Tādā veidā vispārināta trauksme noved pie obsesīvām domām

Jā, labi trauksme ir pilnīgi normāla pieredze jebkura cilvēka dzīvē, dažos gadījumos tas ir saistīts ar noteiktām psihopatoloģijām. Tas notiek GAD jeb ģeneralizētas trauksmes, trauksmes traucējumu gadījumā ko raksturo pārmērīgu un pastāvīgu raižu parādīšanās, kas rada diskomfortu priekšmets. Zināt, kā tas darbojas, ir galvenais, lai zinātu, kā ar to rīkoties.

Tātad, ja vēlaties uzzināt Kas ir GAD un kā tas ir saistīts ar iracionālām obsesīvām domām?, turpiniet lasīt.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Ģeneralizētas trauksmes pazīmes

Sāksim, aplūkojot šīs psiholoģiskās izmaiņas raksturīgākos aspektus. Ģeneralizēta trauksme (GAD) diagnostikas rokasgrāmatās ir klasificēta kā trauksme. Konkrēti, TAG tiek parādīts kā galvenais raksturlielums pārmērīgas bažas un gaidas uz bažām. Tas nozīmē, ka subjekts ar šāda veida trauksmi paredz iespējamu negatīvu notikumu parādīšanos, un šī gaidīšana rada bažas.

Kritēriji ģeneralizētas trauksmes diagnozes noteikšanai, kas iekļauti jaunākajā Diagnostikas rokasgrāmatas versijā Amerikas Psihiatru asociācija ir publicējusi (DSM 5), ir šādi: trauksme un pārmērīgas bažas gandrīz katru dienu vismaz 6 mēneši; pacientam ir grūtības kontrolēt savas pastāvīgās rūpes; un parādās trīs no šiem simptomiem (nemierīgums, nogurums, koncentrēšanās grūtības, aizkaitināmība, muskuļu sasprindzinājums un miega traucējumi).

Tāpat ir jānovērtē, vai izmaiņas un diskomforts ir klīniski nozīmīgi vai ietekmē subjekta funkcionalitāti. Tādējādi mēs redzam, kā papildus kognitīvajiem simptomiem, tas ir, bažām, kas definētas kā galvenās simptomatoloģijas, mēs novērojam arī citas raksturīgas pazīmes, piemēram, muskuļu sasprindzinājums vai nogurums, fiziski simptomi.

• Jūs varētu interesēt: "Izziņa: definīcija, galvenie procesi un darbība"

Pastāvīgās rūpes TAG

Pētot GAD, ir pierādīts, ka tas ir trauksmes traucējums ar vismazāko ģenētisko ietekmi. Tiek uzskatīts, ka GAD rodas apgūtā veidā, tas ir, ar vides ietekme. Pastāv dažādas teorijas, kas mēģina izskaidrot trauksmes traucējumu etioloģiju, lai gan viena no tām, ierosinātā Adrians Velss, ir tas, kas ir izrādījies visnoderīgākais, lai izskaidrotu trauksmes traucējumu parādīšanos un saglabāšanos plaši izplatīts.

Adrians Velss piedāvā metakognitīvo modeli, lai izskaidrotu tipiskās problēmas saistībā ar GAD. Šis autors uzskata, ka gan pozitīvie, gan negatīvie apsvērumi, ko var radīt bažas, var izraisīt apdraudējuma un diskomforta sajūtu.

pastāv divu veidu rūpes. Pirmā veida bažas ir vērstas uz āru, uz vides vai ārējiem notikumiem. Šajā gadījumā subjekti parasti uztraucas, jo uzskata, ka tas ir veids, kā atrisināt problēmas vai izvairīties no draudiem. Tādējādi, ja šāda veida bažas tiek pastāvīgi atkārtotas, var rasties patoloģiskas bažas.

Cita veida bažas, 2. tips, rodas, ja indivīds uztraucas par savām raizēm. Šajā gadījumā subjekts uztver bažas kā kaut ko negatīvu. Šāda veida bažas ir raksturīgas subjektiem ar ģeneralizētu trauksmi, ko sauc arī par meta-bažām.

Autore norāda, ka to subjektu galvenā problēma, kuri veic patoloģiskas rūpes, ir tā, ka viņi to nedara izprotiet uztraukumu kā izziņas procesu, kā iekšējo apzināšanos, bet drīzāk ievietojiet tos Ārpuse. Šis fakts liek viņiem uztraukties par notikumiem, kas nav īsti, tas ir, viņi pārvērš domu par kaut ko reālu un cenšas izvairīties no tādiem draudiem, ko izliek ārpusē.

Nenoteiktības neiecietība

Vēl viens psihologs, kurš ir mēģinājis izskaidrot trauksmes traucējumu un īpaši ģeneralizētas trauksmes izcelsmi, ir Maikls Dugass. Šis autors iepazīstina mūs ar nenoteiktības neiecietības jēdzienu, kas tiek saprasts kā nepieņemšanas trūkums, ko cilvēks izrāda, saskaroties ar iespēju, ka var notikt negatīvs notikums. Nevar ciest nenoteiktību nezinot, kas var notikt.

Tādā veidā neiecietība pret nenoteiktību subjektā rada un saglabā bažas, jo Subjekts koncentrē savu uzmanību uz apdraudējuma iespējamību, pat ja tā ir minimāla, tādējādi izraisot bažu parādīšanos, palielināšanos un pastāvēt.

• Saistīts raksts: "Bailes no nenoteiktības: 8 atslēgas, lai tās pārvarētu"

Ārstēšana

Ņemot vērā traucējumu raksturu, mēs centīsimies iejaukties, izmantojot gan kognitīvās, gan uzvedības metodes. Attiecībā uz kognitīvajām stratēģijām viena no visvairāk pārbaudītajām ir kognitīvā pārstrukturēšana, kas mēģina vājināt katastrofāla domāšana un ietekmēt notikuma paredzēšanu, no kura persona baidās. Citiem vārdiem sakot, tas ir likt personai atstāt aiz sevis disfunkcionālus uzskatus, kas šajā gadījumā liek viņam ciest no neracionālām bailēm.

No otras puses, kā uzvedības paņēmiens rūpju pakļaušana parasti tiek izvēlēta tā, lai indivīds varētu tās normalizēt un tādējādi samazināt. Runa ir par to, ka pacientam ir vieglāk iemācīties stāties pretī šīm bailēm un neiesaistīties izvairīšanās stratēģijās, bēgšanas vai izmisīgos mēģinājumos "bloķēt" domas. Ar šāda veida un iejaukšanās palīdzību tas ir iespējams pārvarēt GAD dažu mēnešu laikā.

• Jūs varētu interesēt: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Vai vēlaties apmeklēt psihoterapiju?

Ja jūs skar trauksmes problēma un jums ir nepieciešams profesionāls psiholoģiskais atbalsts, aicinu sazināties ar mani. Mani sauc Diego Sebastián Rojo, un es specializējos kognitīvās uzvedības terapijā.