Kā būt labam pacientam psihoterapijā?

Daudzi no mums uzdod sev tādus jautājumus kā: kā noteikt labu vai sliktu psihologu? Par to jūs varat atrast vairākus rakstus internetā, žurnālos un daudzās citās vietās, kur viņi sniedz ieteikumus un pat norādījumus.

Bet... Kā mēs varam noteikt, vai esam labs pacients? Kas jādara pacientiem terapijā?

Lai uzzinātu, ko cilvēki par to domā, es veicu aptauju un atradu interesantas lietas.

• Saistīts raksts: "Atskaite: 5 atslēgas, lai izveidotu uzticības vidi"

Atslēgas, lai būtu labs pacients psihoterapijā

Lielākā daļa no mums uzskata, ka ārstējošajam psihologam ir jāzina, kad mēs melojam. Šī ideja izriet no pārliecības, ka psihologiem ir praktiski psihiski spēki un viņi spēj lasīt domas. Pretējā gadījumā viņi var domāt, ka mēs esam slikti terapeiti.

Lai to novērstu, mums ir jāatzīst šādi punkti un jāsaprot un ievērot vienošanos starp terapeitiem un pacientiem, kas notiek, pieņemot, ka psihologi:

• Viņi ir cilvēki
• Viņi nelasa domas
• Viņiem nav visu zināšanu

Un par terapeitisko procesu, uz labi uzņemties pacienta lomu paturiet prātā šādas galvenās idejas:

• Ja neteiksiet to, kas jūs satrauc, melosiet un izlaidīsiet daļas, psihologs noteiks nepatiesu diagnozi vai konflikta atrisināšana prasīs ilgāku laiku.
• Terapija ir process, un tai ir jābūt nepārtrauktai
• Punktualitāte
• Apņemšanās un atbildība ar maksājumiem
• Saglabājiet konflikta fokusu un nesteidzieties
• Jautājiet, ja nesaprotat iejaukšanos
• Izpildi uzticētos uzdevumus
• Esiet patiesi ieinteresēti atrisināt savus konfliktus
• Esiet atvērts
• Ierodieties paši un bez pienākuma
• Izvairieties no grafika izmaiņām
• Runājiet par saviem konfliktiem un nedomājiet par to, kā izskatīties labi ar terapeitu
• Neatceliet tikšanos, ja "nejūtaties" vai "baidāties"
• Atcerieties, ka šodienas pretestībai ir zināšanas par rītdienu
• Ir svarīgi runāt par jūtām

Arī pastāv apzināta un neapzināta nepieciešamība manipulēt un kontrolēt terapeita iejaukšanos. Šī vēlme ir pilnīgi normāla, taču kā pacientiem tās apzināšanās palīdzēs virzīties uz priekšu un pārvarēt konfliktus šajā sakarā.

• Jūs varētu interesēt: "7 padomi, kā gūt lielāku labumu no terapijas"

Kā to izdarīt?

Daudzas no šīm prasmēm tiek apgūtas terapijas laikā, taču kāds ir labāks veids, kā būt informētam, lai būtu atvērts prāts un pārvarētu psihiskos konfliktus, ar kuriem mēs saskaramies.

The aizspriedumiem no pacienta puses ir bieži, kad tiek uzsākta ārstēšana; Tāpēc ejot uz psihoterapiju mums ir jāturas stingri, lai sasniegtu vēlamos mērķus.

Terapijas uzsākšana var izraisīt diskomfortu, bailes un ciešanas; bet tas arī ir pilnīgi normāli, tā ir daļa no procesa. Ir nepieciešams risināt šos jautājumus ar terapeitu, lai pārtrauktu noteikto un atstājiet komforta zona.

Izplatītas bailes

The konfidencialitāte Daudzi pacienti uzskata, ka tas ir pārkāpts. Bet, ja tā ir problēma, kas var mūs noslogot, labākais, ko mēs kā pacienti varam darīt, ir atvērt saziņas kanālus un zināt, ka terapeits vienmēr būs cilvēks, kuram varam uzticēties.

Citos gadījumos mēs uzskatām, ka terapijā mūs tiesās, ka esam pilnīgi nepareizi savā uztverē un tas var mums sagādāt daudzas galvassāpes. Noteiktos kontekstos terapija ir guvusi sliktu repu domājot, ka ja "jūs esat traks" jums jāiet pie psihologaBet šī ideja ne tuvu nav realitāte. Šeit es jums pateikšu noslēpumu kā terapeits: parasti tas, kurš vēlas doties uz terapiju, nav traks. Lai dotos uz terapiju, jums nav obligāti jābūt nesenam vai traumatiskam konfliktam, ar kuru jums šķiet, ka vairs nevarat.

• Jūs varētu interesēt: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Ko sagaidīt no psihoterapeitiskā procesa?

Jūs varat doties uz terapiju, lai...

• Iepazīstieties
• Uzlabojiet attieksmi
• Uzlabojiet attiecības, pat ja tās izskatās labi
• Pilnveidojieties studiju vai darba jomās
• Spēt iegūt emocionālā inteliģence
• Veselīgi tikt galā ar ikdienas problēmām
• Pārvariet sevi katru dienu
• Pārvarēt ķermeņa attēla problēmas
• Uzlabot attiecības

Ja jūs dodaties uz terapiju, būdams vesels, jūs varat izvairīties no lieliem konfliktiem, trauma zaudējumi vai zaudējumi, piemēram, šķiršanās vai ģimenes konflikti.

Turklāt bērnu vešana uz terapiju arī ir ļoti noderīga; mēs varam ārstēt konfliktus un traumas, pirms tie konsolidējas un tos ir grūtāk ārstēt. Tas arī veicina jūsu spēju iemācīties regulēt savas emocijas. Tātad nākotnē viņi pratīs racionāli pārvaldīt savas emocijas un uzturēt ilgstošas, dziļas un veselīgas attiecības.

Bērnu terapija ir kopīgs darbs ar viņu aprūpētājiem, process, kurā viņi var viens otru iepazīt, nostiprināt ģimenes mīlestība un dziedēt brūces, noskaidrot neskaidrības un palīdzēt aizbildņiem saglabāt veselīgu un cieņpilna.

Terapija pusaudžiem, kuri bērnībā gāja pie terapijas psihologa, ir ļoti noderīga, jo tā var noskaidrot un nostiprināt labu attieksmi; Pusaudža vecums ir pilnīgi atšķirīgs posms no bērnības, kurā saskaramies ar dažādām problēmām.

Runājot par attiecībām, tā ir iespēja ideāls, lai sasniegtu kopīgus mērķus, zinot, kā sazināties, pazīt vienam otru un uzturēt komunikatīvu tuvību kas ved cilvēkus uz veiksmīgām un ilgstošām attiecībām.

Noslēgumā

Nē, psiholoģija nav domāta tikai "trakajiem" vai mums, kas jau ir slimi. Tas ir spēcīgs ierocis, ko varam izmantot, lai iepazītu viens otru un kļūtu arvien labāki.

Aicinu būt labam pacientam, likvidēt aizspriedumus, dziedināties un uzzināt vairāk par sevi un par sevi.