Pētījums atklāj triku, kas motivē cilvēkus mainīties

Mainīt Tas nekad nebija viegli, it īpaši, ja mēs nespējam saskatīt ieguvumus, ko mums sniedz pārmaiņas. Tā kā tas ir individuāls un personisks process, neviens nevar mainīt citu cilvēku, ja viņš nevēlas mainīties.

Jums vienkārši jādomā par tēvu, kurš mēģina mainīt savu dēlu, uzliekot noteikumus un liekot viņam būt tādam, kāds viņš vēlas, labi daudzas reizes tām nav ietekmes, jo dēls atradīs veidu, kā turpināt darīt to, ko viņš vēlas.

Pārmaiņas ir personiskas un atkarīgas no tevis paša

Labākais veids, kā mainīties, ir tad, kad cilvēks pats nāk vizualizēt savas uzvedības negatīvās sekas vai kad viņš spēj vizualizēt ieguvumus. Tāpēc profesionāļi koučings viņi spēj dot cilvēkiem iespēju pārmaiņu procesā, lai viņi apzinātos savas spējas lai sasniegtu savus mērķus un panāktu pozitīvas un ilgstošas ​​pārmaiņas savā dzīvē, vienmēr izmantojot savus pašrefleksija.

Neatkarīgi no tā, vai iegūt formu vai atmest sliktu ieradumu, piemēram, smēķēšanu, mainīt uzvedību var būt grūti. Neskatoties uz to, ka ir daudz teoriju par to, kā motivēt cilvēkus mainīties, piemēram,

Pročaska un DiClemente pārveides teorētiskais modelis, šķiet, pētījumi ir atraduši veidu, kā motivēt cilvēkus mainīties. Un tas ir vienkāršāk, nekā jūs domājāt!

Ideāls jautājums, ko mainīt

Gadā publicēts pētījums Patērētāju psiholoģijas žurnāls, paziņo, ka ideāla jautājuma uzdošana var būt pietiekama, lai cilvēkā izraisītu pārmaiņas. Pētnieki to parādīja jautājums, kas nedod iespēju izteikt iemeslus, kāpēc tas paātrina personas sagatavošanos pārmaiņu veikšanai.

Šo noslieci uz izmaiņām šāda veida jautājumu rezultātā pētījuma autori ir izdomājuši kā “jautājuma-uzvedības efektu”. Lai to ilustrētu, tā vietā, lai jums pateiktu un mēģinātu kādam paskaidrot, ka jums vajadzētu ieguldīt pensijā. Pētnieku teorija iesaka sev uzdot jautājumu: "Vai jūs ietaupīsit naudu pensijai?"

Šis jautājums ir atgādinājums, ka ir jāiegulda pensijā, jo ja ne nākotnē var nožēlot, bet tas rada diskomfortu arī tam, kurš netaupa sev pensionēšanās. Gadījumos, kad personai nav veselīgas uzvedības, šāda veida jautājums ir patiešām spēcīgs.

Jautājumi ir spēcīgs ierocis pārmaiņām

Jautājumi var būt spēcīgi ieroči pārmaiņām. Patiesībā Sokrata laikā viņš jau palīdzēja mācekļiem mācīties, uzdodot spēcīgus jautājumus, kas izraisīja viņu pašrefleksiju. Kas ir pazīstams kā maieutikas māksla.

Šī tehnika sastāv no uzdodiet cilvēkam jautājumus, līdz viņi atklāj jēdzienus, kas bija latenti vai slēpti viņu prātā. Izmantojot šo dialogu, persona tiek aicināta pašam atklāt atbildes, un tas ir personiskās attīstības atslēga. Koučingā šo paņēmienu sauc par “Sokrātisko metodi” vai “Sokrātiskajiem jautājumiem”.

Faktiski treneris var strādāt pie daudzām metodēm vai metodēm, lai uzlabotu sniegumu, garastāvokli, attieksme, uzvedība, motivācija utt., kas visi ir virspusēji patieso pārmaiņu aspekti. Lai runātu par patiesām pārmaiņām, ir jāstrādā ar cilvēku uztveri, veidu, kā interpretēt pasauli.

Kad cilvēkiem izdodas modificēt šo uztveri un līdz ar to arī viņu uzvedību, tad pārmaiņas patiešām notiek. Spēcīgi jautājumi tie var būt veids, kā apšaubīt savas shēmas.

Cik darbojas spēcīgi jautājumi

Pētnieki, kuri veica pētījumu, atklāja, ka lietu apšaubīšana efektīvi noved pie būtiskām un konsekventām uzvedības izmaiņām. Rezultāti apstiprināja, ka tiešie jautājumi ietekmēja cilvēkus mazāk pievilt sevi un panākt ilgstošas ​​pārmaiņas.

Galvenais ir kognitīvajā disonansē

Pēc autoru domām, galvenais ir uzdot jautājumus, kas liek izvēlēties starp noteiktu "jā" vai "nē". Interesanti to zināt pētnieki atklāja, ka šie jautājumi ir visefektīvākie, ja tos pārvalda ar datoru vai papīra aptaujā. Iespējams, ka iemesls, kāpēc tas notiek, ir “kognitīvā disonanse”.

Kognitīvās disonanses teorija liek domāt, ka cilvēkiem ir iekšēja nepieciešamība nodrošināt, lai viņu uzskati, attieksme un uzvedība būtu savstarpēji saskanīgi. Ja starp viņiem pastāv neatbilstība, konflikts noved pie disharmonijas, no kā cilvēki cenšas izvairīties. Šī disharmonija o nepatika tas var novest pie mēģinājuma mainīt uzvedību vai aizstāvēt savu pārliecību vai attieksmi (pat novedot pie sevis maldināšanas), lai mazinātu viņu radīto diskomfortu.

Lai uzzinātu vairāk par šo interesanto teoriju, mēs aicinām jūs izlasīt šo rakstu: "Kognitīvā disonanse: teorija, kas izskaidro pašapmānu”

Atbildes "jā" vai "nē" nedod iespēju precizēt atbildi.

Bet, protams, pasniedzot jautājumus tā, lai datorā vai pildspalvas un papīra formātā atbildētu ar “jā” vai “nē”, tas nedod iespēju precizēt atbildi. Piemēram, ja viņi jautā, vai jūs jau trenējaties, lai iegūtu formu, un jūs atbildat “nē”, jums nav iespēju sevi attaisnot, sakot “Es nevarēju sākt šonedēļ, es sākšu nākamo viens ”.

Secinājums

Kopumā šis pētījums, šķiet, norāda, ka jautājumi, uz kuriem uz papīra vai datora tika lūgta atbilde “jā” vai “nē”, varētu būt spēcīgs ierocis pārmaiņām. jo tie nedod iespēju izskaidrot motīvus vai iemeslus, kāpēc lietas tiek darītas nepareizi. Diskomforts, ko tas radītu, būtu pietiekams, lai ieviestu izmaiņas.

Pat tā mēs nedrīkstam aizmirst, ka šie secinājumi ir no viena pētījuma un līdz ar to arī zinātnes jums būs jāturpina izmeklēšana, lai uzzinātu, vai šie rezultāti tiek parādīti arī nākotnē izpēte.