7 personīgo krīžu veidi

Dzīves gaitā cilvēki var piedzīvot dažādas personiskas dažāda rakstura krīzes, tās ir a signāls, ka kaut kas mūsu dzīvē ir jārūpējas, tāpēc ir svarīgi atklāt visas pazīmes un mēģināt tās atklāt avots.

Un tā ir tā, ka personīgā krīze varētu kļūt par izaugsmes iespēju, taču, lai to izmantotu, ir svarīgi saprast, kā tā mūs emocionāli ietekmē un kādas ir tās sekas.

Šajā ziņā ir dažādas personīgo krīžu veidi, un šeit mēs redzēsim, kas tie ir un kas tos raksturo.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Kas ir personīgā krīze?

Personiskā krīze vai dzīvībai svarīga krīze ir tie pārejas vai pārmaiņu brīži, kas ir tik pretrunīgi un tāpēc viņi parasti liek mums justies satriektiem un domāt, ka mēs nevarēsim izkļūt no šīs situācijas. Kā redzēsim vēlāk, cilvēki savas dzīves laikā var piedzīvot dažāda veida personiskas krīzes.

No otras puses, dažas krīzes var kļūt savstarpēji saistītas, jo tās izraisīja vieni un tie paši notikumi (piem. Piemēram, pandēmijas dēļ, kas sākās 2019. gada nogalē Covid-19 vīrusa dēļ, cilvēki ir ciest no dažāda veida personīgām krīzēm, piemēram, ģimenes, veselības vai ekonomiskās krīzes citi).

Daži no visbiežāk sastopamajiem personīgo krīžu simptomiem ko mēs varētu iegūt, ir šādi:

• stress un trauksme.
• Apātija, skumjas un pat depresija.
• Ir sajūta, ka ir grūti atrast izeju vai risinājumu piedzīvotajai situācijai.
• Obsesīvas bažas.
• Izolācija.
• Aizkaitināmība.
• Bezmiegs.
• Dezorientācija un apjukums.
• Emocionālā nestabilitāte.
• Atteikšanās no personīgās aprūpes un veselīga dzīvesveida ieradumu zaudēšana.
• Vilšanās.

Tas nenozīmē, ka visi, kas piedzīvo krīzi, piedzīvos visus šos simptomus; tomēr tas var kalpot kā ceļvedis, lai gūtu priekšstatu par procesu, kuram mēs varētu piedzīvot, piedzīvojot šādu pieredzi savā dzīvē.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai dominētu savās emocijās"

Dažādi personīgo krīžu veidi

Mēs varam saskarties ar dažāda veida personīgām krīzēm, katru no tām izraisa dažādi faktori; lai gan jāatzīmē, ka daudzas no tām var būt savstarpēji saistītas vai arī dzīvot vienlaicīgi (lpp. piemēram, piedzīvo attīstības krīzi vienlaikus ar ģimenes krīzi).

Tālāk īsumā paskaidrosim, no kā sastāv dažāda veida personīgās krīzes un kādi varētu būt to rašanās cēloņi.

1. evolūcijas krīze

Viens no personīgo krīžu veidiem būtu evolūcijas krīzes, kas saistītas ar dažādām izmaiņām, kas notiek dažādos dzīves posmos. Tās parasti ir saistītas ar dažām pārejām, kuras iezīmē vecums.

Kad cilvēks pāriet no viena dzīves posma uz citu (lpp. Piemēram, no pusaudža vecuma līdz pilngadības stadijai vai no pieaugušā vecuma līdz brieduma stadijai utt.) attīstīt diezgan ievērojamas pārmaiņas un to dēļ cilvēkam var nākties pārdomāt dažas lietas (lpp. piemēram, jūsu pārliecība, idejas, jūtas utt.).

Parasti dažas attīstības krīzes notiek ar lielāku intensitāti, piemēram, tās, kas attīstās pusaudža gados, jo tas ir lielu pārmaiņu posms (6. lpp.). piemēram, fiziskā attīstība, nepieciešamība pēc lielākas neatkarības un privātuma, interese par romantiskām attiecībām utt.) vai sasniedzot vecumu (piem. piemēram, aiziešana pensijā, izmaiņas rutīnā utt.).

Turklāt šāda veida personīgo krīžu laikā, kas saistītas ar evolūcijas izmaiņām, ir nepieciešams veikt virkni lēmumus, lai pielāgotos dažādiem līmeņiem, piemēram, sociālajiem vai akadēmiskajiem un/vai profesionālajiem līmeņiem, starp citiem.

• Saistīts raksts: "Emocionāli nobrieduši cilvēki: 6 iezīmes, kas viņus raksturo"

2. ģimenes krīze

Šeit nāk uz skatuves visi tie strīdi un sarežģīti notikumi, kas grozās ap cilvēku dzīves ģimenes plānu.

Jāatzīmē, ka tas, kā mēs dzīvojam, ir mūsu ģimenes pieredze, kā arī tas, kā mēs attiecamies ar dažādiem mūsu ģimenes locekļiem, īpaši mūsu dzīves laikā. bērnība un pusaudža gadi, iezīmē mūs, un turklāt, kad dzīvojam sarežģītus mirkļus, kas griežas ap mūsu ģimeni, mēs varam piedzīvot dažāda veida ģimenes krīzes (lpp. piemēram, asociāla krīze, kas saistīta ar atsvešināšanos vai tuvumu mūsu radiniekiem, kas saistīta ar mūsu ģimenes locekļu savstarpējām attiecībām, sarežģītiem notikumiem ģimenē utt.).

Otrkārt, Ģimene ir cilvēka dzīves galvenais balsts., tāpēc ģimenes krīzes var notikt visos dzīves attīstības posmos, un tām var būt arī svarīga loma dažās personīgās epizodēs.

• Jūs varētu interesēt: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

3. Krīze, kas saistīta ar slimībām vai veselības problēmām

Starp dažādiem personīgo krīžu veidiem var atrast krīzes, kas saistītas ar slimībām vai veselības problēmām, īpaši gadījumos, kad viņiem ir pietiekami nopietna, lai liktu cilvēkam veikt vairākas izmaiņas savā dzīvē, lai uzlabotu savu veselību vai vismaz nepasliktinātu to un tādējādi censtos iegūt augstāku dzīves kvalitāti. dzīvi. Turklāt šāda veida krīze varētu attīstīties ilgā laika periodā atkarībā no simptomu smagums un šo veselības problēmu nopietnība vai slimība.

No otras puses, šāda veida krīze parasti ir īpaši satraucoša, ja veselības problēmas ir saistītas ar lielām izmaiņām cilvēka dzīvē. Dažkārt ir nepieciešamas pārkārtošanās darba un pat sociālajā līmenī. Jebkurā no gadījumiem ir svarīgi, lai skartā persona veiktu nepieciešamās izmaiņas, lai to iekļautu piedzīvot savā dzīvē tā, lai jūs varētu tai pietuvoties un asimilēt vislabākajā iespējamajā veidā, lai ciestu vismazāk iespējams.

• Jūs varētu interesēt: "Veselības psiholoģija: vēsture, definīcija un pielietojuma jomas"

4. sabiedrības krīze

Cits personīgo krīžu veids ir tās, kas pazīstamas kā sociālās krīzes, kuras rodas situāciju dēļ kurās notiek atkārtotas un/vai ļoti intensīvas pārmaiņas vai nestabilitāte starppersonu attiecībās ar apkārtējiem cilvēkiem pierasts cilvēkam (piemēram, draugiem, kolēģiem utt.), lai cilvēks pirms tam varētu justies pārsniegts.

Saskaroties ar šāda veida krīzi, cilvēks parasti pieņem virkne lēmumu, kuru mērķis ir mainīt veidu, kā sazināties ar citiem un jūs pat varat izvēlēties mainīt vidi, lai sāktu no nulles un meklētu jaunas draudzības tie, kuri cenšas veidot veselīgākas attiecības un ar mazākiem kāpumiem un kritumiem vai pēkšņām pārmaiņām saistībā ar saikni, ko apvienoties.

No otras puses, sociālās krīzes var rasties arī nelaimes vai citu iemeslu dēļ katastrofa, kas var mainīt parasto darbības veidu kopienā vai a sabiedrību.

5. Ekonomiskā krīze

Ekonomiskās krīzes ir arī viens no dažādiem personīgo krīžu veidiem, lai gan tas notiek globāli; tomēr tas būtu jāiekļauj personīgo krīžu kategorijā, jo šeit mēs runājam par veidu, kādā a persona personīgi piedzīvo ekonomisko krīzi, kas viņu skar gan tieši, gan netieši, kā jūs varētu piedzīvot dažādas izmaiņas savā dzīvē (lpp. piemēram, manāms algu vai ienākumu kritums, darba zaudēšana, nopietnas grūtības savilkt galus utt.).

Ir vērts pieminēt, ka ekonomiskajām krīzēm parasti ir liela psiholoģiska vai garīga ietekme uz cilvēku, tāpēc tas ir svarīgi veikt pasākumus, lai palīdzētu cilvēkiem psiholoģiski, nevis meklēt tikai pragmatismu, ticot, ka visu var labot ar naudu un darbs; lai gan tas ir svarīgi arī šāda veida krīzes apstākļos. Tomēr, garīgo veselību nekad nedrīkst atstāt novārtā un vēl vairāk, saskaroties ar situācijām, kas izraisa tik daudz problēmu globālā līmenī, piemēram, ekonomiskās krīzes.

6. Mīlestības vai pāra krīze

Šajā klasifikācijā par dažādiem personīgo krīžu veidiem ir vērts izcelt mīlestības vai pāru krīzes; šie tās var tikt iedarbinātas visu attiecību laikā, kas kļūst nestabilas. Un tā ir tā, ka, lai gan divi cilvēki ir diezgan saderīgi un neatkarīgi no tā, cik ļoti viņi paliek attiecībās, attiecībām ir nepieciešama virkne pielāgojumu abpusēji starp abiem pāra locekļiem, un, tā kā katrs cilvēks ir atšķirīgs, dažreiz ir normāli, ka rodas virkne pārpratumu, kuriem ir jābūt atrisināt.

Saskaroties ar šāda veida krīzi, atkarībā no smaguma pakāpes, iesaistītajām personām daudzas reizes ir jāpieņem lēmums par to, vai, viņuprāt, vajadzētu turpiniet ar savu partneri pēc problēmas atrisināšanas, kas varēja izraisīt krīzi, vai, gluži pretēji, vislabāk būtu pārtraukt attiecības attiecības.

Ar to mēs nedomājam, ka šāda veida krīze ir tāpēc, ka attiecības ir toksiskas, jo tās var izraisīt dažādas pilnīgi saprātīgi iemesli (piemēram, nevienošanās par bērnu radīšanu vai nē, attiecību noformēšana vai neformēšana, pārvākšanās kopā, utt.).

7. Eksistenciālā krīze

Visbeidzot, mēs izskaidrosim eksistenciālās krīzes, kas būtu tie, kas kalpo cilvēka iekšēju konfliktu virknes rezultātā, kuros aiz muguras varētu būt doma, ka dzīvei nav jēgas. Dažos gadījumos tas varētu būt noderīgs arī šāda veida krīzē apjukums par savu personīgo identitāti vai nespēja vadīt dzīvi, meklējot mērķi.

Kad cilvēks piedzīvo eksistenciālu krīzi, viņš var izjust apātiju un anhedoniju un a vispārēja neapmierinātība pat tajos gadījumos, kad lietas šķiet iet labi. Ir arī iespējams, ka jums ir dīvainības sajūta ar sevi un jūs sākat apšaubīt pat savu savus lēmumus, jo īpaši attiecībā uz šāda veida krīzēm bailes no nākotnes, kad to redzat pesimistisks.

Kā mēs redzējām, pastāv dažāda veida personīgās krīzes, un tās visas ir pietiekami svarīgas, lai tās būtiski ietekmētu cilvēku dzīvēs, tāpēc būtu ieteicams meklēt profesionālu palīdzību, kad kāds dzīvojot cieš krīze; īpaši, ja šī krīze ir ilgstoša.