Mainiet savu izskatu, lai pārvarētu šķiršanos

Šķiršanās, īpaši, ja tā ir negaidīta vai nevēlama, ir destabilizējoša pieredze, kas var būtiski emocionāli ietekmēt cilvēkus, kuri to piedzīvo.

Kad mēs ciešam no šāda mēroga pieredzes, cilvēki mums ir jāiet cauri sērošanas procesam, kas palīdzēs mums pakāpeniski pielāgoties mūsu jaunajai realitātei, integrējoties un pieņemot ciestos zaudējumus. Šo adaptācijas periodu var pagarināt laika gaitā, un tas sastāv no dažādām mainīgas emocionālās intensitātes fāzēm.

Visā šajā sēru procesā nereti redzam, ka daudzi cilvēki ķeras pie dažādām stratēģijām un izgudrojumiem, cerot, ka tie palīdzēs viņiem veikt pāreju. Viens no biežākajiem ir veikt vairāk vai mazāk radikālas izmaiņas estētikā.

• Saistīts raksts: "8 bēdu veidi un to īpašības"

Kāpēc daudzi cilvēki pēc mīlestības šķiršanās nolemj mainīt savu izskatu?

Kas liek cilvēkiem pievērsties šīm pārmaiņām, kad mēs sērojam? Parasti tā ir darbība, kas mūs pavada, pielāgojoties jaunajai realitātei, palīdzot mums attīstīt un nostiprināt jaunu sevis versiju. Sarunvalodā mēs tā teiktu

fiziskas izmaiņas palīdz mums "tīrīt šīferi", iezīmējot pirms un pēc mūsu dzīves ceļojumā.

Tāpat, kad mūsu vidē notiek izmaiņas, kuras mēs neesam izvēlējušies un kuras, mūsuprāt, ir ārpus tās mūsu kontrole, mums ir jāatgūst iekšējās kontroles uztvere. Par to mēs koncentrējamies uz elementiem, kas ir zem mūsu rīcībspējas, lai sajustu, ka atgūstam kontroli pār savu dzīvi. Frizūra būtu piemērs tam.

Visbeidzot, mēs nedrīkstam aizmirst, ka skumjas ir emocionāli intensīvs brīdis, kurā bieži vien tiek ignorēta pašaprūpe. Daudzi cilvēki, īpaši šī perioda progresīvās stadijās, nolemj atmest šo pamešanas ieradumu un sākt tērēt laiku viņu fiziskajam izskatam, uztverot to kā pašaprūpes žestu, kas pakāpeniski atjaunos viņu garastāvokli un labsajūtu personisks.

• Jūs varētu interesēt: "Kā sākt no jauna pēc pāra šķiršanās: 8 padomi, kas jāievēro"

Vai var būt kāds risks, izmantojot šo praksi, lai pārvarētu skumjas?

Sērošanas procesā parasti nav darbību vai lēmumu, kas paši par sevi būtu labi vai slikti, bet tas būs atkarīgs no funkcijas, kuras tās pilda katrai personai.

Ņemot piemēru par radikālu izskatu mainīšanu, nav tas pats, kas veikt minētās izmaiņas, saprotot tās kā palīdzību pirms un pēc mūsu vēsturē, nekā veikt tās pašas izmaiņas. cenšoties aizbēgt no mūsu realitātes un izlikties, ka tā atrisina visu, kas notiek mūsu tagadnē.

Kā redzat, izmaiņas pašas par sevi nav pozitīvas vai negatīvas, bet ir atkarīgas no funkcijas, ko tās pilda. Pirmajā gadījumā persona pieņem reflektīvu attieksmi un maina matus kā darbību, kas pavada viņu pāreju uz savu jauno realitāti.

Tomēr otrajā persona pieņem pasīvu pārvarēšanas attieksmi, izvairoties no saiknes ar notikušo un emocijām, kas izplūst.

Kad mēs jūtam lielu diskomfortu, mēs parasti cenšamies no tā aizbēgt, jo mums nav ērti dzīvot ar šo emociju. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki viņi "sevi maldina" stāsta sev, ka virspusējas izmaiņas (piemēram, matu griezums) atrisinās problēmu un neļaus viņiem tikt galā ar minēto diskomfortu. Īstermiņā šī pašapmāns var būt ļoti mierinošs, bet vēlāk tas prasīs savu atstāja mūsu sērošanas procesu "mirušajā leņķī", jo tas var nostiprināties un izturēt nākotnē. laikapstākļi.

Lai beigtu, ir ļoti svarīgi atrast, kādi elementi palīdz katram no mums integrēties un pieņemt pārrāvumu. Nav formulas vai vispārīgas receptes, bet katram cilvēkam būs savi instrumenti, kas viņiem ir jāizmanto apzinoties, ka duelis ir process, kas prasa laiku un ka, kā norāda tā nosaukums, tam iepriekš ir jāsāp dziedēt.

Autore: Cristina Aristimuño de las Heras, TAP centra vispārējās veselības psiholoģe.