Kā dzemdības ietekmē ģimenes un pārus?
Šķiet, ka pašreizējā ieslodzījuma situācija tuvojas beigām, taču... Kādi protokoli un psiholoģiskās higiēnas pasākumi ģimenēm jāievēro šajos nemierīgajos laikos?
Ieslodzījums un ģimenes: kā pārvaldīt negatīvās emocijas?
Profesionāļi no Atēnas centrs Palma de Maljorkā Palīdziet mums noskaidrot šo problēmu.
1. Kā, jūsuprāt, dzemdības var ietekmēt ģimenes?
Mēs piedzīvojam vairumam nezināmu situāciju, jaunus pasākumus, citādu situāciju, daudz neatbildētu jautājumu, nenoteiktību... Tas viss ietekmē mūsu emocionālo, psiholoģisko un garīgo stabilitāti.
Vienā dienā mēs pārdzīvojam daudzas un dažādas emocijas: vilšanos, dusmas, apjukumu, skumjas, nedrošību, bailes, ciešanas, prieku, cerību, mīlestību... tie visi liek mums nepareizi vai izmisīgi izteikties ar apkārtējiem.
Ir svarīgi sākt no tā, ka ieslodzījums mūs ietekmē personīgā līmenī. Visi locekļi, kas veido ģimenes kodolu, izjūt šo nekontrolējamo emociju sajaukumu.
Mums nevajadzētu nobīties, ja mums ir diskusijas vai nesaprašanās ar partneri, vecākiem vai bērniem par jautājumiem, kas mums nekad nav izraisījuši konfrontācijas, tas ir normāli. Šajā savdabīgajā situācijā, ko piedzīvojam, jūtas vairāk pastiprinās, vajadzības nāk gaismā, esam mazāk uzņēmīgi un uzņēmīgāki.
2. Kādi, jūsuprāt, psiholoģiskās un attiecību higiēnas pasākumi, kas jāievēro šajās karantīnas dienās, ņemot vērā pāra attiecības bez bērniem?
Ir dažādi pāru profili atkarībā no rutīnas, pie kuras viņi bija pieraduši:
Pāri mēdza strādāt kopā un pavadīt kopā daudzas stundas. Pašreizējais scenārijs viņiem gandrīz nav mainījies. Šis pāra profils tiek izmantots, lai pārvaldītu šo kopā pavadīto laiku, var būt individuālas brīvdienas, kuras viņi varēja darīt iepriekš (pusdienas ar draugiem, pastaigas pa pludmali, iepirkšanās...) aizstāt ar individuālām aktivitātēm, kas viņus atslābina un mazina ikdienas stresu (relaksējošas vannas, videozvani ar draugiem, grāmatas lasīšana, ko nekad neatradīsiet laiks..)
Pāri, kas visu dienu strādā ārpus mājām un tiekas vakariņās. Scenārijs, ko viņi šobrīd piedzīvo, ir pilnībā mainīts. Ja atrodaties šajā pāra profilā, ir svarīgi palielināt komunikāciju no sajūtas, tas ir, izteikt savas jūtas, lai izvairītos no konfliktiem, ko izraisa pārpratumi. Mums ir jāizmanto šis brīdis, lai labāk iepazītu sevi un vairāk izbaudītu mirkļus kā pāris. sagatavot ceļojumus
Pāri, kuri varētu dalīties brīžos visas dienas garumā atkarībā no darba intensitātes (kopīgas brokastis, pusdienas vai vakariņas).
Lai kāds būtu pāra profils, atrast individuālus mirkļus, lai atslēgtos un atpūstos, vairāk runātu, komunicētu emocijas un jūtas un nākotnes projektu plāni, ir Atēnas padomi, ko mēs sniedzam pāriem šajos atšķirīgajos brīžos, kad esam dzīvošana.
3. Kā sagatavot sērošanas procesu, kad nav iespējams sarīkot ģimenes salidojumus, kuros atvadīties no mīļotā cilvēka?
Šis punkts, bez šaubām, ir visgrūtākais un grūtākais, kas cilvēkam jāpiedzīvo.
Nav formulas, kas novērstu sāpes un ciešanas no mīļotā zaudējuma neparastos vai pēkšņos apstākļos. Mēs varam tikai paredzēt, runāt no sirds ar savu radinieku, pateikt viņam, ka viņš mums ir svarīgs, ka mēs viņu ļoti mīlam un mums viņš ir vajadzīgs.
Ir svarīgi, lai mēs varētu sazināties ar saviem radiniekiem un dalīties ar viņiem sāpēs, ko izjūtam.
Izteikšanās un kopīgošana ir pamats, lai labāk tiktu galā ar šiem smagajiem un grūtajiem brīžiem.
4. Kādus resursus vai rīkus no Athena sniedzat saviem pacientiem, lai apmierinātu viņu vajadzības, vai tie ir saistīti ar Covid-19 vai nē?
No Atēnas mums ir kontakts ar katru mūsu pacientu. Mēs piedāvājam jums resursus un rīkus, kas pielāgojas katrai jūsu vajadzībām un prasībām. Piedāvājam Skype sesijas, telefona zvanus, ziņas...
Šodien vairāk nekā jebkad agrāk mums ir jāmācās no šīs situācijas. Dot vairāk, kam gribam, apstāties. Zināt pateikt pietiekami daudz, cīnīties pret netaisnībām, novērtēt sīkumus, kas mūs piepilda, mīlēt vienam otru, lūgt piedošanu un piedot.
Mēs tiksim no šī ārā! Bet, ja mēs neko neiemācīsimies, visas mūsu ciešanas un pūles būs veltīgas.