Kas ir trauma un kā tā ietekmē mūsu dzīvi?

Trauma ir mūsu dzīves realitāte, kaut kas daudz biežāks un izplatītāks, nekā var šķist. Tās etimoloģiskā sakne nāk no grieķu valodas un nozīmē "brūce".

Tradicionāli tās tiek uzskatītas par sekām, kas izriet no notikuma, kas rada psihiskus vai fiziskus traucējumus, kas ietekmē mūsu dzīves kvalitātes līmeni. Tomēr trauma nav mūža ieslodzījums.

• Saistītais raksts: "Kas ir traumas un ar stresu saistīti traucējumi?"

Kas ir trauma?

Emocionālā trauma ir "psiholoģiska brūce" ko var izraisīt dažādas situācijas, parasti ārkārtas, satraucošas, pārliecinošas un satraucošas, kas pārsniedz ierasto pieredzi.

Šīs ļoti stresa situācijas svārstās no lielām dabas katastrofām, kariem, nelaimes gadījumiem, ļaunprātīgas izmantošanas... “Nopietni draudi dzīvībai vai fiziskai integritātei, reāli draudi vai kaitējums bērniem, laulātajam, radiniekiem, draugi; pēkšņa mājas, sabiedrības iznīcināšana; liecināt par citas personas nāvi vai nopietnu ievainojumu negadījuma vai fiziskas vardarbības rezultātā ”(DSM-5).

Arī tas var aptvert šķietami nelielu pieredzi

, piemēram: operācija, kritiens, sods, smagas slimības, aizsardzības trūkums, pazemošana, pārmaiņas lomas ģimenē, migrācija uz citu pilsētu vai valsti... ko var piedzīvot arī a traumatisks.

Patiesībā radīto kaitējumu nosaka ne tik daudz kā paša notikuma dimensija, bet arī tā sekas katra persona, viņu vēsture un viņu afektīvā vide, evolūcijas moments, kurā tas notika, un tā atkārtojums visā laikapstākļi.

No otras puses, tas ir jāņem vērā traumas parādīšanos var veicināt arī tādu vielu lietošana, kurām ir psihoaktīva iedarbība. Tomēr, ja šo produktu patēriņš ir saistīts ar ārstu uzraudzītas farmakoloģiskās Izredzes, ka tas notiks, ir ļoti mazas, un turklāt šajos gadījumos ir pieejama profesionāla palīdzība, kas var novērst agrīnā veidā.

• Saistītais raksts: "10 būtiski padomi stresa mazināšanai"

Traumas sekas

Trauma, neatkarīgi no tās izcelsmes, ietekmē cilvēka veselību, drošību un labklājību tādā veidā, ka tā var izraisīt attīstīt nepatiesu un postošu pārliecību par sevi un apkārtējo pasauli.

Parasti tiek uzskatīts par normālu, ka uz noteiktiem notikumiem mēs reaģējam ar skumjām, trauksmi, dusmām, aizkaitināmību, uzvedības izmaiņām, vielu lietošanu... uz īsu brīdi (Reijneveld, Crone, Verlhust and Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow and Yule, 2006). Tomēr dažreiz šīs grūtības kļūst tik intensīvas un ilgstošas, ka tās arī rodas nopietnas problēmas personiskajā darbībā un psihosociālajā adaptācijā.

Lai ņemtu vērā šīs intensīvākās un postošākās parādības, PVO klasifikācija (ICD-10, 1992), ierosina stresa un traumu izraisītu traucējumu kategoriju, kurā ietver Akūta un hroniska PTSS, Pielāgošanās traucējumi un ilgstošas ​​personības izmaiņas pēc katastrofālas situācijas.

Šajos dažādajos psiholoģiskajos traucējumos trauma tiek izteikta dažādos veidos, bet visos gadījumos Parasti tie lielākā vai mazākā mērā ir iesaistīti, ārkārtēja stresa epizodes un disociācija.

Atmiņas aizslēgtas

Paturiet to prātā mēs ne vienmēr spējam atcerēties visu, kas ar mums noticis Visā mūsu dzīvē atmiņas par traumatiskiem notikumiem dažreiz tiek aizmirstas vai sadrumstalotas.

Saskaņā ar psiholoģisko strāvu, kas dzimis ar psihoanalīzi, tās ir disociatīvas parādības, kas padara neiespējamu atcerēties notikušo, kas rodas kā aizsardzības mehānisms, ko izstrādā mūsu psihe, ka mēs tas nodrošina dabisku aizsargreakciju uz milzīgo traumatisko pieredzi, ļaujot mums virzīties uz priekšu, lai izdzīvotu (Kisiel & Lyons, 2001). Saskaņā ar šīm hipotēzēm atmiņa nezaudētu, bet paliek atmiņā latentā un nepieejamā veidā, līdz, pateicoties terapeitiskā procesa laikā vai uz kādu notikumu subjekta dzīvē, tie spontāni daļēji vai pilnīgi atjaunojas (A.L. Manzanero un M. Recio, 2012).

Šādas spēcīgas ietekmes apsvēršana, kas izraisa izmaiņas personībā, ir ļoti svarīga personas izpētei un tās emocionālajai attīstībai, jo ka nelabvēlīgas situācijas, kas ir tuvas un ikdienā, var ne tikai noteikt simptomus un psiholoģiskas izmaiņas, bet arī apdraudēt pilnīgu ZS attīstību personība.

• Saistītais raksts: "Psihiska trauma: jēdziens, realitāte... un daži mīti"

Kad tie parādās bērnībā un pusaudža gados

Pēctraumatiskās reakcijas bērnībā un pusaudža gados var izteikt dažādās psihopatoloģiskās formās (Copeland, Keeller, Angold and Costello et al., 2007).

Dažādi pētījumi par vardarbības situācijām bērnībā to noteica traumas galvenās psiholoģiskās sekas bija: depresija, trauksme, naids pret sevi, dusmu modulēšanas grūtības, disociācija, blāvums, uzmanības un koncentrēšanās grūtības, grūtības impulsu kontrole, vielu lietošana, pašsavainojoša un riskanta uzvedība, pakļaušanās un atkarība, spēcīga neaizsargātības un briesmu izjūta 1992); reviktimizācija, starppersonu un intīmo attiecību problēmas, somatizācijas un medicīniskās problēmas, uzticības zaudēšana pret citiem cilvēkiem, bezpalīdzības un bezpalīdzības izjūta, traumatiska seksualizācija, kauna un vainas izjūta (Finkelhor, 1988).

Šie cilvēki ir klāt liela bezcerība par pasauli un nākotniViņi tic, ka neatradīs nevienu, kas viņus saprot vai saprot viņu ciešanas, uzturot lielu iekšēju konfliktu ar lielu ciešanu. Pozitīvais aspekts rodas, kad viņi mēģina atrast kādu, kas palīdzētu viņiem atgūties no ciešanām, somatiskajām rūpēm un izmisuma vai bezcerības izjūtas. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua and Zubizarreta, 2001).

Psihisko brūču raksturojums

Zinātniskie pētījumi par traumām apgalvo, ka katartiskā veidā jūtu un intensīvu emocionālo stāvokļu izteikšana ļauj saskarties ar sarežģītām situācijām samazinot obsesīvas atgremošanas iespējamību un fizioloģiskā aktivitāte ir palielināta (Penneba un Susman, 1988).

Turklāt ir redzams, ka sociālais atbalsts, piemēram, saruna ar ģimenes locekli vai draugu par problēmu, Tas ir viens no visaugstāk novērtētajiem mehānismiem, kā tikt galā ar sarežģītām emocionālām situācijām (Folkman et al., 1986; Vázquez un Ring, 1992, 1996), papildus paša stresa mazināšanai (Barrera, 1988). Faktiski palielinās tuvu cilvēku trūkums uzticēties grūtos apstākļos radikāli mazaizsargātu cilvēku depresijas epizožu risks (Brauns un Hariss, 1978).

Attieksmes un domāšanas nozīmīgums

Cilvēki ar optimistiska attieksme šķiet labāk pārvaldīt tādu fizisko slimību simptomus kā vēzis, hroniskas slimības, sirds operācijas... (Scheier un Carver, 1992), kas, šķiet, ir saistīts ar faktu, ka šo cilvēku izmantotās stratēģijas parasti ir vairāk koncentrējās uz problēmu, meklējot sociālo atbalstu un atrodot pieredzes pozitīvās puses stresa pilns.

Gluži pretēji, pesimistiskiem cilvēkiem raksturīga noliegšana un attālināšanās no stresa faktors, vairāk koncentrējoties uz šīs situācijas radītajām negatīvajām izjūtām (Avía un Vázquez, 1998). Pa šo ceļu, personības modelis tiek uzzīmēts skaidrāk ar tieksmi uz labu veselību, ko raksturo optimisms, kontroles izjūta un laba pielāgošanās spēja (Taylor, 1991).

Ārstēšana

Veiciet mākslas terapijas darbībaskā traumatiskā notikuma izstrādes telpa veicina atveseļošanos, veicina sociālo reintegrāciju un terapeitisko rehabilitāciju, izmantojot radošu procesu.

Šāda veida tehnika veicina savas jūtas izpausmi no citas valodas, kas ļauj novirzīt sajūtas, emocijas un atmiņas. bez stumšanas uz katarsi vai emocionālu pārplūdi, piedāvājot jaunu izteiksmīgu veidu, kas izvairās no pretestības un mutiskas bloķēšanas, dodot priekšroku atmiņai un sakarīga stāsta konstruēšanai, kas ļauj saprast notikušo. Tas ļaus cietušajam integrēt savu pieredzi no drošas un bezvides vides izmēģinājumi ("Mākslas terapijas un mākslas izglītības dokumenti sociālajai iekļaušanai", Mónica Cury Abril, 2007).

Tādējādi traumai nav jābūt mūža ieslodzījumam. Dziedināšanas procesā var rasties atjaunojoša evolūcija, kas spēj uzlabot mūsu dzīves kvalitāti, kļūstot par transformācijas un metamorfozes pieredzi (Pēteris A. Levine, 1997).

Spēja, ko cilvēkiem jāpiedod, jāsamierinās, jāturpina, jāuzlabojas, jāapgaismojas, jāpārvar pārbaudījumi un jāpārvar notikumiem, lai pieceltos un atkal parādītos ar uzvarošu smaidu, kad atkal tiekamies ar savu identitāti, ar mīlestību... tas ir iespaidīgi un vienkārši apbrīnojami.

• Jūs varētu interesēt: "Mākslas terapija: psiholoģiskā terapija caur mākslu"

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Pēctraumatiskā stresa traucējumi pēc katastrofām: sistemātisks pārskats. Psiholoģiskā medicīna, 38 (4): lpp. 467 - 480.
• Seligmans, M.E.P. & Maiers, S.F. (1967). Nespēja izvairīties no traumatiskā šoka. Eksperimentālās psiholoģijas žurnāls, 74: lpp. 1 - 9.
• Steele K.; van der Harts O. Nijenhuis, E.R. (2005). Fāzu orientēta strukturālās disociācijas ārstēšana kompleksā traumatizācijā: ar traumu saistītu fobiju pārvarēšana. Trauma un disociācijas žurnāls. 6 (3): lpp. 11 - 53.
• Vitfīlda, C. (2010). Psihiatriskās zāles kā traumas izraisītāji. Starptautiskais žurnāls par risku un drošību medicīnā, 22 (4): lpp. 195 - 207.