Konkurētspēja pārī: kas tas ir, kā to identificēt un pārvaldīt

Vai jums šķiet, ka jūsu attiecības ir pastāvīga cīņa par uzvaru? Vai jūtaties greizsirdīgs, kad jūsu partneris gūst panākumus? Vai nevar sasniegt vienu un to pašu mērķi un tāpēc katrs dara lietas savā veidā? Vai jūtat, ka starp jums ir pastāvīgs izaicinājums? Jūs atrodaties īstajā vietā, turpiniet lasīt, lai iegūtu zināšanas, lai novērotu savus darba punktus un rīkus.

Visā mūsu evolūcijas vēsturē mēs mācāmies būt konkurētspējīgi, no ģimenes sistēmas, saliedējoties skolā un kļūstot ļoti pamanāmiem darbavietā. Bet kas notiek, kad pārī jūtam nemitīgo cīņu par varu? Kā konkurētspēja ietekmē mūsu emocionālās attiecības? Vai mēs apzināmies nepieciešamību mainīt lomas? Vai jūs pieķeraties dominējošai vai pakļāvīgai rakstura attieksmei?

Turpiniet lasīt, lai identificētu partnera konkurenci, atklātu faktorus un dinamiku, kas to pastiprina, atklātu rīkus un uzzinātu, kā tos pārvaldīt, lai izveidotu veselīgākas attiecības.

• Saistīts raksts: "5 pāru terapijas veidi"

Kas ir konkurētspēja pārī?

Konkurencei pārī ir ļoti atšķirīga dinamika no konkurences mums zināmajā pasaulē.

Pāra pamatā ir dalīšanās, kopīgu lēmumu pieņemšana kā komanda, pārvaldīt konfliktu risināšanu, godīgi sazināties un, pats galvenais, baudīt kopīgus sasniegumus un kopā pārvarēt grūtos laikus. Daudzas reizes un nemanot mēs daudzus trūkumus projicējam uz otru cilvēku, prasot apmierināt kādu konkrētu vajadzību. Mēs uzskatām, ka mūsu partnera pienākums ir mūs iepriecināt un piepildīt mūsu vēlmes.

Šī prasība jūtas kā liels spiediens pret cilvēku, kuram, mūsuprāt, vajadzētu mūs apmierināt. Kad mēs uzskatām par pašsaprotamu faktu, ka otram cilvēkam ir jārada mani laimīga, mēs visas savas domas un darbības koncentrējam uz ārējo; cilvēks, kas dara mani laimīgu, māja, kas piepilda manu vēlmi pēc drošības, mājdzīvnieks, kas apmierina manu vajadzību pēc pieķeršanās utt. Mēs nekad neatradīsim laimi un gandarījumu pilnībā ar sevi, un tieši šī attiecību dinamika, kas prasa ārējos faktorus, lai apmierinātu iekšējās vajadzības, ir maldīgs ceļš uz pilnība.

Kad mēs to saprotam laime sākas un beidzas ar sevi, zinot un pieņemot sevi tādus, kādi esam, un izprotot, ka cilvēks, kāds mēs esam šodien, nemitīgi mainās un tāpēc mums ir jābūt pastāvīgai pašcieņai un pašnovērošanai, lai pielāgotos dažādajiem posmiem un konfliktiem dzīvi. Kad cilvēks ir pārliecināts par sevi, viņš uzticas dzīves gaitai un meklē iekšējos faktorus, piemēram, sajūtas un gandarījumu. personīgi, mēs sākam saprast pāri kā cilvēku, kurš nolemj būt mums līdzās ar pilnīgu brīvību un bez tās nosacījumiem. Piedāvāt to, ko vēlaties katru brīdi.

• Jūs varētu interesēt: "12 padomi, kā labāk pārvaldīt pāru strīdus"

Nosakiet aspektus, kas rada konkurenci

Bet kā es varu zināt, vai manam partnerim ir konkurences dinamika? Kas notiek pārī ar augstu konkurētspēju? Apskatīsim dažas ikdienas pazīmes, kas var notikt konkurējošos pāros.

1. saprāts vai absolūta patiesība

Nevienam nav absolūtas patiesības vai prāta; viss ir atkarīgs no mūsu uztveres, noskaņojuma, mācīšanās mūža garumā un vērtībām cita starpā. Kad diskusijas pārvēršas cīņā par to, kurš uzvar, tā ir nepārprotama konkurences pazīme, kopš Šajos brīžos mēs aizmirstam diskusijas mērķi un ejam uz eskalāciju, kur lietas tiek apspriestas bez tā nozīmi. Daudzas reizes vēlme būt pareizam nozīmē personiskus trūkumus, kas liek mums justies neaizsargātiem un trausliem. kad mums nav pēdējā vārda.

• Saistīts raksts: "Kā būt pazemīgākam: 11 noderīgi padomi"

2. emocionālā tuvība

Lai dalītos emocionālajā tuvībā un stiprinātu pāri, ir jāuztver mūsu partneris bez draudiem; kā uzticības persona, nevis kā kāds, kurš jebkurā brīdī var vērsties pret jums savu interešu dēļ. Tas notiek, ja pastāv tādas pamatvērtības kā uzticēšanās, drošība, cieņa un komunikācija.

Lai izveidotu emocionālu tuvību, jums ir jāatveras emocionālā līmenī un godīgā veidā ar savu partneri.. Runa ir par pietiekamu pārliecību un pārliecību, ka viņš jūs cienīs, lai varētu viņam pateikt to, ko par jums nezina neviens vai ļoti maz cilvēku; jūsu intīmākā daļa.

3. personīgie sasniegumi un neveiksmes

Kad mēs jūtam beznosacījumu mīlestību un līdzjūtību pret otru cilvēku, mēs uztveram viņa sasniegumus kā kopīgu sasniegumu; tas, ka jūsu partneris sasniedz savus mērķus, liek viņiem justies labāk un līdz ar to viņi var pozitīvāk sazināties ar jums.

No otras puses, jūsu partnera kļūdas vai neveiksmes tiek skatītas ar līdzjūtību; izprotot neapmierinātību, ko izjūt mūsu partneris, un atbalstīt ar aizrautību un izpratni, lai mācītos no neveiksmēm.

• Jūs varētu interesēt: "Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi"

4. izvēlēties atbildīgi

Atbildība lēmumos, ko pieņemam ikdienā, dod cilvēkam spēku jūtu, ka tev ir spēks mainīt situācijas sev apkārt. Kad mēs uzņemamies atbildību par vēlmi būt kādam blakus, mēs esam saskaņā ar to, kas izriet no attiecībām; prieki un grūtības. Pārī viss, kas notiek, ir cēlies no cilvēkiem, kas to veido; kaut kas nenotiek, ja cits to negrib vai neļauj, tāpēc nav vaina, bet atbildība abām pusēm.

5. pieņemt un pateikties

Kad mēs pieņemam cilvēku kā veselumu vai pieņemam realitāti tādu, kāda tā ir, nevis tādu, kādu mēs to vēlētos, sākas pateicība. Kad es pieņemu, viss, ko saņemu no ārējās pasaules un partnera, kļūst par dāvanu, par kuru atliek tikai pateikties. Nevienam nav pienākuma būt vai darīt kaut ko tā, kā jūs vēlētos, tāpēc, ja jūtat, ka jūsu partneris rīkojas kaitinošā veidā, pajautājiet sev, kāpēc tas jūs tik ļoti traucē, jo tas noteikti ir personisks jautājums, kas jūs ietekmē. Pēc tam sazinieties ar savu partneri, lai viņš apzinātos, ka kaut kas konkrēts jūs traucē, pat ja tas nav viņa pienākums, bet gan jums ir jāatklāj, kāpēc viņš jums nepatīk.

• Saistīts raksts: "Pieņemšanas un apņemšanās terapija (ACT): principi un īpašības"

Pārvaldīt un strādāt pie konkurētspējas

Tagad, kad jūs zināt pazīmes un esat redzējis, vai jums ir nepieciešams strādāt pie kāda no faktoriem, kas viņi liek pārim pastāvīgi cīnīties, turpiniet lasīt, lai zinātu, kā strādāt ar punktiem iepriekšējā.

1. Vēlme vienmēr būt pareiza ir saistīta ar nedrošību un atpazīstamības trūkumu

Ikreiz, kad jūtaties dusmīgs, jo viņi jums nepiekrīt, apstājieties un pajautājiet sev: “Ko šī sajūta man atgādina? Kurā brīdī es jutos bez balss vai balsojuma, kas mani ir pietiekami sāpinājis, lai turpinātu ieņemt šo stingro pozīciju? Kā manam partnerim vajadzētu justies par manu uzvedību?

2. Veidojiet emocionālo tuvību

Tas ir vissvarīgākais punkts, lai pāris būtu laimīgs un dzīvotu ilgu laiku. Kad mēs sazināmies ar cilvēku un veidojam emocionālu tuvību, mēs strādājam pie būtiskām vērtībām pārī, kas veicina pozitīvu saikni ar mūsu partneri; Savienība. No dziļas sarunas, dialogs par katra vēlmēm un bailēm, par projektiem un sapņiem, un galvenokārt par to, ko man sniedz mūsu izveidotais pāris, kādas ir mūsu ģimenes vērtības utt.

• Jūs varētu interesēt: "9 ieradumi emocionāli sazināties ar kādu"

3. sasniegumiem un neveiksmēm

Daudzas reizes mēs jūtamies greizsirdīgi par partnera sasniegumiem, vai arī mums šķiet, ka viņu sasniegumi liek mums justies maziem. No otras puses, viņu kļūdas vai neapmierinātie mērķi mūs sanikno, un mums šķiet, ka mūsu partnerim tas ir mazāk vērtīgi. Tieši tagad atcerieties, ka pāris ir komanda ar vienu mērķi; personīgā un pāra labklājība.

Dažkārt rodas dusmas vai prieks, jo mēs projicējam partnerim nepiepildītas vēlmes; atcerieties, ka jūs esat dažādi cilvēki, kuriem ir vieta, kur dalīties ar sasniegumiem un kļūdām. Sliktākā pāru kļūda ir vēlme sasniegt pilnību; jūsu kā pāra individualitāte padara jūs par pāri, kāds esat šodien.

4. izvēles atbildība

Jums liekas, ka notikumi pārī ir ārpus jūsu rokām, kad neesat informēts par pieņemtajiem lēmumiem. Mainoties kā pārim, ir nepieciešama pastāvīga lēmumu pieņemšana. Pirmais un vissvarīgākais ir cilvēka izvēle, ar kuru vēlaties dalīties savā dzīvē. Tāpēc ir svarīgi apzināti izvēlēties savu partneri; ka fakts, ka esat blakus cilvēkam, ir lēmums, ko jūs pieņemat katru dienu un atbildīgi.

Brīdī, kad attieksies no atbildības, pārstāsi prasīt no sava partnera; pieprasīt, lai viņi apmierinātu tavas vēlmes, lai viņi liek justies laimīgam, pieprasīt, lai viņi kaut ko dara tavā labā utt. Jūsu partneris var brīvi darīt to, ko vēlas un kā vēlas, tāpat kā jūs. Ja jums ir nepieciešams kaut kas konkrēts no jūsu partnera, nevilcinieties to skaidri lūgt.

5. pieņemt un pateikties

Pieņemšana ir nepieciešama, lai nenonāktu pretrunā ar pašreizējo realitāti un mūsu cerībām. Pārdomājiet savas emocionālās attiecības; partnera personības aspekti, pāru komunikācijas dinamika, lomas mājās, bailes un vēlmes, nākotnes projekti utt. Tagad izveidojiet sarakstu ar to, kas jums patīk savā partnerī un kas jūs traucē vai ko vēlaties mainīt.

Par to, kas jums patīk, skatiet punktu pa punktam un atkārtojiet: "Es novērtēju (piemēram, neatlaidību), ko mans partneris parāda, un tas man dod tik daudz labu. Paldies". Par to, kas jums nav tik apmierināts vai kas jūs traucē, izlasiet punktu pa punktam un atkārtojiet: “Es pieņemu (piemēram) aizkaitināmību, ko izrāda mans partneris, un tas viņam nodara tik daudz ļauna. Ar mīlestību". Būs aspekti, kas jūs traucē, un jūs vienkārši noliksit robežu, lai to vairs neļautu. Pajautājiet sev, kā es jūtos un kā es varu to paziņot savam partnerim, lai rastu risinājumu vai veidu, kā to pārvaldīt, un vai ir nepieciešams doties pie psihologa.

secinājums

Kad mēs zinām savas un otras personas ievainojamības, rodas sapratne, pieņemšana un mīlestība, bet ne konkurence.. Atcerieties, ka vienmēr palīdz apzināties, ka mēs katru dienu nolemjam būt blakus savam partnerim, ka esam komanda, kuras vienīgais mērķis ir saprast vienam otru un dalīties labklājībā.

Tādā veidā viss, kas rodas pārī, ir dāvana; vai tā būtu iespēja stiprināt attiecības vai mirklis baudīšanai. Pāra panākumi un vadīšana piepilda mūsu sirdis ar prieku.