Kā būt man pašam un nebaidīties no savas identitātes

Daudzas problēmas, kas rada psiholoģiskas ciešanas, ar kurām cieš cilvēki Rietumvalstīs, ir saistītas ar mēģinājumiem padarīt mūs par to, kas mēs neesam. Sociālais spiediens, kas liek mums mēģināt piedāvāt idealizētu priekšstatu par sevi, pilnībā kavē jebkuru mēģinājumu uzvesties spontāni un patiesi savai identitātei.

Tāpēc, lai gan tas izklausās paradoksāli, daudzi cilvēki brīnās... kā būt man pašam Apskatīsim vairākus padomus, kā zaudēt slikto ieradumu slēpties starp personības slāņiem, kas nav mūsu.

• Saistīts raksts: "Galvenās personības teorijas"

Kā būt pašam un derēt par savu identitāti

Neskatoties uz to, ka sabiedrība ir sadarbības vieta, ir arī taisnība, ka šīs sadarbības un savstarpējā izdevīguma saites ne vienmēr ir skaidri redzamas un vienmēr slēpjas draudi to pārraut.

Varbūt tāpēc mēs vienmēr esam tik noraizējušies par to, ko viņi teiks; vidē, kur mūsu bijušie sabiedrotie var būt mūsu pašreizējie ienaidnieki, mūsu tēls personībai ir liela vērtība, jo tas ir kaut kas tāds, kas definē mūs kā indivīdus un kas nav atkarīgs no neviena cita kā vien mums.

Rezultātā mēs cenšamies izveidot par sevi publisku versiju, kas varētu patikt citiem, atstājot malā daļa, ja tas liek mums pieņemt noteiktas kļūdas savos ieradumos un attiecību veidos, ko mēs parasti pieņemam. Nākamajās rindiņās mēs redzēsim, kā var cīnīties ar šo mentalitāti, upurēt visu šī idealizētā tēla labā un kā būt pašam, aptverot savu identitāti.

1. Atjaunojiet saikni ar saviem hobijiem

Mums jāļauj attīstīties mūsu vaļaspriekiem un fiziskajām un intelektuālajām interesēm. Darbībām, kas aizņem daudz laika, nevajadzētu būt galvenokārt tāpēc, ka citi no mums sagaida.

Pretējā gadījumā mēs izniekosim lielu potenciālu. Ne tikai tāpēc, ka mēs varētu būt ļoti labi kādā lietā, ja mēs tajā iegūtu pieredzi, bet arī tāpēc, ka šīs darbības tiek veiktas prieka pēc, pat ja mēs to nedarām. var šķist, ka viņi var mūs daudz bagātināt kultūras ziņā, bet mēs tik daudz nepelnīsim, ja tie ir hobiji, kas mūs neaizrauj un ar kuriem mēs nodarbojamies tikai saistības.

2. Ieskaujiet sevi ar cilvēkiem, ar kuriem jūtaties ērti

Pastāvīgi ieskauj cilvēki, kuri mūs vērtē negatīvi pēc mazākās spriedzes mūsu daļa ir slikts lēmums, jo neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināmies vai nē, tas mūs veido sava žēlastībā. cerības.

Labāk ir satikt atvērtus cilvēkus, kuri spēj pieņemt tik vienkāršu ideju, kā: visiem nav jābūt grieztiem no vienas un tās pašas drānas.

Protams, mums jābūt uzmanīgiem, lai šāda veida ērtas draudzības nekļūtu par sociālajām aprindām, kurās visi domā vienādi un kuriem ir vienāds redzējums par lietām. Tas ne tikai nestimulē intelektuāli: tas padara mūs mazāk saprātīgus un radošus. Ideāls ir pakļaut sevi dažādībai, jo tas mūs bagātina un pat ļauj atklāt aspektus, ko mēs nezinājām.

3. pieņemt savas pretrunas

Nevienam nav pilnīgi konsekventas un definētas personības. Neskaidrības un nenoteiktība ir tas, kas mūs neļauj pilnībā prognozēt. Ir neizbēgami, ka noteiktas situācijas rada mūsos spriedzi, kas liek mums šaubīties par to, kurš variants mūs vislabāk raksturo, un ka mēs nožēlojam dažus pagātnes lēmumus. Tas neatceļ faktu, ka mēs varam uzvesties autentiski, būdami patiesi pret sevi.

4. Izmantojiet pārliecinošu komunikāciju

Ja mēs pastāvīgi slēpjam to, ko vēlamies un kas mūs interesē, tas beigsies mūs paverdzināt. Nav jēgas būt pašam, kad neviens neskatās; uz autentiskumu ir jāliek likmes praktiski vienmēr.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecība: 5 pamata paradumi komunikācijas uzlabošanai"

5. novērtē godīgumu

Sākotnēji būt atklātam pret citiem var būt grūti, taču parasti tam ir rezonansi; Tas atvieglo arī apkārtējiem būt godīgiem pret mums. Šī iemesla dēļ derības uz godīgumu rada telpas, kurās ir daudz vieglāk būt pašam un ilgtermiņā kas liek mums būt autentiskiem gandrīz neapzinoties, ka mēs pārkāpjam visa veida ierobežojumus, kas pagātnē apgrūtināja mūsu veidu, kā sazināties ar citiem.

6. demistificēt citus

Lai beigtu mēģināt tikt idealizēts no citiem, jums ir jābeidz viņu idealizēt; neviens nav pelnījis nest visa veida upurus, lai tikai viņu iepriecinātu.

To iegūt daļēji ir jāstrādā pie pašcieņas un jāsaprot, ka arī mēs, ja vēlētos, būtu spēja negatīvi nosodīt citus visu veidu patvaļīgu iemeslu dēļ, ja mēs to vēlamies, bet mēs varam saprast, ka tam nav nekādas jēgas un tāpēc kāds, kas to dara ar mums, pakļaujas sliktam kritērijam, kā lietas ir personām.

7. Atbrīvojieties no uz atkarību balstītām attiecībām

Attiecības, kurām raksturīga atkarība, ir slogs personības attīstībai, kā arī rada daudzus diskomforta avotus vai pat pakļauj mūs psiholoģiskās vardarbības dinamikai. Tāpēc ir jāprot tos atpazīt un “atslēgties” no tiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kastello, B.J. (2005) Emocionālā atkarība: raksturojums un ārstēšana. Madride: Izdevēju alianse.
• Eliss, A. (2001). Jūtos labāk, kļūstot labāk, paliekot labāk. Ietekmes izdevēji. tiesnesis, T.A.; Bonuss, J.E. (2001). Pašnovērtējuma pamatiezīmju — pašcieņa, vispārināta pašefektivitāte, kontroles lokuss un emocionālā stabilitāte — saistība ar apmierinātību ar darbu un darba izpildi: metaanalīze. Journal of Applied Psychology, 86(1): lpp. 80 - 92.
• Olsens, Dž. M.; Breklers, S. J.; Viginss, E. c. (2008). Dzīvā sociālā psiholoģija. Toronto: Tomsons Nelsons.
• Roters, Dž. (1954). Sociālā mācīšanās un klīniskā psiholoģija. Englvudas klintis. Ņūdžersija: Prentice Hall.