Personīgā izaugsme: kā pārveidot savu dzīvi 6 soļos

Personīgā izaugsme attiecas uz virkni darbību, kas palīdz uzlabot pašapziņu un atklāt savu identitāti, lai veicinātu viņu pašu potenciāla attīstību un personīgās un attiecību prasmes.

Mērķis ir uzlabot dzīves kvalitāti un veicināt individuālu sapņu un centienu īstenošanu.

Augt kā personai ir process, kas ilgst visu mūžu. Diemžēl mēs ne vienmēr ejam pa pareizo ceļu un varam nonākt situācijā, kurā jūtamies tālu no tā mūsu pašu būtība, un mēs dzīvojam uz automātiskā pilota, attālinoties no mūsu sapņiem, vēlmēm un mērķiem vajadzībām. Šajā strauji attīstītajā sabiedrībā ir viegli pārtraukt būt mūsu dzīves varoņiem un aizmirst personiskākās vēlmes.

Pārmaiņas ir individuāls process

Kad esam nonākuši līdz šim brīdim, ir pienācis laiks mainīt un atjaunot saikni ar savu identitāti., pārbaudiet, kāda ir mūsu iekšējā un ārējā pasaule un kā mēs saistāmies ar apkārtējiem cilvēkiem. Ir pienācis laiks rīkoties un pārveidoties. Tādā veidā mēs varam atgūt savu labsajūtu un pašapmierinātības līmeni.

Šī transformācija sākas mūsos pašos, jo pārmaiņas ir individuāls un personisks process, un neviens mūs nevar mainīt, ja mēs nevēlamies mainīties. Pārveido mūsu dzīvi

prasa pašrefleksiju, jāapzinās mūsu pašu spējas sasniegt savus mērķus un panākt pozitīvas un ilgstošas ​​pārmaiņas; un tas prasa apņemšanos, laiku, enerģiju un skaidras un reālistiskas stratēģijas.

Vai esat tajā vietā, kur vēlaties būt?

Labklājības un personības izaugsmes ceļš ietver līdzsvara un harmonijas sasniegšanu mūsu ikdienas dzīvē., attiecībās ar sevi un citiem. Tāpēc ir jāievēro un jāidentificē, vai atrodamies vietā, kur vēlamies atrasties, un vai esam apmierināti ar savu dzīvi, un definējiet, ko mēs varam darīt, lai uzlabotu to, kas mūs neapmierina, tāpēc ir iespējams strādāt tā, lai šīs izmaiņas būtu iespējams.

Labsajūtu var saprast kā “atrašanos tajā vietā, kur cilvēks vēlas būt”, un, lai arī tas nav nemainīgs, bet kaut kas dinamisks, tas ir būvē visa mūža garumā un to var mainīt jebkurā laikā, ja tas var kļūt par samērā stabilu funkciju, ja mēs sasniedzam labas attiecības ar sevi un sevi, un, ja mēs dodam sev spēku dzīves priekšā un ejam pa to ceļu, kuru mēs ejam mēs esam atzīmējuši.

6 atslēgas, lai pārveidotu savu dzīvi

Bet, Ko mēs varam darīt, lai pārveidotu savu dzīvi? Kādas darbības mēs varam veikt, lai nodrošinātu labklājību un pašapmierinātību? Zemāk varat atrast sešus taustiņus, kas ļaus jums pozitīvi pārveidot savu dzīvi. Šie ir:

1. Pašapziņa un pašapziņa

Tā kā cilvēka izaugsme ir individuāls un personīgs process, pirmais solis, lai pārveidotu savu dzīvi, ir pazīt sevi. Sevis izzināšana nozīmē savas vērtības un uzskatu sistēmas novērtēšanu, stiprās un vājās puses atklāšanu un esamību apzinoties savas motivācijas un vēlmes.

Veltiet laiku, lai uzzinātu, kas jums ir vissvarīgākais, ko vēlaties sasniegt savā dzīvē, kas jūs padara laimīgs, kādi ir tavi sapņi vai kurā dzīves brīdī tu esi sākums jūsu transformācijai un jūsu attīstībai personisks. Tas palīdzēs jums iegūt reālāku perspektīvu par to, kas jūs esat un kur vēlaties doties.

2. Izaiciniet ierobežojošos uzskatus un izejiet no savas komforta zonas

Komforta zona tas ir prāta stāvoklis, kas nepieļauj personīgo izaugsmi, un tas ir ieradums, kas var kaitēt, lai sasniegtu augstu apmierinātības pakāpi dzīvesveidā. Kad jūs nolemjat iet uz priekšu un mainīt savu dzīvi, bet kaut kas jums traucē virzīties uz priekšu un trauksme uztur jūs noenkurotajā situācijā, kas jums ir ērta, jūs apdraudat savu personīgo izaugsmi. Tās ir lielas emocionālas izmaksas un šķērslis, lai turpinātu savu transformāciju uz lielāku labklājību.

Iziet no komforta zonas nozīmē nebaidīties no nenoteiktības un paļauties uz savām iespējām. Bet tas ne vienmēr ir viegli. Kad mēs esam jauni, mēs, visticamāk, riskējam, bet, kļūstot vecākam, mēs iemācāmies baidīties no neveiksmes, spējot sasniegt bezpalīdzība un pat apstāties. Lai turpinātu augt, ir jāpārvar bailes no neveiksmes un ierobežojošie uzskati, kas neļauj mums attīstīties.

3. Esiet atvērts pārmaiņām

Lai atstātu komforta zonu, ir jāmaina ierobežojošie uzskati, lai pārliecinātu pārliecību, jo daudzos gadījumos šos ierobežojumus nosaka prāts.

Ja ierobežojumus nosaka prāts, tas nozīmē, ka arī pats prāts mums var palīdzēt dodieties tālāk, lai pārvarētu šķēršļus vai šķēršļus, kas mūsdienās var parādīties diena. Būt atvērtai pārmaiņām un vēlmei tās īstenot ir priekšnoteikums jebkuras transformācijas uzsākšanai.

4. Ir rīcības plāns

Pašizziņa palīdz reāli noteikt mērķus un ļauj noteikt prioritātes. Bet, lai sasniegtu mērķus, ir jāplāno kustības un jādefinē veids, kā sasniegt mērķus, kurus mēs uzskatām par mums svarīgiem.

Kad jūs zināt, kas ir svarīgi jūsu laimei un labklājībai, jums ir jānosaka īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķi, lai rīkotos. Nav vēlmes pārveidoties, ja mēs neko nedarām, lai mainītos. Atcerieties, ka mērķi var mainīties, tāpēc jums jābūt elastīgam. Svarīgi ir iet soli pa solim, lai sasniegtu transformāciju.

5. Uzņemies atbildību un atsakies no upuriem

Bieži vien daudzi cilvēki neuzņemas atbildību par problēmām, kas viņus ietekmē, un meklē cēloni ārpusē vai vaino citus par savām kļūdām. Kāpēc tas notiek ar mani? Kāpēc viņi neatpazīst to, ko es daru? vai kāpēc otra persona nemainās... ir vieglāk spēlēt upuri un gaidīt, kad viss būs citādi.

Tomēr atbildība (vai kā saka personīgās izaugsmes eksperti: “spēja reaģēt”), kas tiek saprasta kā spēja reaģēt, ir būtiska jebkurā pārmaiņu procesā. Tas ir saistīts ar iespēju piešķiršanu, pašpārvaldi, kā mēs reaģējam uz notikumiem, kas notiek mums apkārt, un tas ir ļoti svarīgi mūsu dzīves pārveidošanai. “Atbildes - iespējojiet sevi” pārmaiņu priekšā ir viens no personīgās izaugsmes atslēgām.

6. Apmeklējiet Life Coaching semināru

Pārveidot vai mainīt savu dzīvi nav viegli. Ir jāapgūst virkne prasmju un resursu, lai pārvaldītu emocijas, starppersonu attiecības, sevis atklāšana un iespēju radīšana, ļaujot sasniegt emocionālo līdzsvaru un labklājību gan fiziskā, gan prāta.

Lai apgūtu šīs prasmes pārmaiņām, viena no labākajām iespējām ir apmeklēt dzīves koučinga darbnīcu (arī dzīves koučingu vai personīgo koučingu). Apmeklējot kādu no šīm darbnīcām, jūs varat saņemt daudzas priekšrocības. Piemēram:

• Uzlabojiet saziņu ar sevi un citiem
• Lielāka sevis pieņemšana
• Iemācieties noteikt reālus mērķus un uzdevumus
• Atklājiet ierobežojošus uzskatus
• Atklājiet savas vajadzības un vēlmes
• Iemācieties pārvaldīt emocijas
• Lielāka labklājība un dzīves kvalitāte
• Stresa samazināšana

Dzīves koučinga darbnīca: "Kur tu esi un kur tu vēlies doties" (Instituto Mensalus, Barselona)

Ja domājat par savas pašsajūtas uzlabošanu, vēlaties labāk iepazīt sevi, vēlaties iemācīties stāties pretī grūtībām, kas var rasties jūsu ikdienā sasniegt savus personiskos mērķus un vēlaties uzzināt nepieciešamos resursus, lai veselīgāk sazinātos ar citiem, psiholoģijas un izaugsmes centru personisks Barselonas "Instituto Mensalus" piedāvā dzīves apmācības darbnīcu, kas sāksies 2017. gada 18. janvārī.

Pateicoties "Life Coaching Workshop: Kur tu esi un kur tu vēlies doties", tu vari iemācīties pazīt un saprast labāk, kā darbojas mūsu prāts un kā ir iespējams apzināti pārvaldīt emocijas un domas. Tas ļaus jums uzlabot pašnovērtējumu, savstarpējās attiecības un sasniegt lielāku emocionālo un fizisko labsajūtu. Metodika ir aktīva, pieredzes pilna un līdzdalīga, un nodarbības notiek nelielās grupās, kas ļauj radīt uzticības, cieņas un konfidencialitātes gaisotni.

Īsāk sakot, 8 sesiju laikā pa 2 stundām (kuras tiek mācītas katru nedēļu), tās dalībnieki semināra laikā viņi iemācīsies novērot, identificēt un izlemt, vai viņi atrodas tajā vietā, kur viņi vēlas būt, un vai viņi dzīvo vēlamo dzīvi valkāt; Tiks apsvērtas iespējamās izmaiņas, tās strādās, lai tās sasniegtu, un viņi atklās dažādas metodes un resursus tas būs noderīgi jūsu ikdienas dzīvē.

• Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas par šo semināru, kontaktinformāciju varat iegūt vietnē šo saiti.