Vai ir iespējams noģībt no stresa?

Kad mēs runājam par ģīboni, mēs runājam par īslaicīgu apziņas zaudēšanu. Ģībonis parasti rodas, ja asinsspiediena pazemināšanās dēļ smadzenēs nesasniedz pietiekami daudz asiņu. To sauc arī par ģīboni, kas var rasties atsevišķi vai pēkšņi nedēļām vai mēnešiem, līdz izzūd.

Vairumā gadījumu cilvēki, kuri piedzīvo šīs nepārtrauktās ģīboņa epizodes vai ģībšanas periodus, ir cilvēki, kuri sava darba vai ikdienas aktivitātēs, viņi mēdz pavadīt pārāk daudz laika vietās ar augstu temperatūru, pilnās ar citiem cilvēkiem vai vietās, kur daudziem viņiem ir jābūt kājās stundas. Šī iemesla dēļ veselības aprūpes speciālisti uzsver stresa vai nogurdinošu situāciju ietekmi, kas izraisa ģīboni vai ģīboni.

Stress negatīvi ietekmē mūsu veselību, palielinot fizisku problēmu, piemēram, sirdslēkmes vai miega traucējumu, risku. Nepārtraukti elektrības padeves pārtraukumi var kļūt par invaliditāti, un arī ikviens, kas to cieš piedzīvot bīstamas situācijas, jo pastāv iespēja tās piedzīvot nezināmā vidē vai iesaistīties riskus.

Šajā rakstā mēs runāsim par iespēja ciest no elektroenerģijas padeves stresa dēļ, izpētot to cēloņus un stratēģijas vai veidus, kā novērst to parādīšanos.

• Saistīts raksts: "Stresa veidi un tā izraisītāji"

Kas ir ģībonis?

Ģīboņa klīniskais nosaukums ir vazovagālā sinkope vai neirokardiogēnā sinkope. Vasovagālo ģīboni var izraisīt dažādi faktori, piemēram, stress vai nesamērīgas reakcijas uz stimulāciju, kas var radīt daudz ciešanu, baiļu vai pārsteiguma. Vasovagālās sinkopes izraisītāji ir pēkšņa sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena pazemināšanās. Tā rezultātā samazinās smadzeņu asins plūsma un rodas bezsamaņa.

Kopumā šīs epizodes ir nekaitīgas un tām nav nepieciešama īpaša ārstēšana.; kad beidzas ilgstoša iedarbība uz izraisošiem stimuliem, šīs epizodes parasti pārstāj parādīties. Noģībšanas draudi ir sava veida nodarīšana sev epizodes rezultātā, vai nu atrodoties bīstamā situācijā, kad tā notiek, vai arī nonākot nepazīstamās sociālās situācijās.

Starp visbiežāk sastopamajiem simptomiem pirms ģīboņa vazovagālās ģībonis var rasties: āda bālums, vieglprātība, sašaurināta tuneļa redze, slikta dūša, karstuma sajūta, auksti, mitri sviedri un redze izplūdis. Šādas ģībonis laikā jūs varat piedzīvot pēkšņas un neparastas kustības, lēnu un vāju pulsu un paplašinātas acu zīlītes. Parasti šie aptumšojumi ilgst ne vairāk kā dažas minūtes.

• Jūs varētu interesēt: "Minimāla apziņas stāvoklis: simptomi un cēloņi"

Kādi var būt izraisītāji?

Daži no visizplatītākajiem izraisītājiem ir:

1. fiziski trigeri

Kā jau minējām iepriekš, atrodoties situācijās vai vidē ar ļoti augstu temperatūru, ļoti pārpildītiem vai slikti vēdināmiem, var izraisīt ģīboni. Arī pārāk ilgi stāvot vai pārāk ātri piecelties.

2. emocionāls stress

Emocijas, piemēram, bailes vai pārsteigums, un emocionāli pārdzīvojumi, piemēram, nemiers vai sāpes, var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos, kas izraisa līdzīgu ģīboni.

3. hiperventilācija

Hiperventilācija rodas, ja cilvēks elpo pārāk ātri. Tas samazina CO2 koncentrāciju asinīs un asinsvadi sašaurinās. Asins plūsma smadzenēs samazinās un var rasties ģībonis.

• Saistīts raksts: "4 elpošanas veidi (un kā tos apgūt meditācijā)"

4. Medicīniskās problēmas

Dažas sirds problēmas, anēmija vai zema cukura koncentrācija asinīs var izraisīt ģīboni vieglāk nekā vispārējā populācijā.

5. grūtniecības

Grūtniecības laikā notiek izmaiņas asinsrites sistēmā, saspiežot lielos asinsvadus un daļēji traucējot asins piegādi, kas var samazināt asins plūsmu smadzenēs.

Kas notiek organismā?

Kad cilvēks tiek pakļauts iepriekš minētajiem stimulējošiem stimuliem vai stresa faktoriem, tiek aktivizēta simpātiskā sistēma. nervozs, kas darbojas baiļu vai baiļu situācijās, izraisot sirdsklauves, sirdsdarbības paātrināšanos, svīšanu un spriedzes palielināšanos arteriālā. Lai novērstu šo pēkšņu pieaugumu, parasimpātiskā sistēma pēkšņi iedarbojas., kas ir atbildīgs par šī satraukuma mazināšanu vai samazināšanu. Tas izraisa asinsvadu paplašināšanos un pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos, izraisot sirdsdarbības ātruma samazināšanos.

Šajos procesos ļoti svarīgs ir klejotājnervs, jo tas tiek stimulēts caur ģīboņa izraisītājiem, un tas savukārt ir nervs, kas aktivizē parasimpātisko sistēmu. Vagusa nervs ir garākais nervs cilvēka ķermenī, un tam ir ievērojams skaits zaru, kas stiepjas no smadzeņu stumbra līdz zarnu zemākajai daļai. Visā tās gaitā tas saskaras ar lielāko daļu cilvēka ķermeņa galveno orgānu.

Ikreiz, kad mēs ieelpojam un izelpojam gaisu, mūsu klejotājnervs izdala acetilholīnu mūsu sirdī. Šī viela darbojas kā trankvilizators, stimulējot relaksācijas reakciju un padarot intervāli starp sirdspukstiem palēnina un uzlabo sirdsdarbības mainīgumu.

Būtībā mēs varētu teikt, ka ģīboni izraisa pēkšņa un nepārtraukta gan simpātiskās sistēmas, gan parasimpātiskā sistēma, aktivizējot virkni fizioloģisku izmaiņu, kas liek ķermenim nonākt dezaktivācijas stāvoklī pagaidu.

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Kā novērst ģīboni?

Noslēdzot rakstu, varam precizēt, ka jā; Ir iespējams noģībt stresa vai ilgstošas ​​stresa izraisītu stimulu iedarbības dēļ. tomēr Ir veidi, kā noteikt šīs situācijas un mēģināt izvairīties no ģīboņa.. Tālāk mēs piedāvājam virkni veidu, kā novērst vai izvairīties no ģībšanas stresa dēļ:

1. apgulies, ja vari

Guļus palīdz novērst ģīboni, jo tas atvieglo asinīm nokļūšanu smadzenēs, īpaši nedaudz paceļot pēdas. Kad jūtaties labāk, esiet piesardzīgs, ceļoties un dariet to ļoti lēni un, ja varat, palieciet uz kaut ko vai kādu.

2. Ielieciet galvu starp ceļiem

Tāpat kā iepriekšējā, arī šī pozīcija atvieglo asiņu nokļūšanu smadzenēs. Tādā pašā veidā ir svarīgi būt uzmanīgiem, ceļoties atpakaļ.

3. hidrāts

Kopumā patērē pietiekami daudz šķidruma visas dienas garumā Tas ir svarīgi veselībai, īpaši pēc fiziskām aktivitātēm vai brīžos, kad ir ļoti karsts.

4. Aktivizējiet savu asinsriti

Lai uzlabotu asinsriti, pozitīvi ir izvairīties no ilgstošas ​​sēdēšanas, pastaigāties un izstiept kājas un muskuļus.

5. Izvairieties no karstas, pārpildītas vai slikti vēdināmas vides

Ilgstoša karstuma iedarbība var izraisīt sprieguma kritumu vieglāk nekā labi vēdināmā un vēsā vidē.