Atdalīšanās likums: kas tas ir un kā to pārdzīvot

Atdalīšanās likums piedāvā atraušanos no lietām, nevis dzīvot atkarībā no kaut kā vai kāda, lai sasniegtu laimi. Šajā ziņā ir dažas prakses, kuras mēs varam veikt ikdienas dzīvē, lai apmācītu atslāņošanos un piemērotu to savā dzīvesveidā.

Šajā rakstā mēs runāsim par atdalīšanās likumu, ko nozīmē šis jēdziens, cik likumos tas ir sadalīts, ko katrs piedāvā un kā šo prasmi trenēt.

• Saistīts raksts: "Kā psiholoģija un filozofija ir līdzīgas?"

Kas ir atdalīšanās?

Mūsdienās ierasts dzīvot iegrimusi rutīnā; mēs dzīvojam savā komforta zonā, jo tādējādi jūtamies drošāk. Taču šī komforta zona ir abpusgriezīgs zobens, jo tā var dot mums sirdsmieru, bet tajā pašā laikā neļauj mums virzīties uz priekšu vai veikt darbības, kas nav ierastas. Drošība var kaitēt mūsu spējai progresēt un sasniegt lielākus mērķus, tas var nozīmēt, ka mēs palaižam garām svarīgas iespējas.

Nu ko piedāvā atdalīšanas likums ir atlaist, atbrīvot sevi no bailēm no pārmaiņām, lai virzītos uz priekšu. Laimes jēdziens ir sarežģīts, un mums var būt grūti saprast, ko laime mums nozīmē vai kas mūs dara laimīgus. Ir daudz faktoru, kas var ietekmēt mūsu laimes sajūtu, mēs tos varam iedalīt galvenokārt materiālajos un garīgajos labumos.

Attiecībā uz materiālajām precēm ir redzams, ka, ja tiek apmierinātas pamatvajadzības, kuras ir tie, kas ļauj mums izdzīvot, subjekts var sasniegt laimi bez nepieciešamības būt daudz īpašums. Tā vietā ir novērots, ka tas, kas galu galā dod mums mieru un klusumu, ir pareizais garīgais stāvoklis, tas ir, labas garīgās veselības baudīšana.

Atslāņošanās ir pārtraukšana dzīvot, uztraucoties par to, kas mums ir vai kā mums trūkst, un atraušanās no cilvēkiem, nodibināt ar viņiem veselīgāku saikni, kas ļauj mums dzīvot godīgi būt patiesi mums, parādot mūs tādus, kādi esam, nebaidoties zaudēt.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Galvenie atdalīšanās likumi

Tagad, kad mēs labāk zinām, ko atdalīšana piedāvā, norādot, ka mums ir jāatsakās no mazākā labuma lai saņemtu lielāku labumu no Visuma, mums būs vieglāk saprast, cik daudzos likumos Visums ir sadalīts. atslāņošanās.

1. esi atbildīgs par sevi

Ļoti svarīgs faktors mūsu ikdienas dzīvē ir atbildība par savu rīcību un saviem īpašumiem. Mums ir jākontrolē sava dzīve un jāmeklē sava attīstība, mums ir jāvirza sava dzīve un jārīkojas atbilstoši saviem mērķiem.

Mēs dzīvojam sociālā vidē, kur attiecības ar citiem cilvēkiem ir svarīgas un mums ir izdevīgas, taču galu galā par mūsu rīcību vai izvēli atbildēsim mēs paši. Šī iemesla dēļ mums ir jāsamazina viedokļi vai nepieciešamība justies atbalstītam vai apstiprinātam, un koncentrēties uz to, ko mēs patiešām vēlamies un dara mūs laimīgus. Tā kā mēs būsim tie, kas cīnīsies par saviem mērķiem, pārliecinieties, ka viņi seko tam, ko jūs patiešām vēlaties un vēlaties.

Ir svarīgi, lai mūsu laime nebūtu atkarīga no citiem cilvēkiem, no tā, kā viņi rīkojas, bet gan no tā, ka mēs esam atbildīgi par to, lai mēs būtu laimīgi, bez vajadzības pēc citiem cilvēkiem.

• Saistīts raksts: "105 budistu frāzes, lai atrastu iekšējo mieru"

2. Dzīvo tagadnē, pieņem un pieņem realitāti

Vēl viens svarīgs faktors, lai būtu laimīgs, ir dzīvot tagadnē, dzīvot koncentrējoties uz pašreizējo mirkli. Mūsu prāts ir pastāvīgi aktīvs, atceroties vai domājot par dažādiem jautājumiem, pagātni, tagadni un nākotni. Daudzos gadījumos lielu daļu laika pavadām, atceroties vai uztraucoties par faktiem, notikumiem, kas jau notikuši iepriekš, tādējādi zaudējot tagadnes pieredzi.

Mēs bijām noraizējušies par notikumiem, kas jau ir notikuši, un ka mēs maz varam darīt, lai mainītu un samazinātu pašreizējos notikumus, kurus mēs varētu rīkoties un kontrolēt. Dzīvojot, koncentrējoties uz pagātni, mēs zaudējam svarīgas lietas no tagadnes, nespējot virzīties uz priekšu vai progresēt. Pagātne mūs kavē, neļaujot sasniegt laimi vai labklājību.

Tā ka, mums ir jānošķiras, jāatlaiž pagātne, jāpieņem notikušais un jāpiedod vai jāpiedod sev par tiem; Tikai tad mēs varam pāršķirt lapu un pievērsties tam, kas patiešām ir svarīgs, tagadnei, dzīvošanai "šeit un tagad", kas ļaus mums justies sevi realizētiem un būt laimīgiem.

• Jūs varētu interesēt: "Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības"

3. Mēģina būt brīvs un ļauj arī citiem būt brīviem

Lai sasniegtu labklājību un būtu laimīgs, ir svarīgi arī iemācīties būt brīvam un būt labklājīgam. Atdalīties no sevis nenozīmē dzīvot vienatnē vai nesaistīties ar citiem, bet gan brīvi dzīvot sabiedrībā. Lai būtu labi ar citu cilvēku, vispirms jums ir jābūt kārtībā ar sevi. Šī iemesla dēļ mēs nolemjam būt kopā ar kādu, jo mēs to vēlamies, un tāpēc, ka tas mums sniedz pozitīvas lietas, jo tas mūs papildina, bet ne tāpēc, ka mums tas ir vajadzīgs vai mēs nevaram būt vieni.

Tas ir svarīgi nošķirt vēlmi būt kopā ar kādu no nepieciešamības būt kopā ar kādu, attiecību veids, ko mēs izveidosim, būs ļoti atšķirīgs. Mums ir jāizvairās no sajūtas, ka esam atkarīgi no kāda, ka mums ir jāpavada, jo, kā jau teicām pirmajā likumā, mums ir jābūt pašiem atbildīgiem un pašiem jāvada sava dzīve.

Tāpat kā mums ir jāstrādā pie savas brīvības, ir svarīgi, lai mēs atbrīvotu arī citus un nerīkotos kā citu priekšmetu vadītājiem vai glābējiem mums ir jāļauj viņiem uzņemties atbildību par savu dzīvi. Mums ir jādestigmatizē būšana vienatnē; Partnera neesamība nav sinonīms vientulībai, ir daudzi citi faktori, kas ietekmē mūsu labklājību un laimi. Turklāt vienatne bieži vien ir labākais risinājums, lai varētu strādāt pie sevis, attīstīt sevi un justies piepildītam.

4. Pieņemsim, ka būs zaudējumi

Šis apgalvojums “būs zaudējumi” var mūs šokēt vai satraukt, taču mums tie ir jāapzinās, jo mēs dzīvojam pasaulē, kurā esam pastāvīgi pakļauti pārmaiņām. Ar zaudējumiem mēs saprotam gan materiālos, gan figurālos zaudējumus. Tas ir, ja mēs novērtējam laika jēdzienu, mēs redzam, kā tas nepārtraukti paiet, un mēs zaudējam savas dzīves stundas un gadus.

Mums šī ideja nav jāvērtē kā kaut kas negatīvs vai katastrofāls, bet gan kā kaut kas normāls Tā gadās ikvienam, un mums ir jāiemācās ar to sadzīvot. Viss, ko mēs zinām vai vismaz viss, par ko varam domāt, ir ierobežots, tam ir sākums un beigas, un tāpēc mums tas ir jāapzinās un jāpieņem, ka būs zaudējumi.

Atdalīšana atvieglo šo zaudējumu pieņemšanu, jo, kā jau minējām, ar šo koncepciju saistītie likumi piedāvā lielāka koncentrēšanās uz sevi un dzīvot bez nepieciešamības būt saistītam ar citu personu vai būt atkarīgam no kāda cita. Tāpat svarīgi būs izbaudīt to, kas mums ir šobrīd, neuztraucoties par to, kas notiks, mazinot iespējamos zaudējumus.

• Saistīts raksts: "Elastība: definīcija un 10 ieradumi tās uzlabošanai"

Kā dzīvot saskaņā ar pieķeršanās likumu

Tādā veidā, parādot ieguvumus, ko mums var sniegt atdalīšanās prakse, tas ir interesanti apsvērt šī likuma piemērošanu mūsu ikdienā, lai sasniegtu augstāku laimes līmeni vai labklājību. Ir darbības, kuras mēs varam veikt, lai dzīvotu ar lielāku atslāņošanos.

1. Holistisks vai atvērts skats uz notiekošo

Ja mēs vērojam dažādus mūsu dzīves notikumus globāli, nekoncentrējoties uz konkrētiem aspektiem, būs vieglāk labāk pielāgoties pārmaiņām vai zaudējumiem un varēs vieglāk praktizēt atraušanos.

2. Esiet tas, kurš izlemj un rīkojieties paši

Mēs vēlreiz pieminam, cik svarīgi ir dzīvot sabiedrībā un mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, taču vienmēr paturot prātā, ka mēs esam tie, kuriem ir galīgais lēmums. Mēs varam uzklausīt padomus un novērtēt dažādus viedokļus, ko mums, mūsu tuvākajam lokam, stāsta mūsu vides subjekti, bet galu galā mums ir jāizvēlas, ko mēs vēlamies darīt, jo neatkarīgi no tā, vai mēs esam nepareizi vai pareizi, mēs būsim vienīgie atbildīgi. Tādā veidā esi tu, kas vada savu dzīvi un uzņemies par to atbildību.

3. Atlaidiet

Mēs saistām šo atlaišanas priekšnoteikumu galvenokārt ar dzīvošanu tagadnē. Mēs ar to domājam nevis to, ka rīkojamies impulsīvi, nedomājot, bet gan vienkārši to, ka mēs to mazinām pagātnes vai nākotnes bažas, un mēs koncentrējamies uz pozitīvo, labo notikumu baudīšanu, kas notiek šajā valstī pašreizējais brīdis. Reizēm mēs zaudējam iespējas vai pārtraucam gūt labumu no tagadnes notikumiem, izliekoties, ka viss ir pārdomāts un izplānots, bet nav iespējams 100% kontrolēt vai paredzēt, kas notiks, šī iemesla dēļ esiet apmierināts ar to, kas jums ir, nepārtraukti neparedzot.