Ir mierīgas un laimīgas attiecības: kā to panākt?

Šodien es vēlos ar jums parunāt par jautājumu, kas manus pacientus ļoti uztrauc, un tas ir viens no tiem, kam ir vislielākā nozīme cilvēkiem, ja ir prieks.

A priori mēs varam domāt, ka kā racionālas būtnes, kas mēs esam, mēs piešķiram lielu nozīmi lēmumiem, kurus mēs pieņemam no tīri racionāla viedokļa. Tomēr mēs esam daudz emocionālāki, nekā domājam, un mēs lielākajā daļā gadījumu pārvietojamies pēc jūtām, emocijām un dažreiz ar impulsiem.

Tāpēc dažreiz ir svarīgi uz brīdi pasēdēt, pārdomāt un analizēt savas dzīves aspektus, kurus mēs varētu vēlēties mainīt vai uzlabot. Šajā gadījumā es atsaucos uz attiecībām ar partneri un ideālu formulu, lai laika gaitā uzturētu mierīgas, veselīgas un laimīgas attiecības. Var šķist, ka tā ir kaut kas gandrīz līdzīgs pasakai, un dažreiz šī pati pārmērīgā idealizācija ir kas tas neļauj mums patiešām izbaudīt attiecības un sagaidīt cerības, kuras bieži nav sasniedzamas.

• Saistītais raksts: "6 stipru attiecību paradumi"

Kā izveidot mierīgas un laimīgas attiecības ar partneri

Pēc manas pieredzes un mana viedokļa liela daļa pāru konfliktu rodas nezināt, kā pārvaldīt personības atšķirības, vērtību vai dzīvesveida atšķirības. Gadu gaitā var pievienoties rutīna, pasivitāte, kopīgu projektu trūkums utt. Ja pienāk brīdis, kad mēs sākam apsvērt “es gribu vai negribu otru cilvēku”, “es esmu laimīgs vai nē” vai “es Man ir ērti vai nē ", un mēs sākām atbildēt uz visu, ka nē, ka mums ir problēma, un viņš.

Problēmas parasti nepāriet pašas no sevis, tāpēc mums būs jādara viss iespējamais, lai tos novērstu. Es vēlētos sniegt dažas vadlīnijas, ja jūs esat šajā brīdī. Tāpat kā pacientiem, kuri ierodas manā birojā ar attiecību problēmām; Pēc katras lietas rūpīgas izpētīšanas man patīk sniegt vairākus personalizētus norādījumus kā mājasdarbus un pamēģināt tos pamazām pielietot praksē.

Šīs atslēgas galvenokārt ir balstītas uz attieksmes, empātijas, proaktīvisma un pozitīva redzējuma uzlabošanās.

1. Saziņa un sapratne ir pirmais solis

Pirmkārt, jums abiem ar laiku jāsēžas nepiespiestā vidē, kur mēs zinām, ka viņi mūs netraucēs, ar izslēgtiem tālruņiem un izskaidrojiet otram cilvēkam visas mūsu bažas: kas ar mums notiek, ko mēs domājam, kas mums vajadzīgs, kā mēs domājam, ka varam to atrisināt, utt. Tas ir, dodiet pirmo notriecošo par notiekošo un uzklausiet otru cilvēku, lai uzzinātu, ko viņš domā un kādas ir arī viņu vajadzības.

Kad tēma ir uzrunāta, atveras durvis, pa kurām mums abiem jāiet meklējot ceļu, kas mums abiem patīk. Pat ja otrs uzskata, ka problēmu nav, viņam vienmēr tas jādomā pāris jums ir jāsaskaras ar problēmu kopā, un mēģiniet saprast otru personu, lai to izdarītu pārvietoties līdzi. Pieņemiet situāciju un izlemiet, vai tiek mēģināts to atrisināt vai nē.

2. Cieņa un uzticēšanās

Cieņa un uzticēšanās otrai personai ir būtiska, ir visu personisko attiecību pīlāri, un pāra gadījumā pat vairāk. Otrai personai ir jābūt pīlāram, uz kura var balstīties, kad tas jums nepieciešams, un otrādi.

Jābūt pietiekamai uzticībai, lai katrs varētu vadīt savu dzīvi bez greizsirdības, nekontroles, neuzticības. Ja tas tiek pazaudēts, ir svarīgi to atgūt; Mums ir vairāk jāsazinās, jāizsaka savas bažas, bailes un ka otra persona to dara arī, lai kliedētu šaubas un pārpratumus.

• Jūs varētu interesēt: "Greizsirdības veidi un to atšķirīgās īpašības"

3. Līdzdalība

Jums kā pārim ir jābūt aktivitātēm, kas jāveic kopīgi, jāizbauda kopīgas lietas, kā arī vienatnē kā pārim. Ir ļoti svarīgi, lai mums būtu kopīgi hobiji vai dzīvesveids, kas ļauj mums izbaudīt mirkli, par situāciju, darbību un arī ar cilvēku, kuru mēs mīlam. Ja mēs vairs nedarām lietas kopā, jums ir jādomā par to, ko jūs kopā darījāt iepriekš, un jāmēģina to atgūt vai jārada jaunas motivējošas situācijas jums abiem. Turpiniet rakstīt savu mīlas stāstu.

4. Kaislība

Sekss ir būtiska jebkura pāra sastāvdaļa, neatkarīgi no tā, kurš sevi pasludina par bezeksualu. Attiecībā uz visiem pārējiem, kas ir lielākais vairākums, kaislību nedrīkst atstāt novārtā.

Dažreiz gadu dēļ, bērnu dēļ, darba dēļ, mūsu rutīnas dēļ, stresa, noguruma dēļ šķiet, ka viss ir daudz svarīgāk par seksu, un mēs kļūdāmies. Attiecībās tā ir ļoti svarīga daļa, kas vienlaikus apvieno visus pārējos punktus: saziņu, cieņu, uzticību, līdzdalību un arī aizraušanos. Atpūta, dalīšanās, sarunāšanās, atvēršanās, nepieciešamā laika atrašana, labvēlīgas atmosfēras radīšana, pozitīva attieksme, aktivitāte utt.

Neļaujiet pārvarēt atbilstību un vienmuļību, pārņemiet kontroli pār savām attiecībām un savu dzīvi!

Es ceru, ka esmu palīdzējis.