Pārdales paņēmiens psihoterapijā: kas tas ir un kā to lieto

Viss, ko mēs darām un ko mēs nedarām, kaut kā ietekmē pasauli. Mums ir noteikta spēja kontrolēt savu rīcību: mēs izvēlamies, ko mēs vēlamies darīt un ko mēs darām (lai gan dažreiz tas tiek uzlikts dažiem cilvēkiem), kaut kas galu galā dod mums iespēju vadīt savu dzīvi.

Tagad mums arī jāpatur prātā, ka mūsu rīcība un iejaukšanās pasaulē ir ierobežots: ir daudz elementu, kas var vai nevar apvienoties, lai radītu situāciju noteikts. Šajā ziņā cēloņu attiecināšana uz konkrētu notikumu var būt daudz grūtāka, nekā šķiet. Tomēr ir ierasts, ka garīgā līmenī mēs ātri mēģinām sniegt paskaidrojumu, kurā notiekošajam ir viens vai daži faktori, kas to ģenerē.

Dažos gadījumos šī attiecināšana var būt nereāla un radīt diskomfortu un pat kļūt par modelis, kurā stingri tiek apsvērti pozitīvu un negatīvu notikumu cēloņi un tie kļūst par a nepatikšanas. Par laimi, izmantojot dažādas metodes, mēs varam modificēt šo modeli. Viens no tiem ir atkārtotas piešķiršanas tehnika, ko plaši izmanto psihologi, par kuru mēs šeit runāsim.

• Saistītais raksts: "Psiholoģisko terapiju veidi"

Kāda ir atkārtotas piešķiršanas tehnika?

Pārdales paņēmiens ir psiholoģiskās iejaukšanās tehnika, ko bieži izmanto klīniskajā praksēVai nu tieši, vai arī kā daļa no sarežģītākas programmas vai ārstēšanas (piemēram, Beka kognitīvās terapijas).

Tas ir kognitīva tipa paņēmiens, kas cenšas strādāt pie pacientu cēloņu attiecināšanas un kam raksturīga balstīšanās palīdzēt pacientam novērtēt, kādi var būt noteiktas situācijas cēloņi, lai apspriestu un mainītu viņu uzskatus par minēto situāciju cēloņsakarība, pacienta attiecinājuma novirzīšana uz reālāku, objektīvāku un funkcionālāku perspektīvu.

No kurienes tas rodas

Pārdales paņēmiens sākas no idejas par vadības loku, tas ir, no tā, ka, analizējot konkrēto situāciju, mēs parasti piešķiram uz šīs situācijas esamību, specifiski cēloņi, kas var būt vai nu iekšēji (tas ir, cilvēks pats par to atbild), vai arī ārēji (vide, citi cilvēki vai abstrakti elementi, piemēram, nejaušība), globāli vai specifiski, stabili (cēlonis ir pastāvīgs) vai nestabils (cēlonis ir mainīgais).

Šī attiecinājuma realizācija ļauj mums mēģināt dot iemeslu tam, kas notiek, taču dažreiz šī attiecinājuma rezultāts ir nereāls un nedarbojas un var izraisīt trauksmi, ciešanas, skumjas vai diskomfortu starp citām iespējamām sekām. Tieši šajā brīdī noder pārdalīšanas tehnika.

• Jūs varētu interesēt: "Kāda ir kontroles vieta?"

Kāds ir jūsu mērķis?

Šīs atkārtotās attiecināšanas tehnikas galvenais mērķis ir palīdzēt pacientam mainīt savu kontroles lokuss, tas ir, tas spēj modificēt cēloņu attiecinājumu, ko tas dara pozitīvu un negatīvi. Šajā ziņā darbs tiek veikts, liekot personai novērtēt dažādus faktorus, kas var ietekmēt vai piedalīties noteiktā notikumā, situācijā un problēmā.

Tādējādi ir paredzēts samazināt vai novērst kognitīvās aizspriedumus, kas saistīti ar noteiktu atribūtu no situācijas cēloņiem.

Šis paņēmiens ļauj personai pakāpeniski novērtēt, ka ir daudz faktoru, kas var ietekmēt noteiktus situācijas vai problēmas tiek dotas vai atrisinātas noteiktā veidā, lai negatīvu notikumu gadījumā subjekts netiktu attiecināts tikai un vienīgi atbildība par rezultātu un negatīvu notikumu gadījumā vainot sevi, vai arī nepiedēvēt panākumus un rezultātus tikai veiksmei pozitīvs.

Šim paņēmienam ir dažādi varianti, kas bieži specializējas dažāda veida problēmās. Piemēram, mēs varam atrast Goldberg simptomu atkārtotas piešķiršanas tehniku, kas ir centrēta fizisko simptomu piedēvēšana psihiskiem cēloņiem tādu traucējumu gadījumos kā somatizācija.

Kādos gadījumos to lieto terapijā?

Pielietošanas tehnika ir piemērojama liels skaits situāciju, kurās personai ir tendence saglabāt stingru kontroles lokusu, nereāli, tendenciozi vai nedarbojas. Šajā ziņā mēs varam runāt gan par klīniskām, gan ar neklīniskām problēmām, lai gan tās izmantošana pirmajās ir daudz labāk pazīstama.

Tālāk ir norādītas dažas problēmas, kurās to parasti lieto.

1. Depresija

Starp dažādiem traucējumiem, kuros to parasti lieto, it īpaši garastāvokļa traucējumi. Viens no biežākajiem ir smaga depresija, kurā parasti mēs varam atrast tādu kognitīvu aizspriedumu klātbūtni, kas padara sevis, pasaules un nākotnes interpretāciju negatīvu un pretrunīgu.

Iekšējās, stabilās un globālās kontroles vietas līmenī negatīviem notikumiem, savukārt Panākumi un pozitīvi notikumi bieži ir saistīti ar ārējiem, nespecifiskiem un nestabiliem cēloņiem (piemēram, paveicies).

2. Ar trauksmi saistīti traucējumi

Trauksmes traucējumi, piemēram, panikas traucējumi vai trauksmes traucējumi vispārināti, ir vēl viens no problēmu veidiem, ar kuriem mēs varam tikt galā ar tehniku atkārtota piedēvēšana.

Konkrēti, ko var ārstēt šādā veidā, ir panikas lēkmju paredzēšana un noteiktu simptomu attiecināšana cēloņiem, kas nav obligāti bīstami. Piemēru var atrast tahikardijā un paaugstinātā kardiorespirācijas ātrumā.

Arī šīs ģenerācijas trauksme var gūt labumu no šīs tehnikas izmantošanas palīdzot objektīvi noteikt diskomforta iespējamos cēloņus un mēģināt veicināt objektīvāku skatu uz situācijām dzīvoja.

3. Akūti stresa traucējumi un pēctraumatiskā stresa traucējumi

Papildus garastāvokļa traucējumiem, cita veida situācijas, kurās tas var būt noderīgs. tehnikas veids ir akūtu stresa traucējumu vai stresa traucējumu kontekstā pēctraumatisks. Lai gan šiem traucējumiem jau ir atšķirīgas metodikas, kas ļauj tos efektīvi ārstēt, var apsvērt atkārtotas piešķiršanas tehnikas variantus tādu cilvēku gadījumā, kuri sevi vaino traumatiskajā notikumā jautājumā.

Tas attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir tā sauktais "Pārdzīvojušo sindroms", cilvēkiem, kuri ir pārvarējuši slimību, kas nogalinājusi daudzus citus un jūtas vainīgi vai necienīgi, cilvēki, kas pārdzīvo ceļu satiksmes negadījumu, kurā gājis bojā viens vai pārējie cilvēki, cilvēki, kuri esat piedzīvojis militāru konfliktu (gan civilo, gan militāro) vai tādus gadījumus kā cilvēki, kuri cietuši izvarošanā vai seksuālā vardarbībā un vainojami par to to.

4. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Viena no galvenajām īpašībām, ar kuru dalās daudzi indivīdi ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, ir a ļoti lielas šaubas un tieksme justies vainīgai par savām uzmācīgajām domām vai ir satraukums par atbildību, kas, viņuprāt, viņiem būtu, ja piepildītos viņu domas saturs.

Piemēram, cilvēks, kuram to dēļ ir uzmācīgas domas par infekcijām un tīrīšanas rituāli, mēdz justies vainīgs. ja jūs neveicat rituālus un pārliecinieties, ka viss ir pareizi dezinficēts, vai arī jūs varētu justies atbildīgs, ja kāds no jums apkārt slims.

Šajā ziņā atkārtotas piešķiršanas tehnika var būt noderīga kā veids, kā subjekts mēģina vairāk redzēt situāciju Mērķis un novērtējiet, vai pastāv dažādi mainīgie, kas varētu izskaidrot, kāpēc radās jūsu ciešanas un kāpēc tiem nebūtu jādara ar jūsu pašu sniegumu. Tas mēģinātu mazināt tieksmi piedēvēt atbildību vai vainu tajās situācijās, kuru izraisīšana rada trauksmi.

5. Somatizācijas traucējumi

Somatizācijas traucējumi kopā ar citām somatoforma tipa problēmām, ir viens no traucējumiem, kas var gūt labumu no šāda veida tehnikas. Un tas ir tas, ka šajā gadījumā atkārtotas attiecināšanas paņēmienu var izmantot, lai palīdzētu pacientam noteikt iespējamos kaites psihiskos cēloņus, kurus viņš vai viņa pamana fiziskā līmenī.

6. Hipohondrija

Lai gan pieeja hipohondrijai prasa padziļinātu ārstēšanu, var izmantot arī variantus atkārtotas piedēvēšanas tehniku, lai tie, kas no tā cieš, iemācītos novērtēt iespējamos diskomforta cēloņus nesaistot tos ar fizisku slimību.

Tagad jums ir jābūt ļoti uzmanīgam, lai iespējamie cēloņi, ko subjekts min, nav slimības bet drīzāk tie elementi, kas liek jums justies slimi un kādi faktori var būt iesaistīti.

7. Pielāgošanās traucējumi un citas problēmas

Atlaišana, šķiršanās, šķiršanās, attiecību vai ģimenes problēmas, uzmākšanās darbavietā vai skolā... tas viss var radīt lielu stresa un diskomforta līmeni, kuru persona nevar kontrolēt un radīt lielas ciešanas, tādējādi neatbilstot kritērijiem, lai apsvērtu ciešanu no depresijas vai trauksmes traucējumiem. Tie ir gadījumi, kad var parādīties simptomi, kas raksturīgi šiem diviem traucējumu veidiem parasti reaģē uz situāciju (bez kuras simptomi nebūtu Klāt).

Mēs runājam par pielāgošanās traucējumiem, kas arī var gūt labumu no atkārtotas attiecināšanas tehnikas gadījumi, kad problēma rada vai rada tādu iemeslu interpretāciju vai attiecināšanu, kuri nedarbojas persona.

Lai arī traucējumi kā tādi neparādās, ir iespējams strādāt arī ar šo tehniku preventīvi, īpaši ar populāciju, kurai ir stingra pārliecība, hiperatbildība vai zema Pašvērtējums.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Beks A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Depresijas kognitīvā terapija. Ņujorka: Guilford Press.
• Burns, D.D. (1990). Justies labi. Barselona: Paidós.
• Guzmán, R.E. (2011). Somatizācijas traucējumi: tā pieeja primārajā aprūpē. Ģimenes medicīnas klīniskais žurnāls, 14 (3).