Niko Frijdas 12 emociju likumi

Emocijas ir psihofizioloģiskas reakcijas, kas raksturīgas cilvēkam. Mums visiem ir emocijas; tomēr šos stāvokļus ir grūti saprast un klasificēt. Patiesībā mēs uzskatām, ka viņi neievēro nekādus noteikumus un katrs cilvēks savas emocijas pauž savādāk.

Niko Frijda bija labi pazīstams vācu psihologs un pētnieks, kurš lielu daļu savas dzīves veltīja emociju izpētei. Tā 2006. gadā viņš publicēja darbu par to, ko viņš uzskatīja par emociju likumiem. Kurā viņš mēģināja izveidot fiksētus modeļus cilvēku emocionālajā mijiedarbībā.

In Emociju likumi, Niko Frijda paplašināja savu emociju teoriju, kas atklāta savās iepriekšējās publikācijās. Grāmatā ir apskatīti daudzi jaunākie pētījumi par emocijām un apskatīti daži no pamata, bet neatbildētajiem jautājumiem par emociju teoriju un tās hipotēzēm.

• Saistīts raksts: "10 populārākās psiholoģiskās teorijas"

Kādi ir Niko Frijdas emociju likumi?

Profesors Niko Frijda savā darbā iedibina divpadsmit emociju likumus. Lai gan, protams, šiem likumiem ir izņēmumi, tie ir spēkā lielāko daļu laika un nosaka precīzus modeļus tam, kā mēs reaģējam uz notikumiem. Šajā rakstā

Mēs pārskatām 12 emocionālos likumus, ko ierosinājis Niko Frijda, kurus var sagrupēt 9 punktos.

1. Situācijas nozīmes likums

Pirmais Frijdas likums nosaka, ka emocijas rodas no situācijām. Cilvēks neizvēlas jaunu emociju, pamatojoties uz pārdzīvojumu situāciju, tā jau ir internalizēta. Cilvēki reaģē atkarībā no mūsu iepriekšējās pieredzes un mūsu apgūtajām atbildēm.

Dažādas situācijas cilvēkos izraisīs dažādas emocijas, taču šīs reakcijas starp indivīdiem ir līdzīgas. Biedējošas lietas bieži mūs biedē, tā vietā zaudējums var likt mums raudāt, ieguvums parasti dara mūs laimīgus. Kā mēs redzam, vai ir līdzīgas atbildes atkarībā no situācijām.

• Jūs varētu interesēt: "Kognitīvā psiholoģija: definīcija, teorijas un galvenie autori"

2. Uztraukumu likums

Cilvēks pēc dabas rūpējas. Dzimuši pasaulē ar iepriekš noteiktu mūža ilgumu, mēs zinām, ka kādu dienu nomirsim, kas ir liels satraukuma avots. Kamēr viņi ir dzīvi, mums ir jāuztraucas par daudzām lietām: ģimeni, draugiem, darbu, naudu, veselību utt.

Bažas likums nosaka, ka emocijas rodas no mērķiem, bažām vai interesēm par to, kas notiek ar mums pašiem vai citiem cilvēkiem. Kad mums nav interešu, mēs neko nejūtam. Patiesībā viens no depresijas simptomiem ir intereses zudums veikt dažādas aktivitātes.

• Saistīts raksts: "Beznosacījumu sevis pieņemšana: kas tas ir un kāpēc tas uzlabo mūsu garīgo veselību"

3. Šķietamās realitātes likums

Šķietamā realitāte ir likums, kas to nosaka lietas, kas šķiet īstas, var izraisīt emocionālu reakciju, tāpat kā īstā lieta. Tas, kā mēs piedzīvojam situāciju, nosaka emocijas, kuras mēs piedzīvojam. Ja kaut kas mums šķiet īsts, tas var izraisīt labu vai sliktu atbildi. Filmas, lugas un grāmatas mūs ietekmē emocionāli, jo mēs tās uztveram kā daļu no realitātes.

Ir arī grūti aizrauties ar lietām, kas vēl nav acīmredzamas; pat ja tie ir īsti. Piemēram, sēru gadījumā attiecīgā emocija var rasties nevis uzreiz pēc tam, kad uzzinājis, ka tuvinieks ir miris, bet tikai kad mēs saprotam, ka viņš kaut kādā veidā šeit nav, piemēram, kad paceļam klausuli, lai viņam piezvanītu un atceramies, ka viņš ir aizgājis mūžībā. Tieši tajā brīdī rodas emocijas.

4. Izmaiņu likumi, pieradums un salīdzinošais noskaņojums

Šie likumi izskaidro, kāpēc mēs daudz jēgpilnāk reaģējam uz pārmaiņām, nevis uz pieredzi, pie kuras esam pieraduši, lai gan tās var būt skarbākas vai grūtāk ar tām tikt galā.

4., 5. un 6. likumi nosaka, ka mēs pierodam pie savas dzīves pieredzes un rezultātā mūsu emocijas vieglāk reaģē uz izmaiņām (salīdzinot ar lietām, kas paliek nemainīgas). Mēs vienmēr salīdzinām to, ko piedzīvojam, ar to, pie kā esam pieraduši, tāpēc mūsu emocijas vieglāk reaģē uz lietām, kas atšķiras no mūsu atskaites sistēmas.

• Jūs varētu interesēt: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

5. Hedoniskās asimetrijas likums

Hedoniskās asimetrijas likums nosaka, ka Mēs ne tik ļoti priecājamies par ieguvumiem, cik ciešam no zaudējumiem.. Neatkarīgi no tā, cik ļoti mēs kādu mīlam vai cik liela ir laimesta balva, pozitīvās emocijas laika gaitā vienmēr izklīst. Bet ir daži briesmīgi apstākļi, pie kuriem mēs nevaram pierast.

Ja situācija ir pietiekami slikta, lai cilvēks izjustu ārkārtēju baiļu vai trauksmes līmeni, viņš nekad nepieradīs pie šīm emocijām. Šīs emocijas var saglabāties ilgu laiku, pat visu mūžu, ja ar tām netiek galā, piemēram, terapeitiskā veidā.

6. Emocionālo impulsu saglabāšanas likums

Lai gan sakāmvārds ir gudrs, laiks neārstē visas brūces, un, ja dziedina, tas dara to netieši, tas vienkārši notur to vietā, kur mums nav pieejas, bet tas turpina mūs ietekmēt. Šis likums nosaka, ka emocionālā enerģija neizklīst. Notikumi var saglabāt savu emocionālo ietekmi gadiem ilgi, ja vien tie netiek atkārtoti piedzīvoti vai atkāpjas. kaut kā.

Ja mēs atkārtoti piedzīvojam notikumu vai pievēršamies tam, tad mēs varam mainīt tā definīciju un mazināt tā ietekmi uz mums. Šis likums izskaidro, kāpēc dažas neveiksmes dzīvē, noraidījums vai šķiršanās joprojām var atstāt psiholoģisku un emocionālu ietekmi pēc daudziem gadiem.

• Saistīts raksts: "Kas ir impulsivitāte? Tās cēloņi un ietekme uz uzvedību"

7. noslēguma likums

Intensīvi emocionālie stāvokļi bieži noved pie tūlītējām un absolūtām darbībām. Šādos gadījumos mēs neesam atvērti citiem mērķiem vai viedokļiem, kas mainītu emocijas, lai gan tam ir dažas nianses.

Kad emocijas pārņem mūs savā varā - mūs pārņem -, virza mūs pa unikālu ceļu, līdz citas emocijas pārņem mūs savā varā un sūta mūs pretējā virzienā. Šis stāvoklis neļauj pieņemt lēmumus un tiek mainīts, samazinot emocionālo reakciju.

8. Uzmanības likums par sekām

Mēs apzināmies, ka mūsu emocijām ir sekas un tās ietekmē citus cilvēkus, tāpēc mēs varam tos attiecīgi mainīt. Piemēram, dusmas var likt cilvēkam justies kā aizvainot kādam, bet cilvēki parasti nerīkojas, pamatojoties uz šīm vardarbīgajām jūtām. Mums ir arī citi resursi, lai izlādētu emocijas, piemēram, kliegt vai vienkārši dusmoties klusumā vai Labākajā gadījumā mēs atrodam veidu, kā atbrīvot spriedzi, piemēram, sportojot vai tērzējot ar draugu. čalis. Cilvēki bieži kontrolē, cik liela ir viņu reakcija uz emocijām.

9. Vieglākās slodzes un lielākā pastiprinājuma likumi

Niko Frijdas likumu skaitļi 11 un 12 ir tā sauktie mazākās slodzes un lielākā pieauguma likumi. Viņi apgalvo, ka situācijas vai notikuma emocionālā ietekme ir balstīta uz to, kā tas tiek interpretēts. Ja mēs mainām veidu, kā mēs redzam situāciju, tas var ietekmēt to, kā mēs jūtamies, un šī tendence pārinterpretēt parasti ir pozitīva.

Vieglākā lādiņa likums to īpaši izskaidro cilvēki vairāk cenšas mainīt savu uztveri par situāciju, ja tā ir negatīva, piemēram, bailes no iespējamās globālās krīzes, domājot, ka mūs tas neietekmēs.

Vislielākā ieguvuma likums izskaidro tendenci negatīvos emocionālos stāvokļus pārinterpretēt kā pozitīvus. Dusmas, sāpes un bailes ne vienmēr ir sliktas. Dusmas var atstumt cilvēkus, ievainojumi var savilkt cilvēkus, un bailes var atturēt mūs no tā, ka mēs darām lietas, kuras mēs varētu nedarīt pareizi vai kas varētu mūs sāpināt.

Visbeidzot, šie emociju likumi attiecas uz indivīdu un aizmirst sociālo ietvaru. Lai gan par tiem runā kā par likumiem, to modeļu meklējumu dēļ ir vērts pieminēt, ka dažādās psiholoģiskās skolas tos par tādiem nav atzinušas. Tomēr tie sniedz lielisku pamatu domāšanai par emocijām un var būt labs sākumpunkts dziļākai diskusijai par atsevišķām emocijām.