11 padomi, kā uzlabot iedvesmu

Mēs dzīvojam aizņemtā pasaulē, kurā daudzkārt var būt grūti gūt iedvesmu. Dažiem cilvēkiem, īpaši tiem, kas strādā radošās profesijās, ir jābūt lielām iedvesmas spējām.

Iedvesma parasti parādās, kad esam atslābinājušies un mūsu garīgais stāvoklis ir ideāls, jo tad, kad jūtamies noguruši vai saspringti, tiek ietekmēts mūsu prāts un radošums.

• Saistīts raksts: “14 taustiņi radošuma uzlabošanai"

padomi, kā gūt iedvesmu

Nākamajās rindiņās varat atrast sarakstu ar padomiem, kas palīdzēs gūt iedvesmu, gūt labākas idejas un tās īstenot.

1. meditēt

Meditācija ir sena prakse, kas palīdz savienot ķermeni ar prātu un palīdz mums atrasties pašreizējā brīdī. Šī senā tehnika ir kļuvusi moderna Rietumos, pateicoties tās ieguvumiem veselībai, koncentrēšanās spējai un radošumam. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka meditācija tas palīdz mazināt stresu, uzlabo imūnsistēmu, uzlabo uzmanības spēju, palīdz just līdzi citiem, palielina sāpju toleranci, kā arī uzlabo atmiņu un citas kognitīvās funkcijas.

Faktiski daži pētījumi ir parādījuši, ka tas maina mūsu smadzeņu darbību, kā jūs varat lasīt mūsu rakstā: "

Saskaņā ar zinātni meditācija rada izmaiņas smadzenēs”.

Bez šaubām, meditācija ir lieliska alternatīva prāta attīrīšanai, un tāpēc tā veicina miera stāvokli, kas ļauj ģenerēt vairāk ideju un justies vairāk iedvesmotam. Tagad meditēt nav viegli.

• Ja vēlaties uzzināt, kā to izdarīt, varat izlasīt mūsu rakstu: "Kā iemācīties meditēt 7 vienkāršos soļos”

2. hidrāts

Ūdens ir būtisks dzīvībai, bet arī koncentrēšanās un skaidra prāta nodrošināšanai. Tāpēc mums ir jābūt pietiekami hidratētiem, jo ​​tas palīdzēs mums būt ideālā iedvesmas stāvoklī. No otras puses, dehidratācija izraisīs koncentrācijas zudumu un nogurumu. Paturiet prātā, ka garīgie procesi, kas noved pie novatoriskām un oriģinālām idejām, ir operācijas sarežģīti garīgi un ka, kad līdzekļi organisma uzturēšanai ir ierobežoti, par prioritāti sāk izvirzīt citas funkcijas kaprālis.

3. Nepārtrauciet lasīt vai veikt darbības, kas saistītas ar iedvesmas avotu

Lasīšana vienmēr ir laba, lai saglabātu aktīvu un saprātīgu prātu, un tas ir galvenais ideju ģenerēšanai, pateicoties iegūtajām zināšanām. Ja iedvesma ir saistīta ar rakstīšanu, lasīšana ir būtiska.

Iedvesmojoties var būt nepieciešams, piemēram, spēlēt ģitāru. Jo vairāk mēs pilnveidosim savas prasmes, jo labāk būsim tajā un jo lielāka pieredze mums būs ideju ģenerēšanai. Radošums un apsēstība bieži iet roku rokā, lai gan daži cilvēki domā, ka tas tā nav.

4. Atpūta

Lai gan ir taisnība, ka laika veltīšana darbībai, kas saistīta ar to, no kā mēs vēlamies iedvesmoties, var mums palīdzēt gūt iedvesmu, tIr arī labi, ja prāts ir atpūties, lai atrastu šo ideālo stāvokli. Pareiza gulēšana un ik pa laikam pārtraukumi, ja mēs veicam darbību, var būt noderīgi jaunu ideju radīšanai.

5. Atvienot

Var gadīties, ka kādu laiku esi forsējis situāciju, jo gūsti iedvesmu. Neesiet izmisumā un, kā minēts iepriekšējā punktā, varat ieturēt pauzi un atkal atgriezties pie aktivitātes. Šis pārtraukums palīdzēs jums iztīrīt prātu un būt vairāk nosliecei uz labām idejām.

6. Izveidojiet labvēlīgu vidi

Videi, kas mūs ieskauj, ir izšķiroša nozīme, lai gūtu iedvesmu. Tāpēc daudzi cilvēki meklē klusas vietas, kur pārdomāt. Savukārt citi cilvēki dod priekšroku mūzikai fonā. Neatkarīgi no tā, kādai videi jūs dodat priekšroku, pēc tam, kad to atklājat, varat to izveidot, lai gūtu labumu no iedvesmas.

7. Vizualizējiet mērķi

Ja nevarat gūt iedvesmu, tas bieži notiek tāpēc, ka jūs labi nezināt iemeslu vai jums nav skaidra priekšstata par mērķi. Piemēram, ja esat rakstnieks, jums ir labi jāinformē par tēmu, ar kuru vēlaties nodarboties, kā arī par to, kam tas ir adresēts un kāds ir jūsu darbības mērķis. Atbildot uz šiem jautājumiem, varat ieslēgt spuldzi.

Tādā veidā mēs mudināsim savas domas orientēt uz konkrētu mērķi, nevis klīst no vienas idejas pie otras bez izlikšanās radīt saskaņotu ideju kopumu.

8. pielietot radošuma paņēmienus

Ir dažādi paņēmieni, kas var ļaut jums būt radošākam un iedvesmotākam. Piemēram, ja meklē iedvesmu grupā, noder prāta vētras tehnika. Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, varat izlasīt mūsu rakstu: "Prāta vētra: vai prāta vētra patiešām ir efektīva?”.

Tagad tas nav vienīgais noderīgais paņēmiens, un patiesībā ir daudz vingrinājumu, kas var palīdzēt jums palikt iedvesmoti, starp tiem ir: dzēšgumijas tehnika, laba slikta interesanta, skraidītājs, sešas cepures, utt.

• Lai uzzinātu vairāk: 8 radoši vingrinājumi prāta stimulēšanai

9. pētījumiem

It īpaši, ja esat rakstnieks, tas var būt noderīgi, lai bagātinātu savas zināšanas. Viņš daudz lasa, kā jau komentēts, bet arī izmeklē. Ja jums ir jārunā par kādu tēmu un jūs to pārāk labi nepārzināt, jums nekas cits neatliek, kā par to uzzināt.

Jaunas asociācijas bieži rodas no mums jau esošām zināšanām, tāpēc, ja mēs paplašinām repertuāru informāciju, kas mums ir, būs vieglāk nākt klajā ar interesantām, novatoriskām idejām, kas var novest pie projektiem stimulanti.

10. veikt uzdevumu

Sportojot vai vingrojot, ir daudz priekšrocību psiholoģiskā līmenī, ne tikai fiziskajā līmenī. Lai gan tas uzlabo sirds un asinsvadu veselību, uzlabo imūnsistēmu un palīdz uzturēt ķermeņa svaru, tas arī veicina ķīmisko vielu izdalīšanos laimes, piemēram, endorfīnu vai serotonīna, mazina stresu, uzlabo produktivitāti un attīra prātu, kas var būt galvenais iedvesmoja.

• Saistīts raksts: “10 psiholoģiskie ieguvumi, praktizējot fiziskos vingrinājumus”

11. nodarboties ar apzinātību

Lai gan mēs esam teikuši, ka meditācija veicina radošumu, apzinātību, kas arī ir saistīts ar šo senču praksi, arī dara. Uzmanība ietver meditāciju, bet tā attiecas uz filozofiju, kuras mērķis ir dzīvot tagadnē, bez sprieduma un ar līdzjūtību pret sevi. Ideāli ir savienot prātu ar ķermeni un pievērst uzmanību šeit un tagad.

• Uzmanība uzlabo radošumu, kā mēs paskaidrojam mūsu rakstā: "Uzmanība: 8 apzinātības priekšrocības”