Digitālās atvienošanas priekšrocības darbiniekiem atvaļinājumā

Pašreizējais darbs arvien vairāk tiek veikts, izmantojot virtuālo modalitāti ar visu veidu elektronisko ierīču atbalstu Tie atvieglo mūsu dzīvi ikdienā, bet var radīt arī diskomfortu, atkarību un pat stresu noteiktās situācijās. kontekstos.

Šāda veida problēmas, kas saistītas ar mobilo tālruņu vai datoru lietošanu, var mazināt, izmantojot tā saukto “digitālo atvienošanu”. strādniekiem viņu atvaļinājumu laikā, kas ir arvien vairāk pielietota prakse, kas ir izrādījusies lielas priekšrocības psiholoģisks.

Šī atvienošana ne tikai rada subjektīvu labklājību, bet arī objektīvi ietekmē uzlabot gan cilvēka garīgo veselību, gan pat ietekmēt darba dinamiku Bizness. Tātad, redzēsim, kāpēc digitālās atvienošanas nozīme svētku laikā.

• Saistīts raksts: "Kāpēc emocionālā inteliģence ir svarīga darbā?"

Digitālās atvienošanas nozīme darbinieku brīvdienās

Lai gan katrs cilvēks ir atšķirīgs, lielākā daļa profesionālo profilu atklāj priekšrocības lai pieņemtu digitālo atvienošanu pirms visa, kas ir saistīts ar darbu laikā brīvdienas. Tas nozīmē, ka šajās atpūtas dienās nav jāatkārto ar darbu saistītas rutīnas, tas ir, regulāri netiek pārskatīta uzņēmuma pastu, nav jāsniedz norādījumi čatā pārējiem komandas locekļiem, nezvanot klientiem, utt.

Tātad, redzēsim, kādi ir ieguvumi no šāda veida atvaļinājuma perioda.

1. Darbojas kā psiholoģisks slieksnis

Viena no galvenajām priekšrocībām, ko sniedz digitālā atvienošana vasarā, ir tā tas ļauj simboliski noslēgt pagājušo darba ciklu un mudina ar enerģiju un motivāciju sākt nākamo ciklu kas nāk pēc brīvdienām.

Atstājot malā pastāvīgos “digitālos” atgādinājumus par visu, kas saistīts ar darbu, mēs piedzīvojam īstu punktu, un mēs varam koncentrēties uz enerģijas uzlādi, veicot cita veida relaksējošas aktivitātes, kas nav saistītas ar ekrāniem vai datoriem Tips.

Tam ir psiholoģiska sliekšņa efekts, absolūta atpūta vai savienošanās ar mūsu neprofesionālo aspektu, kā arī palīdz mums uzlabot mūsu fizisko, garīgo un emocionālo veselību.

• Jūs varētu interesēt: "6 cilvēkresursu pīlāri"

2. Palīdz novērst stresu

Uzkrātais stress ietekmē daudzus cilvēkus un ietekmē gan fiziski, gan emocionāli, jo īpaši tajos saspringtākos darbos vai kur persona ir pakļauta lielākam spiedienam.

Ja vienmēr tiek pakļauta ar darbu saistītai informācijai, stresa līmenis ilgstoši saglabājas augsts, un otrādi, digitālā atvienošanās no darba palīdz mums atbrīvoties no šīm uzmācīgajām vai pat obsesīvām domām par visu, kas ir saistīts ar mūsu profesionālās saistības, kas ļauj mums pieiet problēmām no konstruktīvāka skatu punkta, kad atgriežamies no brīvdienas.

3. Veicina garīgo attīrīšanos

Šī garīgā tīrīšana sastāv no tā, ka, atslēdzoties no digitālajām ierīcēm, mēs pārtraucam saistīt to, kas ar mums notiek ikdienā, no vienas puses, ar darbu, no otras puses; zināmā nozīmē mēs dzīvojam lietas tā, kā tās nāk pie mums, nevis no tā, ko tās mums atgādina. Tas Tas arī ļauj mums atbrīvoties no noteiktām negatīvām garīgām cilpām, kas var sabojāt mūsu dzīves kvalitāti..

Pavadot laiku atvienots un nedomājot par darbu, mēs pārstājam saistīt daudzus mūsu ikdienas stimulus ar vidi. un mēs varam veikt "garīgo atiestatīšanu", kas ļauj mums pēc atgriešanās darba vietā būt daudz produktīvākiem un centīgs.

Šī “garīgā atiestatīšana” vai tīrīšana arī ļauj mums pārtraukt vienmēr domāt vienādi par veicamajiem uzdevumiem. paveikt vai izaicinājumus, ar kuriem saskarties, un palīdz mums atklāt jaunas prasmes, jaunus darba veidus un jaunas stratēģijas katru dienu.

• Saistīts raksts: "6 vienkāršas relaksācijas metodes, lai cīnītos pret stresu"

4. Veicina profesionāļa nākotnes redzējumu

Arī digitālā atvienošana ne vienmēr nozīmē pilnīgu domu novēršanu no darba; dažreiz mēs turpinām to darīt, bet no vispārīgāka un konstruktīvāka perspektīvas, mazāk koncentrējoties uz ikdienas dzīvi. Tas var mums palīdzēt iegūt plašāku skatījumu uz mūsu profesionālo potenciālu, kopš mēs pārtraucam koncentrēties uz steidzamiem īstermiņa uzdevumiem un līdz ar to mēs varam sākt domāt par mūsu ilgtermiņa darbu un par to, ko mēs varam sasniegt ar ambicioziem projektiem.

Šī nākotnes vīzija ļauj mums pieņemt arī tālejošus lēmumus, ar kuriem mēs varam apsvērt iespējamos paaugstinājumus mūsu uzņēmumā un pievienot lielāku vērtību tam, ko mēs darām.

5. Novērš psiholoģiskus traucējumus

Ar darba stresu ir saistīti daudzi psiholoģiski traucējumi, un tie var izzust, ja vasaras mēnešos veicam pilnīgu digitālo atvienošanu.

Daži no šiem psiholoģiskajiem traucējumiem ir izdegšanas sindroms, ģeneralizēta trauksme, depresija un atkarība no elektroniskām ierīcēm.

Šie traucējumi var ietekmēt lielākā vai mazākā mērā atkarībā no personas, un ir skaidrs, ka pareiza atvienošana palīdz mums tos samazināt vai novērst to parādīšanos.

6. atbrīvojiet vairāk laika

Ja darbā noliksim malā pastāvīgu e-pastu un čatu pārskatīšanu, mums paliks vairāk laika sev un mēs varēsim izmantot visu laiku, ko šīs ierīces mums atņēma, lai veiktu cita veida darbības nozīmīgs, kaut kas galvenais, lai nejustu, ka mēs tērējam savu laiku banālām darbībām.

• Jūs varētu interesēt: Kā es varu maksimāli izmantot savu brīvo laiku? 8 soļi, kas jāievēro"

Vai jūs interesē apmācība HR jomā?

Ja vēlaties kļūt par profesionāli cilvēkresursu jomā un apgūt organizāciju psiholoģijas teoriju un praksi, jūs interesēs Malagas Universitātes maģistra grāds talantu atlasē un vadībā. Šī apmācību programma ilgst vienu gadu un sniedz visas galvenās zināšanas par cilvēkresursu pīlāriem: atlasi, apmācību un talantu saglabāšana, piedaloties profesionāļiem no vairākiem nozīmīgākajiem uzņēmumiem, kas darbojas Spānijas teritorija. Vairāk informācijas atradīsit šo lapu.