Vai tu apzinies savu spēju mainīt to, kā tu uztver savu dzīvi?

Daudz tiek runāts par to, ka dzīves kvalitātes uzlabošanai ir svarīgi mainīt ieradumus un pieņemt citus atbilstoši tam, ko vēlaties sasniegt.

Bieži tiek arī teikts, ka, lai to panāktu, mums jābūt reālistiskiem un jāatsakās no visa veida aktivitātēm, kurām mums nav noteikta talants atkal un atkal nevilties, lai mēs paliktu tikai pie tā, kas atbilst mūsu spējām un nosliecēm iedzimts.

Šāda veida uzskati, lai gan tie ir daļēji pareizi, ir nepilnīgi un nekalpo, lai izprastu personības attīstības procesa globalitāti. Un tas ir tas, ka viņi no vienādojuma atstāj galveno mainīgo: iespēju apzināties mūsu pieņemtās perspektīvas ierobežojumus un pielāgot savu realitātes uztveri, lai palīdzētu mums atrast savu potenciālu.

• Saistīts raksts: "Kas ir apziņas straume (psiholoģijā)?"

Informētība nav noklusējuma opcija

Dažreiz par cilvēka psihes neapzināto daļu tiek runāts tā, it kā tas būtu ierobežojums, trūkums cilvēka prāts, ka mums nav citas izvēles, kā vilkt mugurā, cenšoties padarīt to vismazāk problemātisku iespējams. Citiem vārdiem sakot, tas sākas ar domu, ka ideāls cilvēks spēj apzināties vairāk lietu, jo labāk. Bet tam nav nekādas jēgas.

Normāla lieta jebkurai dzīvai būtnei ar nervu sistēmu ir tāda, ka tā neapzinās lietas, kas notiek tās ķermenī vai ap to. Jums tikai jāpaskatās uz dabu, lai saprastu, ka ir tūkstošiem dzīvnieku sugu, par kurām jūs diez vai varat teikt, ka tās zina.: jebkurā gadījumā tie reaģē uz ķīmiskiem signāliem un noteiktiem stimuliem, kas saistīti ar gravitāciju, planētas Zeme stāvokli vai magnētiskajiem laukiem un maz ko citu. Un pat ar dažiem izņēmumiem zīdītājiem parasti nav spēju apzināties savu "es", savu individualitāti: piemēram, ļoti nedaudzi atpazīst sevi spogulī.

Tas ir tāpēc, ka pilnīga apziņa, apziņa, ka mēs esam domājošas būtnes un atrodamies telpā un noteiktā brīdī, ir salīdzinoši nesena apziņas koka spēja. sugu evolūcija. Normāla lieta ir pastāvēt, nespējot pieņemt šo ideju par "es", jo pats galvenais, lai būtu cita prasmju klase, kas vairāk orientēta uz īstermiņa izdzīvošanu.

Bet cilvēki ir attīstījuši psiholoģiskas sarežģītības pakāpi, kas ļauj mums piekļūt ļoti pilnīgam apziņas stāvoklim, un tas ir pazīstams kā metakognicija: mēs varam domāt par savu spēju domāt un to, ka mēs domājam dažas lietas, bet ne citas, ņemot vērā virkni apstākļu. Piemēram, mums ir dabiski izslēgt televizoru, kad dodamies uz darbu, paredzot, ka tas var novērst mūsu uzmanību.

Tas nenozīmē, ka lielākā daļa lietu joprojām atrodas ārpus mūsu apziņas (mums nav zināšanu bezgalīgs un tūlītējs par visu, kas pastāv un notiek Visumā), bet tas ir normāli, ja tas ir šādi: mūsu spēja apzināties ir ierobežota, jo tā pastāv tikai kā resurss, kas palīdz mums mācīties no vides un no sevis. Bet, lai gan tā nav neierobežota apziņa, tā ir ļoti elastīga, un mēs varam iemācīties to reorganizēt un pārorientēt gandrīz jebkuros apstākļos. Arī pārdomāt to, ko domājām zinām, un mācīties no savām kļūdām.

• Jūs varētu interesēt: "Kognitīvās shēmas: kā tiek organizēta mūsu domāšana?"

Vērtība apstāties domāt

Šī raksta sākumā es norādīju, ka, lai uzlabotu kādu mūsu dzīves aspektu, ne viss notiek, vienkārši pieņemot jaunus ieradumus. Ja, piemērojot jaunus ieradumus savā ikdienas dzīvē, mēs saprotam, kā mijiedarboties ar vidi un ar citiem citādāk veidā (piemēram, iet paskriet, sadraudzēties citā veidā utt.), šāda veida darbības var būt ļoti labas, bet viņiem pašiem nav jānes mums kaut kas pozitīvs. Un tas ir tikpat nepieciešams kā jaunu rutīnu internalizācija attiecībās ar ārpasauli un ar tie, kas to apdzīvo, ir internalizēt jaunas rutīnas, kas spēj interpretēt mūsu domas un emocijas.

Ja apsverat tikai jaunu uzvedības modeļu atveidošanu, piemēram, sporta zāles apmeklēšanu vai mācīšanos gatavot, tas turpināsies izlaižot daļu no ceļojuma: pajautājiet sev, piemēram, kāpēc šie mērķi jums ir radušies un nē citi. Vai arī apstājieties, lai apsvērtu, kā esat analizējis savas problēmas, un jāpieņem, ka šīs darbības padarīs jūs laimīgākus vai savienos ar to, kas jūs patiešām motivē.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Pārveidojot savus ierobežojumus

Viņš arī sākumā norādīja, ka ne viss notiek, pieņemot, ka jums ir virkne defektu un nepilnību, kas noteiks to, kas jūs padarīs laimīgu. Lai gan šī ideja ir patiesa abstrakti (piemēram, jums nav jēgas domāt, ka varat tikai esi pilnvērtīgs cilvēks, ja mācies lidot kā putns), praksē tas parasti ir aizplūšana no potenciāls.

Un tā ir tā, ka, lai gan nepilnības un defekti pastāv, mums ir tendence pieņemt ļoti apņēmīgu veidu, kā tos identificēt un interpretēt: parasti tas notiek, izmantojot sociālais spiediens, kas pie mums nāk caur modes pasauli, neiespējamajiem skaistuma kanoniem, ekstrēmas jaunības paaugstināšanu, ierasti populāro, utt.

Tas ir dziļi, ļoti stingrs veids, kā pieņemt, kādas ir mūsu robežas, interpretācijas ietvars, kas mums nekādā gadījumā nepieder vai nesaskan ar to, kas mūs interesē, bet gan ir mums kulturāli uzspiests. Tāpēc daudzi cilvēki, kuri uzskata, ka pārdomā savus mērķus un mērķus, patiesībā rīkojas pretēji garīgās elastības un radošuma vingrinājumiem, lai definētu, ko. kas var padarīt viņus laimīgus: viņi aprobežojas ar cerību un lomu atveidošanu, kas pārraidītas ar televīzijas reklāmām, grāvēju filmām, ietekmētāju dzīves mirāžu, utt. Neskatoties uz to, ka tās ir patvaļīgas, tās ir robežas, kuras daudzi cilvēki iedomājas tā, it kā tās būtu ienākušas tikai viņiem prātā.

• Jūs varētu interesēt: "Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi"

Galvenais ir elastība, interpretējot savu dzīvi

Īsāk sakot, lai izvirzītu sev jaunus mērķus un atteiktos no citiem, ir nepieciešams ne tikai pieņemt jaunas rutīnas, bet arī iemācīties no jauna interpretēt to, ko mēs uzskatījām par pašsaprotamu par sevi un apkārtējo pasauli. Tas, kas kādu dienu šķita šķērslis, kuru mēs nekad nevaram pārvarēt, var kļūt par kaut ko tādu, ko varam izmantot savā labā un ko mēs izmantojām. šķita kā laimes atslēga, rūpīgi izpētot, to var atklāt kā morālo alibi, ko izmantojam kā attaisnojumu, lai nedarītu to, ko patiešām vēlamies. pilns.