Kā spēlēties ar emocijām un nenomirt, mēģinot

Ir daudz informācijas, kurai mēs sevi pakļaujam ikdienā un kas stāsta par emocijām, par to, kā mūsu smadzenes ar tām spēlējas. un kā viņi mūs maldina, kad runa ir par mūsu mērķu sasniegšanu vai nē.

Spēja izjust emocijas nāk no rūpnīcas; Emocijas ir ķīmisku reakciju rezultāts, kas rodas no ārēja vai iekšēja stimula mūsu smadzenēs, īpaši mūsu smadzenēs limbiskā sistēma, un tie kalpo daudzām lietām. Patiesībā, tika radīti, lai palīdzētu mums izdzīvot, jo katra emocija mūs predisponē citai darbībai.

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Kādas darbības ir saistītas ar emocijām?

Galvenās situācijas, kas izraisa emocijas, rodas mūsos ir šādi:

• Dusmas vai dusmas: ved mūs uz darbībām bez filtra, uz impulsivitāti.
• Bailes: dod priekšroku bēgšanai vai paralīzei.
• Laime: tajā mēs smaidām daudz vairāk, mūsu rīcība ir rāmāka un jebkurš izaicinājums šķiet pieņemamāks.
• Mīlestība: ļauj mums būt harmonijas un optimisma stāvoklī.
• Pārsteigums: tas paver mūs jaunu iespēju pasaulei, tas ir nepieciešams jaunu izaicinājumu priekšā.
instagram story viewer
• Riebums vai riebums: mūsu ķermenis saraujas, īpaši mute, mēs jūtam, ka kaut kas ir nepatīkams, pat virtuāli.
• Skumjas: neizbēgami, ja zaudējuma gadījumā varam aizvadīt labu dueli, mūsu aktivitāte un vielmaiņas ātrums samazinās.

Piemērs: baiļu gadījums

Es sniedzu piemēru, kad mēs runājam par bailēm. Pirms daudziem gadsimtiem, kad mums pretī nāca lauva, smadzenes mūsos izraisīja bailes, un mēs aizgājām aiz kājām. "Sūtiet savas kājas stipri," teica mūsu smadzenes, un tāpēc ķermenis paklausīja ...

Šodien kaut kas tāds notiek arī pie mums. Izejot no mājas lauvas uz ielas nav ierasts atrast, bet, kad kāds vai kaut kas "lielāks" vai "jaudīgāks" liek mums uzšaut bailes, mēs pieņemam šo noslieci bēgt. Vai arī ar mums var notikt kaut kas ne tik labs: mēs bloķējamies un paliekam statiski, nereaģējot ...

Kā redzam, emocijas rada automātisku reakciju organismā un liek mums kaut ko darīt noteiktā veidā, dažos gadījumos ļoti produktīvā veidā, bēgot, bet citos ne tik daudz, kā tad, kad mēs paliekam statiski, saskaroties ar draudiem.

• Jūs varētu interesēt: "Kāpēc ir bailes?"

Kas notiek, ja mēs izvirzām mērķi vai mērķi un mums ir grūti to sasniegt?

Var būt daudzu iemeslu dēļ, ka mērķis ir slikti definēts, ka tas šobrīd nav reāls vai mums pieņemams... Bet arī mums ir jāieklausās vienam otrā un jāapzinās emocijas, jāņem tās vērā, kad vēlamies izvirzīt mērķus un mērķus. Mums ir jāsaskaņo emocijas ar sasniedzamo mērķi, jo mēs varam nesasniegt savu mērķi, kā mēs vēlētos.

Ir mērķi, uz kuriem mēs netiekam uz priekšu, un tādās situācijās kā šī mums ir jāizpēta, kādas emocijas mēs esam šaujiet un brīnieties, vai šī saruna ar sevi liek mums dzīvot tā emocija. Šobrīd mums ir jājautā sev, vai situācija mūs ierobežo, vai to var mainīt... Mums pat jājautā sev, kāpēc mēs sev to sakām.

Pastāv iespēju pasaule, kas mums ļauj uzrunāt neskaitāmas dažādas iekšējās sarunas, kas izraisa daudz produktīvākas emocijas tajā laikā, lai sasniegtu savus mērķus, un tas ir darbs, kas mums ir jārisina pirms jebkāda rīcības plāna vai mērķu noteikšanas vai plānošanas. Tādā veidā mēs jutīsimies vairāk saskaņoti ar to, ko mēs vēlamies un kā mēs to vēlamies, un galvenokārt mēs būsim produktīvāki, jo ir ļoti nogurdinoši cīnīties pret milžiem vienu pēc otra.

Koučingā mēs to saucam par lingvistiski atjaunojošu emociju; Tas ir process, kas ļauj mums mainīt sarunas, kas mums ir ar sevi, tādā veidā, ka mēs mainām savus spriedumus un, galvenais, mēs analizējam tos uzskatus, kas mūs imobilizē un ierobežo, un tāpēc mēs ģenerējam dažādas emocijas, kas ir daudz vairāk saskaņotas ar mērķi.

Man reiz bija trenere, kura katru reizi, kad viņa redzēja vai juta netaisnību sevī vai otrā, viņa juta, ka viņas dusmas uzvirmoja. Ar šīm emocijām viņa nevarēja vadīt sarunas ar otru vai ar sevi pozitīvā vai produktīvā veidā, kas viņu attālināja no mērķa vai mērķa. Pateicoties trenera procesam, viņa emocijas mainījās, viņš mēģināja to, kas viņam bija vislabākais, un galvenokārt sasniedza savu mērķi.

Cik pārliecinoši ir iespēja spēlēt un mainīt emocijas un nenomirt, mēģinot, vai ne?