Atgrūšanas jutīga disforija: kas tā ir, simptomi, cēloņi un ārstēšana

Mēs visi jūtamies slikti, ja jūtamies citu atstumti, tomēr ir cilvēki, kas šī sajūta ir satriecošāka, tāpēc viņiem ir grūtāk tikt tam pāri un izkļūt ārā uz priekšu.

Ja cilvēks cieš no tā sauktās pret noraidīšanas jutīgas disforijas, viņš bieži piedzīvo ciešanas. kad jūtat noraidījumu no citiem cilvēkiem, vai nu šis noraidījums, vai arī dažos tas var būt iedomāts gadījumiem. Tāpēc šī persona ir ļoti jutīga pret kritiku vai spriedumiem pret savu personu, kā arī pret noraidījumu.

Šajā rakstā mēs paskaidrosim sīkāk kas ir noraidīšanas jutīgā disforija un mēs arī atklāsim dažas pazīmes, kas varētu ļaut mums noteikt, kad cilvēks cieš no šāda veida disforijas, kā arī redzēsim, ar kādiem garīgiem traucējumiem tā parasti ir saistīta.

• Saistīts raksts: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku"

Kas ir pret noraidīšanu jutīga disforija?

Kad cilvēks piedzīvo noraidīšanas jutīgu disforiju ir lielāka jutība pret citu cilvēku kritiku, atzinību un noraidījumu, pārdzīvojumi, ko lielākā vai mazākā mērā katrs savā dzīvē ir piedzīvojis.

Tomēr pret noraidīšanu jutīgas disforijas gadījumā šī pieredze personai var šķist nepanesama un, daudzos gadījumos slikta pieredze sociālajā līmenī būs sākumpunkts, lai cilvēks strādātu ļoti smagi un obsesīvi dažādos savas dzīves aspektos, lai iepriecinātu citus (fiziski, akadēmiski, ģērbšanās veidā, darbā, utt.).

Atgrūšanas jutīga disforija Tas pat var likt personai pastāvīgi būt modram par jebkādām iespējamām noraidīšanas, kritikas, noraidīšanas vai nepatikas pazīmēm pret viņu., lai daudzos gadījumos kāda darbība, kas aizskar viņu jūtas, varētu rasties no citas personas rīcības kas ir nepareizi interpretēts un patiesībā tas, ko, jūsuprāt, otrs ir izdarījis nievājoši, patiesībā ir bijis viņu iztēle.

Tāpēc šīs nepareizās interpretācijas var ietekmēt viņu attiecības tādā veidā, ka notiktu noraidījums, ko varētu saukt par negatīvu pašpiepildošo pravietojumu.

Viens no iemesliem, kas saistīti ar noraidījumu jutīgu disforiju, ir pārciestā negatīvā sociālā pieredze. piemēram, viņi ir cietuši no iebiedēšanas, vienaudžu atraidīšanas skolā, pārmērīgi kritiski vai noraidoši vecāki sentimentāls), kā arī ir bijis saistīts ar ģenētisku predispozīciju, ja tās ietvaros ir priekšteči ģimene.

• Jūs varētu interesēt: "Pašpiepildoši pareģojumi jeb kā pašam novērst neveiksmi"

Atgrūšanas jutīgas disforijas diagnostika

Garīgo traucējumu diagnostikas rokasgrāmatās (DSM-5 un ICD-11) nav oficiālu kritēriju, lai diagnosticētu pret atgrūšanu jutīgu disforiju. Tomēr šī psihopatoloģiskā aina ir plaši atzīta veselības aprūpes speciālistu vidū. garīgo veselību, papildus tam, ka ir daudz pētījumu par šo jautājumu, tāpēc ir ērti to iegūt Klāt.

Pret atgrūšanu jutīgai disforijai ir vairāki kopīgi simptomi ar citām garīgās veselības problēmām, tāpēc pirms atgrūšanas jutīgas disforijas “diagnozes noteikšanas” būtu ieteicams noskaidrojiet, vai jūsu priekšā esošie simptomi ir saistīti ar citu garīgās veselības stāvokli.

Lai noskaidrotu, vai tā ir noraidīšanas jutīga disforija, var uzdot vairākus jautājumus, piemēram:

Kā jūs jūtaties pēc citu kritikas vai noraidījuma? Vai esat kādreiz piedzīvojis kāda cita neitrālu rīcību kā noraidījumu? Vai jūs pārāk uztraucaties par neveiksmēm kādā savas dzīves jomā? Vai jums vairākkārt ir teikts, ka esat pārāk jutīgs? Vai jūs uztraucaties par to, ka citi cilvēki tevi vērtēs? Vai jums patīk iepriecināt citus cilvēkus? No 1 līdz 10, kādu atzīmi jūs piešķirtu savam pašcieņas līmenim?

• Saistīts raksts: "Bailes no noraidīšanas un pamešanas: ko tas īsti nozīmē un kā ar tām rīkoties"

Simptomi

Simptomi, kas visvairāk bijuši saistīti ar noraidīšanas jutīgas disforijas gadījumiem ir šādi:

• Trauksmes simptomi.
• Izvairieties no situācijām, kuras, jūsuprāt, var novest pie sevis noraidīšanas.
• Esiet ļoti perfekcionists dažādās jomās.
• Tieksme rīkoties, lai izpatiktu citiem, lai tiktu sociāli pieņemts.
• Pārliecība, ka jūs nepieņem un/vai nepatīk citi cilvēki.
• Ir zems pašvērtējums.
• Negatīvas kognitīvās novirzes.
• Impulsivitātes akti ar dusmu sajūtu sociālās atstumtības situācijās
• Rumatīvas domas par pieredzi cieta no sociālās atstumšanas.
• Uz atgrūšanu jutīga disforija var būtiski traucēt cilvēka dzīvi.
• Uz noraidīšanu jutīga disforija var negatīvi ietekmēt visas jūsu attiecības.

Smagākajos gadījumos cilvēki ar atgrūšanas jutīgu disforiju var ļoti baidīties no atgrūšanas iespējas. sasniedzot sociālās izolācijas punktu lai novērstu iespējamus citu cilvēku noraidījumus nākotnē, kas veido apburto loku jūsu attiecību vājināšanās un tālāka izolācija, lai jūs justos tā, it kā jūs joprojām tiekat atstumts augstāks.

Lai gan ir taisnība, ka mēs visi jūtamies slikti, izdzīvojot jebkāda veida negatīvu sociālo pieredzi vai citu cilvēku noraidījumu, arī cilvēki ar noraidījumu jutīgu disforiju viņi, visticamāk, pārņems jebkādu negatīvu sociālo pieredzi, lai aizmirst un pārvarēt šo pieredzi viņiem maksā vairāk nekā citiem cilvēkiem.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Garīgi traucējumi, kuros tas ir biežāk sastopams

Uz atgrūšanu jutīga disforija ir saistīta ar dažādiem garīgiem traucējumiem, tostarp: garastāvokļa traucējumi (depresija un bipolāri traucējumi), sociālā fobija, šizoīdi personības traucējumi, Posttraumatiskā stresa sindroms (PTSD), Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), robežlīnijas personības traucējumi (BPD), Autisma spektra traucējumi (ASD) un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), pēdējie divi ir tie, kuriem ir visvairāk pētījumu par to saistību ar noraidīšanas jutīgu disforiju.

Pētījumā, kas tika veikts ar cilvēkiem ar ADHD un citiem ar ASD, tika konstatēts augsts noraidīšanas jutīgas disforijas gadījumu izplatība, kuriem bija augsta emocionālā jutība.

Tika arī novērots, ka viņiem var būt grūtības regulēt savas emocijas un sazināties, lai tādējādi viņiem rodas priekšstats, ka citi cilvēki viņus atstumj, kas var arī novest pie uz nepareizu interpretāciju attiecībā uz citu cilvēku darbībām, kas dažkārt ir neitrālas darbības bez nolūka aizskart neviens.

Kas vēl, Šī augstā jutība pret atgrūšanu liek tiem, kas cieš no tā, biežāk ciest no depresijas un trauksmes simptomiem., kā arī ir domas par paškaitējumu, tāpēc īpaša piesardzība terapijā jāievēro, kad atrast noraidīšanas jutīgas disforijas gadījumus, īpašu uzmanību pievēršot simptomu ārstēšanai līdzstrādnieki.

No otras puses, jāatzīmē, ka ikviens var ciest no noraidīšanas jutīgas disforijas bez garīgiem traucējumiem.

• Saistīts raksts: "6 atšķirības starp skumjām un depresiju"

Atgrūšanas jutīga disforija cilvēkiem ar ADHD

Pētījumā, kurā piedalījās 1235 vācieši, tika izmērīta jutība pret taisnīgumu, pašcieņa, uzvedības problēmas, ADHD simptomi un noraidīšanas jutīga disforija.

Rezultāti parādīja lielu saistību starp noraidīšanas jutīgu disforiju un ADHD simptomiem, kā rezultātā tika izstrādāta hipotēze par jutīgas disforijas ieguldījums noraidīšanā un jutīgumā pret taisnīgumu problēmu sākumā un arī uzturēšanā, kas parasti saistītas ar ADHD simptomi. Tāpēc psiholoģiskās terapijas sesijās ar cilvēkiem ar ADHD būtu lietderīgi ņemt vērā pret noraidīšanu jutīgu disforiju.

Pētījumi šajā sakarā ir atklājuši, ka ADHD simptomi var pasliktināt noraidīšanas jutīgas disforijas ciešanas un tādējādi pastiprināt atstumšanas sajūtu.

Tāpat šie pētījumi atklāja, ka vairāk nekā 60% cilvēku ar ADHD ziņoja, ka viņiem ir simptomi, kas saistīti ar noraidīšanas jutīgu disforiju (piemēram, cieš no pārmērīgām negatīvām emocijām, kuras viņi nevarēja kontrolēt); savukārt cilvēkiem bez ADHD pret atgrūšanu jutīgas disforijas simptomi tika konstatēti 15% gadījumu.

• Jūs varētu interesēt: "ADHD veidi (pazīmes, cēloņi un simptomi)"

Ārstēšana

ADHD un pret atgrūšanas jutīgas disforijas komorbiditātes gadījumos visplašāk izmantotā ārstēšana Valsts veselības sistēma parasti ir zāles, ko bieži lieto, lai ārstētu ADHD galvenos simptomus. Papildus medikamentiem bieži tiek izmantota psihoterapija un ieteikumi dzīvesveida izmaiņām. lai pacienta dzīvē iedibinātu veselu virkni veselīgu paradumu.

The kognitīvā uzvedības terapija (TCC) ir tas, kuram ir vairāk pētījumu, kas ir pierādījuši tā efektivitāti šajos gadījumos, ar psihologiem, kuri izmanto šo modeli terapijas mērķis ir palīdzēt pacientam identificēt destruktīvos vai neefektīvos uzvedības un domu modeļus, kā arī Viņi ir atbildīgi par pacienta mācīšanu un apmācību virkni efektīvu metožu, lai pārvaldītu noraidījumu, stresa situācijas un citas problēmas. līdzstrādnieki.

CBT var būt efektīva, lai palīdzētu cilvēkiem ar noraidīšanas jutīgu disforiju atpazīt tās negatīvās emocijas, kas tik bieži rodas Tie rada diskomfortu jūsu dzīvē, mācoties noteikt, vai tie varētu būt pārmērīgi, un arī apstrādāt negatīvas emocijas a vesels.