Vai vasaras brīvdienas var veicināt vigoreksiju?

Vasaras brīvdienas lielākajai daļai cilvēku ir atpūtas un atslēgšanās no darba periods; tomēr ir tādi, kas pat šajās brīvā laika dienās netīšām un netīšām sevi sabotē, baro stresa un personīgās nedrošības apburtais loks, kas vēl vairāk pastiprinās, pārtraucot rutīnu un dienas sniegto struktūru darbs.

Viens no raksturīgākajiem traucējumiem, kas var parādīties vasaras brīvlaikā, ir vigoreksija, garīgi traucējumi, kuru pamatā ir apsēstība ar muskuļu apjoma palielināšanu, lai atstātu aiz sevis to, kas tiek uzskatīts par pārāk tievu vai vāji izteiktu ķermeņa uzbūvi. Apskatīsim, kā tas ir saistīts ar tipisko pieredzi, ko mēs parasti piedzīvojam šajā vasaras brīvlaikā.

• Saistīts raksts: "Fiziskie kompleksi: kas tie ir, cēloņi un kā tos pārvaldīt"

Kas ir vigoreksija?

Vigoreksija ir psiholoģisks traucējums, kas sastāv no apsēstība ar savu fizisko tēlu, kas tiek uztverts kā pārāk smalks vai tievs ķermenis. Šī iemesla dēļ cilvēki ar vigoreksiju mēdz ēst daudz kaloriju. lai iegūtu apjomu, un parasti to arī apvieno ar pārmērīgu fizisko slodzi fiziskais.

Tā īpašību dēļ šī izmaiņa ir jāņem vērā sava veida reversā anoreksija, lai gan tam ir daudz kvalitatīvu atšķirību salīdzinājumā ar šo, un tas nav tik bīstams, jo tas neizraisa nepietiekamu uzturu, bet gan nepietiekamu uzturu. Tomēr tas nepārprotami ietekmē gan pašcieņu, gan personiskās attiecības, kā arī to, kā cilvēks ir ir saistīti ar pārtiku, kas kļūst problemātiska un rada stresu, jo tiek meklēta kontrole pār to, kas ir patērēt.

Vigoreksija parasti skar galvenokārt vīriešus vecumā no 18 līdz 35 gadiem, un gan jauna fitnesa dzīvesveida popularizēšana, gan ieraduma apmeklēt sporta zāli, lai nostiprinātos, popularizēšana arvien jaunāku un jaunāku cilvēku vidū varētu veicināt arvien jaunu cilvēku parādīšanos vigoreksijas gadījumi.

• Jūs varētu interesēt: "Atslēgas, lai izprastu ēšanas traucējumus"

Kā brīvdienu ierašanās var izraisīt vigoreksijas gadījumu?

Ir daudz iemeslu, kas var izraisīt vigoreksijas gadījuma parādīšanos, un tie ir īpaši atkarīgi no katras personas.. No otras puses, vasaras brīvdienas pašas par sevi nav vigoreksijas cēlonis citas lietas, jo visa psihopatoloģija rodas no personīgo un sociālā. Tomēr vasara piedāvā kontekstu, kurā šīs izmaiņas izraisa ļoti viegli.

Zemāk jūs atradīsiet kopsavilkumu par dažādiem veidiem, kādos vasaras brīvdienas var pastiprināt vai palīdzēt izraisīt šo traucējumu (kopā ar citiem cēloņiem kombinēti).

1. sociālo mediju ietekme

Sociālie tīkli var būt ļoti noderīgi instrumenti, lai sazinātos ar draugiem vai apgūtu noteiktas noderīgas vai zinātkāras zināšanas; tomēr daudziem cilvēkiem var izraisīt noteiktus kompleksus par jūsu ķermeņa uzbūvi, salīdzinot ar citiem ķermeņiem.

Vasaras brīvdienās sociālie tīkli ir piepildīti ar ierakstiem, kuros to lietotāji dalās ar savām vasaras rekolekcijām fotogrāfijām, parasti peldkostīmā vai ar nelielu apģērbu. Turklāt attēli ar vēlamāku saturu mēdz saņemt vairāk mijiedarbības, kas palielina to sasniedzamību un aizēno pārējās publikācijas ar neregulējošām iestādēm.

Tas ļauj daudziem lietotājiem justies slikti, ieraugot gan slavenu ietekmētāju, gan draugu un paziņu skulpturālos ķermeņus un pieņemot, ka tas ir "norma", kas parasti izraisa kompleksa vai mazvērtības sajūtu, kas var izraisīt ēšanas traucējumus kopumā vai jo īpaši vigoreksijas gadījumu.

• Saistīts raksts: "Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem: 5 praktiski padomi"

2. Nedrošība ar savu ķermeni

Tādā pašā veidā brīvdienu periods ir sezona, kurā visi iziet uz ielas ar mazāku apģērbu un atstājot vairāk sava ķermeņa redzamā vietā. var pastiprināt dažus kompleksus dažiem cilvēkiem, kuri jau vairākus mēnešus vai gadus tos "vilka"..

Arī šī nedrošība par savu ķermeni, dodoties uz pludmali vai piedaloties vasaras aktivitātēs, var radīt cilvēkā lielu diskomfortu, kas bieži vien var izpausties kā vigoreksijas gadījums kā sava veida aizsardzības stratēģija, kas patiesībā rada vairāk problēmu nekā tā risinājums.

• Jūs varētu interesēt: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

3. vēlme atstāt iespaidu

Vēlme atstāt iespaidu uz cilvēkiem, kurus redzat tikai šajā gadalaikā, neatkarīgi no tā, vai tie ir draugi vai ģimene, Daudzos gadījumos tie var izraisīt arī apsēstību ar vingrošanu un pārtiku, kas palīdz uzvilkties stiprs. Šajā gadījumā apsēstība ar muskuļu masas palielināšanu nerodas tik daudz no iepriekšējiem kompleksiem ar savu ķermeni, bet gan no intensīvas vēlmes izcelties ar ķermeņa uzbūvi un iegūt citu apbrīnu vai pieņemšanu, neizmantojot sociālās prasmes, kas ilgtermiņā izraisa šo kompleksu rašanos, jo tiek vēlme pietuvoties šī muskuļotā “es” idealizētajai versijai.

Šie divi elementi ir būtiski, lai parādās vigoreksijas gadījums, tāpēc tas ir tik svarīgi runājiet ar draugu vai ģimenes locekli, kurš var piedzīvot šo procesu, it īpaši jaunākā vecumā būt.

• Saistīts raksts: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

4. Obsesīva vajadzība būt produktīvam brīvajā laikā

Vēl viens no iemesliem, kas var veicināt vigoreksijas gadījuma parādīšanos, ir obsesīva nepieciešamība izmantot papildu brīvo laiku, ko piedāvā vasarā sportot un rūpēties par to, ko ēdat (pārējā gada laikā darba laiks apgrūtina augstu kontroli pār diēta). Citiem vārdiem sakot, izraisa neizlēmība, ko darīt ar brīvo laiku diskomforts par domu izniekot šīs stundas bez ko darīt, kas liek pievērst uzmanību pašam ķermenim ar domu iegūt formu.

Turklāt tas vien, ka vasarā ir vairāk brīvā laika, var arī pakāpeniski novest pie lielākas apsēstības ar nostiprināšanos un vairāk muskuļu masas.

5. ekstrēmas diētas

Dietologi un uztura speciālisti labi apzinās brīnumu diētu briesmas, īpaši, ja tie tiek uzsākti vai beigti nejauši un bez a profesionāli. Un tajā pašā laikā vasaras sākums un nedēļas pirms tā ir gada laiks, kad vairāk tiek reklamēti ekstrēmi risinājumi formas iegūšanai; Pakļaušanās šīm reklāmām un publikācijām baro kompleksus ar ķermeņa uzbūvi.

Šāda veida nezinātniska diēta var arī beigties veicināt cilvēka apsēstību ar pārtiku un izraisīt ēšanas traucējumus vai vigoreksiju un apsēstību ar fiziskiem vingrinājumiem.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par vigoreksiju?

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo un citiem ar ēšanas paradumiem saistītiem traucējumiem, grāmata Ēšanas uzvedība: ārpus ķermeņa un pārtikas Marks Ruiss de Mintegija, psihologs sadaļā "Migela Angela psiholoģija un psihoterapija", ir paredzēts jums.

Tās lapās jūs atradīsiet atslēgas, lai izprastu šo psihopatoloģiju grupu no psihologa ar daudzu gadu pieredzi šāda veida lietu risināšanā.