Education, study and knowledge

Kādas ir pēctraumatiskā stresa psihoterapijas metodes?

Pēctraumatiskais stress ir psiholoģisks traucējums, kas saistīts ar traumatisku pieredzi, kas rada sekas, kas var ilgt gadiem vai pat gadu desmitiem, ja to neārstē profesionāļi. Tāpēc ir svarīgi zināt tās īpašības, lai sāktu terapiju, tiklīdz parādās simptomi, neļaujot laikam iet un psihopatoloģija nostiprinās tā cilvēka atmiņas sistēmā, kas ciest.

Šajā rakstā Runāsim par posttraumatiskā stresa traucējumiem un tā iejaukšanās psihoterapeitiskajiem paņēmieniem.

  • Saistīts raksts: "Kas ir trauma un kā tā ietekmē mūsu dzīvi?"

Kas ir pēctraumatiskais stress?

Amerikas Psihiatru asociācijas (DSM III) diagnostikas rokasgrāmatas trešajā izdevumā posttraumatiskais stress pirmo reizi parādās kā neatkarīgs traucējums. Pašlaik DSM 5 nosaka, ka, lai to diagnosticētu pacientam, atbilstība vismaz 4 Kritēriji vai simptomatoloģiskās kategorijas, lai varētu noteikt pēctraumatiskā stresa traucējumu diagnozi (PTSD). Tāpat būs nepieciešams, lai simptomi pastāvētu ilgāk par mēnesi un, tāpat kā ar citiem traucējumiem, ka situācija subjektā rada diskomfortu vai tiek ietekmēta tā funkcionalitāte.

instagram story viewer

Diagnostikas kritēriji ir šādi:

  • Ierobežotas pieredzes klātbūtne ir nepieciešama, ja subjekta vai ļoti tuva indivīda dzīvība ir apdraudēta.
  • Atkārtota pieredze: pacientam parādās uzmācīgas domas, kas saistītas ar traumu.
  • Izvairīšanās: subjekts izvairās no stimuliem vai cilvēkiem, kas viņam atgādina par traumatisko notikumu.
  • Negatīvas atziņas un ietekmes: Garastāvoklis un domāšanas veids pēc traumatiskā notikuma kļūst negatīvāks.
  • Hiperuzbudinājums: palielināts ķermeņa uzbudinājums, kas saistīts ar traumatisku notikumu.
Psiholoģiskā terapija traumām

Tiek uzskatīts, ka trauma, kas izraisa PTSD sākšanos, patiesībā ir pēdas, ko traumatiskā pieredze atstāj emocionālajā atmiņā personas, tas ir, mūsu garīgās darbības daļa, kas veltīta lādiņa glabāšanai un izraisīšanai emocionāla saikne ar notikumu, ko esam piedzīvojuši (kuru nevar tieši izteikt vārdi). Tā kā šis atmiņas saturs tiek "ierakstīts" disfunkcionālā veidā, tas izraisa krīzes nemiers un emocionāla nelīdzsvarotība, kad tā parādās kā uzplaiksnījumi, uzmācīgas domas, utt.

  • Jūs varētu interesēt: "Emocionālā atmiņa: kas tas ir un kāds ir tās bioloģiskais pamats?"

Psihoterapijas metodes, ko izmanto pēctraumatiskā stresa traucējumos

Tagad, kad mēs labāk zinām, kādi ir PTSD raksturīgie simptomi un ar tiem saistītās izmaiņas, Apskatīsim, no kā var sastāvēt psiholoģijas speciālista iejaukšanās, saskaroties ar šāda veida izmaiņām garīgi. Ir izmēģināti dažādi farmakoloģiskās un psiholoģiskās ārstēšanas veidi, pēdējie ir tie, kas ir izrādījuši lielāku efektivitāti, jo tie neaprobežojas tikai ar simptomu mazināšanu īstermiņā un vidējā termiņā.

Tādējādi šeit mēs redzēsim visbiežāk izmantotās psihoterapijas metodes, saskaroties ar PTSD un kas ļauj mums iejaukties problēmas saknē (lai gan tām nav viss tiek izmantots terapeitiskā procesā, viss ir atkarīgs no psihologa specialitātēm un cilvēka vajadzībām, kam nepieciešama palīdzība profesionāls).

1. ekspozīcijas terapija

Ekspozīcijas terapija ir viena no metodēm, kas ir pierādījusi lielāku efektivitāti. Kā norāda nosaukums, tas parasti sastāv no atkārtota un ilgstoša ar traumu saistītu stimulu vai simptomu iedarbība.

Izstādi var veidot gan dzīvajā, gan iztēlē, atkarībā no pasākuma veida traumatisks un atkarībā no tā, kur mēs esam iejaukšanās, cik sagatavoti pacients. Kopumā dzīvā ekspozīcija ir efektīvāka, taču tā rada lielāku noraidījumu, jo parasti tā ir neērtāka un grūtāk uztverama.

  • Saistīts raksts: "Iedarbības terapija ar atbildes reakciju: kas tas ir un kā to lieto"

2. naratīvā terapija

Naratīvā terapija galvenokārt balstās uz dialogu un vārdu, un ir viens no visvairāk izmantotajiem resursiem humānistiskās psiholoģijas ietvaros. Tā mērķis ir palīdzēt personai pārinterpretēt savu pagātni, lai viņu neaizņemtu negatīvisma aizspriedumi un disfunkcionāls pesimisms, lai jūs varētu atjaunot saikni ar dzīves pieredzi sajūtu. Tādā veidā tas palīdz personai pārstāt pieņemt, ka viņi ir lemti stagnācijai virzībā uz to laimi un ciest, un var turpināt piedalīties aizraujošā dzīves projektā, kas var būt galvenais varonis.

  • Jūs varētu interesēt: "Stāstījuma terapija: ātra metode, kas pārveido jūsu dzīvi"

3. Ātru acu kustību apstrāde, desensibilizācija un pārstrāde

Šis paņēmiens, kas pazīstams kā EMDR ar saīsinājumu angļu valodā, ir galvenais mērķis veikt jaunu traumatiskās pieredzes apstrādi lai nodrošinātu, ka atmiņa tiek adekvātākā veidā integrēta atmiņas sistēmā. Šī iejaukšanās sastāv no 8 fāzēm, dažas no tām ir svarīgākas par citām, taču rezultāts ir tāds, ka traumatiska pieredze pārstāj emocionāli destabilizēt personu tiktāl, ka tā ir a izdevums.

4. Meditācija un apzinātība

Meditācija un apzinātības apmācība galvenokārt ir izmantota, lai samazināt recidīvu risku un palielināt pacientu noturību, tas ir, spēja stāties pretī un pārvarēt negatīvos notikumus un turpināt funkcionāli attīstīties. Šie terapeitiskie resursi palīdz cilvēkam no attieksmes koncentrēties uz pašreizējo brīdi pieņemšana, obsesīvu domu atlaišana, kas noved pie psiholoģiskas atgremošanas un pastāvīgas pārdzīvošanas trauma.

  • Saistīts raksts: "Kas ir apzinātība? 7 atbildes uz jūsu jautājumiem

5. dialektiskā uzvedības terapija

Šo terapiju galvenokārt izmanto pacientiem ar robežlīnijas personības traucējumiem, kaut arī agrīni pētījumi veiktas ar šo iejaukšanos, ir ziņojuši par pozitīviem rezultātiem subjektiem, kuriem ir slikta emocionālā regulēšana, ko izraisa traumas dēļ, kā apstrāde pirms iedarbības.

6. Relaksācijas paņēmienu kombinēta izmantošana

Relaksācijas metodes netiek izmantotas atsevišķi, bet tiek izmantotas kopā ar citu iejaukšanos, piemēram, ekspozīciju vai EMDR. Tādējādi tā efektivitāte ir pierādīta, izmantojot to kā adjuvantu tehniku, un tā lietošana atsevišķi parasti nav ieteicama. No otras puses, tie parasti ir vienkārši vingrinājumi, lai pacients tos varētu viegli integrēt savā ikdienas rutīnā.

7. kognitīvā terapija

Šīs terapijas galvenais mērķis ir modificēt ar traumatisko notikumu saistītās neadaptīvās kognitīvās shēmas lai mazinātu diskomfortu. Viena no visbiežāk izmantotajām stratēģijām šajā sistēmā ir kognitīvā pārstrukturēšana, kas ir tieši saistīta ar disfunkcionālu uzskatu un to problēmu interpretāciju modifikāciju, kas padara to pacients. Šīs uzskatu modifikācijas mērķis var būt vairāk funkcionālu uzskatu, kas saistīti ar traumu vai traucējumiem.

Tāpat tiks strādāts, lai mazinātu raizes, atkārtotas negatīvas domas, disociāciju un koncentrēšanās grūtības.

Intervences veids parasti sastāv no traumatiskās atmiņas izvairīšanās samazināšanas, lai varētu to pieņemt un tādējādi samazināt ar to saistīto ietekmi.

  • Jūs varētu interesēt: "Kognitīvā pārstrukturēšana: kā ir šī terapeitiskā stratēģija?"

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību?

In Adhara psiholoģija Mēs strādājam, apkalpojot visu vecumu cilvēkus, pamatojoties uz humānistisko psiholoģiju, iejaucoties traumās un visādos emocionālos traucējumos, kas apgrūtina virzību uz fizisko labsajūtu un garīgi.

Mēs varam jums palīdzēt personīgi mūsu centrā Madridē vai tiešsaistē, izmantojot videozvanu.

Kā uzlabot pašcieņu vecumdienās: 5 noderīgi padomi

Vecums ir vairāku pārmaiņu posms cilvēku dzīvē gan fiziski, gan psiholoģiski. Ir pienācis laiks p...

Lasīt vairāk

Vienkārši vingrinājumi pašcieņas stiprināšanai

Pašnovērtējums ir visu lielais neapšaubāmais temats. Pat no tiem, kuri uzskata, ka viņiem ir labs...

Lasīt vairāk

Sezonālie afektīvie traucējumi: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Sezonālie afektīvie traucējumi: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Cilvēkiem, kuriem ir attīstījušies sezonāli afektīvi traucējumi, gadalaika vai sezonas maiņa para...

Lasīt vairāk