizioloģiskā līmenī (Tas veicina hormonu un neirotransmiteru izdalīšanos, kas saistīti ar mieru un prieku) un psiholoģisku (palīdz atbrīvoties no uzmācīgām un nemierīgām domām).

Meyo ietver vingrinājumu programmas, kas īpaši paredzētas cilvēkiem, kuri vēlas samazināt stresa līmeni, pieņemot veselīgus ieradumus... Kas mūs noved pie nākamās sadaļas.

4. Palīdz uzturēt pareizu enerģijas līmeni

Meyo ietver ēšanas plānus, kas pārsniedz tipisko "es gribu zaudēt svaru". Un tas ir tas, ka ir pierādīts, ka augsts stresa līmenis, kas ilgstoši uzturēts, ir daudz saistīts cilvēka fiziskie apstākļi, un, ņemot vērā, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam, uzturvielu trūkums līdzsvaram ir dārgs emocionāls.

Tiem, kuri ēd sliktāk, ir mazāk resursu, lai izmantotu enerģiju, kas viņiem ir., un tas liek ķermenim psiholoģisko labsajūtu izvirzīt prioritāšu saraksta apakšdaļā, jo vissvarīgākais ir saglabāt pamata bioloģiskos procesus. Tā rezultātā parādās stress, efekta pamanīšana fiziskās neaizsargātības situācijā, kurā trūkst spēka, parādās koncentrēšanās problēmas utt.

Starp citu, Meyo arī palīdz cīnīties ar miega problēmām, kas arī ir cieši saistītas ar stresu tādu iemeslu dēļ, kas līdzīgi uzturvielu trūkumam.

5. Vadlīnijas slazdu domu noteikšanai

Stresu bieži atbalsta disfunkcionāla uzskatu sistēmas, kas mūs predisponē domāt, ka mēs neesam gatavi izpildīt gaidāmos uzdevumus, savus pienākumus utt. Meyo ietver iemācīšanās atklāt šāda veida atkārtotas domas, lai lietotājs pierastu tās ātri identificēt un neitralizēt to sekas.

6. Programmas atkarību pārvarēšanai

Tikpat izplatītas atkarības kā smēķēšana tie ir būtiski saistīti ar stresa problēmām, jo ​​viena parādība pastiprina otru un otrādi.

Smēķētāji ir pieraduši meklēt atbrīvojumu no stresa, izmantojot cigaretes, un tajā pašā laikā smēķēšana veicina augstas jutības pret stresu saglabāšanu vidējā un ilgā termiņā, izmantojot vairākus procesus: fiziskās veselības pasliktināšanās, vairāk iespējas zaudēt kontroli pār laiku (smēķēšanas pārtraukumu dēļ), koncentrēšanās problēmas un trauksmes parādīšanās “pērtiķa” dēļ, pašcieņa utt.

Šī iemesla dēļ atkarības atstāšana ir ļoti svarīga, lai uzvarētu cīņā pret pārmērīgu stresu, un Meyo iekļauj programmas, lai atbrīvotos no šiem atkarības procesiem.

Vai jūs interesē izmēģināt Meyo?

Līdz šim redzētais ir tikai neliela daļa no visām Meyo piedāvātajām funkcijām. Citi tā satura piemēri ietver sevis izzināšanas veicināšanas programmas, pašnovērtējuma uzlabošanas resursus, citi ir paredzēti, lai palīdzētu lietotājiem stāties pretī viņu bailēm utt.

Ja vēlaties izmēģināt Meyo, jums būs interesanti to uzzināt dažu minūšu laikā jūs varat izmantot funkcijas tas vislabāk atbilst vajadzīgajam: tā saskarnes izmantošana ir ļoti vienkārša, kad esat lejupielādējis lietotni. Lai sāktu procesu, dodieties uz šo lapu no Google Play.