Cerības psiholoģiskajā terapijā

Dažus gadus garīgā veselība mūsu valsts sociālpolitiskajā sfērā ir kļuvusi arvien svarīgāka. Psihologa apmeklēšana arvien vairāk kļūst par mūsu ikdienas darbību.

Tas ir kļuvis par kaut ko tik normalizētu, ka jebkurā situācijā, kas tiek interpretēta kā problemātiska, mēs varam dzirdēt “aiziet pie psihologa”. Ideja, ka, apmeklējot psihologu, var atrisināt visas jūsu problēmas, ir plaši izplatīta un tas nav pārsteidzoši, jo tas ir ierasts to cilvēku mērķis, kuri dodas uz konsultāciju.

Var būt cilvēki, kuri nāk ar zināmu priekšstatu par to, ko nozīmē doties pie psihologa, un vēlāk ir vīlušies vai neapmierināti. Šeit viņi stājas spēlē gan konsultanta, gan profesionāļa cerības attiecībā uz to, kas ir psiholoģiskā terapija.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas priekšrocības"

Cerības psihoterapijā

Daudzas reizes terapeitiskais process nedarbojas vai pat nesākas, jo tie netiek ņemti vērā. cilvēka cerības, mērķi, pie kā viņš vēlas strādāt terapijā un ko var sasniegt ar terapija. Profesionālam ir jābūt atbildīgam par šo aspektu noskaidrošanu, cita starpā, lai izveidotu ceļu, pa kuru virzīties uz priekšu

. Tāpēc tā ir būtiska sastāvdaļa, kas dažkārt var palikt nepamanīta vai aizmirst.

Tādā veidā dažas no visizplatītākajām cerībām no personas, kas nāk uz terapiju, ir šādas.

1. Došanās pie psihologa atrisinās visas manas problēmas

Cilvēki var uztvert dzīves apstākļus kā problēmas, kas jāatrisina. Tomēr ne viss, kas ar mums notiek dzīvē, ir risināma problēma. Terapijas apmeklēšana palīdzēs redzēt lietas skaidri un ar citu, adaptīvāku perspektīvu.

2. atkal jūties labi/laimīgs

Daudzi cilvēki cenšas atgriezties pie tikpat labi justies kā noteikts dzīves posms. Šajā ziņā, ir jāanalizē, kāda bija tava dzīve tajā laikā un kāda tā ir tagad, kādi apstākļi viņiem ir šobrīd un kas viņiem ir svarīgi.

Ietver arī katras personas laimes jēdziens un tas, ko viņi uzskata par nepieciešamu, lai justos laimīgi. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tāpēc ir jāzina, ko viņi saprot ar laimi un labklājību, lai regulētu šīs cerības pirms virzības uz priekšu.

• Jūs varētu interesēt: "Par laimi: ko mēs visi meklējam?"

3. ātras izmaiņas

Dodoties uz terapiju, mēs vēlamies pamanīt izmaiņas īsā laikā, ātri jūties labāk.

Paturiet prātā, ka terapija ir process, un tāpēc tas prasa laiku. Turklāt vairumā gadījumu diskomforts ir ilgstošs, līdz mēs izlemjam dodieties uz terapiju, un tāpēc pozitīvās pārmaiņas, ko mēs sagaidām, nebūs tik straujas kā mēs vēlētos. Sākotnējā fāzē ir jāstrādā pie šīm cerībām, novērtējot un pastiprinot veiktās izmaiņas neatkarīgi no tā, cik mazas.

4. meklēt atvieglojumu

Pirmajās reizēs, kad dodamies uz konsultāciju, mēs varam justies atviegloti, pastāstot, kas mūs satrauc un ka neviens mūs nenosoda. Tomēr tas ne vienmēr notiek, un mēs varam izjust diskomfortu, atstājot konsultāciju vai dienas pēc tam. Ja tā notiek, nav jāuztraucas. tas ir kaut kas normāls, jo sesijas laikā esam noņēmuši pieredzi un emocijas. Būt daļai no terapijas ir nepieciešama arī, lai garantētu progresu.

5. Psihologs man pateiks, ko darīt

Var domāt, ka, izstāstījis, kas ar mums notiek, psihologs pateiks, kas mums jādara, it kā iedodot scenāriju, kā rīkoties. Tā vietā, Tas ļaus mums pašiem izlemt, vienmēr atbildot par to, kā mēs rīkojamies.

No otras puses, psihologam var būt arī cerības par to, ko viņš vēlas sasniegt ar terapiju, piemēram:

6. Atrisiniet pacienta problēmas

Profesionālis var izjust spiedienu, kas vēlas atrisināt visas problēmas, ko cilvēks atnes uz konsultāciju. Bet ne viss ir viņu kontrolē, lielu daļu terapeitiskā darba veic cilvēks. Tāpēc profesionālis un vēl jo vairāk tā sākuma stadijā, Jums ir jāuzstāda šīs cerības..

7. Ievērojamas izmaiņas rekordīsā laikā

Papildus visu problēmu risināšanai profesionālim var tikt prasīts to izdarīt pēc iespējas ātrāk un personai pēc iespējas ātrāk parādīt uzlabojumus. Šis var novest pie tā, ka jāstrādā steigā, izmantojot daudzas metodes un liekot pacientam kustēties un darīt lietas. Neskatoties uz to, ka psihologs liek uz galda visas pūles, terapeitiskais process prasa laiku un ir jārespektē katra pacienta vai klienta, kas ierodas uz konsultāciju, ritms.

Darba cerības terapijā

Lai strādātu pie cilvēka cerībām, ir jāstrādā ar tām pirmajās sesijās. Ir ērti tos eksponēt, analizēt, iekļaut terapijā vai precizēt tos, ja tie varētu kavēt terapeitisko darbu.

Lai redzētu, ko cilvēks sagaida no terapijas, varat uzdot tādus jautājumus kā: Ko jūs vēlētos sasniegt? Kā jūs domājat, kā doties pie psihologa? Ir svarīgi arī noskaidrot, ko jūs sagaidāt no psihologa, uzdodot tādus jautājumus kā: Kā es varu jums palīdzēt? Ko tu no manis gaidi? Visbeidzot, var būt noderīgi pārbaudīt, cik ieinteresēta persona ir terapijai un vai viņš uzticas profesionālim.

Visbeidzot, ir svarīgi kopīgi noteikt mērķus un strādāt pie personas vēlmēm, lai izstrādātu individualizētu un personalizētu iejaukšanos.

PsicoAlmería centra psihologi vienmēr ņem vērā adaptīvo regulējumu attiecībā uz cerībām. cilvēki, kas nāk uz jūsu konsultāciju, kā arī citas terapeitiskās prasmes, kas garantē psiholoģisko terapiju efektīvs.

Autore: Sandra Garsija Lopesa, PsicoAlmería psiholoģe