13 paņēmieni, kā runāt publiski (un gūt panākumus)

Protams, savas dzīves laikā jūs esat saskārušies ar situāciju vai arī atklāsit, ka jums ir jārunā publiski, neatkarīgi no tā, vai tas ir darba eksponēšana universitātē, diplomdarbs, referāts vai darba konference, utt

Vai jūs nervozējat, saskaroties ar šāda veida situāciju? Vai arī jūtaties apmierināts ar savām publiskajām sarunām? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pilnveidoties, mācīties vai mazināt savas bailes, Šajā rakstā mēs piedāvājam 13 paņēmienus, kā efektīvi runāt publiski.

• Ieteicamais raksts: "Publiskā uzstāšanās un skatuves baiļu pārvarēšana, 8 soļos"

13 lieliskas publiskās runas tehnikas

13 publiskās uzstāšanās tehnikas, kā redzēsim, ir saistītas ar dažādiem paša un savas runas aspektiem: verbālo valodu, neverbālo valodu, attieksmi utt. Apskatīsim, no kā sastāv katra tehnika un kā to pareizi pielietot:

1. Dziļa elpošana

Pirmā no mūsu piedāvātajām publiskās uzstāšanās metodēm ir pirms sarunas dziļi ieelpojiet, vairākas reizes pēc kārtas lēnām ieelpojot un izelpojot. Šis paņēmiens palīdzēs jums justies relaksētākam, kā arī nodrošinās jūsu smadzenēm skābekli, lai palielinātu jūsu koncentrāciju.

Kad mēs dziļi ieelpojam, mūsu vēders uzbriest; Ieelpošanas laikā varat mēģināt uzlikt tai roku un redzēt, kā tas piepildās ar gaisu, un pēc tam pakāpeniski atlaist. Papildus šīs tehnikas pielietošanai pirms sarunas varat to darīt arī tās laikā; galvenais ir kontrolēt savu elpošanu un apzināties to.

2. uztur acu kontaktu

Ir svarīgi uzturēt acu kontaktu (skatīties acīs) ar savas runas vai prezentācijas apmeklētājiem. Jums nav jāskatās uz tiem caururbjoši un pastāvīgi; runa ir par skatīšanos uz viņu sejām, kamēr jūs runājat.

Kā mēs redzēsim visā rakstā, neverbālā valoda Tas ir ļoti svarīgi šāda veida situācijās, jo tas pavada runu un bagātina to.

3. kontrolēt balsi

Runājot publiski, balsij jābūt vidēji augstai (atkarībā no telpas lieluma un apmeklētāju skaita); tomēr svarīgi ir tas, ka balss sasniedz visu publiku (no pirmās rindas līdz pēdējai).

Tādējādi ļoti svarīgs aspekts ir balss skaļums, bet arī tonis. Padomājiet, ka jūsu balss ir jūsu galvenais līdzeklis, lai nodotu savu vēstījumu un ka tā var dot tai intensitāti un pārliecību.

Tādā veidā balsij ir jāmaina tonis, intonējot jūsu runas galvenos punktus.

4. Kontrolējiet runas ātrumu

Runai nav jābūt pārāk lēnai vai pārāk ātrai; tāpēc ātrumam jābūt mērenam. Tas ir svarīgi, lai runa būtu saprotama un klausītāji nepazaudētu skaidrojumu pavedienu.

5. vokalizēt

Vēl viens no paņēmieniem, kā runāt publiski, ir vokalizēt. Tas ļaus jums nodot skaidru vēstījumu, kas sasniedz apmeklētājus un ir skaidri saprotams. Nevokalizēšana var nozīmēt, ka ziņojums nav saprotams.

6. saglabāt pozitīvu attieksmi

Kā redzam, “kā runāt” ir tikpat svarīgs vai svarīgāks par “tas, ko saka”. Tātad, Pozitīvas attieksmes saglabāšana runas laikā padarīs vēstījumu “piesūcinātu” ar šo pozitīvismu.. Tādā veidā vēstījumam, kas atnāks, būs lielāks spēks un vitalitāte, un klausītāji varēs tvert šo enerģiju caur jūsu vārdiem.

Arī negatīvas domas (piemēram, domas: "Man neklājas labi" vai "viņiem kļūst garlaicīgi") jums nepalīdzēs, gluži pretēji, tie padarīs jūs nervozāku un radīs nedrošības priekšstatu (un tas ir ļoti pamanāms, runājot publisks).

7. Ir pārliecība

Nākamais no publiskās uzstāšanās paņēmieniem ir pārliecība par sevi.. Uzticība Ir svarīgi nodrošināt personīgo drošību un apmeklētājiem noticēt jūsu vēstījumam un to atbalstīt. Tāpat, saskaņā ar iepriekšējo tehnoloģiju, pozitīvas domas palīdzēs jums turpināt runāt ar pārliecību.

Domājiet, ka jūs noteikti esat eksperts jautājumā, par kuru runājat; jums jādomā: "neviens to nezina labāk par mani, es to varu".

8. Esiet sirsnīgi

Vēl viens no paņēmieniem, kā runāt publiski, ir vienkārši būt patiesam. Sirsnība, pat ja mēs to nezinām, bieži tiek pārraidīta, tas parāda. Jūsu mērķim vajadzētu būt vēstījuma nodošanai, kam ir kāda vērtība un kuram jūs ticat. Lai to paveiktu efektīvi, jūsu attieksmei un vārdiem ir jāatspoguļo autentiskums un caurspīdīgums.

9. fokuss

Centieties nepazaudēt savas runas pavedienu, koncentrējoties uz katru vārdu, ko izrunājat, kā arī jūsu žestos un neverbālajā valodā. Jums ir jākoncentrējas uz pašreizējo brīdi, uz "šeit un tagad", jo citu lietu apzināšanās var kaitēt jūsu prezentācijai.

Tādā veidā, ja esat uzmanīgāks pret sabiedrību, nevis pret savu vēstījumu, jūs to nemanot var novirzīties no tēmas vai vienkārši zaudēt koncentrēšanos un pavedienu. Tāpēc ir svarīgi saglabāt uzmanību un nenovērst uzmanību.

10. kontrolēt bailes

Nākamā publiskās runas tehnika attiecas uz baiļu vai kauna kontroli. Tas viss, protams, tiek panākts, pateicoties iepriekšējiem paņēmieniem un ar lielu praksi. Kad jūs kontrolējat bailes vai kaunu, jūs kontrolējat situāciju, un jūsu vēstījums tiks pārraidīts efektīvi.

Varat arī mēģināt radīt pozitīvas domas, kas palīdz atcerēties, ka šajā situācijā ar jums nenotiks nekas slikts un ka jūsu bailes ir neracionālas.

11. Kontrolējiet savu ķermeņa stāvokli

Kā jau teicām, neverbālā valoda ir ļoti svarīga, kad runājam publiski, jo tā ir rīks, kas uzlabo un pavada mūsu vēstījumu. Tātad, šajā neverbālajā valodā mēs atrodam ķermeņa pozu; Tam nevajadzētu būt ļoti stingram vai ļoti saliektam.

Mums jābūt taisniem, atslābinātiem pleciem un jāmodulē sava poza un ķermenis, pamatojoties uz mūsu vārdiem.

12. Rūpējieties par savu neverbālo valodu

Nedaudz kā sintēze, šī tehnika ietver dažus no iepriekšējiem publiskās runas paņēmieniem. Tādējādi rūpēšanās par žestiem, balsi, stāju, toni, ātrumu, acu kontaktu utt. palīdzēs mums pārraidīt spēcīgu, pārliecinošu un patiesu vēstījumu, lai mūsu ķermenis atbilstu mūsu ķermenim vārdus.

13. Prakse

Lai pabeigtu publiskās uzstāšanās paņēmienus, kas ļaus jums izveidot efektīvu prezentāciju, mēs piedāvājam pēdējo paņēmienu: prakse, prakse un prakse. Varat to izdarīt mājās vienatnē vai ģimenes locekļa vai drauga priekšā, lai vēlāk iekļautu vairāk cilvēku.

Svarīgi ir tas, ka jūs pakļaujat sevi situācijai, kas rada trauksmi (vai vienkārši, ka jūs iegūstat pieredzi savā runā). Jo vairāk jūs praktizēsit, jo lielāka ir iespēja, ka jūs zaudēsit apmulsumu un jūsu skaidrojums būs pilnīgs un skaidrs.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Gotesmens, D., Mauro, B., Pinjero, L. un Andrē, C. (2008). Publiskās uzstāšanās tehnikas. Urano izdevumi.

• Moraless, C. (2007). Publiskas runas ceļvedis. Pilnīga un praktiska metode visdažādākajām situācijām. Madride: Izdevēju alianse.

• Pučols, L. (2008). Publiskā uzstāšanās: jaunas metodes un resursi, lai ietekmētu auditoriju jebkuros apstākļos. Redakcija Diaza de Santosa (4. izdevums).