Tādas ir emocionālās atkarības izraisītās trauksmes problēmas

Emocionālā atkarība ir emocionāla izmaiņa, kas var ievērojami pasliktināt to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri no tās cieš, vai pat dažos gadījumos kļūt par psihopatoloģiju. Šī parādība relatīvi bieži parādās attiecību kontekstā, tāpēc tā bieži parādās pāru terapijas konteksts kā viena no galvenajām problēmām, kas ietekmē laulības un draudzēšanās

Šāda veida atkarību raksturo pastāvīga pieķeršanās, mīlestības vai personas(-u) piekrišanas meklējumi bija atkarīgi no un tās gaitā virkne elementu, kas rada stresu, diskomfortu vai trauksme. Šajā rakstā mēs pievērsīsimies šim pēdējam aspektam, tas ir, trauksmes problēmas, ko izraisa emocionālās atkarības dinamika.

• Saistīts raksts: "7 romantiskās mīlestības mīti"

Kādas ir galvenās emocionālās atkarības izraisītās trauksmes problēmas?

Šis ir īss saraksts ar visbiežāk sastopamajiem veidiem, kā tiek sajaukta emocionālā atkarība trauksmes problēmas, radot apburto loku, kurā abi elementi pastiprina viens otru savstarpēji. Šim nolūkam mēs ņemsim kā piemēru pāra attiecības.

1. panika pamest

Viens no galvenajiem simptomiem, ar ko cieš cilvēki ar emocionālu atkarību, ir pastāvīgas bailes no partneru atraidīšanas un sekojošā pārliecība, ka pēc pamešanas viņi nekad nevarēs atrast nevienu citu.

Šī ir viena no domām, kas rada lielāku trauksmi emocionālajā atkarībā, pastāvīgā idejā ka mūsu partneris mūs pametīs jebkurā brīdī un ka mēs neko nevarēsim darīt izvairīties no tā.

Tādā pašā veidā iemesli, kurus persona uzskata par pamestu, var būt dažādi un ne vienmēr atbilst realitātei. Daži no šiem iemesliem var būt arguments, jebkāda veida konkrētas kļūdas pieļaušana, lai cik maza tā būtu, vai neveiksmīgs komentārs.

• Jūs varētu interesēt: "Kā jūs zināt, kad doties uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

2. Ticēt, ka paša laime ir atkarīga no otra cilvēka

Papildus bailēm no noraidījuma vai pamešanas cilvēki ar emocionālu atkarību bieži uzskata, ka viņu pašu laime ir atkarīga no otra cilvēka; tieši tāpēc viņi vienmēr meklē tavu kompāniju un pieķeršanos, nonākot paaugstinātas modrības stāvoklī un cenšas perfekti kontrolēt savu rīcību, lai neizkļūtu no ierindas no tā, kādam viņam vajadzētu būt pieņemams. Viņi uzskata, ka tā nav tikai pastāvīga cīņa par attiecību uzturēšanu, bet gan par savas psiholoģiskās integritātes saglabāšanu..

Šī obsesīvā un iracionālā domāšana ir cieši saistīta ar bailēm no vientulības un pārliecību, ka, ja viņu partneris viņus pametīs, viņi nekad nespēs atrast mīlestību.

Visas šīs atkārtotās domas ir liels nemiera ģenerators un ilgtermiņā ļoti negatīvi ietekmē cilvēka garīgo veselību.

• Saistīts raksts: "Par laimi: ko mēs visi meklējam?"

3. Uzskatot, ka ar to ir par maz

Atkārtota pārliecība, ka dziļi otram cilvēkam nepietiek ar vienu, ir vēl viena no visbiežāk sastopamajām dinamikām to cilvēku ikdienas dzīvē, kuriem ir emocionāla atkarība. Emocionāli atkarīgajam cilvēkam tas liek just, ka viņam nemitīgi “jākompensē” otram blakus palikšana. Protams, šīs slodzes uzņemšanās rada lielu stresu un trauksmi, jo tā gandrīz nedod laika atpūsties vai veltīt mirkļus sev.

No otras puses, šī sajūta veicina viņu pašcieņas līmeņa pazemināšanos, radot atgriezeniskās saites efektu.

4. bailes pieņemt lēmumus

Vēl viens no visizplatītākajiem trauksmes un diskomforta avotiem cilvēkiem, kuri saskaras ar emocionālā atkarība ir pilnīga atteikšanās pieņemt lēmumus par jebko, kas ietekmē abi.

Tas tiek skaidrots ar bailēm no neveiksmes, ar uzskata, ka otram pāra dalībniekam veiksies labāk un viņiem ir labāki kritēriji, pēc kuriem izvēlēties abiem. "Maniem kritērijiem nav vērtības, man šķiet, ka esmu garlaicīgi... tāpēc, ja jums nepatīk tas, ko es piedāvāju, jūs varat nogurt no manis un atstāt mani”. Bet, tā kā daudzās situācijās jums ir jāizvēlas pašam (piemēram, ja otrs ir aizņemts), tas noved pie lielas trauksmes situācijām.

• Jūs varētu interesēt: "Lēmumu pieņemšana: kas tas ir, iesaistītās fāzes un smadzeņu daļas"

5. kopējā iesniegšana

Šī atteikšanās no jebkāda veida lēmumu pieņemšanas ir saistīta arī ar pilnīgu un absolūtu pakļaušanos otram pāra loceklim, no kura viens ir emocionāli atkarīgs.

Cilvēki ar emocionālu atkarību mēdz sistemātiski pieņemt jebkuru pieprasījumu, pieprasījumu vai iniciatīvu kas nāk no jūsu partnera, to neapšaubot vai neapspriežot jebkurā laikā, baidoties radīt dusmas vai konflikts. Un fakts, ka viņi nespēs pateikt nē, padara tos nespējīgus atslābināties gandrīz nekad, jo neparedzēti pieprasījumi var rasties jebkurā laikā.

6. Pastāvīga vajadzība pēc pieķeršanās

Iepriekšminētos elementus var rezumēt ar pastāvīgu vajadzību pēc pieķeršanās un mīlestības no saviem partneriem, ko izjūt cilvēki ar emocionālu atkarību. Jums ir jābūt pārliecinātam, ka otrs turpina izjust pieķeršanos vai mīlestību pret jums, jo personas ar emocionālo atkarību vērtība vienmēr ir apšaubāma. Notikumi, piemēram, "viņš šodien atvadījās no manis agrāk nekā parasti", var radīt domas, piemēram, "viņš mani vairs nemīl" un kas izraisa atgremotāju mākoni, kas nekad nebeidzas, izraisot mums impulsīvu pieeju vai uzmākšanās. Vai jums kādreiz ir teicis "tu esi garlaicīgs"? Tas ir jūsu nemiers, kas darbojas jūsu labā.

Šī ikdienas un pastāvīga meklēšana var ļoti negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību un veicina trauksmes stāvokļu rašanos, kas ilgst gadiem ilgi.

• Jūs varētu interesēt: "Četri mīlestības veidi: kādi mīlestības veidi pastāv?"

Vai vēlaties profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja esi jutusies identificēta, varam par to runāt un punktu pa punktam strādāt, kā izkļūt no šīs ciešanu situācijas. Jūs esat pelnījuši dzīvi, kuru ir vērts dzīvot.

Ja meklējat individuālu psihoterapeitisku atbalstu vai pāriem, aicinu sazināties ar mani. Mani sauc Letīcija Martinesa Val un es apmeklēju pieaugušos un pusaudžus savā birojā Saragosā vai tiešsaistē.