Fernando Callejo: "Sociālo panākumu sasniegšana nozīmē personīgo panākumu gūšanu"

Sociālās attiecības ir liela daļa no tā, kas ļauj mums darboties kā cilvēkiem; Citiem vārdiem sakot, personīgā attīstība nekad nav individuāls process, bet gan notiek mūsu attiecībās ar citiem.

Tieši tāpēc mūsu sociālo attiecību uzlabošana un "slīpēšana" ir būtiska gan konkrētu mērķu sasniegšanai, gan lai justos labi par to, kas esam un ko darām.

Šī ir tēma, ar kuru mēs runāsim nākamajās rindās intervija ar psihologu Fernando Callejo, UPAD psiholoģijas un koučinga centra vadības komandas locekli, kas atrodas Madridē.

• Saistīts raksts: "Identitātes krīze: kas tas ir, īpašības un kā tā tiek ārstēta terapijā"

Intervija ar Fernando Callejo: personības attīstība caur sociālajām prasmēm

Fernando Callejo ir eksperts psihologs personības attīstībā un apmācībā, sporta psiholoģijā un īsajā terapijā. Kopā ar Karlosu Reju, kurš ir arī UPAD Psicología y Coaching izpilddirektors un līdzdibinātājs, viņš strādā, palīdzot dažāda veida cilvēkiem reklamēt savus projektus personīgajā un profesionālajā jomā. Šeit viņš runās par to, kā personīgā attīstība mūs saista ar citiem cilvēkiem.

Daudzas reizes par personīgo attīstību tiek runāts tā, it kā tas būtu process, kurā iesaistīts tikai indivīds. Cik lielā mērā tas iziet cauri tam, kā mēs mācāmies veidot attiecības ar citiem?

UPAD mēs saprotam Personiga attistiba kā integrālas izaugsmes procesu, kur cilvēks mācās vadīt, izmantojot dažādas stratēģijas un koncepcijas, savas psiholoģiskās spējas optimizēt savu snieguma līmeni, apmierinātību un labsajūtu.

Kad mēs runājam par sniegumu, mēs runājam par visu uzvedību, ko cilvēks veic visas dienas garumā, tas ir, to, ko es daru. Tas, ko es "daru", rada zināmu gandarījuma vai neapmierinātības līmeni. To nosaka tās domas vērtēšanas veidā, kuras cilvēki izstrādā, veicot dažādas darbības.

Tas ir saistīts ar to, ko "es domāju". Laika gaitā, atkarībā no tā, kā mēs domājam / novērtējam to, kā mēs darām lietas, tiek radītas saistītās labklājības vai diskomforta sajūtas. Ko es jūtu". Šis pēdējais būtu trešais klūgums tam, ko mēs saprotam UPAD, ka tas būtu personības attīstības process.

Mēs strādājam pie šiem trim pamatpīlāriem: uzvedība, domas un jūtas. Īsāk sakot, "tas, ko es daru" ietekmē "to, ko es domāju", un tas savukārt uz "to, ko es jūtu", un "ko es jūtu" atgriežas. ietekmēt "to, ko es daru", bieži kļūstot par sava veida cilpu, no kuras ir grūti izkļūt.

No turienes mēs strādājam, lai attīstītu lielāku personas pašpārvaldi, koncentrējoties uz noteiktiem psiholoģiskās pamatprasmes tā sasniegšanai, piemēram, motivācija, aktivizēšana, uzmanība, izziņa un emocijas, starp citiem.

Lai varētu efektīvi sazināties ar citiem cilvēkiem, vispirms ir svarīgi zināt, kā to izdarīt ar sevi, un tam ir svarīgi izzināt, pieņemt un pilnveidot sevi.

Mācīšanās pārliecinoši sazināties ar sevi ļaus mums izveidot optimālu un efektīvu valodu, lai sazinātos ar citiem.

Vai cilvēkiem ar tehniskām zināšanām parasti neizdodas profesionāli vai personīgi progresēt, jo viņi ir apguvuši disfunkcionālu dinamiku, socializējoties ar citiem?

Zināšanu līmenim nav jābūt vienotam vai pretrunā ar sociālajām prasmēm. Mēs parasti atrodam to cilvēku profilu, kuri ierodas UPAD ar augsta līmeņa tehniskajām zināšanām savā jomā.

Diezgan bieži savā darbā tiek apgāzts tāds pats pieprasījums un cerības, kāds viņiem ir bijis attīstīties savā darbā. sekot izaicinājumiem un savā vidē, kas var izraisīt augstu vilšanās līmeni, un tā vietā, lai analizētu savu individuālo atbildību iespējamos uzlabojumus, mēģiniet savas grūtības saistīt ar vidi vai citiem cilvēkiem, ar kuriem regulāri mijiedarbojaties (kontroles vieta ārējs).

Mēs pat runājam par uzņēmuma priekšniekiem un vadītājiem, kuri tā vietā, lai analizētu, kā viņi var uzlabot savas komunikācijas prasmes, cenšas atrast veidu, kā mainīt citus, un, protams, augsts stresa un trauksmes līmenis mēdz rasties, saskaroties ar to, ko viņi nevar kontrolēt, bieži vien atstājot viņus ar apšaubāmu mierinājumu, ka tā ir kāda cita vaina... Bet es nejūtos labi.

Daudzas reizes šīs neefektivitātes sajūtas neļauj viņiem progresēt attiecīgajās profesionālajās jomās.

Kādi sociālo prasmju aspekti parasti ir vissvarīgākie ikdienā?

UPAD mēs cenšamies iemācīt personai, kas nāk uz mūsu konsultāciju, izprast savas grūtības, sasniegt nepieciešamo labklājības līmeni izpausties sociālajās situācijās apmierinošākā veidā un vadīt savu komunikāciju gan iekšējo, gan ārējo, izmantojot dažādas stratēģijas.

Lai sasniegtu šos sociālos panākumus, vispirms ir jāsasniedz personīgi panākumi saistībā ar to, par ko mēs runājām (veiktspēja, apmierinātība un labklājība).

Ir grūti būt labi ar citiem, ja mums nav labi ar sevi. No turienes mēs varam koncentrēties uz attīstību sociālās prasmes un komunikatīvs, gan verbāls, gan neverbāls, kas palīdz personai uzlabot savu komunikācijas stilu. Piemēram, strādājot pie pašpārliecinātības, mēs varam sasniegt augstu personīgās apmierinātības un sociālās adaptācijas līmeni.

Ko var darīt no psiholoģijas, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri ir ieinteresēti uzlabot savu personīgo attīstību, izmantojot prasmes sazināties ar citiem?

Pirmkārt, būtu svarīgi zināt viņu pieprasījumu, analizēt viņu vajadzības un pēc tam sastādīt rīcības plānu, kas ļauj personai izbaudīt ceļojumu procesa laikā. Stiprināt viņu pašcieņu, pašnovērtējumu un pašapziņu, piemēram, pieņemot lēmumus un pašpārliecinātība, ļaus lietotājam radīt lielāku gandarījumu, saskaroties ar savu realitāti.

Protams, īstenojot nepārtrauktas pilnvarošanas sajūtu, kas ļauj cilvēkam radīt jēgpilnu mācīšanos par savām spējām. Pēc tam domu un uzskatu pārvaldīšanas darbs būs jūsu personīgās attīstības procesa pamatā.

Kādi paņēmieni un stratēģijas visbiežāk tiek izmantotas konsultācijās gadījumos, kad, piemēram, kautrība ierobežo cilvēka komunikācijas veidu?

Pirmkārt, būtu interesanti analizēt, vai šī kautrība attiecas uz visām šī cilvēka personīgajām dzīves sfērām. Ja nē, tad būtu labi pārdomāt, vai tā ir sava veida selektīva kautrība, jo tādā gadījumā aiz šī kautrības būs kaut kas tāds, Būtu interesanti analizēt, izprast un izvirzīt noteiktus mērķus, lai pakāpeniski radītu šo apstākļu sajūtu kautrīgums.

Saistībā ar iepriekšminēto varētu veikt sākotnējo darbu pie tā pārliecinoša komunikācija un lēmumu pieņemšanā, lai radītu augstāku pašapziņas līmeni, pielietojot savas komunikācijas prasmes praksē.

Loģiski process būtu pakāpenisks, mazi soļi rada lielas pārmaiņas, ja vien mēs apzināti mācāmies. Tas radīs spēcīgu pamatu cilvēka pašapziņas attīstībai, kas ļaus katru dienu stāties pretī jauniem un sarežģītākiem izaicinājumiem.

Un ko var darīt, ja tiek nepareizi pārvaldītas dusmas vai agresivitāte situācijās, kad jūs apspriežaties vai pārrunājat ar citiem?

Tāpat ir svarīgi strādāt pie jūsu emocionālā inteliģence iemācīties pārvaldīt savas emocijas. Šim nolūkam mēs uzsveram viņu attieksmi, jo tā ir atslēga, kas noteiks, kā mēs saskaramies katrā situācijā.

No turienes mēs strādājam pie domām, pie interpretācijām, ko šī negatīvā situācija satur, uz emocijām un sajūtas, kas saistītas ar šīm domām un visu šo informāciju, mēs ģenerējam jaunas stratēģijas, kā ar tām rīkoties situācijas. Kur ir krīze, vienmēr ir iespēja uzlaboties. Pats galvenais: lai internalizētu jaunās pārvarēšanas stratēģijas, ir ērti paaugstināt apziņas līmeni par to, kā mēs tās īstenojam.