Nepietiekama uztura 17 sekas uz cilvēka ķermeni

Ēšana un barošana kopā ar mitrināšanu un elpošanu ir viena no ne tikai cilvēku, bet arī visu dzīvo būtņu pamatvajadzībām. Mūsu sugas gadījumā mums ir jāēd, lai iegūtu pietiekami daudz barības vielu, lai mūsu ķermenis darbotos un izdzīvotu.

Tomēr ir liela daļa pasaules iedzīvotāju, kuriem nav pietiekami daudz piekļuves pārtika, lai izdzīvotu vai kas nespēj pārstrādāt un izmantot esošās uzturvielas viņus. Šiem cilvēkiem ir vai būs nepietiekams uzturs, kas rada dažādas smaguma pakāpes sekas. Šajā rakstā mēs runāsim par nepietiekama uztura sekas, kā arī tā koncepciju.

• Saistīts raksts: "Psiholoģija un uzturs: emocionālās ēšanas nozīme"

Nepietiekams uzturs: pamata definīcija

Kā norāda Pasaules Veselības organizācija, nepietiekamu uzturu sauc par a pārtikas trūkums vai trūkums vai kaloriju, uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzums nepieciešams, lai saglabātu pareizu veselības stāvokli, un šis stāvoklis atbilst gaidāmajam, pamatojoties uz indivīda vecumu.

Citiem vārdiem sakot, mēs saskaramies ar nepietiekamu barības vielu trūkumu organismā, lai uzturētu optimālu darbības līmeni.

Nepietiekamu barības vielu trūkums radīs iekšējo enerģijas rezervju patēriņu (un, ja nepieciešams, organisms patērēs savu audiem, lai izdzīvotu), parādoties pakāpeniskai organisma vājināšanai, kas var izraisīt pat nāvi priekšmets.

• Jūs varētu interesēt: "Ēšana trauksmei: kāpēc tas notiek un kā to kontrolēt"

Veidi atkarībā no cēloņiem

Nepietiekama uztura jēdzienu var viegli saprast, taču jāpatur prātā, ka patiesībā mēs varam atrast dažāda veida nepietiekamu uzturu, lai gan ietekme uz ķermeni ir līdzīga. Vienā no esošajām klasifikācijām tiek ņemts vērā, no kurienes izriet barības vielu trūkums, veidojot divas galvenās kategorijas.

Pirmajā no tiem, tā sauktajā primārajā nepietiekamajā uzturā, cilvēkam ir barības vielu deficīts, kas rodas nepietiekama uztura vai bada dēļ. Šis uztura trūkums var rasties dažādās situācijās. Visredzamākais gadījums ir cilvēkiem, kuriem nav pieejams pietiekams pārtikas daudzums, piemēram, valstīs, kurās ir bads un augsts nabadzības līmenis.

Cits situācijas veids, kurā parādās primārais nepietiekams uzturs, rodas cilvēkiem, kuri, neraugoties uz dzīvošanu vidē, kurā viņi var iegūt pietiekami daudz pārtikas, neēd, kas attiecas uz ēšanas traucējumiem, piemēram, nervu anoreksiju.

Otrs nepietiekama uztura veids ir tā sauktais sekundārais nepietiekamais uzturs, kurā subjekts norij. adekvāti un pietiekami, bet dažu izmaiņu vai slimības dēļ nespēj metabolizēt barības vielas. Tas nozīmē, ka šīs barības vielas nav integrētas un netiek izmantotas organismā, kas arī radīs nelabvēlīgu ietekmi uz veselību.

Nepietiekama uztura sekas

Barības vielu trūkums ievērojami ietekmē ķermeni, kas var izraisīt pat nāvi jebkura vecuma, rases vai stāvokļa cilvēkiem, ja netiek iegūti pietiekami daudz būtisku elementu orgānu funkcionēšanai. Lielākajai daļai cilvēku nepietiekams uzturs var izraisīt šādas sekas, lai gan tās, kuras mēs iepazīstināsim, nav vienīgās.

1. Ķermeņa svara un tilpuma izmaiņas

Viens no visredzamākajiem nepietiekama uztura aspektiem ir ievērojams svara zudums. Tomēr, ja nepietiekama uztura situācija ir ilgstoša un ietekmē hormonus, piemēram, insulīnu un glikagonu var parādīties vēdera aptaukošanās, kas izriet no pārtikas metabolisma izmaiņām.

2. Muskuļu masas zudums

Ja nav pietiekami daudz olbaltumvielu, organisms aizsargā savu izdzīvošanu, iegūstot enerģiju no paša ķermeņa šķiedrām, patērējot, piemēram, muskuļu šķiedras pazīstams kā olbaltumvielu katabolisms.

3. Hipotonija un samazināts enerģijas līmenis

Vēl viena barības vielu trūkuma sekas ir muskuļu tonusa samazināšanās, mazāka muskuļu spriedze un spēks. Tāpat arī ir liels fiziskās un garīgās enerģijas samazinājums.

4. Kaulu trauslums

Tāpat kā muskuļus, kaulus ietekmē arī nepietiekams uzturs. Viņi kļūst trauslāki un trauslāki, visticamāk, traumu un pārtraukumu klātbūtne.

5. Amenoreja

Menstruālo ciklu ietekmē arī nepietiekams uzturs, un barības vielu trūkums var izraisīt pārkāpumus un pat perioda pārtraukšanu.

6. Imūnsistēmas pavājināšanās

Viena no lielākajām barības vielu zuduma skartajām vietām ir imūnsistēma. Minētajā sistēmā tiek radīts trūkums kavē reakciju uz baktērijām un vīrusiem, ir daudz vieglāk parādīties infekcijām un slimībām.

7. Zobu kairinājums un asiņošana

Tiek novērota arī zobu problēmu klātbūtne, bieži liecina par smaganu kairinājumu un pat asiņošana.

8. Tūska

Bieži vien barības vielu trūkums un elektrolītu līdzsvara traucējumi rodas no nepietiekama uztura šķidruma uzkrāšanās dažādās ķermeņa daļās, radot pietūkumu tūskas veidā.

9. Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi

Barības vielu trūkums vājina sirds muskuli un asinsvadus, kas var izraisīt aritmijas, hipotensiju, sirds mazspēju un nāvi.

10. Kuņģa -zarnu trakta funkcijas samazināšanās

Nepietiek barības vielu, lai ķermenis darbotos pareizi ietekmē gremošanas traktu, padarot to nespējīgu pareizi rīkoties. Patiesībā cilvēks ar ilgstošu nepietiekamu uzturu nevar sākt ēst normālu daudzumu trieciens, pamazām jāpielāgojas, lai zarnu kustīgums atjaunotu savu gaitu pierasts.

11. Kognitīvo spēju traucējumi

Nepietiekams uzturs lielā mērā ietekmē arī nervu sistēmu. Kognitīvajā līmenī parasti notiek kognitīvo spēju izmaiņas, samazinot sarežģītu atbilžu emisiju, spēja plānot un pieņemt lēmumus, spriedums vai spēja koncentrēties vai kavēt uzvedību.

12. Emocionālā labilitāte, aizkaitināmība un garīgās problēmas

Barības vielu trūkums ietekmē uzvedības kavēšanas spēju un atvieglo uzbrukuma / lidojuma reakcijas. Emocijas parādās vieglāk nekā parasti. Uzbudināmības, trauksmes vai depresijas problēmas ir daudz biežākas.

• Saistīts raksts: "Emocionālā labilitāte: kas tas ir un kādi ir tā simptomi?"

13. Ietekmē elpošanas spēju

Tas var radīt problēmas mūsu ķermeņa spējai apgādāt sevi ar skābekli un izvadīt oglekļa dioksīdu.

14. Palēnina vielmaiņu

Kad ķermenis saprot, ka tam nav pietiekami daudz barības vielu, lai pareizi darbotos, cenšas samazināt vielmaiņu, lai taupītu enerģiju.

15. Aizkuņģa dziedzera un aknu darbības traucējumi

Aknas un aizkuņģa dziedzeri ietekmē arī nepietiekams uzturs, nespējot attīrīt asinis vai radīt insulīnu un glikagonu, kā arī mainoties gremošanas sistēmas darbībai.

16. Nieru problēmas

Nieru spēja darboties kā asiņu filtrs un tas arī ietekmē atkritumu un kaitīgo elementu likvidēšanu. Barības vielu trūkums kavē tā darbību, nevis pareizi filtrē šos elementus.

17. Anēmija

Viena no barības vielu deficīta sekām ir anēmijas parādīšanās, tas ir, samazināta sarkano asins šūnu ražošana kas iegūti no tādu pamatkomponentu trūkuma kā dzelzs vai vitamīni. Tas izraisa reiboni, ģīboni, galvassāpes, aritmiju, bālumu, nejutīgumu un asins piegādes trūkumu dažās ķermeņa daļās.

Nepietiekams uzturs bērnībā

Līdz šim mēs esam runājuši par dažādu nepietiekama uztura ietekmi uz cilvēkiem kopumā. Tomēr ir pierādīts, ka evolūcijas brīdim, kurā parādās nepietiekams uzturs, ir liela nozīme.

Konkrētāk, jo agrāk evolūcijas attīstībā, jo lielāku ietekmi tas radīs priekšmetā. Grūtības barības vielu trūkuma dēļ attīstības laikā to izmainīs un ka tas netiek sasniegts ar ātrumu vai tipiskā veidā, lūdzot dažus palikt uz mūžu sekas.

Bērnu nepietiekams uzturs ir viens no visnopietnākajiem, jo ​​tas izraisa fiziskās un intelektuālās attīstības palēnināšanos. Piemēram, izaugsme parasti apstājas svara un auguma līmenī un iespējams, ka parādās psihomotoriskā atpalicība un runas problēmas, kā arī grūtības uzmanības līmenī. Parādās arī vēdera pietūkums un kapilāru problēmas. Smadzeņu augšana palēninās un atrofējas, var rasties mazāk glia šūnu un mielinizācijas problēmas.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Martorels, R. (2007). Nepietiekama uztura ietekme uz cilvēku veselību un attīstību un efektīvas stratēģijas tā novēršanai. Meksikas sabiedrības veselība, 49: 151.
• Smits, L un Hadads, L. (1999). Bērnu nepietiekama uztura izskaidrošana jaunattīstības valstīs: starpvalstu analīze. FCND diskusiju dokuments 1999 (60) IFPRI, Vašingtona, D.C.
• Visbaums, V. (2011). Bērnu nepietiekams uzturs. Cēloņi, sekas un stratēģijas tās novēršanai un ārstēšanai. UNICEF.