10 atslēgas sevis motivēšanai

Daudzi cilvēki uzskata, ka, lai sasniegtu mērķus, jums vienkārši jābūt strādīgam un disciplinētam. Tas ir pa pusei taisnība: patiesībā tikai tad, kad mēs esam patiesi motivēti, mēs varam sasniegt noteiktus mērķus.

The motivācija Tas ir atslēga, lai saprastu, kāpēc cilvēki paliek izturīgi, cenšoties sasniegt noteiktus sasniegumus, kas nedod īstermiņa augļus. Šajā tekstā mēs rūpēsimies par dažu paskaidrošanu atslēgas, triki un padomi, lai jūs varētu saprast, kā darbojas cilvēka motivācija un jums var būt mazs ceļvedis, lai sasniegtu visu, ko esat iecerējis darīt dzīvē.

Tas var jūs interesēt: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

10 psiholoģiskās stratēģijas un atslēgas, lai motivētu sevi

1. Neaizmirstiet nekad nedomāt pozitīvi

Pieraksti to jūsu domas izšķiroši ietekmēs to, kā jūs sastopaties ar katru sperto soli. Ja jūs ikdienā saskaras ar pozitīvu redzējumu par lietām, jūs varēsiet virzīties uz savu mērķi. Ja gluži pretēji, jūs esat negatīvs cilvēks, kuram viss šķiet neiespējami, jūs neko nedarīsit, lai uzlabotos.

Jūsu iekšējā runa ir viens no galvenajiem faktoriem, kad jūs motivējat. Mums visiem ir nedaudz iekšējas balss kas var mums palīdzēt vai boikotēt. Mums jāiemācās pārvaldīt tā ietekme un jāapzinās, ka mūsu garīgais stāvoklis ir galvenais, lai mēs varētu izvirzīt mērķus un tos sasniegt. Ja jums ir par daudz negatīvas domas, ir pienācis laiks tos novērst un aizstāt ar domām un uzskatiem, kas darbojas jūsu labā.

Lai to izdarītu: "7 paņēmieni negatīvu domu dzēšanai no prāta"

Nekad nenovērtējiet par zemu pozitīva domāšana kad jūs mēģināt motivēt sevi.

2. Saglabājiet personīgo žurnālu, kas atspoguļo jūsu progresu

Ja neesat metodisks cilvēks, šis triks var būt ļoti noderīgs. Viena no atslēgām, kā motivēt sevi sasniegt mērķi, ir apzināties progresu, ko īstermiņā veicam. Tādējādi mēs uztveram, ka mūsu centieni nes augļus, un tāpēc mēs, visticamāk, virzīsimies uz priekšu. Ir labi sadrumstalot savu darbu dažādos mini mērķi stimuls turpināt cīņas.

Ja jums patīk rakstīt, tas ir labs veids, kā uzraudzīt savu progresu turiet nelielu dienasgrāmatu, kurā paskaidrojat, ko esat paveicis dienas laikā un kāds ir bijis jūsu progress. Tādā veidā jūs varat redzēt, cik daudz jums vajag, lai sasniegtu savu mērķi. Interesanti ir arī tas, ka jūs pierakstāt gan pozitīvo (progress, labās sajūtas utt.), Gan negatīvo (pieļautās kļūdas, idejas, ko uzlabot)... Mēs iesakām būt stingriem un atjaunināt žurnālu katru dienu tajā pašā laikā.

Turklāt, parādoties viedtālruņu lietotnes, jums praktiski automātiski var būt sava progresa dienasgrāmata, atbilstoši kuriem laukiem. Piemēram, ja jūsu mērķis ir noskriet piecus kilometrus pēc iespējas īsākā laikā, tādi ir lietotnes kas uzrauga jūsu darbību jūsu vietā. Pa šo ceļu datorā var būt daudz informācijas, ko tas jums sniedz atsauksmes par savu sniegumu un progresu.

3. Iedomājieties, kā katru dienu sasniegt savus mērķus

Ļoti efektīvs psiholoģisks triks: garīgi vizualizējiet rezultātu, kuru vēlaties sasniegt, vairākas minūtes un ar daudzām detaļām. Vienkārši aizveriet acis un izbaudiet, iedomājoties, kā jūs uztverat panākumu un gandarījuma mirkli savā piedāvātajā. Kā jūs justos, ar ko jūs tajā dalītos?

Jo vairāk un labāk jūs zināt, kā iedomāties šo brīdi, jo motivētāk jūs paliksiet un ilgāk. Ja jūs praktizējat šo garīgo tēlu piecas minūtes dienā, jūsu panākumi būs tuvāk.

Vairāk informācijas: "Patiesi efektīvu cilvēku 7 paradumi"

4. Vienu dienu jūs varat izgāzties... bet ne divas

Cilvēki ir dziļi kļūdaini. Ja kādu dienu mēs nespējam neko virzīt uz priekšu, mums tas ir jāatlīdzina. Mums visiem ir slikta diena, kad slinkums tas mūs paralizē. Tomēr īkšķis ir šāds: jūs varat nokavēt vienu dienu, bet ne divas dienas pēc kārtas.

Ja dienu iepriekš neizdevās justies motivētam veikt ikdienas darbības, kas jūs tuvina mērķim, otrā diena ir galvenā. Neļaujiet tai otrajai dienai arī boikotēt jūs slinkumu vai kādu citu attaisnojumu. Jūs nevarat zaudēt divas dienas pēc kārtas, jo tad jūs izveidotu garīgu precedentu, kas attaisno jūsu turpmāko slinkumu.

Lai uzzinātu vairāk: "10 attaisnojumi, kurus neproduktīvi cilvēki vienmēr izmanto"

5. Veselīga konkurence starp draugiem ir lielisks motivācijas avots

Mums visiem patīk veselīga konkurence, it īpaši, ja mēs ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas mums liek justies labi. Šī nosliece uz konkurenci var būt ļoti noderīgi, lai mudinātu mūs cīnīties par mūsu mērķiem.

Ja jūs zināt ģimenes locekli, draugu vai kolēģi, kura mērķi ir līdzīgi jūsu mērķiem, varat viņus "pieņemt darbā", lai piedalītos veselīgā konkursā, kas jums abiem var palīdzēt. Nedēļu pēc nedēļas, Jūs varat paspēt uz to, kuram izdevies noskriet visvairāk kilometru, smēķē mazāk cigarešu, iegūst vairāk pārdošanas, veic vairāk spiedpogu utt.

Neatkarīgi no tā tam vajadzētu būt stimulam, nevis vilkšanai: jūsu mērķiem jābūt svērtiem un taisnīgiem attiecībā pret otru personu. Piemēram, būtu absurdi, ja kāds, kurš sāk skriet, salīdzina sevi ar profesionālu garo distanču skrējēju. Galvenais ir nevis pastāvīgi salīdzināt viens otru, bet paļauties uz otru, lai turpinātu virzīties uz priekšu un ka katrs sasniedz savus mērķus.

6. Sagatavojiet prātu lejupslīdes brīžiem

Garā ceļā jūs varat pārdzīvot labus un sliktus laikus. Šajos brīžos, kad viss nenotiek tā, kā mēs vēlamies, defeatistu domas un neatgriezeniska vēlme pamest laiva.

Nebaidieties, kad jums rodas šīs domas, jo tas ir pilnīgi dabiski, ka viņi laiku pa laikam nāk klajā un aicina jūs pārtraukt cīņu. Ja jūs par tiem zināt, jūs varat tos pārvaldīt tā, lai tie jūs neietekmētu. Par katru piedzīvoto lejupslīdes brīdi ir pārliecinošs iemesls turpināt cīņu.

Tas var arī jums palīdzēt: "25 īsas pozitīvas frāzes, lai ikdienā dzīvotu ar optimismu"

7. Sastādiet motivācijas saglabāšanas iemeslus

Iedziļināsimies iepriekšējā punktā. Ja jūs zināt iemeslus, kas liek jums turpināt vilkt automašīnu un katru dienu smagi censties, jums ir daudz liellopu. Tas ir lielisks pretlīdzeklis attaisnojumiem, slinkumam un garīgai nolaupīšanai..

Daudzi cilvēki sevi motivē, domājot par saviem mīļajiem. Citi cilvēki tam tuvojas individuālākā nozīmē vai par lielo iekšējā motivācija ka viņi jūtas pret šo darbību, kuru viņi praktizē. Katrā ziņā labi, ka uz papīra uzrakstāt, kāda ir jūsu motivācija.

8. Laba padomdevēja nozīme

Kad jūs dzenājat sapni, iespējams, citi cilvēki to jau ir sasnieguši pirms jums. Atslēga var būt tādas personas atbalsts, kurai ir liela pieredze izskaidrot dažus trikus un pārdomas, lai jūs varētu sasniegt iecerēto.

Varat arī meklēt kursus vai seminārus no cilvēkiem, kuri runā par to, kas jūs interesē. Neignorējiet zināšanas, ko citi cilvēki var jums nest. Mūsu sabiedrībā gandrīz viss jau ir izgudrots. Bet tomēr maz cilvēku spēj ieviest jauninājumus un atrast jaunus veidus problēmu risināšanai. Ja jūs spējat iegūt daudz zināšanu no dažādiem avotiem, jūs, iespējams, varat motivēt sevi un palikt uz pareizā ceļa.

9. Atklājiet savas patiesās kaislības

Tas ir pamata. Kad mēs patiesi izbaudām kādu darbību, mēs iegūstam Plūsmas statuss Tas ļauj mums darboties pēc iespējas labāk, līdz zaudējam laika izjūtu. Pirms mēs esam runājuši par iekšējā motivācija: Tā ir motivācija, ko izjūtam par prieku kaut ko darīt..

Kad mums izdodas atklāt to, par ko mēs esam kaislīgi, un mums ir paveicies, ka varam tam veltīt sevi, mūsu iekšējā motivācija ļaus mums patiešām efektīvi tikt galā ar uzdevumu un dienu. Ja, no otras puses, mums nepatīk tas, ko mēs darām, un tāpēc mums nav laba iekšējās motivācijas deva, mūs var motivēt tikai pateicoties ārējā motivācija, tas ir, ja mums ir stimuli (finansiāli vai citādi) virzīties uz priekšu.

Tāpēc ir svarīgi, lai jūs izvēlētos savu dzīvi, pamatojoties uz to, ko vēlaties darīt, jo jūs būsiet vairāk motivēts.

Atklājiet, cik svarīgi ir veltīt sevi tam, kas jums patīk: "Gladvela likums par 10 000 stundu pieredzi"

10. Iedvesmojieties no sīkumiem katru dienu

Motivācijas atslēga ir esi cilvēks, kas ir atvērts pasaulei, un smelies iedvesmu sīkumos katru dienu. Iedvesmu var atrast gandrīz jebko.

Tas ne tikai ļaus jums motivēt sevi noteiktā brīdī (kas arī), bet arī saglabāt motivāciju uz ilgu laiku.

Un tu, kā tu sevi motivē?

Tie ir mūsu desmit domas par to, kā mēs varam sevi motivēt. Bet katrs cilvēks ir atšķirīgs, un noteikti var būt arī citi dažādi triki un stratēģijas. Mēs aicinām jūs dalīties tajos ar mums komentāru apgabalā.