Emocionālā nestabilitāte: kas tas ir un kādās pazīmēs tā tiek atklāta?

Emocijas ir mūsu garīgās darbības pamats. Bez tiem mēs nevarētu virzīt savu uzvedību uz kādu konkrētu mērķi, ne arī aptuvenā veidā zinātu, ko mēs savā dzīvē vēlamies un ko nevēlamies.

Tomēr tādam resursam kā plašs emociju klāsts ir ne tik pozitīva puse: iespēja piedzīvot emocionālu nestabilitāti. Apskatīsim, kas tas ir un kādos veidos tas var parādīties.

• Saistīts raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kas ir emocionālā nestabilitāte?

Emocionālā nestabilitāte ir personības iezīme, kas pieder pie neirotisma spektra un izpaužas kā salīdzinoši pēkšņas izmaiņas cilvēka emocionālajā stāvoklī.

Dažos gadījumos emocionālā nestabilitāte var būt praktiski nekaitīga, ja konteksts ir labvēlīgs; bet citos ārkārtējos gadījumos tas var kļūt par psiholoģisku parādību, kas saistīta ar diskomfortu gan no tiem, kas to piedzīvo pirmajā personā, gan no iepriekšējās personas tuvajiem.

Emocionāli nestabilu cilvēku raksturojums

Starp raksturīgajām īpašībām cilvēkiem ar emocionālu nestabilitāti izceļas sekojošais.

1. Nosliece uz diskomfortu

Emocionāli nestabiliem cilvēkiem dažos veidos var šķist, ka viņi dzīvi dzīvo intensīvi, taču Tā kā viņi ir tik jutīgi pret izmaiņām, kas notiek katrā situācijā, viņi bieži koncentrējas uz viņu uzmanību ieslēgts pārdzīvojumi, kas liek viņiem justies slikti vai nu no dusmām, skumjām vai bailēm.

Tas ir saistīts ar aizspriedumiem, kuru mērķis ir mēģināt atbrīvoties no diskomforta, kas ir prioritārs mērķis, kas ir svarīgāks par šo laimes mirkļu baudīšanu.

2. Straujas garastāvokļa maiņas

Emocionālā nestabilitāte liek tagadnes stimuliem viegli pārvarēt emocionālos stāvokļus, kas izriet no nesen notikušās pieredzes, pat Lai gan jaunās situācijas, kas izraisa šīs emocijas, acīmredzot ir mazāk svarīgas nekā tas, kas ar mums ir noticis iepriekš un ir atstājis mums labu vai sliktu mute.

Piemēram, kāds ar emocionālu nestabilitāti, kurš pirms dažām stundām nokārtoja braukšanas eksāmenu, var justies ļoti skumji, ieraugot televīzijas reklāmu ar skumju vēstījumu.

3. Zema tolerance pret vilšanos

Emocionāli nestabili cilvēki viņi nemēdz labi asimilēt brīžus, kad viņu cerības ir neapmierinātas, jo viņi uzskata, ka šīs situācijas ir papildu problēmas vienkārši negaidīta fakta dēļ.

4. Sarežģītas personiskās attiecības

Kopumā cilvēkiem ar izteiktu emocionālu nestabilitāti ir grūtības ar plašu sociālo un atbalsta tīklujo viņu sociālās prasmes cieš zemās emociju kontroles dēļ.

Ārkārtējais gadījums: afektīva labilitāte

Kad emocionālā nestabilitāte kļūst tik izteikta, ka var uzskatīt par psihisku traucējumu simptomu, ir pazīstama kā afektīva labilitāte. Tā ir bieža parādība psihotiskiem traucējumiem, piemēram, šizofrēnijai, ciklotīmijai vai bipolāriem traucējumiem.

Šajos gadījumos situācija ir nopietna un var pat iet roku rokā ar citiem simptomiem, kas spēcīgi ietekmē emocionālos stāvokļus, piemēram, halucinācijas.

• Saistīts raksts: "Emocionālā labilitāte: kas tas ir un kādi ir tās simptomi?

Vai jūs varat iemācīties kontrolēt savas emocijas?

Emocionālās nestabilitātes nepatoloģiskajos gadījumos parasti ir iespējams trenēties spēja regulēt emocijas izpalīdzīgā un adaptīvā veidā. Tomēr tam parasti ir nepieciešama psiholoģiska iejaukšanās ar šīs disciplīnas profesionāļu palīdzību.

Emocionālās inteliģences jomaJo īpaši tā ir iejaukšanās joma, kas norāda uz daudzsološiem atklājumiem. No šīm garīgajām spējām ir zināms, ka tā ir saistīta ar vispārējo intelektu (ko mēra pēc IQ), taču tā nav tieši tāda pati, un ka tas ir saistīts ar vieglumu, ar kādu mēs kļūstam laimīgi.

Lai izbaudītu labāku emocionālo līdzsvaru, ir jāiziet vairākas praktiskas situācijas, kas palīdz mums izveidot dzīves paradumus, kas veicināt kopīgu un saskaņotu redzējumu par mūsu pieredzi, kā arī mūsu fundamentālo uzskatu modifikāciju, izmantojot zināmo Kas kognitīvā pārstrukturēšana. Tādā veidā milzīgās realitātes interpretācijas, kuru dēļ mēs esam pakļauti pēkšņām garastāvokļa svārstībām, zaudēs spēku par labu reālistiskākai lietu uztverei.