16 jūtu veidi un to psiholoģiskā funkcija

Cilvēki piedzīvo daudzas jūtas gandrīz nemanot: daži piemēri man šķiet laimīgi, garlaicīgi vai pārliecināti. Jūtas terminu var sajaukt ar emocijām, un, lai arī tie ir saistīti, tie nav gluži vienādi.

Šajā rakstā mēs runāsim par to, kādas ir jūtas un kā mēs tās varam atpazīt.

• Saistītais raksts: "103 jūtu un emociju frāzes (mīlestības un aizraušanās)"

Atšķirība starp emocijām un jūtām

Iespējams, daži no jums domāja, kāda ir emociju atšķirība no sajūtas. Nu, lai saprastu šo atšķirību, mēs varam izvilkt grāmatas fragmentu "Dekarta kļūda" Vārtus guva Antonio Damasio. Autors ir pētnieks, kurš sociālajā uzvedībā un pat spriešanā ir piešķīris lielu nozīmi emocijām un jūtām.

Damasio: „Kad jūs piedzīvojat emocijas, piemēram, baiļu emocijas, rodas stimuls, kam piemīt spēja izraisīt automātisku reakciju. Un šī reakcija, protams, sākas smadzenēs, bet pēc tam tā tiek atspoguļota ķermenī vai nu reālajā ķermenī, vai arī mūsu iekšējā ķermeņa simulācijā. Un tad mums ir iespēja šo konkrēto reakciju projicēt ar dažādām idejām, kas saistītas ar šīm reakcijām un objektu, kas izraisīja reakciju. Kad mēs to visu uztveram, mums ir sajūta. "

Tātad jūtas ir veids, kādā mēs esam saistīti ar šo emocionālo aspektu domas, stāstījumi, ko mēs par to izveidojam, un veids, kā mēs reaģējam uz šīm pieredzes situācijām.

Teorētiski tad jūtas un emocijas atšķir viena no otras atšķirīgās attiecības, kas ir gan ar apziņu, gan ar psiholoģiskajiem procesiem priekšnieki: jūtas rodas no abstraktām idejām un apzināti virzīta domāšana, kamēr emocijas nav.

• Saistītais raksts: "Atšķirības starp emocijām un jūtām"

Piemērs par emocijām un jūtām

Īsāk sakot, emocijas būtu pirmā reakcija, ko mēs piedzīvojam uz stimulu, un tas ir saistīts ar limbisko sistēmu. Un sajūta būtu emociju rezultāts, un tās izcelsme ir neokorteksā, īpaši priekšējā daiva. Reakcija uz sajūtu var būt fiziska un / vai garīga, un to ietekmē neirotransmiteri, piemēram, dopamīns, norepinefrīns un serotonīns. Papildus, jūtas ilgst ilgāk nekā emocijas, jo to ilgums ir proporcionāls laikam, par kuru mēs domājam par tām.

Mūsu ikdienas dzīvē jūtas izpaužas visu laiku, piemēram: Mēs atrodamies darbā, mūsu priekšnieks tuvojas un liek mums pavadīt viņu uz biroju. Tur viņš mums saka, ka vadībai nepatīk mūsu darbs un viņi mūs atlaida. Gandrīz nemitīgi bailes mūs pārņem, kādas būtu emocijas.

Tūlīt pēc tam mēs analizējam situāciju un uzdodam sev virkni jautājumu: “Kāpēc es? Ko es esmu darījis nepareizi? " un mēs sākam piedzīvot skumjas un žēlumu, ka jāpamet darbs, dusmas, mazvērtību, nenoteiktību par nākotni utt. Šī otrā reakcija, ko mainīja mūsu apzinātās domas, būtu sajūta.

• Saistītais raksts: "10 pārsteidzoši psiholoģiski fakti par jūtām un emocijām"

Emociju komponenti

Jāsaka, bet, ka debates starp jūtām un emocijām rodas no tālienes un ir bijušas strīdīgs jautājums, jo tie ir termini, kurus bieži sajauc un lieto savstarpēji aizstājami. Viens no pirmajiem autoriem, kurš runāja par emocijām un jūtām, bija Ričards S. Lācar, ko es saku, ka šie divi jēdzieni ir savstarpēji saistīti. Sajūta būtu daļa no emocijām, jo ​​tā ir tās subjektīvā sastāvdaļa, tas ir, kognitīvā.

Emocijas, kas rodas smadzeņu limbiskajā sistēmā, ir sarežģīti stāvokļi, kuros iejaucas dažādi komponenti:

• Fizioloģisks: Tie ir piespiedu procesi, pirmā reakcija: palielinās muskuļu tonuss, elpošana, notiek hormonālas izmaiņas ...
• Izziņas: Informācija tiek apstrādāta gan apzināti, gan neapzināti, ietekmējot mūsu subjektīvo pieredzi.
• Uzvedība: ķermeņa kustības, balss tonis, seja ...

Karlsonam un Hatfīldam. Sajūta ir subjektīvs emociju pārdzīvojums. Tas nozīmē, ka sajūta būtu instinktīvu un īsu emociju apvienojums kopā ar domu, kuru mēs racionāli iegūstam no šīm emocijām.

16 jūtas, kuras mēs piedzīvojam

Cilvēks izjūt daudzas jūtas. Šeit ir saraksts ar 16 ļoti izplatītām sajūtām:

Pozitīvas jūtas

Šīs izjūtas noved pie pozitīvākas izturēšanās:

1. Eiforija: Šī sajūta liek mums justies augstu, un mūsu dzīves uztvere ir lieliska.

2. Apbrīna: kad mēs kaut ko vai kādu apceram pozitīvā veidā.

3. Ietekmēts: Sazināties ar kādu cilvēku ir patīkama sensācija.

4. Optimisms: Mēs dzīvi uztveram pozitīvi un nebaidoties no tās saskarties.

5. Pateicība: Mēs esam pateicīgi kādam.

6. Apmierinātība: Labklājības sajūta par kaut ko notikušo.

7. Mīlestība: Sarežģīta sajūta, kas izsaka labāko no mums pašiem.

8. Patīk: Kaut kas mums sagādā prieku.

Negatīvas jūtas

Tās ir jūtas, kuras mēs piedzīvojam nepatīkamā veidā:

9. Dusmas: Tā ir nepatika vai slikta attieksme pret kādu vai kaut ko

10. Naids: Stipra atgrūšanas sajūta pret cilvēku

11. Skumjas: Negatīvs stāvoklis, kas rada diskomfortu ar tieksmi raudāt

12. Sašutums: Sašutums par kaut ko, kas tiek uzskatīts par negodīgu

13. Nepacietība: Jūta, ka kaut kas ir vajadzīgs tūlīt.

14. Skaudība: Sajūta, kas rodas, ja vēlaties kaut ko tādu, kas jums nav un kāds ir.

15. Atriebties: Jūs vēlaties atriebties, bet jums tas nav obligāti jāveic.

16. Greizsirdība: sajūta, kas rodas, domājot, ka zaudēsi kādu, kuru mīli.

Emocionālās veselības jūtu pārvaldīšanas nozīme

Mūsdienās viena no svarīgākajām psiholoģijas tēmām ir emocionālā inteliģence. Lai gan cilvēki bieži runā par emocijām, viņi patiesībā atsaucas uz jūtām. Pareiza jūtu pārvaldība, tas ir, piemēram, sevis izzināšana vai regulēšana veicina daudzus ieguvumi cilvēkiem gan viņu garīgajā labklājībā, gan sniegumā, neatkarīgi no tā, vai tie ir darbā, izglītībā vai citur sports.

• Ja vēlaties uzzināt šīs prakses priekšrocības, varat uzzināt mūsu ziņojumu: "Emocionālās inteliģences 10 ieguvumi"