Kādas garīgās problēmas ir saistītas ar uzmācīgām domām?

Vai jums kādreiz ir bijušas domas spontāni, šķietami no nekurienes, kas tevī izraisa intensīvu emocionālu reakciju?

Lielākā daļa no mums piedzīvo nepatīkamas domas, kuras mēs labprātāk nedarītu. Protams, uzmācīgas domas, lielāko daļu laika, ir traucējošas, taču tās ir pilnīgi normālas.

Tomēr nelielai daļai iedzīvotāju šīs domas sniedzas tālāk un ir saistītas ar garīgās veselības problēmu. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kas ir šīs uzmācīgās domas, kuras ir visizplatītākās un ar kādām garīgām problēmām tās ir saistītas.

• Saistīts raksts: "8 augstākie psiholoģiskie procesi"

Kas ir uzmācīgas domas?

Uzmācīgas domas ir nevēlamas domas, attēli vai impulsi, kas parādās mūsu galvā. Tie var rasties spontāni vai tos var izraisīt ārēji vai iekšēji stimuli. Kas vēl, šīs domas parasti ir satraucošas un mēdz atkārtoties.

Uzmācīgas domas bieži izraisa vainas, kauna un/vai baiļu sajūtu. Līdz ar to daudzi šīs domas citiem neizpauž. Tomēr uzmācīgas domas ir daudz biežākas, nekā parasti tiek uzskatīts.

Kad mēs runājam par uzmācīgām domām, tās parasti tiek saistītas tikai ar

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Bet patiesība ir tāda, ka tie bieži vien ir arī daļa no citu traucējumu simptomiem, piemēram, trauksmes traucējumi.

Arī uzmācīgas domas nav tikai cilvēkiem, kuriem ir garīgās veselības problēmas. Tos piedzīvo arī iedzīvotāji kopumā.

Šīs domas ir tikai tādas domas (lai gan daudzos gadījumos ļoti kaitīgas). Tie nav brīdinājuma ziņojumi. Viņus dod tas, ka tiem, kas tos piedzīvo, rūp to nozīme.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir garīgā atgremošana un kā ar to efektīvi cīnīties"

Biežākās uzmācīgās domas, ar piemēriem

Visizplatītākās vispārējās uzmācīgo domu tēmas ir: ideja par sāpināšanu, vardarbīga pieredze, seksuāla uzvedība, idejas saistītas ar reliģiju vai domas, kuru pamatā ir bažas par kļūdu pieļaušanu un izraisīšanu nelaimes gadījumi.

Dažas uzmācīgas domas, kas ir konstatētas plašākā populācijā, ir šādas: domas par automašīnas novirzīšanu, izraisot avāriju, attēli kaitējuma nodarīšana mīļotajam, domas par saslimšanu, mudinājums darīt kaut ko apkaunojošu, domas atstāt ieslēgtu ierīci, domas zaimojoši...

Tālāk aplūkosim dažus piemērus.

• Kas notiks, ja es nometu šo šķīvi uz grīdas?
• Pēkšņs priekšstats, kāds mātei rodas, pametot mazuli.
• Ko darīt, ja es uzgrūstu šo cilvēku uz vilciena sliedēm?
• Sieviete ar labu veselību, kurai ir domas par nāvi no sirdslēkmes.
• Attēli, kas piedalās seksuālā darbībā, ko persona uzskata par nepiemērotu.
• Reliģiskam cilvēkam reliģiskās ceremonijas laikā pēkšņi rodas vēlme piecelties un viņš sāk kliegt neķītrības.
• Tiešs vīrietis nejauši domā par pārgulēšanu ar citu vīrieti.

Parasti šīs uzmācīgās domas rada lielas ciešanas, jo īpaši, ja tie tiek uztverti kā nevietā vai kas ir pretrunā vērtības pašas personas.

Kādos traucējumos parādās uzmācīgas domas?

Kā jau iepriekš runājām, ikviens var piedzīvot uzmācīgas domas. Šāda veida domas ne vienmēr ir garīgas problēmas rezultāts, un arī to esamība nenozīmē, ka mums ir nepieciešama psiholoģiska uzmanība.

Tomēr, ja jums ir ļoti biežas uzmācīgas domas, tās rada lielas ciešanas vai ja jūs pārmērīgi koncentrējaties uz tām, pamatā var būt garīgi traucējumi. Tālāk mēs apskatīsim dažus traucējumus, kuriem šādas domas ir izplatīts simptoms.

1. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) rodas, kad uzmācīgas domas kļūst nekontrolējamas. Šīs uzmācīgās domas (sauktas par apsēstībām) var likt personai atkārtot uzvedību (ko sauc par piespiešanu), cerot, ka piespiešanas izpilde var izbeigt domas.

Daži šāda veida uzmācīgu domu piemēri ietver bažas, ka tās ir pareizi izslēgtas. durvis vai plīts virsma ir izslēgta vai uztraucaties par saslimšanu, pieskaroties virsmai netīrs.

2. Posttraumatiskā stresa sindroms

Cilvēki ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD) bieži piedzīvo uzmācīgas domas, kas bieži ir saistītas ar traumatisko notikumu. Šīs domas var izraisīt dažus fiziskus simptomus, piemēram, palielinātu sirdsdarbības ātrumu un smagu svīšanu.

3. Trauksmes traucējumi

Cilvēkus ar trauksmi arī pārņem nevēlamas domas (lai gan mazāk intensīva kalibra nekā TOC). Cilvēki ar Ģeneralizēta trauksmePiemēram, viņi var uztraukties par savu tuvinieku drošību.

No otras puses, cilvēkiem ar sociālo trauksmi var būt grūti atbrīvoties no atmiņām par laiku, kad viņi ir pieļāvuši kļūdu sociālā situācijā.