5 stratēģijas, lai pārvarētu pāra komunikācijas trūkumu

Ja komunikācija ir galvenais visu veidu attiecību elements, pāru attiecību gadījumā tās ir vēl jo vairāk. Tomēr ir samērā bieži, ka laika gaitā un nobriedušai pieklājībai vai laulībai līdzāspastāvēšanā tiek uzstādīts saziņas trūkums.

Tāpēc turpmākajās rindās mēs izpētīsim dažādus stratēģijas, lai risinātu un pārvarētu nepareizas komunikācijas problēmas attiecībās, lai tas vairs nebūtu elements, kas grauj afektīvo saiti.

• Saistīts raksts: "5 pārliecinošas komunikācijas priekšrocības personiskajās attiecībās"

Visbiežāk sastopamās problēmas komunikācijas trūkuma dēļ attiecībās

Ir ļoti dažādi veidi, kā sakaru deficītu var nostiprināt pāra attiecībās. Turklāt šo disfunkcionālo saziņas modeļu izcelsme izraisa arī dažāda veida nepareizu saziņu.

Jebkurā gadījumā, zinot, kā atpazīt šo diskomfortu, ko rada slikta komunikācija, ir nepieciešams saprast, kur šī pāra "krīze" sākas un beidzas, un, no turienes, padomāt risinājumi.

Ņemot vērā, ka, visbiežāk sastopamie attiecību problēmu veidi komunikācijas trūkuma dēļ ir šādi.

• Tabu tēmu parādīšanās, no kurām abi cilvēki izvairās
• Pasīvas attieksmes pieņemšana, pamatojoties uz ziņošanu tikai par to, kas ir svarīgs no instrumentālā viedokļa (veicot mājsaimniecības darbus, meklējot materiālu atbalstu no otras personas ...)
• Slikta diskusiju vadība, kas noved pie tā, ka nevar mierīgi risināt noteiktas tēmas
• Kopā pavadīts laiks
• Problēmas, kas rodas ārpus attiecībām un kas "absorbē" lielu daļu cilvēku enerģijas

• Jūs varētu interesēt: "5 pāru terapijas veidi"

Padomi, kā pārvaldīt un pārvarēt komunikācijas trūkumu attiecībās

Kad runa ir par pareizu šāda veida problēmu risināšanu laulībā vai laulībā, Ir ļoti svarīgi pielāgot piedāvātos iespējamos risinājumus cēloņiem, kas radījuši šo situāciju..

Citiem vārdiem sakot, diemžēl nav nekļūdīgu burvju recepšu, kas darbotos 100% laika, ņemot vērā, ka tas, kas vienā gadījumā var būt efektīvs risinājums, citos gadījumos tas var neko nedot vai pat būt a šķērslis. Un tieši cita starpā, lai risinātu šāda veida krīzes, kas ietekmē mīlas attiecības, ideāls ir doties pie psihologa, lai saņemtu personalizētu uzmanību.

Tomēr ir daži vadlīnijas, kas kalpo kā ceļvedis, lai izpētītu iespējamos risinājumus, sākot ar vispārēju priekšstatu par visbiežāk sastopamajiem saziņas trūkuma cēloņiem. Tāpēc paturiet prātā šīs galvenās idejas, lai saskartos un pārvarētu radušos problemātisko dinamiku komunikācijas trūkuma dēļ jūsu attiecībās ar partneri, lai gan vispirms apsveriet, vai viņi ir pielāgoti jūsu gadījumam; jums tie visi nav jāizmanto.

1. Pārkārtojiet laiku no vienprātības

Kā redzējām, liela daļa problēmu, kas saistītas ar komunikācijas trūkumu laulībā vai tiesā, ir kopīga laika trūkuma sekas. Tomēr daudzas reizes šo brīvā laika stundu trūkumu, kurā būt kopā ar otru cilvēku, var atrisināt bez lieliem upuriem, vienkārši meklējot “salikšanas punktus” starp abiem un pārformulējot katra grafiku.

Ir pārsteidzoši redzēt to pāru skaitu, kuri nevajadzīgi cieš no šāda veida problēmām vienkārši nepiedāvājot par to runāt ar otru personu, pieņemot, ka tikai viņa var dzīvot saskaņā ar to grafiks.

• Saistīts raksts: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā izmantot dienas stundas"

2. Iemācieties sniegt konstruktīvu kritiku

Ļoti labs veids, kā padarīt sarunas stimulējošākas un nav saistītas ar risku, ka, ja nepiekrītat, var rasties nepatīkamas situācijas, ir pārstājiet kritizēt personu un pārejiet pie viņa darbības kritizēšanas.

Tādā veidā mēs nemudināsim viņus kļūt aizsargājošiem un vienlaikus viņiem būs lielāka nosliece labot savu uzvedību. Turklāt tas palīdzēs pārtraukt strīdēties ar kliegšanu un cīņu, lai noskaidrotu, kam ir tiesības iemesls, kaut kas svarīgs, jo šī dinamika liek daudziem cilvēkiem mēģināt nerunāt visā, kas varētu būt konflikts.

• Jūs varētu interesēt: "Četri mīlestības veidi: kādi dažādi mīlestības veidi pastāv?"

3. Kopā attīstiet hobiju

Fakts, ka kopā sākam piedalīties hobijā liek jums radīt vairāk kopīgu atmiņu, kas darbojas kā "āķis", lai radītu sarunas un izveidotu jaunus saziņas kanālus ne tikai par jautājumiem, kas tieši saistīti ar šo darbību. Svarīgi ir, lai būtu materiāls, par kuru runāt, un ar kura palīdzību atklāt jaunas puses, idejas, viedokļus un intereses.

• Saistīts raksts: "Pārliecinātība: 5 pamata ieradumi komunikācijas uzlabošanai"

4. Izmantojiet kopā pavadīto laiku bez traucējumiem

Ēšana, skatoties televizoru, laiku pa laikam var būt laba, taču pavadot visas nedēļas stundas, kurās varat būt kopā, lasot vai skatoties ekrānu tas ir atsvešinoši un noved pie "atslēgšanās" no attiecībām.

5. Strukturējiet savu darba ritmu, lai taupītu enerģiju

Visbeidzot, neaizmirstiet, ka saziņas trūkums var rasties milzīga noguruma dēļ, kas liek cilvēkiem vispār nerunāt ne ar vienu. Introspekcija ir veids, kā ietaupīt enerģiju.

Lai tas nebūtu problēma, ir ļoti svarīgi ļoti labi strukturēt savu darba laiku, gulēt katru dienu nepieciešamās stundas un veikt īsus pārtraukumus, lai labi darbotos un ka darbs neuzkrājas beigās darba diena.

• Jūs varētu interesēt: "Bezmiegs: kāda ir tā ietekme uz mūsu veselību"

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja jūs meklējat psiholoģisku atbalstu no profesionāļa rokas, es aicinu jūs sazināties ar mani.

Esmu psihologs, kas specializējies kognitīvi-uzvedības modelī, ar daudzu gadu pieredzi aprūpe pieaugušajiem un pusaudžiem, kā arī pāriem un organizāciju līmenī - Bizness. Jūs varat paļauties uz maniem pakalpojumiem personīgi Madridē vai tiešsaistes formātā, izmantojot videozvanu.