Kāpēc tu nevari būt laimīgs, ne tagad vai nekad; ne šeit, ne Aļaskā

Viņi mums ir pārdevuši absurdo ideju, ka jūs varat būt laimīgs visu laiku. 24 stundas diennaktī 7 dienas nedēļā. Un ne tikai tas, bet papildus tam jums ir kontrole pār to, jums vienkārši jāiemācās būt laimīgam.

Jūs varat pārliecināties, izmantojot ātru Google meklēšanu: "kā būt laimīgam". Jūs atradīsiet neskaitāmus videoklipus un rakstus (pat grāmatas), kuros teikts, ka varat būt laimīgs 10 (vai 5, 7, 35, pi ...) vienkāršos soļos / ieradumos / atslēgās / noslēpumos ...

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Skarbā realitāte

Es zinu, ka tu vēlies būt laimīgs, tāpat kā visi citi. Bet atvainojiet, jūs nevarat. Vienkāršā fakta dēļ laime ir emocijas un kā tāda tā ir pārejoša. Tātad jūs nevarat būt laimīgs, jūs varat būt. Tas nozīmē, ka vēlāk jūs vairs nebūsit, jūs pāriesit pie citas emocijas, un tas ir kaut kas lielisks.

Visi šie vēstījumi, ka laime ir atkarīga no jums, ir vainīgi (tā kā, ja jums ir skumji, tas ir vai nu tāpēc, ka vēlaties, vai tāpēc, ka neesat iemācījies), kas tieši liek jums vēlēties uzzināt vairāk par šo tēmu un pārveidot šo vainu par to, ka neesat laimīgs, par laimi. Bailes no sāpēm ir apvienotas ar vēlmi baudīt.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Laime ir emocija

Emocijas ir psihofizioloģiska reakcija, tas ir, mūsu prāta un ķermeņa reakcija uz konkrētu situāciju (vai nu iekšēju, vai ārēju). Tas ir mūsu ātrais un neuzticamais veids, kā novērtēt apkārt notiekošo.

Tā kā laime ir emocija, tā, kā teikts iepriekš, ir atkarīga no situācijas, kas tiek uztverta un tāpēc ir pārejoša. Cilvēki nespēj (un mums nevajadzētu) visu pārinterpretēt, lai būtu laimīgi visu laiku. Iedomājieties, ka atrodaties bēru namā par mīļotā nāvi un esat laimīgs. Vai arī jūs atrodaties toksiskās vardarbības attiecībās gan psihiski, gan fiziski, un tā vietā, lai izjustu dusmas vai bailes, jūs jūtat laimi, jo jūs interpretējat situāciju (lai zinātu, kā).

Kā redzat, šāda veida ziņojumi ir ne tikai vainīgi, bet arī bīstami.

• Saistīts raksts: "6 atšķirības starp skumjām un depresiju"

Nav negatīvu emociju

Pirmkārt, pieņemiet, ka nav negatīvu vai pozitīvu emociju. Maksimāli ir patīkamas vai nepatīkamas emocijas, un katra no tām var būt adaptīva vai slikti adaptīva atkarībā no situācijas.

Tādā pašā veidā kā bērns, kurš nevēlas ēst dārzeņus, jo viņam šķiet nepatīkama gan garša, gan tekstūra, bet tā ir veselīgi ēdot dārzeņus, jums jāpieņem, ka ir emocijas, kas jums šķiet nepatīkamas, bet jums ir veselīgi tās piedzīvot. Tikai šādā veidā jūs varat izteikt šīs emocijas un apšaubīt tās.

Tagad jautājums nav "Kā es varu būt laimīgs?" Tagad jautājums ir "Vai šī emocija man palīdz?".

Tādā veidā, ja atbilde ir apstiprinoša, jums vienkārši ir jādzīvo. Ja atbilde ir nē, varat sākt to analizēt un strādāt tā, lai līdzīgās situācijās tas jums neparādītos un jūs tas neaizrautu.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas emociju pārvaldīšanai"

Domāt

Ja tev būtu jādefinē "laime" vai jāpasaka, kas tevi dara laimīgu, kas tā būtu?

Vai jūs domājat par darbībām un situācijām?

Ja tā, iedomājieties, ka jūs vienmēr tos atkārtojat. Vai viņi jūs padarītu tik laimīgus? Vai arī tieši tā trūkums (vai nu biežumā, vai ilgumā) ļauj to salīdzināt ar brīžiem un situācijām, kad neesat tik laimīgs, kas liek jums to tik ļoti izbaudīt?

Var būt, skumjas ļauj mums būt laimīgiem tāpat kā bailes ļauj izrādīt drosmi.

Visbeidzot, esiet uzmanīgi, ko jūs patērējat un no kā jūs to patērējat. Es zinu, ka es nerunāju narkotika, bet mūsdienās informācija tiek apstrādāta vienādi. Pareizāk sakot, jūsu uzmanība.

Padomi, kā būt laimīgākiem

Būtu neticami, ja es tagad dotu jums dažus "padomus", lai būtu laimīgāki, vai ne?

Nu, šeit ir viens:

• Aizej pie psihologa.