7 stratēģijas, kā emocionāli pārvaldīt nespēju doties atvaļinājumā

Svtku periodi daudziem cilvkiem ir viens no gada gaidtkajiem notikumiem, bet Diemžēl šī realitāte ne vienmēr atbilst pienākumiem, kas saistīti ar noteiktiem darba modeļiem un profesionāls sniegums. Šī iemesla dēļ nav maz tādu, kas nevar atļauties doties atvaļinājumā, kad vēlas, kaut ko tādu var radīt ne tikai vilšanos un subjektīvu diskomfortu, bet arī darba izdegšanu un demotivācija

Tāpēc ir jāievieš virkne psiholoģisku stratēģiju, kas mums palīdzētu pēc iespējas labāk tikt galā ar nedēļām, kurās mēs pludmalē vēlētos atslēgties no visa, tālās pilsētās vai dabas vidū.

• Saistīts raksts: "Neiecietība pret vilšanos: 5 triki un stratēģijas, kā ar to cīnīties"

Padomi, kā stāties pretī un asimilēties, ja nevarat doties atvaļinājumā, kad vēlaties

Zemāk mēs piedāvājam virkni emocionālu pārvaldības padomu, kas vērsti uz neapmierinātības un iespējamā demotivācija, kas rodas no neiespējamības iegūt tādu atvaļinājumu, kādu jūs vēlētos izbaudīt.

1. Norādiet turpmāko atvaļinājumu

Lai gan mēs šobrīd nevaram doties atvaļinājumā, tas ir ļoti noderīgi

ieplānojiet atvaļinājumu, kas ļauj mums atpūsties un izbaudīt dažas nedēļas vai mēnešus.

Norādiet brīdi, kurā mēs varam doties atvaļinājumā nākotnē, ļaus mums būt a pagaidu norāde uz mērķi, pie kura agri vai vēlu nonāksim, un tas kalpos kā elements motivētājs.

• Jūs varētu interesēt: "8 atslēgas, lai saglabātu motivāciju un sasniegtu savus mērķus"

2. darbu

izpētīt iespēju darbu (strādāt atvaļinājuma laikā) ir prakse ļoti ieteicams ārštata darbiniekiem un digitālajiem nomadiem kuri vēlas ceļot uz atvaļinājuma galamērķi, bet jāturpina strādāt.

Darbs būtībā sastāv no došanās uz citu pilsētu vai valsti un no turienes strādāšanu dažiem dienas, lai vismaz daļēji atvienotos brīvā laika periodos, no kuriem viņi var izbaudīt.

Šī prakse ir ļoti efektīva, jo ļauj maksimāli izmantot brīvo laiku pēc ikdienas darba, un nodrošina iespēju uzzināt citas pilsētas vai valstis laikā, kad mēs uzturam šajā galamērķī tūrists.

3. Izmantojiet aktivitātes atvaļinājuma laikā

Posmos, kuros lielākā daļa cilvēku lūdz atvaļinājuma dienas daudzas ar mūziku vai kino saistītas kultūras aktivitātes notiek brīvā dabā, pieredzi, ko mēs varam intensīvi dzīvot, kad mūsu ikdienas darba diena ir beigusies, pat ja mums nav šo brīvo dienu. Tādā veidā mēs atbrīvosimies no domas, ka nevaram izbaudīt nevienu svētku sezonas aspektu, neļaujot mūs ietekmēt ļoti pesimistiskam un dramatiskam redzējumam par to, kas ar mums notiek.

Lai šīs darbības apvienotu ar mūsu darba pienākumiem, mums ir jāsaglabā a visu laiku pareiza laika organizācija, kas ļauj ieplānot brīvā laika aktivitātes vēlāk.

4. Uzlabojiet laika optimizāciju

Ja vēlamies izmantot visas iespējas, ko mums piedāvā vasaras laiks, un garās stundas, kas mums ir pirms tumsas iestāšanās; optimizējot savu darba laiku, mēs izmantosim domu, ka esam "atvaļinājuma laikā" motivēt mūs labāk veikt un pabeigt nepabeigtos uzdevumus.

Pabeidzot savu darba dienu pirms mums, mums būs manevrēšanas iespējas, lai izmantotu atlikušo laiku no dienas un varēsim veikt visa veida atpūtas aktivitātes vai saviesīgas pulcēšanās kopā ar saviem labākajiem draugi.

• Saistīts raksts: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā izmantot diennakts stundas"

5. Apšaubiet sociāli kopīgās atvaļinājuma cerības

Patērētāju sabiedrība, kurā mēs dzīvojam, rada virkni cerību un mākslīgu vajadzību pārdod savus produktus plašai sabiedrībai, un šī parādība tiek izmantota arī brīvdienu galamērķu pārdošanai noteikts.

Plašsaziņas līdzekļi, reklāma un pēdējā laikā sociālie tīkli Tie veicina brīvdienu atpūtas modeļu izcelšanu, pamatojoties uz pārpildītiem tūristu galamērķiem piekrastē, kurā ir nepieciešams tērēt lielu naudas summu pastāvīgiem pirkumiem.

Apšaubot šīs cerības par brīvdienu atpūtu un bēgšanu no stereotipiskiem atvaļinājumu modeļiem, mēs varēsim novērtēt citus veidus, kā pavadīt laiku. brīvdienas, piemēram, jaunu vietu atklāšana mūsu pilsētās vai burvīgo tuvējo pilsētu apmeklēšana, ko var izdarīt jebkurā laikā gadā.

6. izvairīties no salīdzinājumiem

Tādā pašā veidā mums var ļoti palīdzēt apšaubīt brīvā laika pavadīšanas cerības mūsdienu patērētāju sabiedrībās, ir arī ļoti ieteicams nesalīdzināt mūsu salīdzinājumus ar tiem neviens cits, īpaši sociālajos tīklos "postēšanās" laikmetā.

Tas, ka mēs salīdzinām savus atvaļinājuma plānus ar citiem cilvēkiem, var likt mums justies slikti, jo vienmēr būs kāds, kurš dzīvos pieredzē, kas sabiedrībā ir daudz vērtīgāka nekā mēs.

• Saistīts raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

7. atrast laiku sev

Vasaras brīvdienas ir ļoti nepieciešams laiks atpūtai, un tieši šajos mēnešos mums tas ir jāapvieno ikdienas darbs ar faktu, ka jāatrod dažas stundas dienā, lai varētu atpūsties vai veikt aktivitātes patīkami.

Meklē ikdienas atstarpi darīt visas tās lietas, kas mūs visvairāk piepilda un kas sagādā prieku, mēs varēsim vairot savu pašsajūtu, labu humoru un varēsim uzlādēt enerģiju savam darbam.

Jebkura darbība, kas padara mūs laimīgus, var būt noderīga, lai pārvarētu vilšanos un sasniegtu laimi atvaļinājuma periodā.

Vai vēlaties saņemt psihoterapijas pakalpojumus?

Ja vēlies uzsākt psihoterapijas procesu, sazinies ar mūsu psihologu komandu.

In psihoinstrumenti Mēs ar prieku jums palīdzēsim klātienē vai videozvanu sesijās.