"Es gribu mainīt savu dzīvi": 23 soļi, lai sāktu no jauna

Mēs visi kādā dzīves posmā esam vēlējušies mainīties. Vai nu tāpēc, ka mūsu partneris mūs ir pametis un mēs bijām lielā mērā vainīgi, vai arī tāpēc, ka mēs ieguvām universitātes grādu, kas patiesībā nebija tas, ko mēs vēlējāmies.

Pārmaiņas cilvēkiem un dabā ir normāla parādība, taču tās ne vienmēr ir viegli. No šīs pieredzes ir ļoti normāli un saprotami nonākt pie šāda secinājuma: "Es gribu mainīt savu dzīvi".

Atslēgas, lai mainītu savu dzīvi

Mainīšanās jeb transformācija ir individuāls process, kas sākas ar sevi, tāpēc mēs esam galvenie savu pārmaiņu virzītāji. Taču bieži vien mūsu pašu uzskati vai bailes no pārmaiņām var iejaukties dzīves pārmaiņās, par kurām mēs tik ļoti iedomājamies.

Ja esat apņēmības pilns mainīties, turpmākajās rindiņās jūs atradīsiet nepieciešamās darbības, lai veiktu izmaiņu procesu.

1. pazīsti sevi

Kad pienācis laiks sākt no jauna, pirmais solisir pazīt sevi. Ziniet, kādas ir jūsu vēlmes, kādas ir jums piemītošās īpašības un kāds ir virziens, uz kuru vēlaties sekot. Pirmais solis uz pārmaiņām ir pašrefleksija un sevis apzināšanās.

• Ieteicamais raksts: “Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli”

2. Atrodi mērķi savā dzīvē

Sevis izzināšana ir atslēga, lai varētu noskaidrot, kāds ir cilvēka dzīves mērķis. Svarīga mērķa sasniegšana ir svarīga, jo tas mūs motivē: tas ir spēks, kas palīdz mums kustēties un atbalsta mūsu ikdienas darbu. Tagad izmaiņas ietver ne tikai mērķa vizualizāciju, bet arī izbaudi ceļu dzenoties.

3. dari to tavā vietā

Lai iepriekšminēto paveiktu efektīvi, ir nepieciešams izveidot saikni ar sevi, tieši tāpēc ir tik noderīgi sevi pamatīgi izzināt. Jo daudzas reizes mēs domājam, ka gribam mainīties, bet tieši citu viedoklis mūs ietekmē tā, ka mēs uzskatām, ka tas, ko viņi mums uzliek, ir tas, ko mēs vēlamies. Mērķiem, uz kuriem jātiecas, jābūt patiesiem, pretējā gadījumā to būs grūti mainīt.

4. atvērts pārmaiņām

Iepriekšējais punkts liek mums pieņemt lēmumu mainīties, un tāpēc ir nepieciešama laba gribas deva. Būt atvērtam pārmaiņām nozīmē būt gatavam pārveidoties un sasniegt mērķus, pieliekot zināmu piepūli.

5. Plānojiet izmaiņas

Kad esam skaidrībā par savu vēlmi vēlēties mainīties un zinām, ko vēlamies mainīt, pārmaiņas ir jāplāno. Ja to ir iespējams pat pierakstīt uz papīra, tas ir vieglāk vizualizējams un ļauj mums pielikt mazāk pūļu, lai to atgādinātu, kad tas ir nepieciešams. hAk, mums ir jānosaka mazi apakšmērķi un jānosaka tiem datums.

6. Bet… uzstādiet īstermiņa mērķus

Nav vērts izvirzīt tikai ilgtermiņa mērķus, bet jāņem vērā arī īstermiņa mērķi, jo tas ir vienīgais veids, kā mēs esam motivēti pārmaiņu procesā un neaizmirstam savu saistības.

7. Izkāpiet no komforta zonas

Komforta zona ir nemateriāla vieta, kur mēs jūtamies aizsargāti un ērti, un, izkļūstot no šīs zonas, mums ir jāpieliek pūles, lai pārbaudītu garīgās shēmas, kas, lai arī šķiet adaptīvas, ne vienmēr tādas ir.

• Saistīts raksts: "Kā izkļūt no savas komforta zonas? 7 atslēgas, lai to sasniegtu"

8. Nebaidieties no nenoteiktības

Un tas ir tas iziešana no komforta zonas var izraisīt zināmu trauksmi, galvenokārt tāpēc, ka baidās no nenoteiktības. Nezinot, kas mūs sagaida, kad mainīsimies, var radīt bailes, ja mums nav pietiekami daudz pārliecības par sevi vai ja mēs tikai vizualizējam transformācijas negatīvās sekas. Tāpēc mums ir jāatmet šīs iracionālās bailes un jāmeklē mierīgi un analītiski analizēt riskus.

9. Jāapzinās, ka var būt kāpumi un kritumi

Pozitīvi ir arī pieņemšana, ka mēs varam neizdoties. Tas nenozīmē, ka mums vajadzētu padoties, ja viss nenotiek tā, kā mēs vēlamies, bet drīzāk mums jābūt gataviem pārvarēt sevi un piecelties pēc iespējas ātrāk pēc kritiena.

10. motivēt sevi

Zināt, kā sevi motivēt, ir arī viena no atslēgām, lai spētu mainīties, un tā ir viena no labākajām īpašībām, kas cilvēkam var būt.

• Ja vēlaties uzzināt, kā to izdarīt, varat izlasīt šo rakstu: "10 atslēgas sevis motivēšanai”

11. Nesalīdzini sevi ar kādu citu

Pārmaiņas ir individuāls process: jūs sakāt "Es gribu mainīt savu dzīvi", nevis kāds cits, kas ir pakļauts kontekstam, kas ļoti atšķiras no jūsu. Tāpēc nevajag sevi salīdzināt ar citiem, bet palikt uzticīgam sev un savām vēlmēm un cīnīties no visa spēka.

12. Nevajag akli klausīties citu viedokļos

Tāpat nevajadzētu uzklausīt visus citu viedokļus, jo daži cilvēki mēdz projicēt uz jums savas bailes. Ja kādam nav vēlēšanās mainīties, viņš, iespējams, netic arī jums.

13. Padomājiet par atlīdzību

Lai pārmaiņu procesa laikā saglabātu pašmotivāciju, ir svarīgi, lai jūs vizualizētu atalgojumu vai pozitīvās sekas no pārmaiņu sasniegšanas. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka transformācijas process pats par sevi ir balva.

14. mīli sevi

Svarīgi ir arī nebūt pārāk bargam pret sevi un samierināties ar to, ka lietas var nebūt tā, kā plānojāt. Protams, jūs varat laboties un mācīties no neveiksmēm. Ja jums nav empātijas pret jums, kurš to darīs?

15. Esi reāls

Mērķiem un mērķiem, ko mēs sev izvirzām, vienmēr jābūt reālistiskiem, pretējā gadījumā mēs varam atrast sev nepatiesas cerības, ka tie var traucēt pārmaiņu procesam un izraisīt vilšanos, kas ir ne tikai nepatīkama, bet arī attur jūs no censties.

16. Izaiciniet savus ierobežojošos uzskatus

Ierobežojošie uzskati ir tās iracionālās domas, kas neļauj mums mainīties un tas traucē mūsu individuālajai izaugsmei. Piemēram, "Es nevaru to izdarīt, jo man vienmēr nepaveicas." Šāda veida domu pārvarēšana ir nepieciešama, lai nepaliktu pusceļā uz pārmaiņām.

17. uzņemties atbildību

Uzņemties atbildību nozīmē dot sev spēku pārmaiņu priekšā. Tā ir spēja reaģēt uz notikumiem, kas notiek mums apkārt ar pietiekamu pašlīderības spēju, kas ļauj pārvarēt likstas. Jums jābūt skaidram, ka esat atbildīgs par saviem lēmumiem.

18. atteikties no upura

Atbildības uzņemšanās par pārmaiņām pretstats ir upura spēlēšana. Kamēr atbildība ir darbība, upura statuss ir paralizējošs.

19. meklēt palīdzību

Pieņemiet palīdzību no citiem Ja uzskatāt, ka šī vēlme sniegt roku ir patiesa. Ja jūsu draugu vai ģimenes lokā nav neviena, kas varētu jums palīdzēt noteiktos jautājumos, varat apsvērt iespēju nolīgt trenerus, skolotājus vai trenerus.

Treneri ir personīgās attīstības eksperti un palīdz cilvēkiem uzlabot pašapziņu, plānot reālus mērķus, dot spēku pārmaiņām un kļūt motivētiem. Profesionāla pieņemšana darbā šajā jomā var palīdzēt palielināt jūsu izredzes mainīties.

20. Nepalaidiet uzmanību tagadnei

Turēt kājas uz zemes ir ļoti svarīgi, lai īstenotu pārmaiņu procesu, Tāpēc ir svarīgi atrasties šeit un tagad., kas saistīts ar sevi. Ir labi paturēt prātā pārmaiņas, taču, lai panāktu pārmaiņas, ir jāstrādā katru dienu un neaizmirst, kur atrodaties ikdienā.

21. Izmantojiet iespēju mācīties

Kad lietas nenotiek kā plānots ir jāmācās no pieredzes un atkal jāatgriežas uz pareizā ceļa, proti, atkal pieķerties pārmaiņām. Veiksmīgi cilvēki ir tie, kas mācās no neveiksmēm un pēc kritiena atkal un atkal ceļas augšā.

22. prakses atdalīšana

Atslāņošanās, ko saprot kā emocionālu atbrīvošanos, ir pārmaiņu procesa atslēga. Tas nenozīmē, ka jāatbrīvojas no svarīgajiem cilvēkiem mūsu dzīvē, bet tas palīdz mums redzēt lietas no daudz reālistiskāka un mazāk emocionāla perspektīvas.

• Vairāk par atdalīšanu varat uzzināt šajā rakstā: “5 atslāņošanās likumi, lai būtu emocionāli brīvs”

23. Iemācieties pārvaldīt emocijas

Gan pārmērība, gan motivācijas trūkums var traucēt pārmaiņu procesu, un, lai gan daži var uzskatīt, ka pārmērīga motivācija ir pozitīva, tas var radīt mums pārāk lielas cerības pārmaiņu procesā, kas var izraisīt vilšanos. Mūsu emociju apzināšanās un mācīšanās tās pārvaldīt ir noteicošais faktors personiskajā transformācijā.

Sākt no jauna ir atlaišana

Noslēgumā varam izcelt domu, ka, lai mainītos, ir jāiemācās pieņemt lēmumus, pieņemt kompromisus un pieņemt domu, ka labāk ir atteikties no noteiktiem mūsu dienas elementiem diena.

Tādā veidā personīgā attīstība tiks veikta efektīvi un nebūs demotivējošu un sarūgtinošu neveiksmju.