5 proaktīva psiholoģiskās labsajūtas priekšrocības

Daudzas reizes mēs pieļaujam kļūdu, pieņemot, ka labklājība ir kaut kas tāds, kas mums nāk no ārpuses, it kā mums nebija nekādu spēju iejaukties tādā mērā, kādā mēs jūtamies labi vai slikti ar saviem dzīvības.

Acīmredzot mums nevajadzētu rīkoties tā, it kā viss, kas ar mums notiek, būtu mūsu atbildība; Pieņemot, ka tas ir ne tikai ļoti nereāls, tas mūs novestu pie liela skaita iemeslu, lai justos vainīgi un nekompetenti. Taču nevajadzētu pieņemt arī pretējo, ka mēs esam tikai pasīvi no ārpuses radušās pieredzes saņēmēji, ar kuru mums ir jāsamierinās. Patiesība ir tāda, ka iesaistīšanās mūsu pašu labklājībā ir galvenais, lai justos labi un rūpētos par savu fizisko un garīgo veselību. Šī iemesla dēļ šajā rakstā es piedāvāju jums pārdomas par kāpēc ir svarīgi būt aktīviem psiholoģiskās labsajūtas jomā. Bet sāksim ar šī jēdziena definēšanu.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskā labklājība: 15 ieradumi, lai to sasniegtu"

Kas ir psiholoģiskā labklājība?

Labības jēdziens kopumā attiecas uz pieredzi, kas saistīta ar dzīvesveidu, kurā tas ir izveidots

veselīga harmonija vai līdzsvars starp fizisko, emocionālo un garīgo līmeni. Īsāk sakot, tā ir pilnīgas labklājības pieredze, un to nenosaka vienkārši sāpju trūkums vai slimības, bet gan pēc personas stāvokļa kopumā, ņemot vērā objektīvo un subjektīvs.

Tā kā labsajūta ir līdzsvars un ir dažādu mainīgo kombinācijas rezultāts, nav jēgas to meklēt atsevišķos pieredzes "gabalos", kas mums asociējas ar baudu, piemēram, Piemēram, piekļuve luksusa precēm vai vietām, kas piedāvā patīkamu stimulu: dažādi ceļi ved uz šo globālās labklājības formu, un tos lielākoties nav iespējams atklāt. prognozēt. Katrai personai ir lielāka vai mazāka iespēja nonākt šādā fiziskās un psiholoģiskās labklājības stāvoklī atkarībā no viņa īpatnībām, pagātnes, konteksta utt.

Īsāk sakot, nav receptes, kas ļautu mums precīzi zināt, kāda pieredze mūs tuvina labsajūtai, lai gan ir ir aptuvenas norādes un vispārīgi padomi, lai palielinātu iespējamību, ka mēs jūtamies labi.

No otras puses, psiholoģiskā labsajūta kvalitatīvi neatšķiras no "labsajūtas" kopumā, bet tas ir termins, ko izmanto, lai liktu lielāku uzsvaru uz mainīgajiem lielumiem, kas ir saistīti ar subjektīvo un emocionāls. Šīs vārdu kombinācijas lietošana ir noderīga daudzos gadījumos, jo mēs mēdzam nepamanīt to, kas izbēg no sajūtām, un tāpēc mums ir ļoti viegli koncentrēt visu savu uzmanību uz fizisko veselību un atstāt novārtā pārējās mūsu labklājības šķautnes, it kā viss būtu atkarīgs no tā, vai konkrēti mūsu ķermeņa orgāni strādā labi un negūst traumas vai infekcijas.

• Jūs varētu interesēt: "Kā radīt jaunus veselīgus ieradumus?"

Kādi ir psiholoģiskās labsajūtas pīlāri?

Šie ir galvenie psiholoģiskās labsajūtas pamati ikdienas dzīvē.

• Apmierinošas attiecības ar citiem cilvēkiem: labklājība nav individuāla parādība, bet drīzāk ietver cilvēkus, par kuriem mēs rūpējamies un kuri mums sniedz vislielāko ieguldījumu.
• Spēja pielāgoties videi: prasmes pēc iespējas mainīt kontekstu un modificēt mūsu domāšanas veids un jūtu pārvaldīšana, lai radītu risinājumus izaicinājumiem un noturību pret tiem krīze.
• Personiskā autonomija: proaktivitāte manevrēt un zināt, kā pielāgoties izaicinājumiem, pilnībā neatkaroties no citu lēmumiem.
• Spēja rast jēgu paveiktajam: zināt, kā dot ar mērķi, kādu vēlamies dot savai dzīvei ļauj mums saglabāt proaktīvu attieksmi un motivāciju rūpēties par sevi un to, kas mums rūp. jautājums.
• Personīgās izaugsmes spējas: tas ļauj mums mācīties no savām kļūdām un neuztvert, ka liela daļa tas, ko mēs darām, ir laika izšķiešana, taču tas ir materiāls, no kura var mācīties progresu.

• Saistīts raksts: "10 ikdienas ieradumi, kas uzlabo jūsu emocionālo līdzsvaru"

Kādas ir psiholoģiskās labsajūtas nodrošināšanas priekšrocības?

Šie ir galvenie iemesli, kāpēc ir vērts iesaistīties mūsu psiholoģiskajā labsajūtā no proaktīvas attieksmes.

1. Tas ļauj mums atklāt iespējas, ko dzīve mums sniedz

Tas, kas ar mums notiek ar veiksmi, nav atkarīgs no mums, bet tas ir atkarīgs no tā, vai mēs zinām, kā to izmantot. Taču, lai to panāktu, ir svarīgi būt proaktīviem un nepieņemt, ka labākais veids, kā pastāvēt pasaulē, ir turpināt darīt to, ko esam darījuši jau ilgu laiku. defekts”: dažreiz mums ir jāaizstāj vecā dinamika ar jaunām, kas ļauj mums progresēt, jo pasaule ir vai nu statiska vai nemainīga, un arī mums nevajadzētu būt.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

2. “Savienojieties” ar uzvedības dinamiku, kas mūs motivē

Proaktīva iesaistīšanās psiholoģiskajā labsajūtā palīdz mums pielāgoties tām rutīnām, kas ir palielināta spēja turpināt darbu, iesaistīties darbībās, kas mums ir svarīgas, tie piedāvā mums apmierinošu stimulu un stimulus īstermiņā un ilgtermiņā. Un tas, pateicoties atsitienam, padara mūs daudz vairāk pakļautus iespējām atklāt un izbaudīt jaunu pieredzi, kas atbilst mūsu interesēm, vērtībām un dzīvesveidam. Un tas ir tas, ka palikt motivētam ir labākais veids, kā turpināt atklāt motivācijas avotus.

3. Palīdz novērst garīgo traucējumu rašanos

Tikai daži garīgi traucējumi parādās pēkšņi un vienas izraisītas pieredzes dēļ; vairumā gadījumu mēs uzkrājam noslieci uz psihopatoloģijām, un šajā gadījumā ir ļoti svarīgi, vai mēs rūpējamies par savu garīgo veselību vai nē. Pietiekami izgulieties, nekļūstiet pilnībā apsēsta ar savu darbu, pārtrauciet sevi atmaskot pastāvīgi pret to cilvēku kaitīgo ietekmi, kuri mums nodara ļaunumu, neko nedodot... ir galvenais rūpējies par mums

• Saistīts raksts: "16 visizplatītākie garīgie traucējumi"

4. Palīdz novērst psihosomatisku traucējumu rašanos

Ja mēs koncentrējamies tikai uz savas fiziskās veselības saglabāšanu, paradoksāli, mēs varam kļūt tik psiholoģiski pārslogoti, ka mums rodas fiziski simptomi, kas izraisa diskomfortu psihosomatisku traucējumu dēļ. Piemēram, aizraušanās ar veselīgu uzturu var radīt tādu noguruma un stresa līmeni, ka mēs ciešam no ādas problēmām.

5. Tas mūs tuvina iespējai būt laimīgiem

Labsajūta nav gluži aizvietojams jēdziens ar laimi, taču nav šaubu, ka abi lielā mērā pārklājas. Laime nav stāvoklis, kas ilgst mūžīgi, ne arī tas, kas ir pilnībā mūsu kontrolē, bet gan ja mēs iesaistāmies pašaprūpes uzdevumos, mēs, visticamāk, būsim laimīgi.

• Jūs varētu interesēt: "Vai lietū var dziedāt?"

Vai vēlaties uzlabot savu labklājību visā pasaulē?

Ja jūs interesē pieņemt jaunu dzīvesveidu, kas ļauj attīstīt labsajūtu jūsu ikdienas dzīvē, jūs varētu interesēt Gurumind apmācības un personīgās attīstības programmas.

Programma “Gurumind bez stresa”. Tas palīdzēs jums izveidot veselīgus un konsekventus ieradumus, no kuriem pielāgoties ikdienas izaicinājumiem. dienā un uzturēt labu emocionālā līdzsvara līmeni, neļaujoties stresa situācijām paralizēt