Kā es varu zināt, vai man ir mizofonija?

Košļājamā gumija, klepošana, ēšana... Šīs un citas ir darbības, kas rada zināmu troksni, mazliet kaitinošas, bet izturamas. Mēs vēlētos, lai viņi tur nebūtu, taču viņi arī nav pārāk aizkaitināmi, vai vismaz tā jūtas lielākā daļa no mums.

No otras puses, daži cilvēki šīs skaņas var uztvert kā ārkārtīgi kairinošas, izraisot tās a psiholoģiskais stress ir tik liels, ka viņi spēj reaģēt ar tipisku cīņas vai bēgšanas uzvedību. Tie rada daudz diskomforta, tik daudz, ka tos var pat ļoti mainīt.

Kad tas sasniedz patoloģisku līmeni, tiek teikts, ka cilvēks cieš no mizofonijas. Lasot līdz šim, jūs, iespējams, jutāties identificēts un brīnījies kā uzzināt, vai jums ir mizofonija. Uz to mēs atbildēsim tālāk.

• Saistīts raksts: "10 auss daļas un skaņas uztveršanas process"

Kā es varu zināt, vai man ir mizofonija?

Termins "misofonija" burtiski nozīmē "naidu pret skaņu", un to 2001. gadā pirmo reizi izmantoja Pāvels un Mārgareta Džastrebofa, lai gan tas tika atzīts par īstu nekārtību līdz 2010. gadam. Misofoniju raksturo kā

dzirdes traucējumi, ar kuriem cietējs izjūt lielu diskomfortu, saskaroties ar zema skaļuma un atkārtotām skaņām. Tiek uzskatīts, ka tas ir diezgan izplatīts stāvoklis, kas skar gandrīz 17% pasaules iedzīvotāju, un tas var izraisīt negatīvas reakcijas nervu sistēmā.

Tie, kuriem ir misofonija, piedzīvo spēcīgas emocionālas reakcijas uz noteiktām skaņām, piemēram, mutes skaņām piemēram, košļāšana, rīkles tīrīšana, gumijas košļāšana, lūpu smīnēšana vai pat noteiktu līdzskaņu skaņas, piemēram, /s/. Tās ir skaņas, kuras, neskatoties uz to, ka tās ir nekaitīgas, cilvēki ar misofoniju var dzirdēt. izdzīvo tos tik ārkārtīgi kaitinoši, ka tas viņos izraisa paniku, trauksmi vai dusmas

Tiek uzskatīts, ka misofonija ir neiroloģisks traucējums, kas provocē pārspīlēti intensīvu reakciju centrālajā nervu sistēmā, īpaši limbiskajā, ko izraisa patoloģiska dzirdes sistēmas hiperaktivācija salīdzinoši zemas intensitātes skaņām. Skaņas, kas izraisa šo diskomfortu, var būt zemākas nekā parastas sarunas skaņas, no 40 līdz 50 dB.

Tas var rasties jebkurā vecumā, lai gan tas parasti parādās vēlā bērnībā vai agrīnā pusaudža vecumā. Sākumā reakciju izraisa noteikta skaņa, bet laika gaitā tās tiek pievienotas repertuāram kaitinoši akustiski stimuli un skaņas, kas to izraisa, padarot indivīda dzīvi arvien ierobežotāku īgnumu.

• Jūs varētu interesēt: "Dabisko skaņu priekšrocības veselībai"

misofonijas līmenis

Lai uzzinātu, vai mums ir mizofonija, mums jāzina, kāds ir šī diskomforta līmenis. Tāpat kā ar citiem medicīniskiem un psiholoģiskiem stāvokļiem, simptomi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, un šajā gadījumā var atšķirties arī skaņas, kas tos izraisa. Zemāk mēs sniedzam izsmeļošu skalu par to, kādi ir misofonijas līmeņi un kādi simptomi to pavada.

līmenis 0

Jūs uztverat nevēlamu troksni, taču subjektīvi tas nešķiet traucējošs.

1. līmenis

Jūs apzināties kāda cilvēka klātbūtni, kas rada noteiktu troksni, bet nav jūtama trauksme vai diskomforts izpaužas minimālā līmenī.

• Saistīts raksts: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

2. līmenis

Troksnis izraisa psiholoģisku diskomfortu kairinājuma vai neliela kairinājuma veidā. Nav panikas vai cīņas vai bēgšanas reakcijas simptomu.

3. līmenis

Ir jūtams pieaugošs psiholoģiskā diskomforta līmenis, bet netiek veikta atbilstoša fiziska reakcija. Tomēr persona ar misofoniju var būt īpaši modra pret audiovizuāliem stimuliem.

4. līmenis

Tiek veikta minimāla fiziskā reakcija, bet bez konfrontācijas. Ne vairāk kā sūdzību rada persona, kas rada troksni, piemēram, lūgums apstāties vai diskrēti aizsegt vienu ausi vai klusi attālināties no trokšņa. Nav skaidru panikas vai lidojuma simptomu.

• Saistīts raksts: "Stresa veidi un to izraisītāji"

5. līmenis

Persona veic pretrunīgākus un bēdīgi slavenus atbildes mehānismus, piemēram, atklāti aizsedz ausis. Jūs sākat izrādīt acīmredzamu aizkaitinājumu.

6. līmenis

Persona piedzīvo ievērojamu psihisku diskomfortu. Sāk izpausties panikas simptomi un tiek veiktas pamanāmākas cīņas vai bēgšanas uzvedības.

7. līmenis

Psiholoģiskais diskomforts ir vairāk nekā ievērojams. Persona arvien vairāk, spēcīgāk un biežāk izmanto izdzīvošanas mehānismus, piemēram, konfrontāciju ar šo skaņu. Dažos gadījumos ir nevēlama seksuāla uzbudinājums. Pacients no skaņas izjūt tādu kairinājumu, ka to var nedaudz traumējošā veidā atcerēties nedēļas, mēnešus vai pat gadus pēc tās rašanās.

8. līmenis

Satraucošās skaņas radītais psiholoģiskais diskomforts ir tik liels, ka var rasties dažas vardarbības idejas.

9. līmenis

Ir panikas uzvedība, un jūs reaģējat dusmu veidā. Persona atrodas krustcelēs, lai izlemtu, vai izmantot vardarbību ar personu, kas izraisa kaitinošo skaņu. Visticamāk, tu centīsies izvairīties no trokšņa un izvairīties no fiziskas vardarbības pret nedzīvu priekšmetu. Pacients izjūt kairinājumu, paniku un dusmas.

10. līmenis

Fiziska vardarbība tiek izmantota pret personu vai dzīvnieku, kas izdala kaitinošu troksni. Viņi var arī nodarīt sev kaitējumu, lai nenodarītu kaitējumu citiem.

Atšķirības no citiem dzirdes traucējumiem

Lai uzzinātu, vai mums ir mizofonija, ir jānoskaidro, kādi simptomi atšķir šo dzirdes traucējumu no citiem, piemēram, hiperakūzijas un fonofobijas.

hiperakūzija

Hiperakūzija ir sindroms, kurā ir zemāka tolerance pret normālām un dabiskām skaņām vidē.. To uzskata par dinamiskā dzirdes diapazona zudumu, tas ir, tiek ietekmēta dzirdes sistēmas spēja tikt galā ar strauju skaņas skaļuma palielināšanos. Cilvēki ar hiperakūziju var izmantot dzirdes aizsarglīdzekļus (piem. piemēram, ausu aizbāžņi), lai varētu veikt parastās darbības.

• Saistīts raksts: "Hiperakūzija: definīcija, cēloņi, simptomi un ārstēšana"

fonofobija

fonofobija ir neracionālas bailes no skaļiem trokšņiem. Tā ir īpaši dīvaina fobija, ko raksturo bailes klausīties skaļu skaņu ikviens un domā, ka jebkurā brīdī tas var pēkšņi palielināties intensitātē, izraisot lielu biedēt. Cilvēki ar fonofobiju dzīvo ar satraukumu, ka agrāk vai vēlāk viņiem būs jāsaskaras ar apdullinošu troksni.

• Jūs varētu interesēt: "Fobiju veidi: baiļu traucējumu izpēte"

apvienošana

Apvienojot trīs dzirdes traucējumus, mēs varam minēt šādus piemērus. Persona ar hiperakūziju, klausoties radio normālā skaļumā, var izjust sāpes vai neapmierinātību, līdz viņam ir jāpamet telpa vai jālieto ausu aizbāžņi. Persona ar fonofobiju var baidīties, ka, klausoties to pašu radio, stacija tiks uztverta mainīta un pēkšņi bez brīdinājuma pieaugs skaļums, radot lielu izbiedēšanu. No otras puses, cilvēku ar misofoniju var ļoti aizkaitināt traucējumu skaņas, tādā mērā, ka viņš paņem radio un trieca to pret sienu.

Vai ir iespējams ārstēt misofoniju?

Nav īpašas ārstēšanas, lai pilnībā novērstu misofoniju, taču ir noteiktas terapeitiskās iespējas, kas to var veikt uzlabot to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri cieš no šiem dzirdes traucējumiem. psihoterapija un relaksācijas metodes palīdz samazināt stresa un trauksmes ietekmi, ko izraisa skaņu uztveršana kā ļoti kaitinoša katru dienu, papildus nodrošinot pacientam rīkus, lai pārliecinoši pārvaldītu situācijas, kurās tiek ražoti.

Kognitīvās uzvedības terapijas palīdz uzlabot toleranci pret kaitinošiem trokšņiem, papildus nodrošinot pacientam rīkus saistīto emocionālo reakciju kontrolei. Tie paši, apvienojumā ar meditāciju vai pat tādām praksēm kā joga, palīdz cīnīties ar aizkaitināmību, kas saistīta ar kaitinošām skaņām.

Situācijās, kad nav iespējams izvairīties no nepatīkamās skaņas vai kontrolēt tās skaļumu, Viena no labākajām iespējām pacientiem ar misofoniju ir izmantot vienkāršu kontaktdakšas. Neatkarīgi no tā, cik skaņa ir kontrolējama, nav ieteicams lietot alkoholu, kofeīnu vai citus Vēl viena aizraujoša viela, jo tā var palielināt varbūtību agresīvi reaģēt uz avotu skaņu.

• Jūs varētu interesēt: "13 psiholoģijas priekšrocības (un kāpēc ir laba ideja doties pie psihologa)"

Vai meklējat psiholoģisku palīdzību misofonijas gadījumā?

Šajā brīdī mēs varam zināt, vai mums ir mizofonija, pamatojoties uz to, kā mēs uzvedamies, atrodoties netālu no skaņu avota, kas mums rada diskomfortu. Šis kaitinošo skaņu avots var būt cilvēks, kas košļājamo gumiju vai vienkārši elpošana un ka, lai gan tās ir nekaitīgas skaņas, mēs tās uztveram kā emocionāli satraucoši. Tas var likt mums reaģēt ar lielu aizkaitinājumu, dusmām un dusmām, līdz pat saskarsmei ar cilvēku, kas rada troksni un pat strīdēties.

Varam secināt, ka misofonija ir dzirdes traucējumi, kas izraisa negatīvas reakcijas, piemēram, trauksmi vai dusmas uz konkrētām skaņām, kas var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Persona kļūst aizkaitināta viņu klātbūtnē un var kļūt pat fiziski un verbāli vardarbīga. Neatkarīgi no reakcijas, ko tas izstaro uz kaitinošo skaņas stimulu, tie tiks iekļauti uzvedībā tipiska cīņa un bēgšana no stresa un trauksmes, vai nu bēgot no satraucošās skaņas avota, vai ar seju tas pats.

ja jūs meklējat psiholoģiskais atbalsts misofonijai, Aicinu sazināties ar mani. Es piedāvāju klātienes sesijas savā birojā Almerijā, kā arī tiešsaistes sesijas, izmantojot videozvanu.