Dialoga spēks ar mūsu iekšējām ģimenes sistēmām
Vai esat kādreiz domājuši, kā tas var būt, ka cilvēki, būdami šķietami racionālas būtnes un prasmīgi izmantot strukturētu domāšanu, ir tik pretrunīgi?
Piemēram, redzējums par ārstu, kurš pārtraukumos iziet uzpīpēt pēc vairāku pacientu ārstēšanas, nav retums, bet, ja apstājamies padomāt, tas ir pārsteidzošs. Tas pats notiek ar cilvēkiem, kuri sasniedz pietiekami daudz apņemšanās, lai apmeklētu sporta zāli un samaksātu visus ikmēneša maksājumus, un tajā pašā laikā viņi gandrīz neiet uz sportu.
Psiholoģijā ir vairāki skaidrojoši modeļi, kas risina šo tendenci uz nekonsekventu vai nekonsekventu uzvedību. Viņus vada pretrunīgas motivācijas, un viena no tām ir Inner Family Systems modelis. Paskatīsimies, kā ir.
- Saistīts raksts: "8 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"
Kas ir iekšējās ģimenes sistēmas?
Inner Family Systems modelis ir psiholoģiskās iejaukšanās un analīzes pieeja, ko izstrādājis Ričards C. Švarcs pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados.
Tas ir integrējoša rakstura terapeitisks piedāvājums, kas apvieno pieejas un stratēģijas, kas raksturīgas dažādiem psiholoģiskās iejaukšanās modeļiem, bet, kā norāda nosaukums, to īpaši ietekmē vispārējā sistēmu teorija un konkrētāk, tās izpausme ģimenes terapijā sistēmisks. Ja kaut kas to raksturo, tad sistēmiskās ģimenes terapijas ideju un interpretācijas ietvaru pārņemšana, bet attiecināma nevis uz ģimenēm, bet uz indivīdiem.
Tā mērķis ir izprast psiholoģiskos elementus, kas relatīvi neatkarīgi viens no otra ir aiz šī cilvēka uzvedību un domāšanas veidu un jūtas un mobilizē to ar ļoti atšķirīgu loģiku palīdzību vai pat šķietami pretrunīgi.
Tādējādi iekšējās ģimenes sistēmas modelis saprot, ka katra cilvēka psihes funkcionēšanā ir iesaistītas vairākas neatkarīgas daļas, ko var pielīdzināt ģimenes locekļiem ar savu motivāciju, interesēm un personībām. Minētās daļas var iedalīt trīs veidos.
Vienā pusē ir trimdinieki, kas ir tās daļas, kas mūsos paliek vairāk vai mazāk intensīvas psiholoģiskas traumas rezultātā un tas jo tajos ir emocionāli destabilizējoši elementi, viņi mēdz darboties pārējā malā ģimene.
No otras puses, mums ir ugunsdzēsēji, kuras klātbūtne izceļas, kad trimdinieki uzņemas aktīvu lomu un destabilizē mūs emocionāli; šādās situācijās viņi pieņem īstermiņa loģiku un izraisa impulsīvas reakcijas uz "Noslēpiet" šo diskomfortu, veicot tādas darbības kā raušana no matiem, nagu graušana, ēšana bez izsalkuma, pīpēt…
Beidzot mums ir vadītāji, kas arī cenšas saglabāt stabilitāti un status quo, bet ne īpašās un ārkārtas situācijās, bet pastāvīgi izmantojot profilakses stratēģijas. Viņi ir aiz izvairīšanās ieradumiem no sāpēm, stresa, skumjām, kauna ...
No iekšējās ģimenes sistēmu modeļa tiek piedāvāts pilnībā neapspiest vai likvidēt kādu no konkrētajām daļām, bet strādāt, lai mijiedarbības dinamika starp visiem noved cilvēku līdz relatīva emocionālā līdzsvara stāvoklim un spējai emocionāli pārvaldīt pieredzi sāpīgi Citiem vārdiem sakot, tas aicina pieņemt holistisku skatījumu no visām pusēm, nemeklējot “lokālus”, bet gan sistēmiskus risinājumus.
- Jūs varētu interesēt: "Kā trauksme ietekmē lēmumu pieņemšanu?"
Iekšējo ģimenes sistēmu modeļa pielietojuma jomu piemēri
Lai labāk izprastu, kā strādāt, izmantojot iekšējo ģimenes sistēmu modeli, apskatīsim vairākus tā piemērus pielietojums psihoterapijā, lai gan tie pilnībā neatspoguļo visas problēmas, kuras var risināt šis.
1. Sarežģītu bēdu gadījumos
Emocionālā reakcija uz mīļotā nāvi var likt dažiem cilvēkiem attīstīt tā sauktās sarežģītas bēdas, psiholoģisks traucējums, kurā cilvēku pārņem diskomforta sajūta, kurš pēc šāda veida zaudējumiem cieš daudz vairāk nekā parasti un nespēj normāli funkcionēt vairākas nedēļas vai mēnešus.
Šādās situācijās Iekšējās ģimenes sistēmas ļauj šiem pacientiem pielāgoties realitātei, kurā šī persona vairs nav līdzās, pielāgojot gan savas cerības, gan ieradumus un emociju pārvaldību tai prombūtnei, kas ir vismaz materiāla, lai gan atmiņas par mīļoto joprojām ir.
Lieta ir tāda, ka cilvēka prāta daļas atgriežas pie līdzsvara, kurā nav nepieciešams veikt ārkārtējus slepenības pasākumus. noliedzam šīs personas nāvi, kā arī neieejam dinamikā, kas nepārtraukti baro sāpes, atkal un atkal iedziļinoties tajā, cik tas ir traģiski. nāvi.
Tādējādi no līdzsvara starp pusēm, šī zaudējuma pieņemšana un integrācija savu dzīvesstāstu, veidojot šīs atmiņas (un līdz ar to arī pēdas, ko šī persona ir atstājusi pacients) kļūt par daļu no viņu identitātes un stāstījuma par viņu eksistenci.
- Saistīts raksts: "8 dueļa veidi un to īpašības"
2. Traumu gadījumos
Traumas rodas, ja ir atmiņas, kas nav funkcionāli saglabātas atmiņas sistēmā persona, cita starpā tāpēc, ka tā ir saistīta ar spēcīgu negatīvu emocionālo lādiņu, kas rada intensīvu diskomfortu. Tāpēc traumas parasti rodas pēc ārkārtējas fiziskas vai psiholoģiskas vardarbības.
Izmantojot iekšējās ģimenes sistēmas, cilvēkiem tiek palīdzēts tuvināties šīm atmiņām, neļaujot vienai no viņu daļām būt pārāk daudz. vairāk iesaistīti nekā citi, lai tos varētu pārkodēt neitrālāk un līdzsvarotāk, nenoliedzot nevienu no to šķautnēm, bet neļaujot dažiem no tiem pilnībā piesaistīt cilvēka uzmanību un nesākt viņu mocīt no šīs pozīcijas.
- Jūs varētu interesēt: "Kas ir trauma un kā tā ietekmē mūsu dzīvi?"
3. Dusmu menedžmenta gadījumos
Viss, kas saistīts ar impulsu kontroli, ir iespējamu emocionālu problēmu veids, ar ko var efektīvi tikt galā iekšējās ģimenes sistēmas.
Piemēram, ir daudzi cilvēki, kuriem ir grūti modulēt savas dusmas un novērst to projicēšanu uz āru ar naidīgu attieksmi vai tieši no uzbrukumiem citiem.
Un tas daudzas reizes ir tāpēc veids, kā tiek interpretētas situācijas, kas izraisa dusmas, ir ļoti neobjektīva uz pesimismu par citu nodomiem: var iedarbināt menedžeri vai trimdas tipa partijas Uzbrūkošas atbildes, kas patiesībā ir aizsardzības veids par to, kas varētu notikt, ja mēs paši nedarīsimies līdz vērtai".
Tādējādi, izmantojot iekšējās ģimenes sistēmas, cilvēkiem tiek palīdzēts atkāpties no sociālās mijiedarbības interpretācijas un neredzēt visu caur kāda cilvēka objektīvu. Viņš vienmēr meklē konfrontācijas vai draudu pazīmes, izdodas internalizēt niansēm bagātāku interpretācijas ietvaru, pateicoties visu pušu harmoniskai un līdzsvarotai līdzdalībai.
- Saistīts raksts: "Kā kontrolēt dusmas: 7 praktiski padomi"
Vai meklējat profesionālu psiholoģisko palīdzību?
Ja jūs interesē psihoterapeitiskais atbalsts no garīgās veselības speciālistiem ar lielu pieredzi šajā nozarē, sazinieties ar mums.
Ieslēgts Psihorīki Mēs strādājam, apkalpojot dažāda vecuma cilvēkus, kā arī uzņēmumus un profesionāļus ar īpašām vajadzībām. Mūsu pakalpojumi tiek piedāvāti klātienē Barselonas reģionā, kā arī izmantojot tiešsaistes terapijas veidu, izmantojot videozvanu.
