Četri pašvērtējuma komponenti (izskaidroti)

Pašnovērtējums ir diezgan sarežģīts psiholoģisks elements, kurā ir iesaistīti dažādi garīgie procesi, kas arī ir ļoti sarežģīti.

Tomēr, neskatoties uz to, cik mulsinošs var būt pašcieņas jēdziens, tajā ir iespējams saskatīt a virkne elementu un dimensiju, kas ļauj mums saprast, ka šī psiholoģiskā konstrukcija ir vairāk nekā tā summa daļas.

Nākamais atklāsim, kas ir galvenās pašcieņas sastāvdaļas, papildus izmēriem, kas to veido.

• Saistīts raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

Kas ir pašcieņa?

Pašnovērtējums ir sarežģīta konstrukcija, kurā dažādi elementi un izmēri ir savstarpēji saistīti. Lai saprastu, kas ir šādas sastāvdaļas, mums vispirms ir jāsaprot, kas ir pašcieņa.

Mēs varam definēt pašcieņu kā veids, kādā cilvēki sevi novērtē, ņemot par pamatu mūsu ideālajam “es”. Ja mēs uzskatām, ka esam ļoti tuvu šādam “es”, ka mūsu pašcieņa būs augsta, savukārt, ja ir ļoti tālu no šī ideālā pieņēmuma, visticamāk, ka mūsu pašcieņa ir uz vietas,

Pašapziņa un pašapziņa ir cieši saistītas. Šis otrais attiecas uz ideju un pārliecību kopumu, kas veido mūsu “es” jēdzienu, tās pašas idejas, kas ietekmē mūsu pašcieņu

pievienojot emocionālu un morālu lādiņu. Atkarībā no tā, kā mēs redzam sevi un vai mēs uzskatām, ka šī vīzija ir pozitīva vai nē, mēs būsim vairāk vai mazāk apmierināti ar to, ko domājam.

Pašnovērtējumu var uzskatīt par dažādu psiholoģisku procesu sekas, kas var radīt draudus vai iespēju mūsu psiholoģiskajai labklājībai. Šī pati pašcieņa var būt arī citu psiholoģisku parādību cēlonis, ar kurām mēs varam teikt, ka Pašnovērtējums ir gan mūsu emocionālās labklājības cēlonis, gan sekas, priekšstats par sevi un pielāgošanās mūsu vide.

Mēs to varam saprast, domājot par pacientu ar smagu depresiju. Tiem, kas cieš no šī traucējuma, parasti ir ļoti zems pašvērtējums, ko veido negatīvi uzskati un jūtas par to, kā pacients redz sevi. Cilvēks, kuram nav laba viedokļa par sevi, neuzdrošinās izmēģināt jaunas lietas, viņš baidīsies riskēt un negribēs mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, uzskatot sevi par mazāk derīgu nekā pārējie sabiedrību. Tas viss var veicināt jūsu izolāciju un traucējumu pasliktināšanos.

Var arī teikt, ka ne visas problēmas, kas saistītas ar pašnovērtējumu, ir saistītas ar to, ka tas ir pārāk zems. Pārāk uzpūsta pašcieņa var būt arī problēma, kas rodas dažos traucējumos, piemēram bipolāri traucējumi, ja esat mānijas fāzē vai noteiktos personības traucējumos, piemēram, traucējumos narcissistic.

Viens no psihoterapijas mērķiem ir nodrošināt, lai cilvēki zinātu, kā saglabāt līdzsvarotu pašapziņu, kas ir labi pielāgota realitātei. Mums visiem ir savi ierobežojumi, bet mums ir arī stiprās puses, kas atspoguļo mūsu patieso potenciālu. Neviens nav ideāls, bet arī viņš nav pilnīgs izgāšanās. Lai kāds būtu pacienta redzējums par sevi, psihoterapija palīdz cilvēkiem novērtēt sevi, redzēt, ka viņi ir spējīgi uz daudzām lietām un saprast, ka ikvienam ir vājās vietas.

Ņemot to visu vērā, ir būtiski, lai visi psihologi savā klīniskajā praksē papildus vairākām tās dimensijām zinātu, kas ir pašvērtējuma sastāvdaļas. Tālāk mēs tos aplūkosim padziļināti.

• Jūs varētu interesēt: "Fiziski sarežģīti: kas tie ir, cēloņi un kā tos pārvaldīt"

4 galvenās pašcieņas sastāvdaļas

Šie ir četri psiholoģiskie komponenti, kas, domājams, rada pašcieņu.

1. Uztveres procesi

Visi garīgie procesi ir saistīti ar informācijas plūsmu, kas nāk pie mums caur mūsu maņām.. Mūsu iekšējā pasaule ir stimulu rezultāts, ko saņemam no savas vides, un kā daļa no šīs psiholoģiskās pasaules mums ir arī pašcieņa.

Varētu teikt, ka šīs psiholoģiskās parādības izejviela ir uztveres procesi, viss tas mūsu šūnas un maņu orgāni uztver vidi un signālos nosūta informāciju smadzenēm nervozs

• Saistīts raksts: "17 ziņkārības par cilvēka uztveri"

2. Pašapziņa

Pašapziņa ir mūsu apraksts, kas sastāv no idejām, domām un uzskatiem, kurus esam saglabājuši savā prātā. Tā ir mūsu personas definīcija, mūsu “es” jēdziens ar visiem tā aspektiem.

Šī pašcieņas sastāvdaļa veidojas no maņu informācijas kombinācijas, kas mums nāk no vides un interpretāciju, ko mēs to veidojam no citām domām, idejām un uzskatiem, kas arī atrodas pašapziņa.

Tas ir, viņš baro sevi, bet ņemot par izejmateriālu jaunu informāciju, kas laika gaitā izraisa izmaiņas mūsu redzējumā.

• Jūs varētu interesēt: "Pašapziņa: kas tas ir un kā tas veidojas?"

3. Emocionāls lādiņš

Emocionālais lādiņš ir emociju kopums, kas saistīts ar visu, kas iet caur mūsu galvām. Šajā gadījumā mēs runājam par visām tām emocijām, kas saistītas ar mūsu priekšstatu par “es”.

Tieši šīs emocijas liek mums justies labi vai slikti par to, kas, mūsuprāt, ir, un tajā pašā laikā tās var kalpot par motivāciju, liekot mums ieņemt noteiktu nostāju, saskaroties ar izaicinājumu.

Tāpat jāsaka, ka, runājot par pašcieņu, ir grūti atšķirt emocionālo lādiņu no sevis koncepcijas. Tas ir tāpēc, ka mūsu emocijas un priekšstati par sevi ir parādības, kas notiek vienlaikus un mijiedarbojas viens ar otru.

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

4. Atsauces

Kā pēdējā pašcieņas sastāvdaļa mums ir atsauces. Katra pašcieņa vienmēr tiks veidota, ņemot vērā noteiktus mūsu sociokulturālās vides aspektus, jo īpaši tuvākie sociālie loki, kuriem esam pakļauti.

Ģimene, draugi, klasesbiedri un pat TV slavenības ietekmē mūsu pašcieņu modeļus tam, kādi mēs vēlamies būt, papildus pozitīvi vai negatīvi novērtēt sevi atkarībā no tā, kas ir mūsos vide.

Piemēram, ja mēs esam puisis sporta nodarbībās ar vismazākajiem muskuļiem, tas, iespējams, liek mums justies slikti. No otras puses, ja mēs esam gudrākā meitene savā šaha klubā, iespējams, ka šajā ziņā mēs sevi vērtējam ļoti labi.

Visi cilvēki, ar kuriem mēs mijiedarbojamies, un veids, kā mēs domājam, ka viņi ir labāki vai sliktāki par mums, ietekmē mūs un to, kā mēs jūtamies par sasniegtajiem mērķiem.

Tam pievienots, no mijiedarbības ar citiem cilvēkiem mēs veidojam ideālu priekšstatu par savu “es”, kas var sakrist vai nesakrist ar to, kāda ir mums pazīstama persona. Tas ir atkarīgs no tā, cik tuvu vai cik tālu mēs uzskatām sevi par šo ideālo “es”, kas padarīs mūsu pašcieņu augstāku vai zemāku.

• Jūs varētu interesēt: "Kā iemācīties pieņemt sevi? 8 padomi "

Pašvērtējuma dimensijas

Lai gan mēs tikko esam redzējuši galvenos pašcieņas komponentus, ir tādi, kuri, runājot par šo psiholoģisko konstrukciju, dod priekšroku runāt par dimensijām. Patiesībā šos izmērus var uzskatīt par homologiem komponentiem, par kuriem mēs tikko runājām, lai gan tiem ir dažas nianses, kuras mēs redzēsim tālāk.

1. Kognitīvā dimensija

Kognitīvā dimensija ir saistīta ar visu, kas saistīts ar cilvēka domām par sevi un garīgajiem procesiem, kas tos rada, arī paštēlu. Tas ir saistīts ar to, kā cilvēks redz sevi, ignorējot emocijas, kas viņam ir par sevi. Tas atbilstu pašapziņai.

Šeit mēs atradīsim idejas, piemēram, uzskatīt, ka neesat spējīgs kaut ko sasniegt, ka neesat pārāk saprātīgs vai esat augstāks par citiem cilvēkiem, lai minētu tikai dažus piemērus.

• Saistīts raksts: "Kognitīvā psiholoģija: definīcija, teorijas un galvenie autori"

2. Afektīvā dimensija

Afektīvā dimensija būtu saistīta ar emocionālo lādiņu, ko esam redzējuši iepriekšējā klasifikācijā. Kā norāda nosaukums, tā ir tīri emocionāla pašcieņas dimensija, un tā ietvertu emocionālās reakcijas uz jūsu idejām. par sevi: skumjas, vilšanās, dusmas, prieks, lepnums un gandarījums... visas emocijas, ko cilvēks var just par savu tas bija vērts.

3. Uzvedības dimensija

Visbeidzot, mums ir pašnovērtējuma uzvedības dimensija, kas ir visvieglāk identificējama gan cilvēkā ar augstu, gan zemu pašnovērtējumu. Šī dimensija ir rezultāts pārējām divām dimensijām, kas apvienotas un izpaužas uzvedības veidā.

Ja jums ir zems pašnovērtējums, mēs esam redzējuši, ka tas ir rezultāts negatīvām domām par sevi, kas izraisa negatīvas emocijas. Tā rezultātā persona izturēsies atturīga, viltīga vai dusmīga.

Piemēram, mēs to varam redzēt kopā ar cilvēku, kurš vēlas apmeklēt sporta zāli, lai redzētu, vai viņš kļūst kārtībā un uzlabo savu ķermeni. Lai gan viņš zina, ka tādā veidā viņš sasniegs lielāku psiholoģisko labsajūtu, jo izskatīsies labāk, tomēr baidās ka citi telpu lietotāji par jums spriež vai skatās ar sliktu seju, lietojot mašīnas un to darot nepareizi. Tā rezultātā un neskatoties uz to, ka viņš tiek mudināts pierakstīties, viņš labprātāk aprobežojas ar elipses izmantošanu un maz ko citu, baidoties, ka, ja izmantos sarežģītu mašīnu, viņš padarīs sevi par muļķi.