7 priekšrocības, apmeklējot grupu terapiju

Psiholoģiskās izmaiņas, piemēram, ēšanas traucējumi, traumas, bēdas par tuvinieku zaudēšanu vai Trauksme ir komplikācijas, kas daudzkārt jāārstē ārpus individuālām sesijām psihologa vai ārsta kabinetā. psihiatrs.

Tāpēc ir grupu terapija, psiholoģiskas iejaukšanās veids, kurā piedalās vairāki pacienti vienlaikus un kas izmanto iespējas strādāt ar cilvēkiem, kuri saskaras ar līdzīgām problēmām. Apskatīsim, kādas ir tās priekšrocības.

• Saistīts raksts: "Grupu terapija: vēsture, veidi un fāzes"

Kas ir grupu terapija?

Terapeitiskā grupa ir konteksts, kurā ir iespējams iejaukties psiholoģiskās problēmās no sociālās dinamikas, kas neietilpst individuālās uz pacientu vērstās psihoterapijas (tas ir, "klasiskā" terapijas modeļa) darbības jomā psiholoģisks).

Ir par psihoterapijas veids, kurā piedalās vairāk nekā divi cilvēki un kas neietilpst ģimenes vai pāru terapijas definīcijā; Dalībnieki parasti viens otru nepazīst, taču viņiem ir kopīgas iezīmes saistībā ar problēmām, ar kurām viņi saskaras.

Grupu sesiju iespēju klāstā, kuru mērķis ir uzlabot pacientu dzīves kvalitāti, pastāv būtiska pieejas dažādība, sākot no Savstarpējās palīdzības grupas (kas tehniski netiek uzskatītas par psihoterapiju, jo terapeita un pacientu lomas nepastāv, kā arī tās nedarbojas no klīniskas pieejas, bet gan no atbalsts un izpausmes iespēja) uz grupu terapiju, kas vērsta uz indivīdu un psihopatoloģiju (kurā grupa ir tikai līdzeklis, lai sasniegtu konkrētas pārmaiņas individuāls).

Tomēr, visām grupu terapijas metodēm ir vairākas kopīgas iezīmes, kas saistītas ar komunikācijas un emocionālās saiknes procesiem kas diez vai notiks starp diviem cilvēkiem ar ļoti atšķirīgām lomām.

• Jūs varētu interesēt: "Savstarpējās palīdzības grupas (GAM): kas tās ir un kādas vērtības tās veicina"

Galvenās terapeitiskās grupas priekšrocības

Lai gan veids, kādā grupu terapija pozitīvi ietekmē cilvēku labsajūtu, ir atkarīgs no izmantotā formāta, kopumā tās sniegtās priekšrocības ir šādas.

1. Piedāvājiet atbalsta tīklu

Grupu terapijā ir iespējama cilvēku grupa, kas interesējas par savām problēmām un spēj sniegt padomu, emocionālu atbalstu, noderīgu informāciju...

Kas vēl, šāda veida atbalstu piedāvā ne tikai terapeiti, un tam ir svarīgas sekas. Lai gan profesionāļiem ir aktīvi jāizvairās no sava amata, lai varētu veikt savu darbu, pārējie palīgi nav pakļauti tik daudziem ierobežojumiem, un var rasties afektīvas un draudzīgas emocionālas saites, kas pārsniedz specifiskos terapijas mērķus.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskā palīdzība: kā zināt, vai man tā ir vajadzīga un kā to atrast"

2. Tas ļauj uzlabot sevis izzināšanu, sazinoties ar citiem

Cilvēkiem, kuri dzīvo sociāli izolēti un kuri ir pakļauti tikai ļoti ierobežotai virknei stimulu un pieredzes, ir mazāk iespējas izzināt sevi, jo viņi iziet cauri vienāda veida domāšanas, pārdomu tēmu fāzēm jūtas utt.

Tādējādi grupu terapija ir pozitīva, cita starpā, izvirzot problēmas un pieejas, kas iepriekš nebija pamanītas, kas ļauj atklāt sev līdz tam brīdim nezināmas šķautnes.

• Jūs varētu interesēt: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

3. Ļauj pieņemt dažādus viedokļus un lauzt disfunkcionālus uzskatus

Sazinieties ar citu cilvēku viedokļiem par tādiem jautājumiem kā garīgā veselība, sociālā stigma, iespēja atgūties no psihopatoloģijas vai personības attīstības liek dalībniekiem redzēt savu shēmas un var atmest disfunkcionālus uzskatus, kuriem viņi bija pieķērušies un kas radīja tikai diskomfortu.

• Saistīts raksts: "6 ierobežojoši uzskati un to, kā tie mums kaitē ikdienā"

4. Sniedziet atsauces

Grupu terapijā ir iespējams redzēt citu cilvēku piemēru, kuri ir gājuši cauri vai pārdzīvo sev līdzīgu situāciju, vai nu tāpēc, ka ir izveidojusies tā pati psihopatoloģija

Iespēja izskaidrot pieredzes bagātāko un subjektīvāko problēmu komponentu, kas cilvēkus noveduši pie terapijas ļauj atrast paralēles ar sevi un saprast, ka neesi viens ar šāda veida diskomforta avotiem.

• Jūs varētu interesēt: "Festingera sociālā salīdzinājuma teorija"

5. Nodrošina vairākus motivācijas avotus pilnveidoties

Tāpat kā seansu laikā tiek uzraudzīta to cilvēku pieredze, kuri regulāri apmeklē grupu terapiju, Dalībniekiem ir vairāk stimulu atbilstoši progresēt, lai kalpotu par piemēru citiem, nevis demotivētu atpūta. Kas vēl, redzot, kā citi cilvēki pamazām pārvar savas problēmas, parāda, ka ir iespējams justies labāk.

6. Iespējo pakāpeniskāku procesu, atklājot jūsu ievainojamības

Terapeitiskajā grupā tiek ievērots katra cilvēka ritms, netiek pieņemts, ka katram indivīdam pastāvīgi jāpielāgojas visai grupai piedāvātajam progresam. Tādējādi pirmajās sesijās ir iespējams nerunāt, gaidot, kad iegūsit pietiekamu pārliecību, lai atklātu savu ievainojamību citiem.

Šis fakts terapijas sākumposmā daudziem cilvēkiem liek justies mazāk neērti, jo viņi neuzskata, ka sesijas uzmanības centrā ir viņi.

• Saistīts raksts: "Ārkārtīga kautrība: kas tas ir, cēloņi un kā to pārvarēt"

7. Ļauj strādāt pie sociālajām prasmēm

Citas sekas dalībai grupu terapijā ir tādas, ka dalībnieki ir iespēja attīstīt savas sociālās prasmes dažādās situācijās, jo tiem ir jāpielāgojas dažāda veida mijiedarbībām atkarībā no ierosinātās darbības.

Tas ir, ir reāllaika mācību vide par prasmēm, kas saistītas ar aktīvu klausīšanos, ar atgriešanos konstruktīva atgriezeniskā saite pēc kāda uzklausīšanas, ideju un domu organizēšana, lai tās izteiktu personai saprotamā veidā atpūta utt.

Vai jūs interesē profesionāls psiholoģiskais atbalsts?

Ja meklējat psihoterapijas pakalpojumus, aicinu sazināties ar mani.

Esmu psihologs, kas specializējies klīniskajā jomā, un man ir vairāk nekā 10 gadu pieredze šajā nozarē, un es varu jums palīdzēt, izmantojot tiešsaistes terapiju, izmantojot videozvanu. Es iejaucos tādās problēmās kā ēšanas traucējumi, depresijas traucējumi, sēras par tuvinieku zaudēšanu, zems pašvērtējums, nemiers un daudz kas cits.