Cēloņi zemam pašvērtējumam un kompleksiem ar ķermeni vasarā

Viens no cilvēka prāta pārsteidzošākajiem kurioziem ir tas, ka, lai gan mēs, cilvēki, mēdzam domāt, ka mums ir sava būtība individuāla un ļoti labi definēta identitāte, patiesībā mainās pašcieņa un uztvere par sevi pastāvīgi; To ļoti ietekmē tas, kas ar mums notiek dzīves laikā. Citiem vārdiem sakot, tas, kas notiek mums apkārt, ietekmē mūsu identitāti un veidu, kā redzēt sevi vairāk vai vairāk nekā iekšējie psiholoģiskie procesi.

Turklāt šāda veida transformācijām nav nepieciešams ilgs laiks, lai tās notiktu. Dažreiz tas ir dienu jautājums, un pat tad, ja tas notiek ļoti ātri, parasti mēs nepamanām izmaiņas savā redzes un novērtēšanas veidā. Tādējādi kaut kas tik normāls kā vasaras atnākšana var sabojāt mūsu pašcieņu, daļēji tāpēc, ka tas notiek vidē, ar kuru mēs pastāvīgi mijiedarbojamies: jaunu un laimīgu cilvēku reklāmas pludmalēs paradīzes, sociālais spiediens pirms modes, kas vienlaikus atklāj daudzas ķermeņa daļas, cerības par "romantiskajām vasara” utt.

Šādos gadījumos bieži gadās, ka daudzi cilvēki pieņem, ka tas, ko viņi šobrīd jūt, skatoties spogulī, ir tas, kas viņu patiesi nosaka. identitāti, un ka pārējās stacijas ir aprobežojušās ar nedomāšanu par to, kas tās patiesībā ir, slēpjot to zem apģērba kārtām... Neapzinoties, ka vasara (un visa sociālā dinamika ap šiem mēnešiem) nav observatorija, kas ļauj mums redzēt sevi objektīvāk nekā jebkuru citu sezona.

Tādējādi šajā rakstā mēs pievērsīsimies jautājumam par kā pārmērīga iedarbība, kurai mēs esam pakļauti vasarā, var izraisīt nedrošību mūsu ķermeņa uzbūvei, ietekmēt priekšstatu par sevi un attīstīt priekšstatu par trauksmi.

• Saistīts raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

Kāpēc vasaras atnākšana liek mums paskatīties uz sevi citām acīm?

Lai saprastu, kā vasara mūs ietekmē atšķirīgi attiecībās ar savu ķermeni, vispirms ir jāsaprot, kas ir pašcieņa. Tas ir principiāli veids, kādā esam iemācījušies sevi uztvert un novērtēt.

Tāpat kā visi cilvēki bez nopietnām neiroloģiskās attīstības problēmām, mēs kļūstam spējīgi domāt "es" jēdzienā un lietojam to. pastāvīgi katru dienu (jo visas darbības, ko mēs veicam katru dienu, un viss, ko reģistrē mūsu sajūtas, ir saistītas ar šo ideju par "Es" ir lietas, ko mēs darām vai kas ar mums notiek), šī mācīšanās ir pastāvīga un notiek ikvienā, brīvprātīgi vai piespiedu kārtā. Tādējādi visiem cilvēkiem ar apziņu ir pašcieņa, jo viņi nevar neapzināties sevi.

Tagad tas, ko mēs mācāmies par sevi, vienmēr ir saistīts ar spēcīgu emocionālu lādiņu. Tas nav saistīts ar objektīvas informācijas internalizāciju par to, kas mēs esam, vai datiem par "es", ko var reducēt līdz vārdiem un skaitļiem. Tas, ko mēs zinām par sevi, neatstāj mūs vienaldzīgus, vienmēr liek mums justies noteiktā veidā, un tam ir lieliska spēja mainīt mūsu garastāvokli.

Tieši tāpēc, ka šis priekšstats par sevi ir viens no vissvarīgākajiem, lai izdzīvotu, jums vienmēr jābūt ļoti jutīgam pret to, ko mēs eksperimentējam, mijiedarbojoties ar vidi, lai mēģinātu tai pielāgoties... lai gan tam ir savas labās puses un savas slikti. Piemēram, tas liek mums bieži neapšaubīt, kas ir cēlonis situācijai, kas liek mums justies slikti; mēs vienkārši koncentrējamies uz šīm jūtām un emocijām un pieņemam, ka tās atspoguļo to, kā mēs reaģējam uz savu identitāti.

Tā bieži notiek ar vasaras atnākšanu: sabiedrība tiek pārveidota dažu nedēļu laikā, un tiek aktivizēta virkne elementu cerības par to, uz ko mums ir jātiecas šajos mēnešos un uz kādiem (idealizētiem) cilvēkiem mums jātiecas izskaties kā mēs Tas nozīmē, ka, paši to neapzinoties, mēs, uztverot un novērtējot sevi, pieņemam citu perspektīvu, un to uztveram par labu šīs sajūtas, kritiski neanalizējot, kāpēc vasara tā ietekmē mūsu pašcieņu.

Tas ir vieglāk pieņemt kā atklātu patiesību sajūtu, ka esam neveiksmīgs personīgais projekts, redzot sevi spogulī, nevis mēģināt izjaukt, kāpēc mēs tā jūtamies un kāpēc mēs piešķiram tik augstu vērtību tam, kā jūtamies konkrētajā situācijā.

• Jūs varētu interesēt: "Kā uzlabot ķermeņa pieņemšanu? 10 noderīgi padomi"

Tā vasarā var saasināties nedrošība ar mūsu ķermeni

Bet... Kādi ir konkrētie veidi, kā vasara ietekmē mūsu pašcieņu un mūsu noslieci ciest no sāpēm vai nemiera problēmām spoguļa priekšā? Patiesība ir tāda, ka atkarībā no personas var ietekmēt simtiem faktoru, taču daži ir svarīgāki par citiem. Kopumā galvenie parasti ir šādi.

1. Ķermeņa tēla kulta pastiprināšanās

Cilvēki ir ļoti atkarīgi no redzes sajūtas un jauno audiovizuālo tehnoloģiju un ar internetu saistīto tehnoloģiju progresa, kā arī no tiešuma kultūra, kas to ir veicinājusi, liek mums līdz galējām sekām sasniegt maksimu "attēls ir tūkstoš vērts vārdi".

Šis mudina mūs redzēt ķermeņa tēlu kā mūsu identitātes atspoguļojumu, tāpēc mums ir ļoti viegli automātiski un daļēji neapzināti kļūt apsēstam nelielas mūsu ķermeņa detaļas, kuras uzskatām par nepilnībām, jo ​​tās neatbilst kanoniem skaistums. Citiem vārdiem sakot, lai gan attēla kults nerunā par mums sliktu, tas rada apstākļus nepieciešams, lai mēs paši sevi pārbaudītu, līdz atrodam iemeslus justies slikti par saviem ķermeņi.

• Saistīts raksts: "Pašjēdziens: kas tas ir un kā tas veidojas?"

2. Sociālais spiediens, ko veicina pārmērīga ekspozīcija sociālajos medijos

Daudziem cilvēkiem pastāvīga sava ķermeņa attēlu ievietošana savos sociālajos tīklos ir gandrīz vai pienākums.. Ņemot to vērā, vasaras atnākšana izmanto savu nedrošību, īpaši ņemot vērā, ka to darot, nepublicējot nevienu fotogrāfiju Peldkostīmā vai ar ļoti vasarīgām drēbēm to var uztvert gandrīz kā ekscentriskumu vai zīmi, ka tev nav skaista auguma.

3. Dzimumu lomas un sievietes ķermeņa seksualizācija

Nav noslēpums, ka sievietes ir pakļautas daudz lielākam spiedienam rūpēties par sevi un vienmēr izskatīties pievilcīgi. Tam jāpiebilst, ka viņu gadījumā sevis kā cilvēka vērtība ir daudz vairāk saistīta ar vērtību, kāda viņam ir kā seksuāli vēlamam ķermenim.

• Jūs varētu interesēt: "Dzimumu stereotipi: šādi tie atražo nevienlīdzību"

4. Grupas gaidas, kas saistītas ar piederības sajūtu grupai

Svarīgs faktors var būt arī spiedienam nebūt personai, kas sevi izslēdz no grupas. no draugiem vai draugiem par nevēlēšanos piedalīties aktivitātēs, kas saistītas ar vieglāka apģērba nēsāšanu vai peldkostīms. Tas ir to nedarīšanu var uzskatīt par problēmu, kas ir jāpamato, kas aktualizē tabu tēmu par nedrošību ar savu ķermeni un zemo pašcieņu.

5. Ekstrēmas diētas kultūra

Visbeidzot, jāatzīmē, ka daudziem cilvēkiem vasaras atnākšana iet roku rokā ar nepieciešamību ievērot diētas, kas, lai gan tās tiek pārdotas. kā stratēģija veselīgam ķermenim, tie patiesībā ir stresa un trauksmes bumba, jo tiek stingri kontrolētas kalorijas uzņemto pārtiku un pārtikas veidus, no kuriem jāizvairās (vai tie pat var kaitēt fiziskajai veselībai, jo tie izraisa nepietiekams uzturs). Ir gan šī apsēstība ar izvairīšanos no nepareizas pārtikas, gan to veicinātās veselības problēmas elementi, kas predisponē psiholoģiskām komplikācijām, piemēram, ģeneralizētu trauksmi, bezmiegu, psiholoģisku atgremošanu utt.

• Saistīts raksts: "5 labākās veselīga uztura lietotnes"

Vai meklējat psiholoģisku palīdzību, lai stiprinātu savu pašapziņu?

Ja vēlaties saņemt psihoterapeitisku atbalstu, lai ar profesionālu palīdzību pārvarētu savus kompleksus un nedrošību, aicinu sazināties ar mani, lai ieplānotu pirmo seansu.

Mani sauc karaļa balodis un es esmu vispārējās veselības psihologs pieaugušajiem un bērniem-nepilngadīgajiem; Es varu jums palīdzēt personīgi vai izmantojot tiešsaistes terapiju, izmantojot videozvanu.