Kāpēc sākt apmeklēt terapiju šī gada 2021. gada sākumā

2020. gads bija savādāks, dīvains, negaidīts. Gads ar daudz mācībām personīgā, ģimenes un profesionālā līmenī. Gads, kurā jūs bijāt spiests dzīvot bez traucējošiem apstākļiem 24 stundas diennaktī ar sevi un saviem mīļajiem.

Ņemot to vērā, ir vērts piecelieties, ja starp veidiem, kā stāties pretī jaunajam 2021. gadam, būtu labi, ja jums būtu psiholoģisks atbalsts.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Kāpēc sākt psihoterapijas procesu 2021. gada sākumā?

Lielākā vai mazākā mērā tika ietekmēta jūsu ekonomika. Jūs pieņēmāt lēmumus nepareizas informācijas un nenoteiktības kontekstā. Varbūt jums vai kādam no jūsu ģimenes bija COVID-19, varbūt jūs zinājāt kādu, kurš bija smagi slims vai nomira no šīs slimības. Jūs darījāt labāko, ko varējāt, un pārdzīvojāt 2020. gadu ar nenoteiktu prognozi.

Ap 2020. gada nogales svētku datumiem jūs reflektējāt un atvērāties sev. Varbūt 2020. gads bija grūts gads, kurā jūs nepievērsāt uzmanību savai emocionālajai veselībai. Jums bija citas prioritātes. Jūs to saglabājāt vēlākam laikam. Tas ir saprotams, tā nav jūsu vaina.

Tagad jūs varat apstiprināt, ka esat sasnieguši zināmu stabilitāti šajā jaunajā realitātē. Principā tiešsaistes darba, mācību, iepirkšanās un pat saites veids jums vairs nav jaunums. Un jūs domājat, ka 2021. gadā jūs dzīvosiet ar covid situāciju. Tas ir, jums ir zināma pieredze un esat iemācījušies izturēties pret sevi ļoti mainīgā un nenoteiktā vidē.

Ja identificējat vienu vai vairākus no šiem scenārijiem, Ir pienācis laiks nekavējoties noteikt šī gada mērķa prioritāti un apņemties to sasniegt.. Sākas psiholoģiskās terapijas process! Šie ir vairāki iemesli, kas jāapsver.

1. Jūsu vēlmes un apņemšanās jaunajam gadam joprojām pulsē

Tajā Jaungada tostā jūs noslēdzat līgumu ar savu Es, pamatojoties uz ideju justies labāk vai sasniegt noteiktus mērķus. Šī motivācija izzudīs gada gaitā. Kad dienas iet, jūs to atkal atliksit. Tagad ir laiks. Jūsu sapņi un mērķi var piepildīties, tas ir atkarīgs no tā, ko jūs darāt turpmāk.

2. Vai tu esi noguris

Šogad jūs mēģinājāt iztikt bez palīdzības. Jūs izmēģinājāt dažādus risinājumus, nesasniedzot savas dzīves izmaiņas, kas jums tik ļoti nepieciešamas. Šis nogurums ir spēcīga motivācija šobrīd lūgt profesionālu palīdzību. 2020. gads jums deva šo mācību: vienmēr ir labāk darīt, nekā ļauties sev līdzi plūsmai. Visbeidzot, jūs nolemjat pārtraukt gaidīt, kad lietas uzlabojas pašas, un meklēt psiholoģisku palīdzību, lai sasniegtu to, ko vēlaties mainīt vai uzlabot.

Psiholoģiskā terapija var jums palīdzēt ikdienas dzīves problēmu risināšanā (attiecības, darbs, mācības, dzīves projekti utt.).

3. Pārejot uz 2020. gadu, jūs vērtīgi apguvāt sevis izzināšanu

Tas ir lielisks sākumpunkts, lai virzītos uz priekšu jūsu personīgajā attīstībā., roku rokā ar psiholoģisko terapiju. Tagad jums ir ļoti skaidrs, kas jums maksā un kas jums ir viegli. Jūsu personības stiprās puses un tās, pie kurām jūs vēlētos strādāt, lai uzlabotos. Kas jums patīk un kas noteikti nav domāts jums. Terapija var palīdzēt jums analizēt dažādas iespējas, kā arī virzīties uz priekšu svarīgu lēmumu pieņemšanā un rīkoties.

4. Trauksme, fobijas un depresija bija dienas kārtība 2020. gadā

Ja jums ir bijušas psiholoģiskas problēmas gadiem ilgi, protams, 2020. gada laikā, tie simptomi, ar kuriem jūs jūs esat pieraduši dzīvot kopā gadiem ilgi, to biežums un intensitāte ir palielinājusies, un jums ir bijis grūti ar viņiem rīkoties tāpat. Jūs zināt, ka jums ir jāpiedalās terapeitiskā procesā. Tagad ir labākais laiks lūgt palīdzību, pirms šī situācija turpina pasliktināties.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

5. Psiholoģiskais nodilums, rūpējoties par citiem un atbalstot citus, ir realitāte

No stresa, ko izraisījis COVID-19 gadījums sociālajā līmenī, tiek uzlikts viens vai vairāki nespecifiski vai atsevišķi simptomi, piemēram, bezmiegs, ēšanas traucējumi, trauksme, aizkaitināmība, bailes būt kopā ar daudziem cilvēkiem vai slēgtās telpās vai vainas apziņa citi.

Šie simptomi rodas veselības personālam un citiem būtiskiem darbiniekiem. Un katras mājas iekšienē, Tās rodas tiem cilvēkiem, kuri veic fiksētas un centrālas aprūpes, pārvaldes vai pašas ģimenes nodrošinātājas funkcijas, izraisošās situācijas ir viena vai vairākas no šīm:

• Slimība ar mēreniem vai smagiem simptomiem sev vai citiem tuviem cilvēkiem.
• Tuvinieku zaudēšana (nespējot viņus redzēt vai atvadīties).
• Profilaktiska fiziska distancēšanās ar ģimenes locekļiem.
• Ilgstoša izolācija no biežām vietām, lai novērstu inficēšanos.
• Darba vai ģimenes uzņēmuma zaudēšana (vai bailes zaudēt).
• Personīga projekta apturēšana tikai slima radinieka aprūpei.
• Atgriešanās vecāku mājās vai finansiālās neatkarības atlikšana.

Šis stāvoklis ir normalizēts sociālajā līmenī, un pats cilvēks to samazina. No pieciem scenārijiem tas izrādās visbīstamākais, jo tas tiek apklusināts.

Ja jūs identificējat ar vienu vai vairākiem izraisītājiem un simptomiem, lūdzu, nekavējiet konsultāciju. Ļaujiet profesionālajam psihologam novērtēt simptomu smagumu un ieteikt veicamās darbības.