Uzvedības aktivizēšana: ļoti efektīva depresijas terapija

Gan depresija, gan jebkuri ar to saistītie apstākļi vai traucējumi ir bijuši lielisks pētījumu lauks no psiholoģiskās ārstēšanas viedokļa. Visā psiholoģijas vēsturē pētnieki ir cīnījušies, lai izstrādātu efektīvu terapiju, kas pēc iespējas īsākā laikā mazinātu tās simptomus.

Viena no šīm nesen iedarbīgajām ārstēšanas metodēm ir uzvedības aktivizēšana. Terapija, kas sākas ar domu, ka pacienta uzvedības maiņa pozitīvi ietekmēs viņa garastāvokli.

• Saistīts raksts: "Psiholoģisko terapiju veidi"

Kas ir uzvedības aktivizēšana?

Uzvedības aktivizēšana (CA) ir salīdzinoši jauna terapija, tai nav daudz vairāk par 30 gadiem stāsts aiz tā, kas ārstē depresiju funkcionāli un no konteksta viedokļa persona.

Pēc šāda veida iejaukšanās veidotāju domām, uzvedības aktivizēšana paļaujas uz personas kontekstu, lai izskaidrotu simptomus. Tādējādi terapija aizstāv, ka rīkoties šajā kontekstā ir daudz efektīvāk nekā to darīt simptomi vai iekšēji faktori, piemēram, neirobioloģiski traucējumi vai simptomi psiholoģisks.

Turklāt uzvedības aktivizēšana nosaka, ka uzvedība, ko veic cilvēki ar depresiju, ir lielāka vienkāršiem klīniskās ainas simptomiem un ka tiem ir ļoti svarīga nozīme traucējumu ietvaros.

Psiholoģiskais mehānisms, uz kura balstās uzvedības aktivizēšana, ir saistīts ar tādu paradumu uzsākšanu, kas spēj nodrošināt tūlītējus un vidēja termiņa stimulus, kas spēj padarīt cilvēku psiholoģiski aktīvāku un garīgi. Tas ir, izmantojot jaunus veidus, kā mijiedarboties ar vidi un citiem, tiek atbalstīta optimistiskāka un konstruktīvāka mentalitāte, orientēts uz konkrētiem mērķiem un kurā var koncentrēties, atlaižot satraucošas domas.

• Jūs varētu interesēt: "Smaga depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

Kā tas parādījās?

Uzvedības aktivizēšana radās no uzvedības metodēm kas tiek veikti ietvaros Ārona Bekas kognitīvā terapija.

Sākotnējā ideja bija salīdzināt tradicionālās iejaukšanās uzvedības daļu, uzvedības iejaukšanos kopā ar kognitīvo un integrālo terapiju. Pēc šī salīdzinājuma rezultāti parādīja, ka tikai veicot a pacienta uzvedības izmaiņas, tas uzlaboja to pašu līmeni kā pilnīga iejaukšanās.

Tāpēc, tika secināts, ka kognitīvās iejaukšanās metodes vai modifikācijas nav tik nepieciešamas depresijas ārstēšanā, pieņemot, ka ārstēšana ir tikai pretrunīga. Pēc šiem secinājumiem tika ierosināts tīri uzvedības iejaukšanos uzskatīt par terapiju neatkarīga no tradicionālās kognitīvās terapijas, kļūstot par to, kas tagad pazīstams kā aktivizācija Uzvedības.

Jāprecizē, ka, lai gan uzvedības aktivizēšana nedarbojas uz personas izziņu, tā netiek ignorēta. Paredzams, ka uzvedības izmaiņu rezultātā tās mainīsies.

• Jūs varētu interesēt: Biheiviorisms: vēsture, jēdzieni un galvenie autori"

Uzvedības aktivizēšanas principi

Uzsākot iejaukšanos, izmantojot uzvedības aktivizēšanu, jāņem vērā divi aspekti:

• Konteksts vai situācija, kas izraisa uzvedību.
• Funkcionalitātei vai iedarbībai ir šāda uzvedība uz cilvēku.

Tādā veidā uzvedības aktivizēšana novērtē un analizē gan notikumus, kas parādās pacienta dzīvē, gan uzvedības reakcijas ko tas dod šīm situācijām.

Attiecībā uz personas atbildēm viens no uzvedības aktivizēšanas pamatprincipiem ir tas, ka persona ar depresiju veic virkni izvairīgu uzvedību Pozitīva pastiprinājuma trūkuma un maz stimulējošu situāciju pārsvara sekas. Šī tendence izvairīties var izpausties, pārtraucot ikdienas uzdevumus un darbības, caur atgremojošām domām vai mijiedarbību, kas cilvēkam ir vai nav ar pārējo personām.

Kā tas tiek veikts kā psiholoģiska iejaukšanās?

Ņemot vērā uzvedības novēršanas principu, uzvedības aktivizācijas terapijas mērķis ir atjaunot personas uzvedības dinamiku pirms depresijas.

Pirmais solis, lai to sasniegtu, ir aktivizēt cilvēku, līdz ar to arī terapijas nosaukumu, neskatoties uz to, ka viņš ir nomākts. Tādējādi uzvedības aktivizēšanas mērķis ir sistemātiski palielināt personas pozitīvās uzvedības skaitu ar nolūku atrast vairāk pastiprinātāji kas veicina izmaiņas cilvēkā uzvedības, izziņas un garastāvokļa līmenī.

Tomēr uzvedības aktivizēšana nemēģina palielināt personas uzvedības skaitu neatkarīgi no tā rakstura, bet drīzāk jāveic funkcionālās uzvedības analīze lai atklātu to nozīmīgo un funkcionālo uzvedību, kas būtu jāveicina.

Tāpēc uzvedības aktivizēšana ir terapija, kas tiek izstrādāta un pielāgota pacienta īpatnībām.

Visbeidzot, terapijas dinamika ir nevis izziņas un garastāvokļa pārveidošana, lai persona mainītu savu uzvedību, bet gan rīkoties, neskatoties uz noskaņojumu. Šis konkrētais punkts ir cieši saistīts ar Pieņemšanas un saistību terapija, kurā personai vispirms jāpieņem pašreizējais stāvoklis rīkoties un spēt to mainīt.

Šāda veida psihoterapijas priekšrocības

Uzvedības aktivizācijas terapijas aizstāvji paļaujas uz virkni priekšrocību vai priekšrocību, ko tā sniedz salīdzinājumā ar citām terapijām, piemēram, farmakoloģiskām vai kognitīvām.

Šīs priekšrocības ir šādas.

1. Demedikalizācija

Uzvedības aktivizēšana tiek parādīta kā efektīva un ātra alternatīva depresijas ārstēšanai, ir tikpat efektīva kā šī un nerada nevēlamas blakusparādības.

Tāpēc šim diskursam par labu demedikalizācijai ir izdevies iegūt daudz sekotāju.

2. Alternatīva kognitīvajai terapijai

Kā alternatīva kognitīvajai terapijai,. Uzvedības aktivizēšana ir izrādījusies daudz efektīvāka un ar daudz ātrākiem rezultātiem. Tā kā domu un uzskatu maiņa prasa lielākus laika ieguldījumus.

3. Ātri rezultāti

Pateicoties terapijas pielāgošanai pacienta vajadzībām un tās strukturēšanai, Uzvedības aktivizēšana Tā ir terapija, kas prasa dažas sesijas, aptuveni 15, kas paredz ātru rezultātu sasniegšanu un ekonomisku priekšrocību salīdzinājumā ar citiem psiholoģiskās iejaukšanās veidiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Džeikobsons, N. S.; Dobsons, K. S.; Truax, P.A.; Adis, M. E.; Koerners, K.; Gollans, J.K.; Gortners, E. & Princis, S.E. (deviņpadsmit deviņdesmit seši). Depresijas kognitīvi-uzvedības ārstēšanas sastāvdaļu analīze. Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls. 64. panta 2. punkts: lpp. 295 - 304.
• Martell, C.R.; Adisa, M.E. & Džeikobsons, N.S. (2001). Depresija kontekstā: vadītas darbības stratēģijas. Ņujorka: W. W. Norton.
• Tīmenis, J.S. (2007). Jauns zinātnes un prakses uzvedības analīzes laikmets. Association for Behavior Analysis International: Newsletter, 30 (3): lpp. 1 - 4.