Es nezinu, vai mīlu savu partneri: 5 soļi, lai saprastu savas jūtas

Ja attiecības ir tik aizraujošas, tas cita starpā ir tāpēc, ka to piedzīvošana iet roku rokā ar veselu virkni intensīvu sajūtu un emociju, kuras ir ļoti grūti izteikt vārdos. Tomēr tieši šim faktam ir daži trūkumi, piemēram: Dažreiz mums nav īsti skaidrs, kas īsti notiek attiecībās... vai pat mūsos paši.

Un tas ir, ka nav maz cilvēku, kas meklē profesionālu psiholoģisko palīdzību, jo viņiem nav skaidrības par to, kā viņi jūtas a iepazīšanās attiecībās vai pat laulībā… vai pat tāpēc, ka viņi baidās stāties pretī savām emocijām šajā dzīves jomā. dzīvības.

"Es nezinu, vai es mīlu savu partneri" ir tas, ko saka daudzi no tiem, kuri jūtas apmaldījušies savās attiecībās, bet pat nesaka. pat nav skaidra priekšstata par to, kur sākt sevi pārbaudīt, iedziļināties savās jūtām. Un šī iemesla dēļ šajā rakstā mēs par to runāsim daži padomi, kas jāpatur prātā, lai pasūtītu idejas un vairāk un labāk sazinātos ar to, ko viens jūtas pirms otra cilvēka.

• Saistīts raksts: "Kas ir emocionālā inteliģence?"

"Es nezinu, vai mīlu savu partneri": padomi, kā saprast, ko jūs jūtaties

Daži cilvēki uzsāk attiecības, pat nemēģinot veikt minimālu analīzi par to, kā viņi jūtas pirms personas, ar kuru viņi sāk satikties, kaut kas var būt likumīgs, kamēr komunikācija ir skaidra un godīgs; citi sākumā apstājas, lai pašpārbaudītu, bet pēc dažiem mēnešiem vai gadiem, nobriest Šīs afektīvās saites dēļ viņi nonāk stadijā, kurā viņiem ir daudz grūtāk zināt, ko viņi pret to jūt persona.

Abos gadījumos, ir iespējams saprast (kaut arī aptuveni) mūsu emocijas un jūtas, taču šim nolūkam ir jāpavada zināms laiks un pūles.

Ka jā, dažreiz psihoterapija ir vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu šajā sevis izzināšanas procesā, savukārt citos tas var būt pietiekami, lai iemācītos pārvaldīt tās jūtas un uzskatus, no kuriem mēs interpretējam notiekošo attiecības. Šajā rakstā mēs pievērsīsimies šai pēdējai iespējai, taču jums jāzina, ka psiholoģiskā terapija vienmēr būs visefektīvākais veids, kā iegūt zināšanas un izpratne par savu emocionālo pusi, lai zinātu, kā jūs jūtaties pret citu personu, vai jebkuram citam mērķim, kas saistīts ar personiskajām attiecībām un jūsu pašu "es".

1. Pajautājiet sev, vai esat iekritis maldināšanā vai pašapmānā

Lai gan tas šķiet paradoksāli, jūsu šaubas var būt radušās, ka jūs pirmo reizi esat sākuši to darīt redzēt lietas no objektīvāka un reālistiskāka perspektīvas, it īpaši, ja esat cietis no otras personas emocionālas manipulācijas stadijas vai, kas parasti ir Biežāk jūs uzsākāt attiecības, turoties pie ļoti idealizēta cilvēka, ar kuru sākāt satikties, tēlu. ej ārā.

Praktiski visās pāru attiecībās pirmajā posmā ir zināma otra idealizācija iemīlēšanās, bet dažos gadījumos tā var kļūt tik ekstrēma, ka kļūst par īstu sevis maldināšana Kad tas notiek, kad mirāža izgaist, parasti parādās raksturīga dezorientācija, jo tas maksā pieņemot, ka mēs esam viena un tā pati persona, kurai pirms dažiem mēnešiem nebija šaubu par to, ko viņš jūt pret šo draugu līgava.

• Jūs varētu interesēt: "5 pāru terapijas veidi"

2. Pajautājiet sev, vai attiecību pamatā ir bailes no noraidījuma

Tas nav tas pats, kas būt kopā ar kādu, jo tas mums liek justies labi, tāpēc, ka mēs domājam, ka mēs justos slikti, ja viņš nebūtu mums blakus. Ja uzskatāt, ka tas, kas ar jums notiek, ir pēdējais, iespējams, ka tas, kas jūs emocionāli saista ar otru cilvēku, nav tāds. tiešām ļoti intensīva mīlestība, bet spēcīga pašcieņas problēma vai pat trauksme vai ar to saistīti traucējumi vēl trauma.

3. Pajautājiet sev, vai otrs ir daudz mainījies

Tas ir normāli laika gaitā mainīties; personība nav kaut kas perfekti stabils un pat tad, ja tā ir vairāk vai mazāk saglabāta gadiem ilgi, citas psiholoģiskās īpašības var atšķirties, liekot mums justies tuvākiem vai tālākiem no šīs personas.

Piemēram: viņu laika izmantošana, lai to veltītu noteiktiem hobijiem, kuros jūs nevarat piedalīties, viņu personīgās vērtības, viņu ideoloģija, komunikācijas stils ar citiem, attieksme pret narkotikām, utt.

Ja tas notiek ar jums un jūs ievērojat, ka saikne ar partneri nav tāda, kāda tā bija, jums jābūt skaidram, ka tā nav jūsu vaina. neviens: ikvienam ir tiesības mainīties, tāpat kā jums ir tiesības nejust to pašu kāds.

• Saistīts raksts: "Galvenās personības teorijas"

4. Pajautājiet sev, vai esat daudz mainījies

Varbūt jūs esat redzējuši dzīvi ar citām acīm, iespējams, jūs vairs nevērtējat seksuālo saderību, iespējams, jūs esat pārtraucis piešķirt tik lielu nozīmi iespējai izveidot attiecības, kuru pamatā ir mīlestība Romantiski… daudzas lietas var mainīties jūsu uzskatu sistēmā, idejām, no kurām interpretēt, kā pasaule ir un kas jūs esat, vai jūsu emociju pārvaldīšanas veidā. Jebkurā gadījumā veiciet piezīmes a emociju dienasgrāmata var palīdzēt jums labāk izprast jūsu evolūciju.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

5. Pajautājiet sev, vai jūs mīlat šo personu nenormatīvā veidā

Mīlestībai ir daudz šķautņu, un dažas no tām pārsniedz to, ko mēs parasti saprotam kā romantisku mīlestību. Un tas arī nozīmē, ka jūs, iespējams, rūpējaties par to, kā jūtaties pret otru cilvēku, tikai tāpēc, ka jūs salīdzinat savas jūtas ar ļoti ierobežotu mīlestības definīciju. Pajautājiet sev, vai tiešām tas, kas liek jums justies uztraukumam, ir saistīts ar šaubām būtiska mīlestības īpašība: Vai vēlme nodarboties ar seksu ar savu partneri ir nepieciešama? Vai vēlaties būt kopā ar viņu 24 stundas diennaktī? Un daudzas citas aizspriedumainas idejas, kuras esat spējis internalizēt, tās neapšaubot.

• Saistīts raksts: "Četri mīlestības veidi: kādi mīlestības veidi pastāv?"

Vai apsver iespēju apmeklēt psihoterapiju?

Ja meklējat profesionālus psiholoģiskās palīdzības pakalpojumus, sazinieties ar mums.

In Progresīvie psihologi Mums ir vairāk nekā divu gadu desmitu pieredze nozarē, un mēs apkalpojam visu vecumu pacientus. Jūs varat izmantot mūsu atbalstu gan psihoterapijas sesijām, kas vērstas uz individuālu pacientu, gan pāru terapijai un ģimenes terapijai. Turklāt mēs varam iejaukties arī seksoloģijas, runas terapijas, koučinga, psihiatrijas un neiropsiholoģijas jomās. Mēs jums palīdzam gan klātienē, gan izmantojot tiešsaistes terapijas veidu, izmantojot videozvanu.