Kā būt apmierinātam ar sevi: 7 ļoti noderīgi padomi

Laime ir atkārtota tēma cilvēku ikdienas dzīvē. Daudzi domā, ka ir nepieciešams meklēt jaunas vietas un jaunus cilvēkus, un viņi var ieguldīt daudz laika, lai to darītu ...

Jautājumi, kas mums jāuzdod sev, būtu: Kur patiesībā ir laime? Kur man vajadzētu pagriezt savu dzīvi, lai to atrastu? Varbūt tas ir tuvāk, nekā mēs domājam, tur, kur mēs to vismazāk iedomājamies.

Šajā rakstā mēs redzēsim dažas noderīgas norādes, kā pārstāt meklēt to, kas ir mūsos pašos. Patiesībā mēs runāsim par kā būt apmierinātam ar sevi.

• Saistīts raksts: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku"

Kas ir laime?

Laimi var saprast dažādi; Tas ir subjektīvs jautājums, un tas lielā mērā ir atkarīgs no katra no mums, no tā, kā mēs saprotam laimes jēdzienu.

Tātad, kā būt apmierinātam ar sevi? Varam piekrist, ka laime nāk kad mēs veicam darbības, kas rada gandarījuma sajūtu, vai kad mēs saņemam kādu atlīdzību (materiālu vai ne).

Dalīšanās brīžos ar saviem mīļajiem, iemīļotā sporta veida nodarbības, simfonijas klausīšanās ir lietas, kas var radīt neaprakstāmu laimes sajūtu. Tas ir tāpēc, ka šīs darbības liek mūsu smadzenēm izdalīt dažas vielas, kas ir atbildīgas par sniedz mums tās sajūtas, tā sauktos laimes hormonus (endorfīnu, serotonīnu, dopamīnu un oksitocīns).

Kad mēs piedzīvojam laimi, ko šīs darbības mums rada mūsu atalgojuma sistēma ir aktivizēta, lai mēs meklētu vairāk šīs laimes ar tām pašām darbībām. Līdz ar to ir skaidrs, ka laime lielā mērā ir atkarīga no katra cilvēka konkrētās atalgojuma sistēmas, no tā, kā mēs to esam "konfigurējuši".

Padomi, kā būt apmierinātiem ar sevi

Tagad apskatīsim dažus ieteikumus, lai dzīvotu pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi, bez nepieciešamības būt materiālo lietu ielenkumā vai būt populārākajam no grupas (elementi, kas ir ārpus mūsu kontroles).

1. Ziniet, kas jūs motivē

Kad mēs apzināmies, kādas ir mūsu patiesās vēlmes, mums ir mazāka iespēja tikt pieķertam uzdevumam meklēt laimi nepareizās vietās. Ir svarīgi veltīt laiku, lai meditētu par to, kam mēs patiešām vēlamies tērēt savu laiku.. Lai to panāktu, ir jāpadziļina sevis izzināšanas prasmes un jāprot atpazīt vairs to, kas liek mums justies šobrīd labi, bet kas mūs aizrauj un dod spēku, uzņemoties personīgos projektus vai profesionāļiem.

2. Mierīgi uzstādiet savus mērķus

Tas attiecas uz faktu, ka jums ir jābūt uzmanīgiem, bažījoties par pārāk ātru mērķu sasniegšanu. Atcerieties, ka labas lietas ne vienmēr nāk ātri, un labākais būs tas, ka iemācīsities izbaudīt ceļu. Tādā veidā jūs būsiet daudz laimīgāks, veicot lietas.

3. Mīli sevi

Pieķeršanās ir dabisks laimes avots, un dažreiz mēs pavadām pārāk daudz laika, meklējot to citos cilvēkos. Jo ātrāk sapratīsim, ka esam svarīgi savā dzīvē, jo tuvāk būsim laimīgi. Tādējādi jums ir jāaudzina labs pašvērtējums.

Jums nav jāsaņem uzslavas un pieķeršanās no daudziem cilvēkiem, ja jūs zināt savu vērtību un iemācāties novērtēt sevi par to. Lai to sasniegtu, mums jāspēj saskatīt ne tikai savas neveiksmes un nepilnības, bet arī to, ko mēs sasniedzam.

4. Atrodiet laimi tajā, kas ir atkarīgs no jums un ne tik daudz no pārējā

Kā jau minējām, laime nav jāmeklē citur. Ja pareizi sakārtosi savu dzīvi, tu spēsi to panākt tur, sevī; jums vienkārši jākoncentrējas uz to, lai to redzētu. Daudzas reizes mums ir grūtāk saskatīt lietas, kas mums ir acu priekšā vai šajā gadījumā aiz tām...

Mūsu laime slēpjas mūsos pašos, lietās, kas mums patīk, tajās izbaudiet labos laikus, koncentrējoties uz šeit un tagad, izvairoties no satraukuma, domājot par nākotni, vai melanholijas, domājot par pagātni.

Būsim laimīgi, dzīvojot tagadnē un izvairoties no neracionālu apsēstību radīšanas. Ja tu pārvaldīsi savas domas, tu pārvaldīsi savu laimi.

5. Meklējiet savus sapņus

Ir teiciens, kas skan šādi: "Piesaisti savu dzīvi sapnim, un tu būsi laimīgs." Sapņi ir projekti, kas lielā mērā ir atkarīgi no mums pašiem un vēlmes tos piepildīt.

Jo vairāk mēs koncentrējamies uz lietām, ko varam paveikt paši, un nenododam savu laimi trešo personu rokās, jo vairāk jūtamies ar sevi. Ideālā gadījumā jūsu laime galvenokārt ir atkarīga no jums, ir svarīgi, lai tas jums būtu skaidrs.

• Jūs varētu interesēt: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

6. Lai pēdējā dienas doma ir pozitīva

Katru vakaru pirms gulētiešanas noteikti padomājiet par vismaz trim pozitīviem notikumiem savā dienā. Šis ieradums mums palīdzēs konfigurēt mūsu prātu un likt tam piešķirt nozīmīgumu labajām lietām, nevis sliktajām.

Sākumā jūs to darīsit brīvprātīgi, bet vēlāk redzēšana no pozitīvās puses kļūs par jūsu personības neatņemamu sastāvdaļu. Turklāt tā var būt noderīga stratēģija, lai vieglāk aizmigtu, nekoncentrējoties uz to, kas jūs satrauc.

7. Pārliecinieties, ka jūsu mērķi ir sasniedzami

Šis punkts ir ļoti svarīgs mūsu laimei, un tas ir tāds, ka, ja mēs izvirzām mērķus, kas ir kategoriski nesasniedzami, tad mēs parakstām spriedumu par dzīvi stresa un moku pilnā dzīvē.

Ideāls vienmēr būs ka pirms mērķu noteikšanas mēs veicam objektīvu to iespējamības novērtējumu, tādā veidā būs lielāka iespējamība, ka mēs tos varēsim izpildīt, un mazāka iespēja, ka ieradīsies vilšanās. Mums ir jāatrod līdzsvars starp to, ko nozīmē atstāt savu komforta zonu, un to, kas pārsniedz mūsu spējas vai iespējas, kas pieejamas ar mūsu resursiem.