Kā psihoterapija palīdz bērniem tikt galā ar trauksmi?

Ikviens zina, ka bērnība ir viens no svarīgākajiem cilvēka attīstības posmiem, jo ​​tas liek pamatus nākotnes cilvēkam, kurā mēs kļūstam. Mēs kļūsim vecāki, un katra nozīmīga šajos pirmajos gados piedzīvotā pieredze var dot ieguldījumu bērna personības struktūras veidošanā. priekšmets.

Šī iemesla dēļ bērnu psiholoģijas speciālistus interesē tā pieredze, pieredze vai situācijas, kurās mēs dzīvojam. bērnības posms, tas ir, par visu, ko viņi ietekmē mūs gan pozitīvi, gan negatīvi tagadnē un nākotnē mazie. Starp šīm pieredzēm Liela daļa psihoterapeitu darba, kas specializējas bērnu aprūpē, ir vērsta uz iejaukšanos trauksmes problēmu risināšanā, jo tās ir ļoti izplatītas cilvēka prāta attīstības sākumposmā. Apskatīsim, kā tas darbojas šajā ziņā.

Trauksmes problēmu pazīmes bērnībā

Pārmērīga trauksme ir viens no galvenajiem iemesliem, lai bērnu psihologi visā pasaulē katru dienu saņemtu konsultācijas un atrisinātu šo traucējumu. Zēniem un meitenēm zīdaiņu vecumā ir nepieciešams ieviest praksē vairākas stratēģijas un terapijas, kuru pamatā ir zinātniskā metode, tāpat kā tas notiek psihoterapijā pieaugušais.

Bērnu trauksmei ir savas īpatnības, un vairumā gadījumu tā mēdz būt kaitīgāka zēna vai meitenes garīgajai veselībai, kas ar to cieš savā miesā.

Kā zina psiholoģijas speciālisti, bērnu trauksmei ir kvantitatīvās atšķirības. par šo pašu diskomfortu pieaugušajiem, jo ​​zīdaiņiem ir trauksmes problēmas, kas var būt daudz vairāk intensīva. Bet kvalitatīvajā sfērā ir arī atšķirības starp bērniem un pieaugušajiem, kopš mazie mēdz būt jūtīgāki un dažādi piedzīvo nelaimes. Šo atšķirību var redzēt, kā zīdaiņiem ir tendence vairāk ticēt māņticībām un iedomātiem draudiem, kas reālajā pasaulē nepastāv.

Tas ir tāpēc, ka viņu pieaugušo smadzenes vēl nav pilnībā izveidotas, un tāpēc dažas spriešanas vai racionālās un kritiskās domāšanas jomas vēl nav sasniegušas savu līmeni. optimālu briedumu, tāpēc viņi, visticamāk, tic maģiskām vai fantastiskām idejām kā "pagaidu" veidam, kā atbildēt uz sarežģītiem jautājumiem par pasaules darbību. pasaulē.

Turklāt bērni ir vairāk atkarīgi no citiem viņu aprūpē esošajiem cilvēkiem (parasti vecākiem vai radiniekiem) un vieglāk un biežāk justies neaizsargātam.

Attiecībā uz sociālajām normām bērniem mēdz būt arī lielāka nenoteiktība, ja runa ir par nezināšanu, kā pareizi uzvesties, kaut kas, kas viņus ietekmē daudz vairāk un rada lielāku trauksmi šīs sociālo normu vai uzvedības modeļu nezināšanas dēļ. rīcību.

• Saistīts raksts: "Bērnu terapija: kas tas ir un kādas ir tās priekšrocības"

Psiholoģiskā iejaukšanās bērnu trauksmes problēmās

Psiholoģijas un psihoterapijas profesionāļi ir izveidojuši vairāku gadu pētījumu un pieredze, virkne intervences protokolu bērnu trauksmei, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem.

Šīs profesionālās stratēģijas un metodes katru dienu tiek izmantotas psiholoģijas praksē visā pasaulē. pasaulē, lai uzlabotu to zēnu un meiteņu garīgo veselību, kuriem ir trauksmes vai citu traucējumu gadījumi līdzstrādnieki.

Zemāk mēs īsi iepazīstinām ar galvenajām intervences stratēģijām ar vislielāko zinātnisko pierādījumu procentuālo daļu, lai ārstētu trauksmes gadījumus bērnībā.

1. kontrolēta iedarbība

Kontrolēta iedarbība tiek piemērota tajos gadījumos, kad pacientam ir saasinātas bailes vai neracionāla fobija pret jebkāda veida nekaitīgām situācijām vai objektiem.

Šī izstāde sastāv no stimula, kas rada bailes zēnam vai meitenei progresīvā veidā intensīvāk, lai pacients pierastu pie savu baiļu avota un galu galā zaudētu bailes. pabeigt.

Šāda veida iejaukšanās tiek veikta, izmantojot zinātnisku metodoloģiju, un tā ir jāpiemēro specializētam speciālistam.

• Jūs varētu interesēt: "Iedarbības terapija ar atbildes reakciju: kas tas ir un kā to lieto"

2. kognitīvā pārstrukturēšana

The kognitīvā pārstrukturēšana Tā ir viena no galvenajām metodēm, ko psihoterapijas speciālisti izmanto trauksmes gadījumos, jo tai ir augsti zinātnisko pierādījumu standarti.

Tas sastāv no pārliecības apšaubīšanas, kas rada diskomfortu, ko zīdainis var izjust, kā arī piemēram, problemātiskas, bloķējošas vai kavējošas idejas garīgās veselības sasniegšanai optimāls.

Intervences procesā psihoterapeita darbs sastāv no lai pacients dziļi pārdomātu savus neadaptīvos uzskatus, saprotiet, ka problēma lielā mērā slēpjas tajā, kā jūs uztverat apkārtējo pasauli un spējat to aizstāt ar pozitīvāku un adaptīvāku.

3. emocionālā marķēšana

Viņš emocionālā marķēšana tas sastāv no vārdos izteikšanas, kas liek viņiem justies slikti, lai pārstātu no tā tik ļoti baidīties un redzētu to no attālinātāka perspektīvas. Tā ir vēl viena plaši izmantota klasiskā psiholoģiskā procedūra.

Izsakot savas bailes, rakstot vai runājot par to, kas ar viņiem notiek, zēns vai meitene uzzinās vairāk par savām bailēm un sāks apgūt efektīvus veidus, kā pārvarēt to radīto trauksmi.

4. Apmācība relaksācijas tehnikās

Vēl viena no stratēģijām, ko izmanto profesionāļi, ir viņus apmācīt vienkāršos Mindfulness vingrinājumos, lai viņi zinātu, kā koncentrēties uz tagadni un atbrīvoties no uzmācīgām domām.

Izmantojot Mindfulness, bērni mācās labāk koncentrēties un kontrolēt savu uzmanību un pārvarēt satrauktos stāvokļus, kuru pamatā ir pārmērīga fiziska un garīga uzbudinājums.

5. Sociālo prasmju apmācība

apmācīt viņus sociālās prasmeslai viņi zaudētu bailes runāt ar citiem cilvēkiem un lūgt palīdzību, kad viņiem tā ir vajadzīga tā ir arī viena no psihoterapijas speciālistu visbiežāk izmantotajām stratēģijām.

Tā kā pastāv dažādi trauksmes veidi, kas saistīti ar saskarsmi ar sociālajām situācijām, bērnu mācīšana dažādu adaptīvas sociālās mijiedarbības stratēģijas un specifiskas sociālās prasmes pārvarēs viņu bailes un problēmas dažādi.

6. miega rutīnas

Visbeidzot, mācot viņiem miega rutīnas, kas palīdz viņiem labi izgulēties, arī ļoti efektīvi palīdzēs bērniem pārvarēt trauksmes problēmas.

Nav pārsteidzoši, ka trauksme bieži ir saistīta ar acīmredzamu miega trūkumu vai nepareizi pielāgotiem miega modeļiem.

Vai vēlaties apmācīt zēnu un meiteņu psihoterapeitisko aprūpi?

Ja jūs interesē specializācija bērnu psihoterapijā, SERCA institūta piedāvātais maģistrs bērnu un pusaudžu psiholoģijā ir tas, ko jūs meklējat. Šī 100% tiešsaistes apmācības programma ar 60 ECTS kredītpunktiem pievēršas tādām tēmām kā normāla psiholoģiskā attīstība bērnībā, novērtēšana zēnu un meiteņu psihopatoloģiju psiholoģija, ģimenes izglītība, iejaukšanās šīs vecuma grupas visbiežāk sastopamajos traucējumos un tālāk. Pēc pabeigšanas jūs iegūsit savu titulu, ko izdevusi Universidad San Jorge de Saragoza.

• Plašāku informāciju par bērnu un pusaudžu psiholoģijas maģistra programmu atradīsit vietnē šo lapu.